Hammer 4107 Manual 

2. Généralités 2.1 Emballage 2.2 Mise au rebut 3. Montage 3.1 Étapes de montage 4. Entretien et maintenance 5. Console 5.1 Touches sur la console 5.2 Fonctions de la console /affichages 5.3 Mise en service de la console 5.3.1 Fonction de démarrage immédiat 5.3.2 Entraînement avec valeurs prédéfinies 5.3.3 Manuel 5.3.4 Programmes 5.3.5 Target HR 5.3.6 Watt 5.3.7 Programmes USER 5.3.8 Connexion avec l'application 5.4 Diagnostic d'erreurs et dépannage 6. Détails techniques 6.1 Bloc d'alimentation (fourni) 7. Instruction pour l'entraînement 7.1 Fréquence d'entraînement 7.2 Intensité de l'entraînement 7.3 Entraînement basé sur le pouls 7.4 Suivi d'entraînement 7.5 Durée d'entraînement 8. Vue éclatée 9. Liste de pièces 10. Garantie 11. Service d'assistance téléphonique & formulaire de commande des pièces de rechange Sommaire Page/Page 01 1. Safety instructions 02 2. General 03 2.1 Packaging 03 2.2 Disposal 03 3. Assembly 04 3.1 Assembly Steps 04 4. Care and Maintenance 15 5. Computer 15 5.1 Computer keys 15 5.2 Computer functions 16 5.3 Computer function setting 17 5.3.1 Immediate-Start function 17 5.3.2 Exercise with settings 17 5.3.3 Manual 17 5.3.4 Programs 18 5.35 Target HR 18 5.3.6 Watt 19 5.3.7 USER-program 19 5.3.8 Connecting with the APP 20 5.4 Diagnostic and troubleshooting 20 6. Technical details 21 6.1 Adapter 21 7. Training manual 22 7.1 Training frequency 22 7.2 Training intensity 22 7.3 Heartrate orientated training 22 7.4 Training control 23 7.5 Trainings duration 24 8. Explosion drawing 26 9. Parts list 28 10. Warranty (Germany only) 30 11. - 31 Index

indépendant de la vitesse de rotation de classe HA, conformément à la norme DIN EN 20957-1/9. �Charge max. : 130 kg. �� Cet appareil elliptique peut être uniquement employé dans le cadre de son utilisation prévue ! �� Toute autre utilisation est interdite et peut être dangereuse. L'importateur ne peut pas être tenu responsable pour les dommages causés par une utilisation non conforme. �� Vous vous entraînez avec un appareil qui a été construit en respect des dernières connaissances techniques de sécurité. Les éventuelles sources de danger qui peuvent provoquer des blessures ont été exclues autant que possible. Pour éviter les blessures et/ou les accidents, veuillez lire et respecter ces règles simples : 1. Interdisez aux enfants de jouer avec l'appareil ou à proximité de celui-ci. 2. Vérifiez régulièrement que les vis, écrous, poignées et pédales sont bien serrés. 3. Remplacez les pièces défectueuses immédiatement et n'utilisez pas l'appareil avant qu'il ne soit réparé. Faites attention à l'usure éventuelle du matériel. 4. Les températures élevées, l'humidité et les projections d'eau doivent être évitées. 5. Avant la mise en service de l'appareil, lire attentivement sa notice. 6. L'appareil a besoin d'un espace libre suffisant dans toutes les directions (au moins 1,5 m). 7. Placez l'appareil sur une surface solide et plane. 8. Ne vous entraînez pas directement avant ou après les repas. 9. Avant de commencer votre entraînement, faites-vous impérativement examiner par un médecin. 10. Le niveau de sécurité de l'appareil ne peut être garanti que si vous vérifiez régulièrement les pièces d'usure. Celles-ci sont marquées d'une * dans la liste de pièces. 11. Les appareils d'entraînement ne doivent en aucun cas être utilisés comme des jouets. 12. Ne montez pas sur le carter. 13. Ne portez pas de vêtements amples, mais optez pour une tenue d'entraînement adaptée, comme un survêtement de sport. 14. Portez des chaussures, ne vous entraînez pas pieds nus. 15. Veillez à ce qu'aucune tierce personne ne se trouve à proximité de l'appareil susceptible d'être blessée par les pièces mobiles. 16. L'appareil d'entraînement ne doit pas être installé dans des pièces humides (salle de bains) ni sur un balcon. 1. Consignes de sécurité 02 IMPORTANT! �The Cross-Trainer Ergometer is produced according to ISO EN 20957-1/9 class HA. �Max. user weight is 130 kg. �The elliptical should be used only for its intended purpose. �Any other use of the item is prohibited and maybe dan- gerous. The importeur cannot be held liable for damage or injury caused by improper use of the equipment. �The elliptical has been produced according to the latest safety standards. To prevent injury and / or accident, please read and follow these simple rules: 1. Do not allow children to play on or near the equipment. 2. Regularly check that all screws, nuts, handles and pedals are tightly secured. 3. Promptly replace all defective parts and do not use the equipment until it is repaired. Watch for any material fatigue. 4. Avoid high temperatures, moisture and splashing water. 5. Carefully read through the operating instructions before starting the equipment. 6. The equipment requires sufficient free space in all directions (at least 1.5 m). 7. Set up the equipment on a solid and flat surface. 8. Do not exersice immediately before or after meals. 9. Before starting any fitness training, let yourself examined by a physician. 10. The safety level of the machine can be ensured only if you regularly inspect parts subject to wear. These are indicacated by an * in the parts list. Levers and other adjusting mechanisms of the equipment must not obst- ruct the range of movement during training. 11. Training equipment must never be used as toys. 12. Do not step on the housing but only on the steps provided for this purpose. 13. Do not wear loose clothing; wear suitable training gear such as a training suit, for example. 14. Wear shoes and never exercise barefoot. 15. Make certain that other persons are not in the area of the elliptical, because other persons may be injured by the moving parts. 16. It is not allowed to place the item in rooms with high humidity (bathroom) or on the balcony. 1. Safety instructions

le foyer domestique. L'appareil est conforme aux exigences de la norme EN ISO 20957-1/9 classe HA. Le marquage CE se rapporte aux directives CE 2014/30/UE et 2014/35/UE. En cas d'utilisation non conforme de l'appareil (entraînement excessif, mauvais réglages, etc.), vous risquez de vous blesser. Avant le début de l'entraînement, faites-vous examiner par votre médecin pour exclure tout risque éventuel pour votre santé. 2.1 Emballage L'emballage est composé de matériaux écologiques et réutilisables : �Emballage extérieur en carton �Pièces moulées en polystyrène expansé sans HCF (PS) �Films et sachets en polyéthylène (PE) �Sangles en polypropylène (PP) 2.2 Mise au rebut À la fin de sa durée de vie, ce produit ne doit pas être mis au rebut avec les déchets ménagers normaux. Il doit être remis à un point de collecte recyclant les appareils électriques et électroniques. Les matériaux sont recyclables conformément à leur marquage. En réutilisant, en recyclant les matériaux ou en revalorisant d'une autre manière les appareils usagés, vous contribuez à la protection de notre environnement. Veuillez demander quel est le point de collecte compétent à l'administration de votre commune. 2. Généralités 03 This training equipment is for use at home. The equipment complies with the requirements of EN ISO 20957-1/9 Class HA. The CE marking refers to the EU Directive 2014/30/EU and 2014/35/EU. Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended (for example, excessive training, incorrect settings, etc.). Before starting your training, you should have a complete phy- sical examination by your physician, in order to rule out any existing health risks. 2.1 Packaging Environmentally compatible and recyclable materials: �External packaging made of cardboard �Molded parts made of foam CFS-free polystyrol (PS) �Sheeting and bags made of polyethylene (PE) �Wrapping straps made of polypropylene (PP) 2.2 Disposal Please be sure to keep the packing for the event of repairs / warranty mat- ters. The equipment should not be disposed of in the household rubbish! 2. General

possible, nous avons prémonté les pièces les plus importantes. Avant d'assembler l'appareil, lisez attentivement cette notice de montage et procédez comme indiqué, étape par étape. Contenu de l'emballage � � Sortez toutes les pièces du moule en polystyrène et placez-les côte à côte sur le sol. � � Placez le cadre principal sur un support protégeant le sol car sans les pieds montés, votre sol peut être dégradé/rayé. Ce support doit être plat et pas trop épais pour que le cadre soit bien stable. � � Pendant le montage, veillez à avoir suffisamment d'espace libre autour de l'appareil (au moins 1,5 m). 3. Montage 04 3.1 Étapes de montage/Assembly steps Étape /Step 1 In order to make assembly of the item as easy as possible for you, we have preassembled the most important parts. Before you assemble the equipment, please read these instructions carefully and then continue step by step as described Contents of packaging �� Unpack all individual parts and place them alongside each other on the floor. �Place the main frame on a pad protecting the floor, because without its assembled base feet it can damage / scratch your floor. The pad should be flat and not too thick, so that the frame has a stable stand. �Make certain that you have adequate room for movement (at least 1.5 m) on all sides during assembly. 3. Assembly

� � Contrôlez régulièrement toutes les pièces de l'appareil et le bon maintien des vis et des raccords � � Remplacez les pièces défectueuses immédiatement par l'intermédiaire de notre service client. L'appareil ne doit pas être utilisé jusqu'à sa remise en état. Entretien � � Pour le nettoyage, veuillez utiliser uniquement un chiffon humide sans produit nettoyant corrosif. Veillez à ce qu'aucun liquide ne pénètre dans la console. � � Les pièces entrant en contact avec la sueur peuvent être nettoyées avec un simple chiffon humide. 4. Entretien et maintenance 15 5. Console (D) 5.1 Touches sur la console Body FAT : active la mesure du taux de la graisse corporelle. RECOVERY : Mesure du pouls de récupération avec attribution d'une note de forme physique entre 1 à 6 MODE : Une pression permet de valider une fonction +/- DOWN : Augmentation/baisse des valeurs. Une longue pression active la navigation accélérée. RESET : - une brève pression supprime toutes les valeurs actuelles du mode prédéfini - une brève pression en mode Moyenne/Distance permet d'accéder au menu (HRC, PROGRAM, MANUAL) START/ STOP : Démarrage et arrêt des fonctions de la console Maintenance � In principle, the equipment does not require maintenance. � Regularly inspect all parts of the equipment and the secure seating of all screws and connections. � Promptly replace any defective parts through our customer service. Until it is repaired, the equipment must not be used. Care � When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh cleaning agents. Ensure that no moisture penetrates into the computer. � Components that come into contact with perspiration, need cleaning only with a damp cloth. 4. Care and Maintenance 5.1 Computer keys Body FAT: Activates the body fat measurement. RECOVERY: Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score 1–6. MODE: By pressing this key, a function can be confirmed. +/- DOWN Program selection or increase/decrease of values. A longer press will start the automatic value finder. RESET: - Briefly pressing this key will resets the activated value in the setting mode - Briefly pressing this key in the average/Trip-mode will activate the main menue: HRC; PROGRAM;MANUAL) START/ STOP Start and finish the exercise

Afin de sortir la console du mode veille, appuyer sur n'importe quelle touche. Un coup de pédale ne permet aucune activation. B) Valeurs prédéfinies Valeurs prédéfinies : une fois les valeurs prédéfinies atteintes, un signal retentit et la console arrête l'entraînement. C) Recovery À la fin de l'entraînement, appuyer sur « RECOVERY » et arrêter de pédaler. La console mesure votre pouls pendant 60 secondes. En cas de différence de pouls d'environ 20%, vous obtenez la note F1 (très bien). 5.2 Fonctions de la console / affichage RPM Tours de pédale par minute (révolutions par minute, (15-200) SPEED Affichage de la vitesse en km/h (0-99,99 km/h). Il s'agit d'un valeur théorique qui peut être comparée à la valeur d'un vélo normal. DISTANCE Enregistre la distance par tranches de 0,1 km (0 - 999,9) TIME Enregistre la durée d'entraînement par tranches de secondes (00:00 - 99:59) KCAL Affiche le nombre de kilocalories brûlées avec une efficacité de 22% pour appliquer la force mécanique. Affichage de 1 à 9990 Kcal. PULSE Affichage du pouls : plage de valeurs entre 40 et 199 battements par minute. Affiche également le pouls calculé ou prédéfini. AVERTISSEMENT : Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque peuvent être imprécis. Un entraînement excessif peut nuire gravement à la santé ou entraîner la mort. En cas de sensation d'étourdissement/de faiblesse, arrêter la formation ! LEVEL Affiche la résistance au pédalage sur 16 niveaux/levels. Affiche également le profil des programmes. Remarques : 5.2 Computer functions RPM Revolutions per minute.(15-200rpm). SPEED Display of speed in km/h, 0-99.9km/h, (theoretical assumed value), which cannot be compared with the speed value of a regular outdoor bike. DISTANCE Records the distance in 0.1 km increments (0 -99.9) TIME Records the training time in seconds (00:00 – 99 :59). Calories Shows the energy consumption, based on a efficiency of 22% to provide the mecahnical power. Range from 1-999Kcal. HEARTRATE Shows the actual heartrate, range from 30-240bpm. WARNING: Systems with heartrate control can be incorrect. To much exercise could injure your body or can cause dead. If you feel light theaded or weak, stop your exercise immediately! LEVEL Shows the resistance in 16 levels in the rpm-dependant exercise. Additional the profile of the programs, will be shown, too. Remarks B) Setting values Target values: After achieving the target values, there will be a beep and the computer will stop counting. C) Recovery After you finished your exercise press RECOVERY and stop pedalling. The computer will measure the heartrate for the next 60 seconds. If the difference between the starting and end heartrate is around 20%, you will get the grade F1 (very good). A) Waking up the computer from the snooze mode To reactivate the computer from the snooze mode, press any button, please. A pedalling has no function in this mode.

5.3.1 Fonction de démarrage immédiat Pour garantir la convivialité de votre appareil d'entraînement, vous avez la possibilité d'opter pour un démarrage simple et rapide de la console. Marche à suivre : •�Branchez le bloc d'alimentation fourni à l'arrière de l'appareil sur le connecteur prévu à cet effet. Un signal retentit et U1 clignote. •�Démarrez votre entraînement en appuyant sur START. Toutes les données commencent à augmenter. Avec les touches UP/DOWN, vous pouvez régler la résistance. Plus la résistance est élevée, plus de lignes s'allument. Vous avez la possibilité de configurer jusqu'à 16 niveaux de résistance différents. 5.3.2 Entraînement avec valeurs prédéfinies 1) Branchez le bloc d'alimentation fourni à l'arrière du boîtier sur le connecteur prévu à cet effet. 2) Une image test s'affiche brièvement sur la console, puis U1 se met à clignoter. Sélectionnez un USER (utilisateur) et confirmez en appuyant sur MODE en tournant le bouton Push and Turn. 3) En tournant le bouton Push and Turn, vous pouvez ensuite sélectionner le sexe et le confirmer avec MODE. 4) En tournant le bouton Push and Turn, vous pouvez ensuite sélectionner l'âge et le confirmer avec MODE. 5) En tournant le bouton Push and Turn, vous pouvez ensuite sélectionner la taille et la confirmer avec MODE. 6) En tournant le bouton Push and Turn, vous pouvez ensuite sélectionner le poids et le confirmer avec MODE. Les données saisies sont enregistrées dans le profil utilisateur, puis sauvegardées. 5.3.3 Manuel Sélectionnez M pour MANUAL au moyen du bouton Push and Turn. Appuyez sur MODE et réglez la résistance au démarrage en tournant le bouton Push and Turn. Appuyez sur la touche Mode. « TIME » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn, définissez la durée d'entraînement souhaitée (par tranches de minutes). Il n'est pas obligatoire de saisir une durée. Une pression sur la touche START lance votre entraînement. Appuyez sur la touche Mode. « DISTANCE » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn, définissez la distance d'entraînement souhaitée (par tranches de 100 m). Il n'est pas obligatoire de saisir une distance. Une pression de la touche START lance votre entraînement. Appuyez sur la touche Mode. 5.3 Computer Functions 5.3.1 Immediate-Start function In order to provide optimum user friendliness of your training equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation of training was devised. Please do the following : •�Connect the power supply included in the scope of delivery to the bottom end of the equipment, at the socket provided. A test image will briefly appear on the computer and U1 is blinking. •�Start your exercise by pressing START. All data starts counting up. By pressing the Level Up or Down buttons you can increase or decrease the work load, more rows will light indicating a harder workout. The elliptical will get harder to pedal as the rows increase. There are sixteen levels of resistance available for plenty of variety. 5.3.2 Exercise with settings 1) Connect the cable from the adapter to the plug at the rear side of the housing 2) The display will show a full display for a short period of time and afterwards, U1 is blinking. By using the Push and Turn- button you can select a user U1-U4. 3) Tto select the sex use the Push and Turn-button and confirm by pressing MODE. 4) Turn the Push and Turn-button to select the age and confirm by pressing MODE: 5) Turn the Push and Turn-button to select the bodyheight in cm and confirm by pressing MODE. 6) Turn the Push and Turn-button to adjust the weight in kg and confirm by pressing MODE. All insert datas will be saved to the USEr, which was selected. 5.3.3 Manual If you choose “M” for MANUAL, you can change the resistance by turning the Push and Turn-button in 16 resistance levels. Press MODE and you are entering the setting mode of MANUAL. Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn- button It is not a must to set the time. Press START and your excercise begins. Press MODE Next is DISTANCE. You may adjust the distance with the Push and Turn-button. It is not a must to set the time. Press START and your excercise begins. Press MODE

Turn, définissez la quantité de calories à brûler (par tranches de 10 kcal). Il n'est pas obligatoire de saisir un nombre de calories à brûler. Une pression de la touche START lance votre entraînement. Appuyez sur la touche Mode. « PULSE » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn, définissez le pouls d'entraînement maximal souhaité. Si cette valeur est dépassée, un signal sonore retentit. Aucun réglage automatique de la résistance dépendant du pouls n'est possible ! Une pression de la touche START lance votre entraînement. 5.3.4 Programmes La console comprend douze différents programmes non modifiables. Sélectionnez un symbole parmi les symboles de profil proposés en tournant le bouton Push and Turn. Pour valider, appuyez sur MODE Avec le bouton Push and Turn, réglez maintenant la hauteur du profil (résistance au pédalage). Appuyer sur MODE. « TIME » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn, définissez la durée d'entraînement souhaitée (par tranches de minutes). Il n'est pas obligatoire de saisir une durée. Une pression de la touche START lance votre entraînement. 5.3.5 Target HR (programmes fréquence cardiaque) La console peut modifier la résistance afin que vous ne dépassiez pas le pouls prédéfini et pour éviter tout épuisement. Sélectionnez le symbole du cœur au moyen du bouton Push and Turn. Pour valider, appuyez sur MODE Vous avez maintenait la possibilité de choisir parmi les fréquences cardiaques suivantes : 55% (régénération), 75% (Fat Burn), 90% (endurance en zone anaérobique) ou TA (pouls personnalisé). Après votre sélection (TA est expliqué plus bas), appuyez sur MODE. La console calcule automatiquement la fréquence cardiaque d'entraînement en fonction de votre âge. « TIME » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn, définissez la durée d'entraînement souhaitée (par tranches de minutes). Il n'est pas obligatoire de saisir une durée. Une pression de la touche START lance votre entraînement. Un symbole en forme de cœur au centre de l'écran suivi d'un pont d'interrogation affiche le mode recherche de la fréquence cardiaque. Lorsque aucun signal du pouls ne peut être capturé, un signal sonore retentit. Next is CALORIES. You may adjust the calories value with the Push and Turn-button. It is not a must to set the calorie value. Press START and your excercise begins. Press MODE Next is PULSE. You may adjust the the max heartrate for your exercise. If your actual heartrate is over the set value, the computer starts beeping. It is not a heartrate controlled exercise! Press START and your excercise begins. 5.3.4 Programs The computer has twelve different programs that have been designed for a variety of workouts. Select the program symbol by using the the Push and Turn- button and press MODE to confirm the selection. With the the Push and Turn-button, you can set the height (resistance) of the profile. Press MODE. Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn- button It is not a must to set the time. P Press START and your excercise begins. 5.3.5 Target HR (Heart rate controlled exercise) According to your max heartrate level, the Computer can adjust the resistance by himself, so you will not overtrain you. Choose „Heart symbol“ with the Push and Turn-button and press MODE You have the option to select 55% (regeneration), 75% (fat burn ), 90% anerob endurance or to set a target heartrate (TA). Press MODE if you have chosen the percentage (TA will be explained later). The computer is calculating the max heartrate automatically Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn- button. It is not a must to set the time. Press START and your excercise beginns. A heartrate symbol followed by a questionmark shows you the searching for the heartrate. If the heartrate cannot be detected, a beep will indicate it.

Target heart rate Sélectionnez « TA » en tournant le bouton Push and Turn. Pour valider, appuyez sur MODE Avec le bouton Push and Turn, définissez maintenant votre pouls d'entraînement souhaité. Appuyez sur MODE « TIME » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn, définissez la durée d'entraînement souhaitée (par tranches de minutes). Il n'est pas obligatoire de saisir une durée. Une pression de la touche START lance votre entraînement. 5.3.6 Watt Sélectionnez WATT en tournant le bouton Push and Turn. . Appuyez sur la touche Mode. « WATT » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn, définissez la valeur en watt souhaitée. « TIME » se met à clignoter. En tournant le bouton Push and Turn, définissez la durée d'entraînement souhaitée (par tranches de minutes). Il n'est pas obligatoire de saisir une durée. Une pression de la touche START lance votre entraînement. 5.3.7 Programme USER La console peut enregistrer un programme personnalisé. Voici la marche à suivre. Sélectionnez « U » en tournant le bouton Push and Turn Pour valider, appuyez sur MODE En tournant le bouton Push and Turn, définissez pour la première barre qui clignote la résistance. Pour valider, appuyez sur MODE. La barre suivante clignote, recommencez la même procédure jusqu'à ce que la résistance ait été définie pour toutes les barres. Rester appuyé sur Mode durant 3 secondes permet de régler la durée de l'entraînement en tournant le bouton Push and Turn. La durée de chaque barre est : durée d'entraînement / 8. Appuyez sur START et votre entraînement démarre. How to deal TargetHR You may select “TA” with the Push and Turn-button. Confirm by pressing MODE. The exercise heartrate can be set by turning the Push and Turn- button Press MODE Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn- button . It is not a must to set the time. Press START and your excercise begins. 5.3.2.1 Watt Choose WATT with the Push and Turn-button. Press MODE. Next is WATT. You may adjust the Watt value with the Push and Turn-button. I Next is Time. You may adjust the Time with the Push and Turn- button. It is not a must to set the time. Press START and your excercise begins. 5.3.7 User program The Computer has the possibility to save your own designed profile. Select ““U by using the Push and Turn button Press MODE to confirm the selection. By rotating the Push and Turn button, the resistance level for the first bar can be set. If it is done press MODE to confirm it. The next bar is blinking. do it in the same way as described before, Press MODE for the seconds and adjust the exercise time. the exercise time for each bar will be calculated by: total exercise time/8. Press START to activate your exercise.

Cause Aucune alimentation Erreur Affichage erroné du pouls Cause Aucune réception Sources d'interférences dans la pièce En cas d'utilisation d'une ceinture cardio : ceinture cardio incompatible ceinture cardio mal positionnée Erreur Impossible de régler la résistance au pédalage Cause Mécanique / commande Erreur Appareil instable Cause Sol irrégulier Pieds desserrés Que faire ? Brancher le bloc d'alimentation sur une prise. Brancher le connecteur du bloc d'alimentation sur le connecteur du boîtier Vérifier les câbles Que faire ? Vérifier l'emballage Appeler le SAV 5.4 Diagnostic d'erreurs et dépannage 20 Que faire ? Tourner les capuchons de réglage de la hauteur jusqu'à assurer une bonne position ! Resserrer l'écrou borgne ! Que faire ? Vérifier tous les raccords Vérifier et s'assurer de l'absence de toute perturbation (téléphone portable, haut- parleur) dans la pièce Utiliser, les cas échéant, une autre ceinture cardio. La fréquence d'émission doit se situer entre 5,0 et 5,5 kHz ! Humidifier les électrodes et vérifier leur positionnement. 5.3.8 Se connecter à l'application Téléchargez l'application «I Console » et installez-la. Activez sur votre smartphone ou sur votre tablette la fonction « Bluetooth ». Ouvrez l'application « I Console ». Connectez le smartphone/la tablette en créant une connexion en appuyant sur la touche de connexion située en haut à gauche. Appuyez à nouveau sur Bluetooth. i-console+0044 s'affiche. Confirmez cette console avec une pression. L'écran de la console s'éteint. La connexion est établie. 5.4 Diagnostics and Troubleshooting Error No display or computer is not functioning Cause No power Error Pulse display defective Cause No reception Interference with in the room Chest Strap: Incorrect chest strap Chestbelt strap incorrectly positioned Error Step resistance cannot be regulated. Cause Mechanics/control system Error Wobbly equipment Cause Uneven floor Stand feet are loose What to do? Plug the power supply into the socket, or plug the power supply into the connection port on the housing (see Assembly Step 9), or Check cable connections 5.3.8 Connecting the APP Download and install „I Console“ from the apple store or google play store. Activate bluetooth in your smartphone or tablet. Open „I Console“. Connect your device with the computer by pressing the button on the left upper corner. Press again the bluetooth button. I-console+0044 appear on the display. Confirm the computer by pressing the button. the display will be switched off after a stable connection. What to do? Check the packing or Call Service What to do? Rotate the height adjusting caps until the stand is stable. Tighten the cap nuts. What to do? Check all connections Remove (for example cell phone/loud speakers) in the room Use another chest strap, if necessary. The transmitting frequency must be between 5.0 -5.5 kHz. Moisten the electrodes and check for correct positioning.

6.1 Bloc d'alimentation (fourni) Branchez le câble du bloc d'alimentation sur le connecteur à l'arrière du boîtier, sur son extrémité inférieure. Spécification du bloc d'alimentation : Entrée : 230 V, 50 Hz Sortie : 9 V, 1300mA  Utilisez exclusivement le bloc d'alimentation fourni avec l'appareil ! Si vous utilisez un bloc d'alimentation d'un autre fournisseur, veillez à ce qu'il s'éteigne automatiquement en cas de surcharge, qu'il soit protégé contre les courts- circuits et réglé électroniquement. En cas de non-respect, cela peut provoquer un court-circuit ou endommager la console.  Pour une séparation totale du courant, il faut débrancher le bloc d'alimentation de la prise de courant. C'est pour cette raison qu'il faut brancher l'appareil exclusivement sur des prises faciles d'accès. 21 6. Technical Details 6.1 Power Supply (included in the scope of delivery) Connect the cable from the power supply to the respective socked on the lower rear end of the housing. Power Supply Specification: Input: 230 V, 50Hz Output: 9 V, 1300mA  Use only the power supply included in the scope of delivery. If you use another manufacturer’s power supply, please ensure that it automatically cuts-off in the event of overload, is short-circuit protected and is electronically controlled. Non-compliance may result in short-circuiting and damage to the computer.  Disconnection of the power pack from the mains or of the power pack plug from the equipment results in a return to User Selection U0 – U4 input mode.

l'entraînement S'entraîner avec l'ergomètre est une activité physique idéale pour renforcer des groupes musculaires importants ainsi que le système cardio-vasculaire. Consignes générales relatives à l'entraînement � Ne vous entraînez jamais directement après un repas. � � Si possible, entraînez-vous en vous fondant sur votre rythme cardiaque. � � Chauffez vos muscles avant tout entraînement avec des exercices d'assouplissement et d'étirement. � � À la fin de l'entraînement, veuillez réduire votre vitesse. Ne terminez jamais l'entraînement de manière abrupte ! � � À la fin de l'entraînement, refaites quelques étirements. 7.1 Fréquence d'entraînement Pour améliorer sa forme physique sur le long terme, nous recommandons un entraînement trois fois par semaine. C'est la fréquence d'entraînement moyenne d'un adulte qui améliore sur le long terme la condition physique et permet de brûler plus de graisses. Lorsque votre forme physique est améliorée, vous pouvez également vous entraîner tous les jours. Il est particulièrement important que vous vous entraîniez régulièrement. 7.2 Intensité de l'entraînement Organisez votre entraînement soigneusement. L'intensité d'entraînement doit être augmentée lentement pour ne pas fatiguer les muscles ni le système moteur. Régime des tours (RPM) Dans le sens d'un entraînement d'endurance ciblé, il est en principe recommandé de choisir une résistance faible du pédalier et un régime de tours plus élevé (RPM - rotations par minute). Veillez à ce que le régime de tours soit d'env. 80 RPM et à ne pas dépasser 100 rotations. 7.3 Entraînement basé sur le pouls Il est recommandé de sélectionner un « espace d'entraînement aérobie » pour une zone individuelle de pouls. Les augmentations de performance dans le domaine de l'endurance sont atteintes principalement par des unités d'entraînement longues dans le domaine aérobie. Cette zone est indiquée dans le diagramme du pouls cible ou dans les programmes de pulsation. Vous devez effectuer au moins 80% de votre durée d'entraînement dans cette zone aérobie (jusqu'à 75% de votre pulsation maximale). Les 20% restants du temps, vous devez effectuer des pics de performance afin de déplacer le seuil aérobie vers le haut. En réussissant l'entraînement, vous pouvez atteindre avec le même pouls une performance supérieure plus tard et ainsi améliorer votre forme physique. Si vous avez déjà de l'expérience avec les entraînements basés sur le pouls, vous pouvez adapter la zone de pulsation souhaitée en fonction de votre programme d'entraînement spécial ou de votre forme physique. 22 7. Training manual Training with the Ergometer is an ideal movement training for strengthening important muscle groups and the cardio-circula- tory system. General notes for Training � Never train immediately after a meal. � If possible, orient training to pulse rate. � Do muscle warm-ups before starting training by loosening or stretching exercises. � When finishing training, please reduce speed. Never abruptly end training. � Do some stretching exercises when finished training. 7.1 Training frequency To improve physical fitness and to enhance condition over the long term, we recommend training at least three times a week. This is the average training frequency for an adult in order to obtain long-term condition success or high fat burning. As your fitness level increases, you can also train daily. It is particularly important to train at regular intervals. 7.2 Training intensity Carefully structure your training. Training intensity should be increased gradually, so that no fatigue phenomena of the mus- culature or the locomotion system occurs. RPM In terms of objective endurance training it is recommended in principle to select a lower step resistance and to train at a higher rpm (revolutions per minute). Ensure that the rpm is higher than 80 RPM but does not exceed 100. 7.3 Heartrate oriantated training For your personal pulse zone it is recommended that an aerobic training range be chosen. Performance increases in the endurance range are principal- ly achieved by long training units in the aerobic range. Find this zone in the target pulse diagram or orient your- self on the pulse programs. You should complete 80 % of your training time in this aerobic range (up to 75 % of your maximum pulse). In the remaining 20 % of the time, you can incorporate load peaks, in order to shift your aerobic threshold upwards. With the resulting training success you can then later produce higher performance at the same pulse; this means an improvement in your physical shape. If you already have some experience in pulse-controlled training, you can match your desired pulse zone to your special training plan or fitness status.

élevé et d'autres avec un rythme cardiaque lent, les différentes zones optimales de pouls (zone aérobie, zone anaérobie) peuvent diverger au cas par cas de celles de la moyenne (diagramme de pouls cible). Dans ces cas, l'entraînement doit être organisé en fonction des expériences individuelles. Si des débutants rencontrent ce phénomène, ils doivent impérativement consulter un médecin avant l'entraînement avant de vérifier qu'il est apte à celui-ci. 7.4 Suvi de l'entraînement L'entraînement basé sur le pouls et notamment sur le pouls maximal est le plus pertinent sur le plan médical comme sur le plan physiologique. Cette règle vaut aussi bien pour les débutants, les sportifs amateurs ambitieux que pour les professionnels. En fonction de l'objectif d'entraînement et du niveau de performance, on s'entraîne avec une intensité précise du pouls maximal (exprimée en pourcentage). Pour que l'entraînement cardiovasculaire soit le plus efficace possible du point de vue de la médecine sportive, nous recommandons une fréquence de pouls d'entraînement de 70% à 85% du pouls maximal. Veuillez respecter le diagramme de pouls cible suivant. Mesurez votre fréquence cardiaque selon les critères suivants : 1. Avant l'entraînement = pouls au repos 2. 10 minutes après le début de l'entraînement=pouls d'entraînement/d'effort 3. Une minute après l'entraînement = pouls de récupération � � Pendant la première semaine, il est recommandé de s'entraîner avec une fréquence cardiaque située à la limite inférieure de la plage de pouls d'entraînement (environ 70%) ou inférieure à celle-ci. � � Pendant les 2-4 mois suivants, intensifiez l'entraînement par étapes jusqu'à atteindre la limite supérieure de la zone de pouls d'entraînement (environ 85%), sans trop forcer. � � Même si vous êtes en forme, effectuez de temps en temps des unités plus faciles, dans la zone aérobie inférieure, afin de pouvoir récupérer suffisamment dans votre programme d'entraînement. Un « bon » entraînement est toujours synonyme d'entraînement intelligent qui comprend la régénération au bon moment. Sinon, vous risquez de vous épuiser et de nuire à votre forme physique. � � Toute unité d'entraînement intensive dans la zone de pouls supérieure doit être suivie ensuite par une unité d'entraînement de récupération dans la zone de pouls inférieure (jusqu'à 75 % du pouls maximal). 23 Note: Because there are persons who have „high“ and „low“ pulses, the individual optimum pulse zones (aerobic zone, anaerobic zone) may differ from those of the general public (target pulse diagram). In these cases, training must be configured according to indivi- dual experience. If beginners are confronted with this phenome- non, it is important that a physician be consulted before starting training, in order to check health capacity for training. 7.4 Training control Both medically and in terms of training physiology, pul- se-controlled training makes most sense and is oriented on the individual maximum pulse. This rule applies both to beginners, ambitious recreational ath- letes and to pros. Depending on the goal of training and perfor- mance status, training is done at a specific intensity of individual maximum pulse (expressed in percentage points). In order to effectively configure cardio-circulatory training accor- ding to sports-medical aspects, we recommend a training pulse rate of 70 % - 85 % of maximum pulse. Please refer to the following target pulse diagram. Measure your pulse rate at the following points in time: 1. Before training = resting pulse 2. 10 minutes after starting training = training / working pulse 3. One minute after training = recovery pulse � During the first weeks, it is recommended that training be done at a pulse rate at the lower limit of the training pulse zone (approximately 70 %) or lower. � During the next 2 - 4 months, intensify training stepwise until you reach the upper end of the training pulse zone (approximately 85 %), but without overexerting yourself. � If you are in good training condition, disperse easier units in the lower aerobic range here and there in the training program. so that you regenerate sufficient- ly. „Good“ training always means training intelligently, which includes regeneration at the right time. Otherwise overtraining results and your form degenerates. � � Every loading training unit in the upper pulse range of individual performance should always be followed in subsequent training by a regenerative training unit in the lower pulse range (up to 75 % of the maximum pulse).

plus importante est nécessaire pour que votre fréquence cardiaque atteigne la « zone d'entraînement », autrement dit, votre organisme est désormais plus performant. Vous pouvez voir que votre forme physique s'est améliorée grâce à l'amélioration de votre note de fitness (F1 - F6). Calcul du pouls d'entraînement / d'effort : 220 battements par minute moins l'âge = la fréquence cardiaque personnelle max. (100%). Pouls d'entraînement Limite inférieure : (220 - âge) x 0,70 Limite supérieure : (220 - âge) x 0,85 7.5 Durée d'entraînement Chaque unité d'entraînement doit être composée idéalement d'une phase d'échauffement, une phase d'entraînement et une phase de refroidissement pour éviter les blessures. Échauffement : 5 à 10 minutes, même des mouvements lents. Entraînement : 15 à 40 minutes d'entraînement intensif sans trop forcé avec l'intensité indiquée ci-dessus. Refroidissement : 5 à 10 minutes de mouvements lents. Arrêtez immédiatement votre entraînement lorsque vous vous sentez mal ou que vous ressentez des signes de fatigue. Modifiez l'activité métabolique pendant l'entraînement : � � Au cours des 10 premières minutes d'entraînement d'endurance, notre corps consomme le sucre, glycogène, présent dans le muscle. � � Après env. 10 minutes, l'organisme s'attaque aussi à la graisse. � � Après 30-40 minutes, le métabolisme graisseux est activé et la graisse du corps devient le fournisseur énergétique principal. 24 When condition has improved, higher intensity of training is required in order for the pulse rate to reach the „training zone“; that is, the organism is capable of higher performance. You will recognize the result of improved condition in a higher fitness score (F1 - F6). Calculation of the training / working pulse: 220 pulse beats per minute minus age = personal, maximum heart rate (100 %). Training pulse Lower limit: (220 - age) x 0.70 Upper limit: (220 - age) x 0.85 7.5 Trainings duration Every training unit should ideally consist of a warm-up phase, a training phase, and a cool-down phase in order to prevent injuries. Warm-up: 5 to 10 minutes slow exercising. Training: 15 to 40 minutes of intensive or not overtaxing training at the intensity mentioned above. Cool-down: 5 to 10 minutes of slow exercising. Stop training immediately if you feel unwell or if any signs of overexertion occur. Alterations of metabolic activity during training: � In the first 10 minutes of endurance performance our bodies consume the sugars stored in our muscles. Glycogen: � After about 10 minutes fat is burned in addition. � After 30 - 40 minutes fat metabolism is activated, then the body‘s fat is the main source of energy

(fréquence cardiaque/âge) / (Heart Rate / Age) Fréquence cardiaque (battement/min.) / Heart Rate (beats / min.) Âge/ Age 25 Pouls maximal = 220-âge Pouls maximal * 90% Pouls maximal * 85% limite supérieure recommandée Pouls maximal * 70% limite inférieure recommandée zone aérobie = zone cible Max. heartrate *70% Suggested lower limit Max. heartrate *85% Suggested upper limit Max. heartrate *90% = 220- Age

Handlebar post 1 -3 Bras mobile, gauche Left movable arm 1 -4 Bras mobile, droite Right movable arm 1 -5 Bras de pédalier gauche Left pedal arm 1 -6 Bras de pédalier droite Right pedal arm 1 -7 Bras de course Drive tube 2 -8 Plaque de liaison pour bras de course Connection plate for drive tube 2 -9 Cadre, arrière Rear main frame 1 -10 Pied, avant Front stabilizer 1 -11 Bras gauche supérieur mobile Left upper movable arm 1 -12 Bras droit supérieur mobile Right upper movable arm 1 -13 Poignée fixe Fixed handlebar 1 -14 Console Computer SM1210 1 -15 Vis à tête cruciforme Crosshead screw M5x10 8 -16* Mousse pour poignée fixe Foam for fixed handlebar 2 -17 Bouchon plastique Plug Ø25 2 -18 Capteur du pouls de la main Handpulse sensor 2 -19 Vis à tête cruciforme Crosshead screw ST4.2x20 2 -20 Vis à tête hexagonale Crosshead screw M8x15 2 -21 Disque de support, incurvé Curved washer Ø8xØ16x1,5 6 -22 Écrou borgne Cap nut 6 -23 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M8x50 2 -24 Douille Bushing Ø18xØ8x10 4 -25 Disque de support Washer Ø8xØ16x1,5 2 -26 Écrou Nut M8 5 -27 Capuchon en plastique End cap Ø50 2 -28* Mousse pour bras mobile Foam for movable handlebar 2 -29 Douille Bushing 2 -30 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M8x50 4 -31 Écrou borgne Cap nut M8 8 -32 Couvercle en plastique Plastic cap Ø38 4 -33 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M8x20 19 -34 Rondelle sécurité Spring ring Ø8 24 -35 Disque de support Washer Ø8xØ33x2.0 4 -36 Disque de support Washer Ø19xØ38x3 4 -37 Connecteur en plastique Plastic bushing Ø38x24 12 -38 Rondelle ondulée Wavy washer Ø19xØ26x0.3 4 -39 Écarteur Sleeve 2 -40 Connecteur Bushing Ø27xØ11 12 -41 Disque de support Washer Ø8xØ20x2,0 8 -42 Vis à tête héxagonale Hexhead screw M8x75 2 -43 Disque de support Washer Ø8xØ20x2,0 8 -44 Capuchon de réglage de la hauteur Height adjustment pad 6 -45 Écrou Nut M10 6 -46 Capuchon en plastique pour pieds Endcap for stabilizers 6 -47 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M8x32 2 -48* Roulement à bille Ballbearing 4 -49 Roulette de transport Transportation wheel 2 -50 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M6x12 2 -51 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M8x80 2 -52 Vis à tête cruciforme Crosshead screw ST 4.2x20 12 -53 Glissière Aluminium bar 2 -54 Axe de liaison Connection shaft Ø16x65.5 2 -55 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M8x16 8 -56 Disque de support washer Ø25xØ8x2 12 -57 Douille en plastique Plasticbushing Ø32xØ16x20 4 -58 Pédale, gauche Left pedal 1 -59 Pédale, droite Right pedal 1 -60 Axe Axle Ø19x174 2 -61 Connecteur en plastique Plastic bushing Ø28.6xØ16x20 4 -62 Support en U U-bracket1 2 -63 Cache pour rouleau, gauche Left rollercover 2 -64 Cache pour rouleau, droit Right rollercover 2 -65 Axe pour rouleau Axle for roller 2 -66 Espaceur pour rouleau Spacer for roller 4 -67* Roulement à bille Ballbearing 6202 4 -68 Rouleau Roller 2 -69 Câble de données Computer cable 1 000 mm 1 -70* Cache Tige du guidon Cover handlebar post 1 9. Liste de pièces / Parts list 28

à une usure naturelle et doivent être remplacées, le cas échéant, après une utilisation intensive ou prolongée. Dans ce cas, veuillez vous adresser à notre service client. Vous pouvez y commander les pièces à titre onéreux. -71 Câble de données Computer cable 600mm 1 -72 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M8x20 4 -73 Volant Flywheel 1 -74 Vis à œil Eyebolt M6x36 2 -75 Support en U U-bracket 2 -76 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M6 2 -77 Écrou Nut M10 2 -78 Écrou Nut M10x1 2 -79 Câble de réglage de la résistance Resistance cable 400mm 1 -80 Câble capteur Sensor cable 300mm 1 -81 Vis à tête cruciforme Crosshead screw ST2.9x12 2 -82 Écarteur Limiter 2 -83 Vis de réglage Adjustment screw M8x65 1 -84 Tendeur de courroie Idler bracket 1 -85 Galet tendeur de courroie Idler wheel 1 -86 Disque de support Washer Ø12x Ø6x1.5 1 -87 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M6x10 1 -88 Rondelle ondulée Wavy washer Ø6 6 -89 Anneau d'arrêt C-ring Ø20 2 -90 Rondelle ondulée Wavy washer Ø20xØ24x0.3 1 -91* Roulement à bille Ballbearing 6004-2Z 2 -92 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M6x15 4 -93 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M6 4 -94 Roue motrice Beltpulley 1 -95 Axe Axle 1 -96* Courroies d'entraînement Drive belt 1 -97 Douille en plastique Plastic sleeve Ø8x32 2 -98 Garniture en plastique pour tige du guidon Handlebar post insert 1 -99 Carter, gauche Housing left side 1 -100 Carter, droite Housing, right side 1 -101 Cache pour volant Flywheel cover 1 -102 Couvercle pédalier Crank cap 2 -103 Écrou Nut M10 2 -104 Manivelle Crank 2 -105 Cache pour orifice de manivelle Cover for Crank hole 2 -106 Vis à tête cruciforme Crosshead screw ST4.2x25 4 -107* Moteur Motor 1 -108 Câble d'alimentation Power supply 1 -109 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M12 1 -110 Bloc d'alimentation Adapter 9V, 2A 1 -111 Vis à tête hexagonale Hexhead screw M8x15 4 The part numbers with an * are wear and tear parts, which are subject to natural wear and which must be replaced after inten- sive or long-term use. In this case, please contact Customer Service. You can request the parts and be charged for them.

1) Nous éliminons gratuitement en respect des conditions suivantes (n° 2-5) les dégradations et les défauts de l'appareil qui reposent de manière prouvée sur un vice de fabrication, et qui sont signalés immédiatement après constatation et sous 24 mois après la livraison au consommateur. La garantie ne s'étend pas aux pièces fragiles, par ex. en verre ou en plastique. Un droit de garantie n'est pas déclenché : par des divergences minimes de la qualité de consigne qui n'affectent pas la valeur ni la possibilité d'utilisation de l'appareil, par des dégradations causées par des actions chimiques et électrochimiques, par l'eau et par les dommages causés par des cas de force majeure. 2) La prestation sous garantie comprend, selon notre appréciation, la remise en état des pièces défectueuses ou leur remplacement par des pièces neuves. Nous prenons en charge les frais de matériel et le temps de travail. Il n'est pas possible exiger les réparations sur le lieu d'installation. La preuve d'achat avec date d'achat et/ou de livraison doit être présentée. Les pièces remplacées deviennent notre propriété. 3) Le droit de garantie est déchu lorsque les réparations ou des interventions sont effectuées par des personnes non autorisées par nos soins, ou si nos appareils sont équipés de pièces complémentaires ou d'accessoires non adaptés à nos appareils, si l'appareil est dégradé par un cas de force majeure ou des influences ambiantes, pour les dommages dus à une utilisation non conforme - notamment le non-respect de la notice d'utilisation - ou une maintenance non conforme ou si l'appareil présente des dégradations mécaniques de quelque sorte que ce soit. Le service client peut vous autoriser après consultation téléphonique à la réparation ou au remplacement de pièces qui vous sont envoyées. Bien évidemment, un tel cas n'entraîne pas l'annulation de la garantie. 4) Les prestations de garantie n'entraînent pas une prolongation de la garantie ni le début d'une nouvelle garantie. 5) Toute autre revendication, notamment toute demande d'indemnisation de dommages survenus en dehors de l'appareil sont exclus dans la mesure où une responsabilité n'est pas définie comme obligatoire par la loi. 6) Nos conditions de garantie, qui comprennent les dispositions et l'étendue de nos prestations de garantie, n'affectent pas les obligations contractuelles de garantie du vendeur. 7) Les pièces d'usure qui sont indiquées dans la liste de pièces comme telles ne sont pas soumises aux conditions de garantie. 8) Le droit de garantie sera déchu en cas d'utilisation non conforme, notamment dans les studios de fitness, les établissements de rééducation et les hôtels. Importateur : Hammer Sport AG Von Liebig Str. 21 89231 Neu-Ulm 10. Conditions de garantie / Warranty (Germany only) 30

Fax : 0731-97488-64 Lundi à jeudi de 09h00 à 16h00 Vendredi de 09h00 à 14h00 E-mail : [email protected] 11. Service d'assistance téléphonique et formulaire de commande de pièces détachées Afin de vous aider au mieux, merci d'avoir les éléments suivants à disposition : référence du produit, numéro de série, vue éclatée et liste des pièces . A Hammer Sport AG Service clientèle Von-Liebig-Str. 21 89231 Neu-Ulm Ville : ................................... Date : .................................. . Commande de pièces de rechange (remplir avec des lettres capitales !) Date d'achat : ................................... Acheté par l'entreprise : ....................................................... (aucune garantie accordée sans copie de la preuve d'achat) Veuillez me faire parvenir les pièces de rechange suivantes (écrire de manière lisible !) : SERVICE D'ASSISTANCE TÉLÉPHONIQUE 31  Client : (nom, prénom) (rue, numéro) (CP, ville) (téléphone, fax) (adresse e-mail) Adresse de livraison : (si différente de l'adresse de facturation) (entreprise) (interlocuteur) (rue, numéro) (CP, ville) (téléphone, fax) (adresse e-mail) Réf. art. : 4107 Speed Motion BT N° de série : Motif de la commande Quantité Désignation Position