Finnlo AQUON PRO PLUS Manual 

12 6. Verzorging en onderhoud 7. Computer 12 13 14 14 14 15 15 16 16 17 17 18 19 19 7. Computer 7.1 7.2 7.3 7.3.1 7.3.2 7.3.3 7.3.4 7.3.5 7.3.6 7.3.7 7.3.8 7.3.9 7.4 Computer keys Computer function/ display Computer start-up Power supply MANUAL- Mode PROGRAM-Mode RACE-Mode INTERVALL-Mode USER- Mode HRC-Mode WATT- Mode RECOVERY- Function Resistance control at the handlebar 7.1 7.2 7.3 7.3.1 7.3.2 7.3.3 7.3.4 7.3.5 7.3.6 7.3.7 7.3.8 7.3.9 7.4 Computertoetsen Computerfuncties Computer start-up Stroomvoorziening MANUAL-Modus PROGRAM-Modus RACE-Modus INTERVAL- Modus USER-Modus HRC-Modus WATT-Modus RECOVERY-Functie Weerstand instellen op de handgreep 8. Technical details 19 8. Technische Details 9. Training manual 20 20 20 20 21 22 9. Trainingshandleiding 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 Training frequency Training intensity Heartrate orientated training Training control Trainings duration 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 Trainingsfrequentie Trainingsintensiteit Hartslag Training Trainen met hartslag meting Trainingsduur 10. Explosion drawing 24 10. Onderdelentekening 11. Parts list 25 11. Onderdelenlijst 12. Warranty (Dutch only) 27 12. Garantie 01

IMPORTANT! BELANGRIJK! The rower is produced according to DIN EN 957-1/7 class SA. Dit roeiapparaat is geproduceerd volgens DIN EN 957-1/7, klasse SA. Max. gewicht van de gebruiker is 180 kg. Het roeiapparaat mag alleen gebruikt worden voor het daarvoor bestemde doel. Elk ander gebruik is niet toegestaan en kan mogelijk gevaarlijk zijn. De importeur kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor enige schade of verwondingen ten gevolge van onjuist gebruik van de apparatuur. Het roeiapparaat is volgens de nieuwste veiligheidsstandaarden geproduceerd. Om letsel en/of ongelukken te voorkomen bevelen wij u aan om onderstaande regels aandachtig te lezen en na te volgen: 1. Het is niet toegestaan om kinderen op of in de omgeving van de apparatuur te laten spelen. 2. Controleer regelmatig of alle schroeven, moeren, handgrepen en pedalen goed vastzitten. 3. In geval van defecte onderdelen, deze onderdelen zo snel mogelijk vervangen. Gebruik de apparatuur niet zolang de onderdelen niet vervangen zijn. Controleer regelmatig op de kwaliteit van het materiaal (in verband met materiaal vermoeidheid). 4. Vermijd contact van het roeiapparaat met hoge temperaturen, vochtigheid en vloeistoffen. 5. Lees deze handleiding goed en nauwkeurig door voor ingebruikname van de apparatuur. 6. Houd rondom de apparatuur voldoende ruimte vrij in alle bewegingsrichtingen (ten minste 1,5m). 7. Plaats de apparatuur op een vlakke en solide ondergrond. 8. Train niet direct voor of direct na een maaltijd. 9. Raadpleeg eerst een arts voordat u begint met een trainingsprogramma. 10. Het veiligheidsniveau van de apparatuur kan alleen gegarandeerd worden als u regelmatig de onderdelen inspecteert op slijtage. De onderdelen waar u op moet letten worden in de onderdelenlijst aangegeven met een *. Hendels en andere verstelmechanismen mogen de bewegingsvrijheid van de apparatuur niet blokkeren. 11. Traingsapparatuur mag in geen enkel geval gebruikt worden als speelgoed. 12. Stap alleen op de pedalen die hiervoor bedoeld zijn en niet op andere onderdelen van de apparatuur. 13. Draag niet te wijd zittende kleding, maar geschikte trainingskleding zoals bijvoorbeeld een trainingspak. 14. Draag altijd schoenen en train nooit op blote voeten. 15. Zorg dat er geen andere personen in de omgeving van het roeiapparaat aanwezig zijn om ongelukken door bewegende onderdelen te voorkomen 16. Het is niet toegestaan om deze apparatuur te plaatsen in ruimtes met hoge luchtvochtigheid (zoals de badkamer) of om deze te plaatsen op het balkon. Max. user weight is 180 kg. The rower should be used only for its intended purpose. Any other use of the item is prohibited and maybe dangerous. The importer cannot be held liable for damages or injuries caused by improper use of the equipment. The rower has been produced according to the latest safety standards. To prevent injury and / or accident, please read and follow these simple rules: 1. Do not allow children to play on or near the equipment. 2. Regularly check that all screws, nuts, handles and pedals are tightly secured. Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired. Watch for any material fatigue. Avoid high temperatures, moisture and splashing water. 3. 4. 5. Carefully read through the operating instructions before starting to set up the equipment. The equipment requires sufficient free space in all directions (at least 1.5 m). 6. 7. Set up the equipment on a solid and flat surface. 8. Do not exercise immediately before or after meals. 9. Before starting any fitness be examined by a physician. training, let yourself 10. The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear. These are indicated by an * in the parts list. Levers and other adjusting mechanisms of the equipment should not obstruct the range of movement during training. Training equipment must never be used as toys. 11. 12. 13. Do not step on the housing or the frame. Do not wear loose clothing; wear suitable training gear such as a training suit, for example. 14. 15. Wear shoes and never exercise barefoot. Make certain, that other persons are not in the area of the home trainer, because other persons may be injured by the moving parts. It is not allowed to place the item in rooms with high humidity (bathroom) or on the balcony. 16. 02

2. General Deze training apparatuur is voor thuisgebruik. De apparatuur voldoet aan DIN EN 957-1/7 Klasse HA. De CE-markering verwijst naar de EG Richtlijn 2004/10B/EG en 2006/95/EG. Schade aan de gezondheid kan niet worden voorkomen als de apparatuur niet gebruikt wordt zoals bedoeld (bijvoorbeeld door overmatig trainen, incorrecte instellingen etc.). Voor u begint met trainen, consulteert u uw arts over eventuele gezondheidsrisico's bij gebruik van deze apparatuur op basis van uw persoonlijke gezondheid om gezondheidsrisico's te voorkomen. 2.1 Verpakking De verpakking bestaat uit milieuvriendelijke en recyclebare materialen:  De buitenverpakking is gemaakt van karton  De gegoten onderdelen zijn van CFS-vrij polystyrol (PS)  Folie en zakken zijn gemaakt van polyethylene (PE)  Verpakkingsbandjes zijn van Polypropylene (PP) This training equipment is for home use. The equipment complies with the requirements of DIN EN 957-1/7 Class SA. The CE marking refers to the EU Directive 2004/108/EEC and 2006/95/ EEC. Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended (for example, excessive training, incorrect settings, etc.). Before starting your training, you should have a complete phy- sical examination by your physician, in order to rule out any existing health risks. 2.1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials: External packaging made of cardboard Molded parts made of foam CFS-free polystrene (PS) Sheeting and bags made of polyethylene (PE) Wrapping straps made of polypropylene (PP) 2.2 Afval 2.2 Disposal Bewaar de verpakking voor het geval van reparaties / garantie aangelegenheden. De apparatuur mag niet bij het gewone huisvuil geplaatst worden maar dient aangeboden te worden als grofvuil of bij groot-afval instanties. Please be sure to keep the packing for the event of repairs / warranty mat- ters. The equipment should not be disposed of in the household rubbish! 03

rower. Stap 1 Maak een werkruimte vrij van 2x2.5meter. Step2 To protect your rower while assembling, we suggest, that you do not remove the protective packing material until it is necessary. Stap 2 Om uw roeiapparaat te beschermen tijdens het monteren, raden wij u aan om beschermingsmateriaal niet weg te halen totdat dit noodzakelijk is. Step3 Connect the front stabilizer (005) to the front frame (020) with two allenscrews (356A). Stap 3 Bevestig het voorste standvoet (005) aan de voorzijde van het fame (020) met 2 inbus schroeven (356A). 04

afgebeeld. Verwijder de 4 schroeven (367) van het hoofdframe (002). Verbind de onderste computerkabel (712) met de bovenste (720). Schroef de 4 eerder verwijderde schoeven (367) terug in het hoofdframe (002). Step 4 Place the main frame (002) in the carton lid as shown in the diagram below. Remove the four screws (367) from the mainframe (002). (onect the lower computercable (7129 with the upper computer cable (720). Assemble the front frame (020) with the same four screws (367), which you have already removed. ATTENTION: Pay attention,, that during assembling of the front frame, the computercables won't be damagedl LET OP: Zorg ervoor dat de computerkabels tijdens het assembleren niet beschadigd raken! Stap 5 Haal de aluminium balk (001) uit het karton en plaats deze boven op de rand van het karton zoals hierboven afgebeeld. Step 5 Remove the alloy beam (001) from the carton and place it on top of the carton lid as shown in the diagram above. Remove the two screws (367) from the alloy beam (001). Assemble the rear stabilizer (006) with the same two screws (367) and two nuts (213) and tighten them firmly. Slight the endcap (116) alloy beam (001) and fix it from top with two scres (359B) Verwijder 2 schroeven (367) van de aluminium balk (001). Maak de achterste standvoet (006) vast met 2 schroeven (319) en 2 moeren (213). Draai ze stevig aan. Schuif de afdekkap (116) erop en zet deze vast van boven vast met 2 schroeven (359B). Verwijder de bevestigingsbandjes van de zitting. Remove the twist tie of the seat and discard. 05

(003). Step 6 Remove the six screws (319) from the Die cast Pivot (003). Bevestig de aluminium balk (001) met dezelfde 6 schroeven (319). Assemble the alloy beam (001) with the same six bolts. Er zijn 2 personen nodig voor de montage! The assemby has to be done with a second person! Stap 7 Verwijder de 4 platkopbouten (319) van de zitting (119). Step 7 Remove the four bolts (319) from the seat (119). Bevestig de zitting (119) met dezelfde platkopbouten (319). Assemble the seat (119) with the same four bolts (319) and tighten them firmly. 06

Step 8 Remove the four bolts (304) from the carriage (009). Bevestig de 2 afdekstukken voor de zittinghouder (117) met dezelfde vier schroeven (304). Assemble the two seat carriage cover (117) with the same four screws (304) and tighen them firmly. Let op: Zorg ervoor dat de 2 afdekstukken goed vastzitten zoals afgebeeld op de tekening. Note: Please ensure, that the two covers engage correclty as shown in the above chart. Stap 9 a) Verwijder de safety strap holder en plaats de handgreep in de houder. Step 9 a) Remove the SAFETY STRAP HOLDER and discard place the HANDLE BAR in it's HOLDER. b) Verwijder 4 bouten (367) van het klapmechanisme (003) . b) Remove 4 x BOLT (367) from die cast pivot (003). c) Bevestig de voetpedaal (013) met dezelfde 4 bouten (367) en zet deze stevig vast. c) Assemble FOOT REST (013) with the same 4x BOLT (367) and tighten firmly. d) Steek de plug van de adapter in de ingang aan de onderzijde van het roeiapparaat en steek de stekker van de adapter (715) in het stopcontact. d) Connect the AC ADAPTOR [7151 into the main power socket. 07

Unfolding of the rowing machine Stap / Step 1 Stap / Step 2 Draai voor het uitklapppen de greep 5-7 keer met de klok mee. Rotate clockwise 5-7 turns. Trek de knop naar beneden. Pull the clamp knob down. Uitklappen van de roeimachines Stap / Step 1 Unfolding of the rowing machine Stap / Step 2 Vouw de aluminium balk voorzichtig naar beneden. Unfolde the rower Om verwondingen te voorkomen is het belangrijk dat uw vingers uit de buurt blijven van het scharnier tijdens het uitklappen en inklappen van het roeiapparaat. To avoid serious injury, please keep your fingers and hands away from the folding hinge points during unfolding and folding the rower. Zet de aluminium balk vast door met de greep, met de klok mee, stevig vast te draaien. Rotate the clumb knob clockwise, tighten firmly Controleer of de zitting soepel beweegt voordat u erop gaat zitten. Check if the seat is running smoothly and is positioned underneath you before sitting down 08

Schoenmaat aanpassen: Til het voorste verstelbare deel op totdat deze een hogere positie heeft dan de vergrendelingsknoppen. Foot size adjustment Lift the front part, untill it is higher than the pimple. Trek naar achteren voor een grotere schoenmaat. Move this part to the rear in order to fit bigger shoe sizes. Druk dat deel nu naar beneden zodat de knoppen in de gaten vallen en daarmee vast zitten op de juiste positie. Afterwards, move back the previously lifted part so that the pimples are fitting into the respectives holes. 2) Voetband vastmaken Plaats uw voeten onder de voetband. . 2) Foot strap adjustment Slide your feet underneath the foot strap. Trek aan de band om deze nauwer aan te trekken en zet de band vast (zie foto). Pull the foot strap tight as shown and fix it. 4) Voetband losmaken Om de voetband los te maken tilt u de gesp omhoog en duwt u met uw tenen naar boven. sen der FuBschlaufe Um die FuBschlaufe zu lockern, drOcken Sie die Schnalle nach auBen und heben Ihre FuBspitze etwas an. 4) Release the foot strap To release the foot strap, lift the buckle of the foot strap and raise your foot's forward secton. 09

Stand beside the rowing machine and fx it with both hands. Tip it forward, and move around to the front of the machine. Roll it to the place, where you would like to store it. 6) Transporteren Voordat u het roeiapparaat kunt transporteren, moet u de aluminium balk naar voren klappen. Ga naast het roeiapparaat staan en houd deze met beide handen vast. Vouw de aluminium balk naar binnen. In ingeklapte positie kan de roeimachine op de 4 wielen makkelijk verplaatst worden. 5. Roeitechniek 5. Rowing guide TE VER NAAR VOREN BUIGEN Fout: Het lichaam is veel te ver naar voren gestrekt. Het hoofd en de schouders wijzen naar de schoenen. Het lichaam heeft een te zwakke houding voor de roeibeweging. Goed Hoofd en schouders staan recht, het bovenlichaam is in rechte positie. De armen zijn volledig gestrekt en onstpannen, het bovenlichaan is heel licht naar voren gebogen. OVER REACHING FORWARD Wrong: The body stretches too far forward. The head and the shoulders tend to drop towards the feet. The body is in a weak position for the stroke. Correct: The body is pressed up to the legs. The arms are fully extended and relaxed, body tilted slightly forward. 10

BENT WRIST Wrong: Start the stroke by pulling with the arms rather than pushing with the legs Goed: De handen in de richting van uw navel bewegen en de polsen gestrekt houden. Correct: Start the stroke by pushing the leg and bracing the back with the arms fully extended. ARMPOSITIE Fout: De handen naar de borst trekken en de polsen buigen. ROWING WITH ARMBEND Wrong: The user bends his wrists at any time during the stroke Goed: De handen in de richting van uw navel bewegen en de polsen gestrekt houden. Correct: Always row with flat wrists through the entire stroke 11

LOCKING THE KNEES Wrong: Knees are locked and the legs are straight at the end of the stroke. Correct: Always keep the legs slightly bend in the fully extended position. Refrain from kneelocking. Goed: Aan het eind van de roeibeweging de knieën licht gebogen houden. 6. Verzorging en onderhoud 6. Care and Maintenance Maintenance Generally, the equipment does not require maintenance. Regularly inspect all parts of the equipment and the secure fastening of all screws and joints. Promptly replace any defective parts through our customer service. Until it is repaired, the equipment must not be used. Onderhoud  In pricipe behoeft de apparatuur geen onderhoud.  Controleert u regelmatig alle onderdelen en alle verbindingen en schroeven.  Vervang onmiddelijk defecte onderdelen. Deze kunt u aanvragen via onze klantenservice. De apparatuur mag pas weer gebruikt worden als alle onderdelen vervangen/gerepareerd zijn. Verzorging  Maak het apparaat schoon met een vochtige doek, gebruik hierbij geen agressieve reinigingsmiddelen. Let erop dat er geen vocht de computer binnendringt.  Onderdelen (handgrepen, zitting) die in contact komen met zweet kunt u met een vochtig doekje afnemen. Care When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents. Ensure that no moisture penetrates into the computer. Components (saddle) that come into contact with perspiration, need cleaning only with a damp cloth. 12

om de aluminium balk elke 4 weken te poetsen met een meubelverzorgingsmiddel op oliebasis. To ensure, that the seat is running smoothly, the roller track of th alloy beam need to be cleaned with an oil based furniture polish. 7. Computer 7. Computer 7.1 Computertoetsen 7.1 Computer keys RECOVERY: Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score 1-6. RECOVERY: Herstel hartslag meting met toewijzing van Fitness scores 1-6. DELETE: Cancel the insert values or activate a jump to the level before DELETE: Alle ingevoerde waarden worden teruggezet naar 0. MODE: Press Enter to confirm your selection. MODE: Bevestig hiermee uw keuze. ARROW keys: The arrow keys will change the values up or downwards. PIJLTOETSEN: Voor het aanpassen van de waarden (omhoog/omlaag). 13

7.2 Computer function / Display TIME/500M: Gemiddelde tijd waarin u 500 m aflegt, of instellen van een gekozen trainingstijd tussen 1 - 99 min. TIME/500M: Average 500 meter time, or set a exercise time from 1-99 min. METERS: Toont de afgelegde afstand in meters. U kunt deze waarde instellen binnen een range van 100 - 99.900 m. METERS: Shows the distance in meters. Can be preset from 100- 99,900m. WATTS: Benadering van het aantal WATTs per roeibeweging. U kunt de WATT waarde instellen tussen 30-300 Watt met tussenstappen van 10Watt. WATTS: Estimated Watt per stroke. Set a Watt value from 30-300 Watt in 10 Watt steps. Pulse: De computer heeft een chip die draadloze datatransmissie van een hartslagband mogelijk maakt tussen 5,0-5,5 kHz. Stel de maximale hartslag in tussen 60-220 hartslagen/min. Pulse: The computer has a build in receiver, which can receive the heartrate frequency wireless. The chestbelt should use the frequency between 5,0-5,5kHz. Set target heartrate from 60-220 bpm. SPM: Roeibewegingen/Minuut. SPM: Strokes/minutes TIME: Totale trainingstijd. Time: Total time. STROKES/MIN: Toon het aantal roeibewegingen per minuut. STROKES: Totaal aantal roeibewegingen. STROKES/MIN: Shows the strokes per minute. STROKES: Total strokes. KCAL: Toont het calorieverbruik. KCAL: Shows the kilo calories. LEVEL: Weerstandniveau 1-32. LEVEL: Resistance level, 1-32. 7.3 Computer start-up 7.3 Computer start-up 7.3.1 Stroomvoorziening Steek de uitgang van de adapter in de ingang op de voorste standvoet en steek de stekker in het stopcontact. 7.3.1 Power supply Plug in the main plug into the socket and the round connector into the round plug on the frame. Zodra de computer aan staat, kunt u op elke willekeurige toets drukken om de computer te activeren. Het display zal de gegevens van de gebruiker tonen die het laatste getraind heeft. Met de pijltoetsen kunt u de gebruiker (USER) veranderen. Let op dat alle trainingsdata die getoond worden als u traint onder gebruiker U0, niet opgeslagen worden! From the stage, that the computer is powered of, just press any key and the computer will be activated. The display shows the USER from the last exercise. By touching the arrow keys the User can be changed. Please pay attention, that all datas, which have been set in USER-0, will not be saved! Als u voor de geselecteerde gebruiker (USER) nog geen leeftijd heeft ingesteld, dan zal in het volgende scherm om uw leeftijd gevraagd worden. Ook als u wel een leeftijd heeft ingevuld, maar u wilt deze aanpassen, druk dan langer dan 2 seconden op de MODE toets. Nadat u uw leeftijd heeft ingesteld, bevestigt u deze waarde door op MODE te drukken. If you haven't preset an age for the selected User, the next window will ask you for this. If you did it already but want to change it, you have to press the MODE-button for longer than two seconds. After you have set the age, confirm this setting by pressing with the MODE-button. 14

You are in the main menue now. 7.3.2 MANUAL-Modus 7.3.2 MANUAL-Mode Selecteer met de PIJL-toetsen de MANUAL modus. MANUAL knippert nu op het display. Druk op MODE om de MANUAL modus te bevestigen. If you have selected the MANUAL mode with the arrow keys, MANUAL is blinking in the display. By pressing the MODE- button it will be confirmed. Druk op MODE, hierna zal TIME gaan knipperen. Press MODE and the time value starts blinking. Met de PIJL-toetsen kunt u de trainingstijd instellen. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0. With the arrow keys you can select the exercise time. If you don't want to set one, set it to zero and it will count up. Druk op MODE, hierna zal DISTANCE gaan knipperen. Press MODE and the distance value starts blinking. Met de PIJL-toetsen kunt u de trainingsafstand instellen. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0. With the arrow keys you can select the exercise distance. If you don't want to set one, set it to zero and it will count up. Druk op MODE, hierna zal CALORIES gaan knipperen. Press MODE and the kilocalories value, which should be burned, starts blinking. Met de PIJLtoetsen kunt u het calorieverbruik instellen. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0. With the arrow keys you can select the kilocalories, which should be burned. If you don't want to set one, set it to zero and it will count up. Druk op MODE, hierna zal LEVEL gaan knipperen. Press MODE and the resistance level starts blinking. Met de PIJLtoetsen kunt u het weerstandniveau instellen. U kunt de weerstand op elk moment van de training aanpassen. LEVEL is blinking. With the arrow keys you can select the exercise resistance level, which can be changed during your exercise all the time. Druk op MODE, hierna zal de waarde voor de hartslag gaan knipperen. Press MODE and the heartrate value starts blinking. Met de PIJL-toetsen kunt u de maximale hartslag instellen. Als u de maximale hartslag tijdens het trainen overschrijdt, hoort u een piep en zal de hartslag waarde op het display knipperen. With the arrow keys you can select the max heartrate level. If you are above the limit, you will hear a sound and the heartrate values will blink. Let op: er kan slechts 1 waarde ingesteld worden voor de tijd, afstand en calorieverbruik. Als een waarde is ingesteld en u wilt een nieuwe waarde instellen, zal de oude gereset worden. Pay attention, there can only one value of time, distance and kilokalories be set. If a value is set set and you set a following one, the old one will be reseted. Start uw training en begin met roeien. Start your exercise by rowing. 7.3.3 PROGRAM-Modus 7.3.3 PROGRAM-Mode Selecteer PROGRAM modus met de PIJL-toetsen, PROGRAM zal nu knipperend getoond worden. Druk op MODE om deze keuze te bevestigen. If you have selected the PROGRAM mode with the arrow keys, PROGRAM is blinking in the display. By pressing the MODE- button it will be confirmed. P1 en het bijbehorende profiel wordt getoond op het display. Met de pijltoetsen kunt u kiezen uit 12 programma's. P1 is and its profile is shown in the display. Druk op MODE om het gekozen programma te bevestigen. With the arrow keys you can select different profiles and by pressing the MODE button it will be confirmed. De tijd waarde begint nu te knipperen. The time value starts blinking. Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen de 5-99 minuten. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0, in dit geval zal de trainingstijd 20minuten bedragen. With the arrow keys you can select the exercise time (5-99 minutes). If you don't want to set one, set it to zero and it will count up., the exercise time for the profile is 20minutes. Druk op MODE en de waarde voor de weerstand (LEVEL). knipperen Press MODE and the resistance level starts blinking. With the arrow keys you can select the starting resistance level, which can be changed during your exercise all the time. Met de PIJL-toetsen kunt u het weerstandniveau instellen. U kunt het weerstandniveau op elk moment tijdens de training aanpassen. 15

Press MODE and the heartrate value starts blinking. Met de PIJL-toetsen kunt u de maximale hartslag instellen. Als u de maximale hartslag tijdens het trainen overschrijdt, hoort u een piep en zal de hartslag waarde op het display knipperen. With the arrow keys you can select the max heartrate level. If you are above the limit, you will hear a sound and the heartrate values will blink. Start your exercise by rowing. Start uw training en begin met roeien. 7.3.4 RACE-Modus U heeft in de RACE modus de mogelijkheid om tegen een PACE boot te roeien in een wedstrijdsituatie. 7.3.4 RACE Mode You have the chance to row beside the PACE boat to help to pace your workout, if it is a contest situation. Selecteer met de pijltoetsen de RACE-Modus, RACE zal gaan knipperen. Druk op MODE op uw keuze te bevestigen. If you have selected the RACE-Mode mode with the arrow keys, RACE is blinking in the display. By pressing the MODE- button it will be confirmed. Hierna knippert INDIVIDUAL. Met de pijltoetsen kunt u uw individuele track instellen onder de noemer INDIVIDUAL. Als u een andere track wilt instellen, gebruik dan de pijltoetsen. Om te bevestigen toets MODE. Now INDIVIDUAL is blinking. You are able to set your individual distance only under the category of INDIVIDUAL, if you want to get an other distance, use the arrow keys. To confirm a track, press the MODE-button. De tijdwaarde begint te knipperen. Time value starts blinking. Met de pijltoetsen kunt u de trainingstijd instellen voor de gekozen afstand. Hoe korter de tijd voor een specifieke track, hoe sneller u moet roeien. With the arrow keys you can select the exercise time for the selected distance. As shorter the time for a specific track is as faster you need to go. Druk op mode en de waarde voor de afstand begint te knipperen. Press MODE and the distance value starts blinking. Met de pijltoetsen kunt u de afstand instellen. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0. With the arrow keys you can select the exercise distance. If you don't want to set one, set it to zero and it will count up. Druk op MODE en de waarde voor de weerstand (LEVEL) begint te knipperen. Press MODE and the resistance level starts blinking. LEVEL knippert, met de pijltoetsen kunt u het gewenste weerstandniveau kiezen (Level 1-16). De weerstand kan op ieder moment tijdens de training aangepast worden. LEVEL is blinking. With the arrow keys you can select the exercise resistance level, which can be changed during your exercise all the time. Start uw training en begin met roeien. Start your exercise by rowing. 7.3.5 INTERVAL-Modus In deze modus kunt u een interval training doen, met piek- en herstelbelasting. U kunt kiezen tussen de tijd of de afstand van het interval. 7.3.5 INTERVAL-MODE This mode gives you the opportunity to have an intervall exercise, means weight load and rest. You can choose between the time or the distance as intervall. Selecteer met de pijltoetsen de INTERVALL-Modus en bevestig met MODE. Select with the arrow keys the INTERVALL-Mode and confirm it with MODE. Maak een keuze tussen INTERVALL TIME en INTERVALL DISTANCE en bevestig uw keuze met MODE. Choose now between INTERVAL TIME and INTERVALL DISTANCE by pressing the arrow keys and confirm you choice with MODE. INTERVALL TIME: Stel met de pijltoetsen uw trainingstijd in tussen 20sec.- 99.50min. Bevestig met MODE. Nu kunt u met de pijltoetsen de pauze tijd instellen tussen 10 seconden en 9.50 minuut, bevestig met MODE. INTERVALL TIME: Set your load time with the arrow keys from 20s to 99.5minutes and confirm it with MODE. Set the rest time with the arrowkeys from 10s up to 9.50minutes and confirm the time setting with MODE. Kies het aantal intervals tussen 1-10 met de pijltoeten en bevestig met MODE. Choose the number of intervalls from 1-10 and confirm it as well by pressing MODE. Begin met roeien en start uw training. Start rowing and the exercise begins. 16

100m-99900m. Bevestig met MODE. Nu kunt u de pauzetijd met de pijltoetsen instellen tussen de 10 seconden en 9.50 minuut. Bevestig met MODE. INTERVALL DISTANCE: Set your load distance with the arrow keys from 100m to 99900m and confirm it with MODE. Set the rest time with the arrowkeys from 10s up to 9.50minutes and confirm the time setting with MODE. Kies het aantal intervals tussen 1-10 met de pijltoeten en bevestig met MODE. Choose the number of intervalls from 1-10 and confirm it as well by pressing MODE. Begin met roeien en start uw training. Start rowing and the exercise begins. Als u de ingestelde tijd of afstand heeft bereikt, zal de computer een piep afgeven en zal op het display een symbool knipperen tussen de intervals. In de laatste 5 seconden van de resterende tijd, zal de computer piepen en wordt een nieuw interval geactiveerd. Roei naar het volgende interval. If you finished the set time or distance, the computer will beep and the display shows a blinking symbol between the intervalls. In the last 5 seconds of the rest period, the computer beep and if the new intervall is activated, beginn your rowing to start the next period. 7.3.6 USER-Modus In deze modus kunt u uw eigen profiel creeëren. 7.3.6 USER-MODE You can create your own profile. Selecteer met de pijltoetsen de USER modus, bevestig met MODE. Het laatst gebruikte profiel wordt getoond waarbij de eerste balk knippert. Met de pijltoetsen kunt u de weerstand aanpassen in het LEVEL scherm.Bevestig met MODE. Werk alle balkjes op dezelfde wijze af. Om een eerder ingesteld profiel te bevestigen hoeft u alleen 2 seconden op MODE te drukken. TIME zal nu knipperen. If you have selceted the USER-MODE with the arrowkeys, confirm it with MODE. The last profile will be shown and the first bar is blinking. Change the resistance , which is shown in LEVEL window with the arrowkeys and confirm each bar with MODE. Do it for all bars in the same way. To confirm an already set profile or to save the already set profile, press MODE for two seconds, TIME is blinking. Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen de 1-99 minuten. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0, in dit geval zal de trainingstijd 20minuten bedragen. By using the arrow keys, the time can be adjusted from 1-99minutes. If the time is set to zero, the whole profile duration will be 20 minutes. Begin met roeien en start uw training. Start rowing and the exercise begins. 7.3.7 HRC-MODUS U kunt kiezen tussen 4 hartslag programma's: 55% , 75%, 90% of uw persoonlijke maximale hartslag instellen (IND). Vul uw persoonlijke gegevens correct in zodat de computer de juiste maximale hartslag kan berekenen. 7.3.7 HRC-Mode You can choose between four Heart Rate Programs, with different max. exercise heart rates (55%, 75% and 90% or IND of the max heart rate). You have to enter correct personal datas, that the computer can calculate the correct exercise heart rate. Na selectie en bevestiging van de HRC-Modus knippert ' HRC 55%'. Met de pijltoetsen kunt u nu de maximale hartslag veranderen. 55% is perfect voor vetverbranding of voor regeneratie trainingen. 90% is een ideaal niveau om u voor te bereiden op wedstrijden. If you have confirmed the HRC mode, the display will show a blinking HRC 55%. By using the arrow keys you can change the percentages. The 55% are perfect for fatburning or as regeneration sequences. If you use the 90%, this level is perfect for competitions. Na uw keuze, bevestigt u deze met MODE. If you have choosen one, confirm it with MODE. Met de pijltoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen 1-99 minuten. Als u deze stap overslaat, zal de tijd optellen vanaf 0. Set the time (1-99minutes) with the arrow keys. If you don't set a time, the time will count up. Druk op MODE en de waarde voor de afstand zal knipperen. Press MODE and the distance value starts blinking. Met de pijltoetsen kunt u de afstand instellen. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0. With the arrow keys you can select the exercise distance. If you don't want to set one, set it to zero and it will count up. Druk op MODE en de waarde voor het calorieverbruik zal knipperen. Press MODE and the kilocalories value, which should be burned, starts blinking. 17

stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0. With the arrow keys you can select the kilocalories, which should be burned. If you don't want to set one, set it to zero and it will count up. Begin met roeien en start uw training. Start rowing and the exercise begins. De weerstand zal toenemen totdat uw maximale hartslag bereikt is. Als uw hartslag het maximum overschrijdt, zal de weerstand afnemen totdat uw hartslag onder de maximale hartslag is gedaald. The resistance will be increased till you reach the set max exercise heartrate. If your heartrate is over the target, the resistance will be decreased till is below the target heartrate. HRC Target: Als u de HRC TAG heeft geselecteerd en bevestigd, kunt u uw eigen maximale hartslag instellen met de pijltoetsen. Bevestig met MODE. HRC Target: If you have selected and confirmed the HRC TAG, you are able to set your own limit with the arrow keys. If the target heartrate is set, confirm it by pressing the MODE-button. De procedure voor het instellen van uw maximale hartslag is hetzelfde als de procedure bij selecties van 55%/75%/90%. The procedure of setting the values is the same as the proceudre for the fixed heartrate frequencies 7.3.8 WATT-MODUS 7.3.8 WATT-MODE Druk op MODE en de waarde voor WATT zal knipperen. Press MODE and the time value starts blinking. Met de pijltoetsen kunt u de Watt waarden instellen (25- 300W). Deze waarden kunt u op elk moment tijdens het trainen aanpassen. With the arrow keys you can select the exercise time. If you don't want to set one, set it to zero and it will count up. Druk op MODE en de waarde voor tijd zal knipperen. Press MODE and the distance value starts blinking. Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0. With the arrow keys you can select the exercise distance. If you don't want to set one, set it to zero and it will count up. Druk op MODE en de waarde voor afstand zal knipperen. Press MODE and the kilocalories value, which should be burned, starts blinking. Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingsafstand instellen. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0. With the arrow keys you can select the kilocalories, which should be burned. If you don't want to set one, set it to zero and it will count up. Druk op MODE en de waarde voor calorieverbruik zal knipperen. Press MODE and the resistance level starts blinking. Met de PIJLtoetsen kunt u de calorieverbruik instellen. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0. LEVEL is blinking. With the arrow keys you can select the exercise resistance level, which can be changed during your exercise all the time. Druk op MODE en de waarde voor uw max. hartslag zal knipperen. Press MODE and the heartrate value starts blinking. Met de pijltoetsen kunt u uw maximale hartslag instellen. Als uw hartslag de maximale waarde overschrijdt, zal de computer een pieptoon afgeven en zal de hartslagwaarde gaan knipperen. With the arrow keys you can select the max heartrate level. If you are above the limit, you will hear a sound and the heartrate values will blink. Begin te roeien en start uw training. Start your exercise by rowing. Let op: er kan slechts 1 waarde ingesteld worden voor de tijd, afstand en calorieverbruik. Als een waarde is ingesteld en u wilt een nieuwe waarde instellen, zal de oude gereset worden. Pay attention, there can only one value of time, distance and kilokalories be set. If a value is set set and you set a following one, the old one will be reseted. 18

7.3.9 RECOVERY-Function Explanation: This exercise item is equipped with a recovery pulse measurement feature, so that you can reconstruct your performance status or a performance improvement. An important indicator for your fitness is the speed of your body's recovery. If the training pulse decreases within one minute after completing training by about 30 %, you can assume that you are in good training condition. Uitleg: Dit roeiapparaat is toegerust met een functie om de herstel hartslag te meten zodat u inzicht krijgt in uw huidige prestaties en in uw prestatie voortgang. Een belangrijke indicator voor uw conditie is de snelheid waarmee uw lichaam herstelt. Als de trainingshartslag na het beeindigen van de training binnen 1 minuut met circa 30% afneemt, kunt u veronderstellen dat u in goede conditie bent. De computer drukt uw fysieke herstel capaciteit uit aan de hand van een herstel score (F1 tot en met F6). F1 is zeer goed, F6 zeer slecht. The training computer prints out your physical recovery capacity in the form of a recovery score (Mark Fl - F6). Fl means very satisfactory, F6 means very unsatisfactory. Opmerking: om de RECOVERY functie te activeren is een minimum van ten minste 30 seconden trainingsduur vereist. Echter, om nuttige fitness scores te verkrijgen, moet u ten minste 15 minuten trainen. Dit is de tijd die nodig is om een stabiele trainingshartslag te krijgen. Note: In order for you to receive a meaningful fitness score, however, you must train for at least l5 minutes. This time period is required so that you reach a stable training pulse, from which you can appropriately recover in that minute. Werkwijze: Druk aan het einde van de training de RECOVERY toets in en stop hierna onmiddelijk met roeien. De computer telt af van 00:60 seconden tot 00:00. Na 1 minuut verschijnt uw fitness score op het display (F1 - F6). Operation: During training with pulse control press the RECOVERY button and immediately stop rowing. All computer data are immediately stopped. The time counts down from 00:60 to 00:00. Then your fitness score (Fl - F6) appears on the display. Calculatie: Het VERSCHIL tussen de hartslag aan het eind van de training en de hartslag 60sec na het indrukken van de RECOVERY toets wordt gemeten. Calculation: The DIFFERENCE between the pulse rate at the end of training and the pulse rate 60 seconds after pressing the RECOVERY button. 7.4 Weerstand instellen op de handgreep 7.4 Resistance control at the handlebar Met de +/- toetsen op de handgreep kunt u tijdens uw training gemakkelijk de weerstand aanpassen. You can change during your exercise the resistance in a very easy and comfortable way by pressing the +I- -buttons. 8. Technische Details 8. Technical Details Stroomvoorziening (meegeleverd in verpakking) Steek de kabel van de adapter in de ingang (standvoet) en de stekker in het stopcontact. Stroomvoorziening specificatie: Input: 230 V, 50 Hz Output: 6 V, 1000 mA Gebruik alleen de stroomkabel die mee is geleverd. Als u de stroomkabel van een andere fabrikant geburikt, verzekert u zich er dan van dan deze bij overbelasting automatisch uitgeschakeld wordt, dat deze tegen kortsluiting is beschermd en dat deze electronisch bestuurd is. Als dit niet het geval is kan dit resulteren in kortsluiting en schade aan de computer. Loskopping van de apparatuur van stroom (zowel loskoppeling van het stopcontact, als loskoppeling van de stroomingang op de apparatuur), resulteert in terugkeer naar USER Selectie U0-U4 inputmodus. Power Supply (included in the scope of delivery) Connect the cable from the power supply to the respective socket on the housing. Power Supply Specification: Input: 230 V, 50 Hz Output: 9 V, 500 mA Use only the power supply included in the scope of delivery. If you use another manufacturer's power supply, please ensure that it automatically cuts-off in the event of overload, is short-circuit protected and is elec-tronically controlled. Non- compliance may result in short-circuiting and computer.damages Disconnection of the power pack from the mains or of the power pack plug from the equipment results in a return to User Selection U0 - U4 input mode. 19

Trainen met het roeiapparaat is een ideale training om de belangrijke spiergroepen te trainen en te werken aan uw conditie. Algemene tips voor training 9.1 Trainingsfrequentie Om op lange termijn uw conditie te verbeteren en uw fysieke fitheid te verbeteren raden wij u aan om ten minste 3 maal per week te trainen. Dit is de gemiddelde trainingsfrequentie waarmee een volwassene op lange termijn een goede conditie opbouwt en vet verbrandt. Als uw conditie verbetert, kunt u ook dagelijks trainen. Het is met name belangrijk dat u met regelmatig traint met regelmatige intervallen tussen elkaar opeenvolgende trainingen. 9.2 Trainingsintensiteit Plan uw training zorgvuldig. De trainingsintensiteit zou langzaam opgebouwd moeten worden zodat er geen vermoeidheid van spieren of vermoeidheid van uw motorische systeem optreedt. 9.3 Hartslag Training Zorg ervoor dat uw hartslag binnen het aerobe bereik blijft als u traint met hartslagmeting. Verbetering van uw resultaat op duurtraining kan worden behaald door lange trainingen te doen binnen het aerobe bereik. U kunt het aerobe bereik vinden in het 'target harstslag diagram' of door op andere hartslagdiagrammen uw bereik op te zoeken. U zou 80% van uw trainingstijd binnen het aerobe bereik moeten completeren (dat is tot 75% van uw maximale hartslag). In de overgebleven 20% van de trainingstijd kunt u piekbelastingen implementeren om de aerobe bovengrens te verhogen. Met het behaalde trainingsresultaat kunt u later beter presteren bij dezelfde hartslag. Wat betekent dat uw conditie verbeterd is. Als u reeds ervaring heeft met hartslag trainingen, kunt u uw gewenste hartslagzone of trainings/fitnessprogramma aanpassen naar uw eigen waarden. Exercising with this rower enables a perfect movement training for strengthening important muscle groups and the cardio- circulatory system. General notes for Training 9.1 Training frequency To improve physical fitness and to enhance long term condition, we recommend to train at least three times a week. This is the average training frequency for an adult in order to obtain long- term condition success or high fat burning. As your fitness level increases, you can also train daily. It is particularly important to train in regular intervals. 9.2 Training intensity Carefully structure your training. Training intensity should be increased gradually, so that no fatigue phenomenon of the musculature or the locomotion system occurs. 9.3 Heartrate orientated training For your personal pulse zone it is recommended that an aerobic training range is chosen. Performance increases in the endurance range are principal- ly achieved by long training units in the aerobic range. Find this zone in the target pulse diagram or be guieded by the pulse programs. You should complete 80 % of your training time in this aerobic range (up to 75 % of your maximum pulse). In the remaining 20% of the time, you can incorporate load peaks, in order to shift your aerobic threshold upwards. With the resulting training success you can then later produce higher performance at the same pulse, meaning an improvement of your physical shape. If you already have some experience in pulse-controlled trai- ning, you can match your desired pulse zone to your special training plan or fitness status. 20

anderen. Dit is ook de reden dat uw individuele optimale hartslagzone (aerobe, anaerobe) kan afwijken van het hartslagdiagram. Als dit bij u het geval is raden wij u aan om op uw eigen ervaring af te gaan. Voor beginners is het belangrijk om een arts te consulteren alvorens met de training aan te vangen. Een arts kan uw gezondheid en capaciteit om te trainen vaststellen. 9.4 Trainen met hartslagmeting De beste manier om te trainen (zowel medisch als fysiologisch) is trainen met hartslagmeting waarbij gelet moet worden op de individuele maximale hartslag. Dit geldt voor beginners, ambitieuze recreatieve atleten en professionele atleten. Afhankelijk van uw trainingsdoel en uw huidig conditie, traint u op een specifieke intensiteit als percentage van uw maximale hartslag. Om een effectieve hartslagtraining te bereiken, raden wij u aan om op een hartslagfrequentie van 70% - 85 % van uw maximale hartslag te trainen. Gebruik hierbij de onderstaande hartslagtabel. Meet uw hartslag op de volgende momenten: 1. Voor de training = Rusthartslag 2. 10 minuten na start training = Trainingshartslag 3. 1 minuut na de training = Herstelhartslag  De eerste weken is het aanbevolen om te trainen op een hartslag binnen de lagere zones van het hartslagbereik (ongeveer 70 %) of lager.  2-4 maanden na de eerste weken kunt u stapsgewijs de training intensiveren tot dat u de bovenste range van uw hartslagbereik heeft bereikt (ongeveer 85%), zonder dat u zichzelf hierbij overbelast.  Ook als u in goede conditie bent, raden wij u aan om een aantal trainingsunits in uw trainingsprogramma in te bouwen waarbij u traint binnen het lagere aerobische bereik. Alleen op deze manier kunt u goed herstellen. Een 'goede' training betekent altijd een intelligente training waarbij herstel op gezette tijden is ingebouwd. Anders raakt u overtraind en verliest u conditie in plaats van dat u conditie opbouwt.  Iedere trainingsunit die u doet in de bovenste regionen van het hartslagbereik moet gevolgd worden door een hersteltraining in het lagere bereik (tot 75 % van de maximale hartslag). Note: Because there are persons who have "high" and "low" pulses, the individual optimum pulse zones (aerobic zone, anaerobic zone) may differ from those of the general public (target pulse diagram). In these cases, training must be configured according to indivi- dual experience. If beginners are confronted with this phenome- non, it is important that a physician is consulted before trainig start in order to check health capacity for training. 9.4 Training control Both medically and in terms of training physiology, pulse-cont- rolled training makes most sense and is oriented on the individu- al maximum pulse. This rule applies both to beginners, ambitious recreational ath- letes and to pros. Depending on the goal of training and perfor- mance status, training is done at a specific intensity of individual maximum pulse (expressed in percentage points). In order to effectively configure cardio-circulatory training accor- ding to sports-medical aspects, we recommend a training pulse rate of 70 % - 85 % of maximum pulse. Please refer to the follo- wing target pulse diagram. Measure your pulse rate at the following points in time: 1. Before training = resting pulse 2. 10 minutes after starting training = training / working pulse 3. One minute after training = recovery pulse During the first weeks, it is recommended that training is done at a pulse rate at the lower limit of the training pulse zone (approximately 70 %) or lower. During the next 2 - 4 months, intensify training stepwise until you reach the upper end of the training pulse zone (approximately 85 %), but without overexerting yourself. If you are in good training condition, disperse easier units in the lower aerobic range here and there in the training programs so that you regenerate sufficient- ly. "Good" training always means training intelligently, which includes regeneration at the right time. Otherwise overtraining results and your form degenerates. Every loading training unit in the upper pulse range of individual performance should always be followed in subsequent training session by a regenerative training unit in the lower pulse range (up to 75 % of the maxi- mum pulse). 21

trainingsintensiteit vereist om de hartslag binnen het trainingsbereik te krijgen. U heeft namelijk een betere conditie. U kunt uw verbeterde conditie monitoren door uw Fitness score te laten uitrekenen en bij te houden (F1 - F6). Berekening van de trainingshartslag: 220 hartslagen per minuut minus leeftijd = individuele maximale hartslag (100%). Trainingshartslag Ondergrens: (220 - leeftijd) x 0,70 Bovengrens: (220 - leeftijd) x 0,85 9.5 Trainingsduur Iedere trainingseenheid bestaat idealiter uit een warming-up, een trainingsfase en een cooling down om blessures te voorkomen. Warming-up: 5 to 10 minuten langzaam roeien. Training: 15 to 40 minuten intensief roeien, maar niet meer dan de bovengrens zoals hierboven te berekenen. Cooling down: 5 tot 10 minuten langzaam roeien. Stop direct met trainen als u zich onwel voelt of als zich andere symptomen van oververmoeidheid voordoen. Verandering van de stofwisseling tijdens de training:  In de eerste 10 minuten van een duurtraining verbruikt ons lichaam glycogeen (suikers) dat opgeslagen is in de spieren.  Na ca. 10 minuten wordt ook vet verbrand.  Na 30-40 minuten wordt het vetverbrandings- metabolisme geactiveerd en wordt vet de belangrijkste bron van energie. When condition has improved, higher intensity of training is required in order for the pulse rate in order to reach the "training zone"; that is, the organism is capable of higher performance. You will realize the result of improved condition by a higher fitness score (F1 - F6). Calculation of the training / working pulse: 220 pulse beats per minute minus age = personal, maximum heart rate (100 %). Training pulse Lower limit: Upper limit: (220 - age) x 0.70 (220 - age) x 0.85 9.5 Training duration Every training unit should ideally consist of a warm-up phase, a training phase, and a cool-down phase in order to prevent injuries. Warm-up: 5 to 10 minutes of calisthenics or stretching (also slow rowing). Training: 15 to 40 minutes of intensive or not overtaxing training at the intensity mentioned above. Cool-down: 5 to 10 minutes of slow rowing, Stop training immediately if you feel unwell or if any signs of overexertion occur. Alterations of metabolic activity during training: In the first 10 minutes of endurance performance our bodies consume the sugars (Glycogen) stored in our muscles. After about 10 minutes fat is burned in addition. After 30 - 40 minutes fat metabolism is activated, then the body's fat is the main source of energy 22

[Hartslag/leeftijd) / [Heart Rate / Age) = 220- Age Max. heartrate *90% Max. heartrate *85% Suggested upper limit Max. heartrate *70% Suggested lower limit Leeftijd/ Age 23 Hartslag [slagen/Min.) / Heart Rate [beats / min.)

Position 3704 -001 Omschrijving Aluminium balk Description Aluminium Beam Afmetingen/Dimension Aantal/Quantity 1 -002 Hoofdframe Main Frame 1 -003 Kantelmechanisme Die cast pivot 1 -005 Standvoet, voor Front stabilizer 1 -006 Standvoet, achter Rear stabilizer 1 -007 Houder voor achterste standvoet Rear bracket 1 -008 Handgreep Handle bar 1 -009 Zijplaat voor zittinghouder Seat carriage-Side plate 2 -010 As voor zittinghouder Seat carriage-Shaft 2 -011 Oogbout Roller adjustment bolt 4 -011A Zeskantschroef Hex head screw M10 x 40 2 -012 Plaatje voor oogbout Roller adjustment plate 4 -013 Voetpedaal Foot rest 1 -014 Plaat voor voetpedaal Foot rest plate 1 -015 Computerarm Computerarm 1 -017 Koppelingsas Clutch shaft 1 -018* Terugdrukveer Return spring 1 -019 Afstandklembus voor roller/zitting Guide roller spacer 2 -020 Voorste frame Front frame 1 -022 Kogellager houder-B Bearing bracket -B 1 -023 Kogellager houder -A Bearing bracket -A 1 -027 Voetriemhouder Strap holder 2 -030 Houder voor handgreep Handle bar holder 2 -106 Afdekkapje draaimoer computer Computer case nut cover 2 -107 Spacer, Computerarm Computerarm, spacer 2 -110 Afdekstuk behuizing, geperforeerd Cover-hub 2 -111A Behuizing, rechts Main housing, right side 1 -111B Behuizing, links Main housing, left side 1 -113 Transportrol Wheelcap 2 -115 Kunststofkap Endcap 4 -116 Afdekstuk voor aluminium balk Aluminium beam endcap 1 -117 Afdekstuk zitting houder seat carriage, cover 2 -118* Roller voor zittinghouder Seat carriage, roller 4 -119* Zitting Seat 1 -120 Handgreep afdekstuk, boven Strap buckle cover, top part 1 -121 Handgreep afdekstuk, onder Strap buckle cover, lower side 1 o 38mm 2 -122 Afdekstuk zijkant handgreep Plug -123* Schuim Foam 1 -124 Vergrendeling zitinghouder Seat carriage stopper 4 -125A Hendel Clamb knob 1 -132 Sleuf voor voetriem Strap slot rim 1 -134* Riem Belt PJ737J6 290J6 1 -135 Aandrijfrad/wiel Drive pulley 1 -136* Haspel Strap drum 1 -137* Terugdrukveer trommel Return spring drum 1 -138 Terugdrukveer afdekstuk Return spring cover 1 -139 Terugdrukveer houder Return spring holder 1 -140 Ventilator rad Flywheel fan 1 -142 Begeleidingsroller Guide roller 2 -143* Schoenmaat verstel eenheid Foot rest-tread 2 -147 Hielsteun voor voetpedaal Heel rest holder 2 -149 Klembus Bushing 2 -151 Sensorhouder Sensor bracket 1 -152 Verbinding buitenste afdekstuk behuizing Main cover joint post 1 -154 Voetbandcassette Footstrap trim 4 -155 Middelste behuizing Trim cover 1 -156 Hoogteverstel kapjes Height adjustment 4 -158 Koppelstuk Cable plug 1 -159 Klembus Bushing 2 -160 Overlay voor handgreep afdekstuk PCB 1 -161 Knop, rechts Button right side 1 -162 Knop, links Button left side 1 -163 Batterijhouder Batteryholder 1 -164 Batterij afdekstuk Battey cover 1 -165 Overlay voor weerstandinstel unit handgreep Overly for resistance control 1 -166 Veer Spring 2 -200 Veiligheidsmoer Safety nut M6 4 -205 Veiligheidsmoer Safety nut M8 2 -207 Veiligheidsmoer Safety nut M10 2 -211 Veiligheidsmoer Safety nut M5 1 -212 Veiligheidsmoer Safety nut M6 4 25

M4 x 6 8 -319 Platkopbout Pan head bolt M8 x 16 10 -342A Inbus schroef Allen screw M8 x 30 2 -349 Zeskantschroef Hex head screw M8 x 90 1 -356A Zeskantschroef Hex head screw M10 x 65 2 -358 Inbus schroef Allen screw 3/16" x 32mm 1 -359B Inbus schroef Allen screw M5 x 10 2 -360 Inbus schroef Allen screw M6 x 10 8 -361 Inbus schroef Allen screw M6 x 12 1 -363A Inbus schroef Allen screw M8x 30 1 -367 Inbus schroef Allen screw M8 x 16 10 -370 Inbus schroef Allen screw M8 x 40 2 -370B Inbus schroef Allen screw M8 x 16 2 -376 Zeskantschroef Hex head screw M10 x 12 2 -378A Bout Bolt M8 x90 1 -386A Inbus schroef, verzonken Allen counter sunkscrew M5 x 5 4 -411 Onderlegschijfje Washer 06 x 016 x 2 3 -412 Onderlegschijfje Washer 08 x 012 x 1 6 -414 Onderlegschijfje Washer 08 x 016 x 2 6 -428 Onderlegschijfje Washer 010 x 016 x 2 2 -473 Onderlegschijfje Washer 023 x 08 x 2 2 -475 Onderlegschijfje Washer 04 x 010 x 1 8 -500A Platkopbout Pan head bolt M3 x 8 2 -501 Platkopbout Pan head bolt M3 x 10 9 -508A Platkopbout Pan head bolt M4 x 8 12 -514 Platkopbout Pan head bolt 3/16" x 1/2" 6 -515 Platkopbout Pan head bolt 3/16" x 16" 4 -530 Inbus schroef, verzonken Allen counter sunkscrew M4 x 10 2 -538 Platkopbout Pan head bolt M6 x 32 4 -540 Platkopbout Pan head bolt M4 x 12 16 -541 Platkopbout Pan head bolt M4 x 4 4 -542 Platkopbout Pan head bolt M2 x 6 2 -615 Koppelingsring Retaining ring 1 -700 Weerstandverstelkabel Tension cable 1 -701 Motor Motor 1 -702 Sensorkabel Sensorcable 2 -703 Computerkabel Computercable 6Pin 1 -704 Computerkabel Computercable 9Pin 1 -709* Stuurriem Drive strap assembly 1 -710 Voetgesp Foot strap 2 -711 Ontvanger hartslag borstband frequentie Build in receiver 1 -712 Stroomkabel Adaptercable 1 -714 Computer Computer 1 -715 Adapter Adapter 1 -720 Computerkabel Computer cable 1 -802* Lager Bearing 6000ZZ 2 -805* Lager Bearing 6003ZZ 1 -809* Lager Bearing 6903ZZ 1 -831* Koppeling Clutch 1 De onderdelen met een * zijn onderhevig aan natuurlijke veroudering en slijtage na lang of intensief gebruik. Vervanging is in dat geval noodzakelijk. Wilt u de onderdelen vervangen, neem dan contact op met de Finnlo Klanten Service. U kunt bij hen reserve-onderdelen bestellen. Hier kunnen kosten aan verbonden zijn. The part numbers with an * are wear and tear parts, which are subject to natural wear and which must be replaced after intensive or long-term use. In this case, please contact Finnlo Customer Service. You can request the parts and will be char- ged for them. 26

NRG fitness systems geeft vanaf de aankoopdatum van uw FINNLO trainingstoestel de volgende garantie. • Twee jaar garantie op alle onderdelen en herstelkosten Wat zijn herstelkosten? • • • Alle kosten die gemaakt worden om een garantie reparatie uit te voeren, zoals voorrijkosten, arbeid en onderdelen. Naar ons goeddunken reparatie, vervanging of vervanging van beschadigde losse onderdelen. Reserveonderdelen die bij de opbouw van het toestel zelf aangebracht moeten worden, dienen door de garantienemer zelf vervangen te worden en maken geen deel uit van het herstel. Na afloop van de garantieperiode van twee jaar geldt dat de voorrijkosten en arbeid volledig voor rekening komen voor de gebruiker. Garantie bij semiprofessioneel, professioneel en commercieel gebruik bestaat alleen bij de modellen die in de verkoopfolder als zodanig zijn gekenmerkt. De voorwaarden die daarvoor gelden, staan aldaar apart vermeld. De geldige verkoopfolder is de folder die actueel was op het moment van aanschaf. • • • • CONDITIES EN VOORWAARDEN De FINNLO fitnessapparatuur is altijd in het bezit geweest van de originele koper en het originele aankoopbewijs kan worden over- legd. De apparatuur is niet onderhevig geweest aan ongelukken, verkeerd gebruik, misbruik, slecht onderhoud, niet geautoriseerde reparaties en onvakkundige demontage en montage bij bv. verhuizing. Normale slijtage door gebruik valt niet onder de garantie. Claims moeten worden ingediend binnen de duur van de omschreven garantie periode. KASSABON Om u onze service binnen de garantie te kunnen aanbieden, hebben wij een kopie nodig van uw originele kassabon met datum van aanschaf. Zorg er voor dat u in geval van garantie een kwitantie of een factuur van uw dealer/warenhuis kunt tonen. ZONDER DIT AANKOOPBEWIJS KAN en ZAL GEEN GARANTIE WORDEN VERLEEND. FOUTMELDINGEN Uw trainingstoestel is zodanig ontwikkeld, dat het een kwalitatief hoogwaardige training op lange duur mogelijk maakt. Indien er toch problemen mochten optreden, lees dan a.u.b. eerst de gebruiksaanwijzing. Vaak vindt u daar al een oplossing. Als u verdergaande problemen wilt oplossen, neem dan contact op met uw dealer/vakhandel. Om ons de kans te geven het probleem zo snel mogelijk voor u op te lossen, verzoeken wij u de fout zo duidelijk mogelijk te beschrijven. Uw dealer/vakhandel kan tevens een beroep doen op onze service dienst. SERIENUMMER Om uw model/versie feilloos te kunnen identificeren hebben wij in servicegevallen het serienummer van het toestel nodig. Dit nummer is ook nodig voor de kwaliteitscontrole. Het serienummer staat meestal op een kleine sticker op het frame gedeelte. In uw bijgeleverde handleiding staat de plaats van deze sticker vermeld. Zorg dat u het serienummer al bij de hand heeft als u service vraagt. Als u het serienummer niet op uw trainingstoestel kunt vinden, zal uw vakhandel/dealer u met extra informatie graag terzijde staan. GARANTIE-SERVICE Indien er een fout optreedt in uw trainingstoestel, neem dan EERST contact op met uw vakhandel. Zij zullen allereerst samen met u proberen, het probleem op te lossen. Als dit niet mocht lukken, bieden wij nog individuele servicemogelijkheden, die u ook kunt bespre- ken met uw vakhandel. GARANTIEVOORWAARDEN Vanaf wanneer en in welke omvang geldt de garantie? Deze garantie geldt vanaf de aanschafdatum door de consument voor alle nieuw gekochte producten, die gekocht worden bij bevoegde verkooppartners van NRG fitness systems. In geval van reeds gebruikte showroomexemplaren geldt de garantie vanaf de aanschafdatum door de koper (dealer). Deze garantie geldt onder voorbehoud van andere overeenkomsten tussen de consument en diens verkoper (vakhandel). Wij geven garantie op de afwezigheid van gebreken van onze, via de vakhandel/warenhuizen aangeschafte producten. Deze garantie geldt niet voor verbruiksmaterialen als bijv. batterijen of schade, die het gevolg is van moedwillig ondoelmatig gebruik, normale slijtage, verkeerde installatie, overmacht, reparatie of aangebrachte veranderingen door technici die niet erkend zijn door NRG fitness systems. Voorwaarde voor doelmatig gebruik is het feit dat HAMMER producten uitsluitend prive gebruikt worden.

NRG fitness systems sluit geen koopcontract met de consument. Wij bieden u wel de mogelijkheid aan om niet alleen via uw dealer/ vakhandel, maar ook via onze website uw service aan te vragen. Uw aanspraken als koper (consument) jegens uw verkoper (vakhandel) blijven natuurlijk onaangetast, voor zover u geen andere overeenkomsten heeft afgesloten met de uw verkoper (vakhandel). In geval van een reparatie, een retourtransport of een vervanging, is het doorgaans niet nodig, dat u uw trainingstoestel allereerst naar de vakhandel moet brengen. Indien door ons noodzakelijke transporten geregeld worden, moet het defecte toestel gedemonteerd en klaargezet worden en moet het gerepareerde of reservetoestel in ontvangst worden genomen en geplaatst worden. Deze service valt niet onder de door ons gegeven garantie. Afspraken die u met uw dealer gemaakt heeft, alsook diens aanspraken als koper jegens ons blijven in dat geval onaangetast. Wij streven er altijd naar, garantieprestaties voor u zo ongecompliceerd mogelijk te verrichten en wel zo veel mogelijk op de plaats waar het toestel staat opgesteld. Als dit niet mogelijk mocht zijn, leveren wij de prestaties in geval van twijfel op de plaats van vestiging van uw dealer. Het geven van garantie is beperkt tot het desbetreffende land, waar u uw trainingstoestel heeft aangeschaft. Aanspraak op garantie en vrijwaring buiten Nederland en Belgie is altijd uitgesloten. SERVICE BUITEN DE GARANTIE Ook in geval van een gebrek aan uw trainingstoestel na afloop van de garantie of in gevallen, waarin de vrijwaring niet geldt, bijv. normale slijtage staan uw dealer en wij altijd voor u klaar om problemen voor u op te lossen. Wij doen u graag een aanbod om uw probleem snel en voordelig voor u op te lossen. Kijk op onze website www.hammerfitness.nl/service. COMMUNICATIE Een groot aantal mogelijke problemen wordt reeds opgelost na een gesprek met uw dealer of met ons. Wij weten, hoe belangrijk een snelle en ongecompliceerde oplossing van een probleem voor u als gebruiker van het trainingstoestel is, zodat u zonder al te lange onderbrekingen met veel plezier kunt trainen. Daarom ondersteunen wij de vakhandel/warenhuizen door middel van maatregelen voor het snel en effectief verhelpen van fouten en staan wij ook graag persoonlijk voor u klaar: HAMMER/FINNLO fitness onderdeel van NRG fitness systems Argon 30-30A Borchwerf II - 2182 4751 XC Oud Gastel Nederland T. +31 165 512603 F. +31 847 363024 E. [email protected] W. www.nrgfitness.nl FB. https://www.facebook.com/nrgfitnesssystems TW. https://twitter.com/nrg_fitness