DUVLAN 5616 Operation & User’s Manual

Teší nás, že ste sa rozhodli pre zariadenie značky DUVLAN. Tento kvalitný produkt je navrhnutý a testovaný pre fitness tréningy v domácom prostredí. Pred poskladaním zariadenia si pozorne prečítajte návod na použitie. Používajte zariadenie iba tak, ako je to popísané v tomto návode na použitie. Návod uschovajte pre prípad ďalšej potreby. Prajeme Vám veľa zábavy a úspechov pri Vašom tréningu. Váš DUVLAN tím Záruka Predávajúci poskytuje na tento výrobok záruku 2 roky. Záruka sa nevzťahuje na opotrebované časti a škody spôsobené nesprávnou manipuláciou so zariadením. V prípade reklamácie nás kontaktujte. Záručná doba začína plynúť dátumom predaja (uschovajte preto doklad o kúpe). Zákaznícky servis Aby sme Vám mohli čo najlepšie pomôcť s prípadnými problémami na Vašom zariadení, poznačte si presný názov výrobku a číslo objednávky. Tieto údaje nájdete na faktúre. Pokyny pre zaobchádzanie so zariadením po vyradení z prevádzky Zariadenie značky DUVLAN je recyklovateľné. Prosíme Vás, aby ste Vaše zariadenie po skončení životnosti odovzdali do zberní odpadu (alebo miesta na to určeného). Kontakt Duvlan s.r.o. Textilná 5/897 957 01 Bánovce nad Bebravou e-mail: [email protected] web: www.duvlan.com Pokyny Tento návod na použitie je len referencia pre zákazníkov. DUVLAN nepreberá ručenie za chyby vzniknuté prekladom, alebo technickou zmenou produktu. 2 SK

Těší nás, že jste se rozhodli pro zařízení značky DUVLAN. Tento kvalitní produkt je navržen a testován pro fitness tréninky v domácím prostředí. Před sestavením zařízení si pozorně přečtěte návod k použití. Používejte zařízení pouze tak jak je to popsáno v tomto návodu k použití. Návod uschovejte pro případ další potřeby. Přejeme Vám hodně zábavy a úspěchů u Vašem tréninku. Váš DUVLAN tým Záruka Prodávající poskytuje na tento výrobek 2letou záruku. Záruka se nevztahuje na opotřebované části a škody způsobené nesprávnou manipulací se zařízením. V případě reklamace nás kontaktujte. Záruční doba začíná běžet datem prodeje. (Uschovejte proto doklad o koupi). Zákaznický servis Abychom Vám mohli co nejlépe pomoci s případnými problémy ve vašem zařízení, poznamenejte si přesný název výrobku a číslo objednávky. Tyto údaje najdete na faktuře. Pokyny pro zacházení se zařízením po vyřazení z provozu Zařízení DUVLAN je recyklovatelné. Prosíme Vás, abyste Vaše zařízení po skončení životnosti předali do sběren odpadu (nebo místa k tomu určeného). Kontakt DUVLAN s.r.o. Textilní 5/897 957 01 Bánovce nad Bebravou e-mail: [email protected] web: www.duvlan.com Pokyny Tento návod k použití je pouze reference pro zákazníky. DUVLAN nepřebírá ručení za chyby vzniklé překladem nebo technickou změnou produktu. 4 CZ

designed and tested to meet the needs and requirements of a committed Fitness-Training of in-home use. Please carefully read the instructions prior to assembly and first use. Only use the appliance in the manner described in this user's manual. Keep this user's manual in a safe place so it can be easily retrieved for future use. We wish you lots of success and fun while training, Your DUVLAN team Warranty Seller provides to the product 2 year warranty. Excluded from warranty are wearing parts and damages caused by misuse of the product. In the case of claim please contact us. The warranty period starts at the date the product was purchased (please carefully retain your sales receipt). Customer Service To best possible support you in the case of problems with your product, we would ask you to please quote the product Model Name and Order Number. These can be found on the invoice. Waste Disposal DUVLAN products are recyclable. At the end of its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). Contact Duvlan s.r.o. Textilna 5 / 897 957 01 Banovce nad Bebravou e-mail: [email protected] web: www.duvlan.com Advice The owner’s manual is only for the customer reference. DUVLAN can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product. 6 GB

φ8.5xφ20x1.5t / Curved washer φ8.5xφ20x1.5t 6 31 Matica M8 / Matice M8/ Domed nut M8 2 33 Otočný gombík typu T / Otočný knoflík typu T / T type knob 1 34 Poistný otočný gombík / Pojistný otočný knoflík / Club knob 1 55 Štvorcová podložka / Čtvercová podložka / Square washer 1 57 Imbusový kľúč / Imbusový klíč / Allen key 1 56 Obojstranný montážny kľúč / Oboustranný montážní klíč / Double open- end wrench 1 63 Poistný otočný gombík / Pojistný otočný knoflík / Club knob 1 64 Púzdro / Pouzdro / Sleeve 1 65 Skrutka M10x40 / Šroub M10x40 / Carriage bolt M10x40L 1 SK INŠTALÁCIA BATÉRIÍ Priestor pre batérie sa nachádza na zadnej strane počítača. 1. Odstráňte kryt zatlačením na jazýček a nadvihnite ho. 2. Vyberte staré batérie a do priestoru pre batérie vložte nové batérie veľkosti AAA s dodržaním značiek polarity vo vnútri priestoru pre batérie. 3. Vráťte kryt priestoru pre batérie na miesto. CZ INSTALACE BATERIÍ Prostor pro baterii se nachází na zadní straně počítače. 1. Odstraňte kryt zatlačením na jazýček a zvedněte ho. 2. Vyjměte staré baterie a do prostoru pro baterie vložte nové baterie velikosti AAA s dodržením značek polarity uvnitř prostoru pro baterie. 3. Vraťte kryt prostoru pro baterie na místo. EN BATTERY INSTALLATION The battery is located on the back of the computer. 1. Remove the cover by pressing the tab and lift it. 2. Remove the old battery and insert new AAA battery observing the polarity markings inside. 3. Finally add cover for battery. 9

Ako zapojiť napätový konektor / Jak zapojit napěťového konektor / How to connect tension connector SK: Nasuňte drôt kábla z horného napätového konektora do otvoru uprostred držiaka drôtu na spodnom napäťovom konektore. CZ:Nasuňte drát kabelu z horního napěťového konektoru do otvoru uprostřed držáku drátu na spodním napěťovém konektoru. GB: Slide the Cable wire from the Upper Tension Connector in between the opening on the wire holder on the Lower Tension Connector. SK: Potiahnite horný napínací konektor dozadu a zasuňte drôt cez otvor na držiaku. CZ: Zatáhněte horní napínací konektor dozadu a zasuňte drát přes otvor na držáku. GB: Pull the Upper Tension Connector backward and slide the wire through the slot on the bracket. SK: Pustite konektor, konektor pevne sedí na hornej strane držiaka po montáži. CZ: Pusťte konektor, konektor pevně sedí na horní straně držáku po montáži. GB: Drop down the Connector so the fitting sits firmly on top of the bracket. SK: POZNÁMKA: Počas spájania káblov, budete potrebovať extra pomoc pri držaní prednej tyče. CZ: POZNÁMKA: Během spojování kabelů, budete potřebovat extra pomoc při držení přední tyče. GB: NOTE: In order to hold the Front Post while connecting the cables and wires, extra help may be needed. 12

SK: Odstráňte dve skrutky (30), ktoré sú naskutkované na počítači (50). Pripevnite riadidlá (6) na prednú tyč (5) a utiahnite s jednou príchytkou (14), jednou objímkou (16) a jedným gombíkom typu T(33). Vytiahnite ručné pulzné káble (25) z prednej tyče (5) cez priechodku (58). Pripojte horný senzorový kábel (32) so senzorovým káblom na zadnej strane počítača (50). Pripojte ručné pulzné káble (25) s pulznými káblami na zadnej strane počítača (50). Pripevnite počítač (50) na prednú tyč (5) a utiahnite pomocou dvoch skkrutiek (30). CZ: Odstraňte dva šrouby (30), které jsou naskutkované na počítači (50). Připevněte řídítka (6) na přední tyč (5) a utáhněte s jednou příchytkou (14), jednou objímkou (16) a jedním knoflíkem typu T (33). Vytáhněte ruční pulsní kabely (25) z přední tyče (5) přes průchodku (58). Připojte horní senzorový kabel (32) se senzorovým kabelem na zadní straně počítače (50). Připojte ruční pulsní kabely (25) s pulsními kabely na zadní straně počítače (50). Připevněte počítač (50) na přední tyč (5) a utáhněte pomocí dvou skkrutiek (30). GB: Take down the two philip's head screws (30) which are pre-assembled on the computer (50). Attach the handlebar (6) to the front support (5) and fasten with one clamp cover (14), one sleeve (16) and one T type knob (33) Pull out the hand pulse wires (25) from the front support (5) through the grommet (58). Connect the upper sensor wire (32) to the sensor wire on the back of computer (50). Connect the hand pulse wires (25) to the pulse wires on the back of computer (50). Attach the computer (50) to the front support (5) and fasten with two screws (30). 13

SK: Odstránťe tri ploché podložky (23), pružné podložky (61) a matice (29) zo sedadla (51). Potom pripojte bežec sedalda (62) na sedadlo (51) pomocou troch plochých podložiek (23), pružných podložiek (61) a matíc (29). Pripojte sedadlo (51) na sedadlovú tyč (4) a upevnite s jednou nosnou skrutkou (65), jednou štvorcovou podložkou (55), jedným rozdeľovacom (64) a jedným gombíkom (63). Vložte sedadlovú tyč (4) do hlavného rámu (1) a utiahnite rýchlo-upínacím skrutkou (34), ktorá umožní nastaviť výšku sedadla do požadovanej polohy. CZ: Odstraňte tři ploché podložky (23), pružné podložky (61) a matice (29) ze sedadla (51). Poté připojte posuvné sedadlo (62) na sedadlo (51) pomocí tří plochých podložek (23), pružných podložek (61) a matic (29). Připojte sedadlo (51) na sedadlovou tyč (4) a upevněte s jedním šroubem (65), jednou čtvercovou podložkou (55), jedním rozdělovacím (64) a jedním knoflíkem (63). Vložte sedadlovou tyč (4) do hlavního rámu (1) a utáhněte rychle-upínacím šroubem (34), která umožní nastavit výšku sedadla do požadované polohy. GB: Take out three sets of flat washer (23), spring washer (61) and nylon nut (29) from the seat (51). Then attach the sliding seat (62) to the seat (51) and fasten with three sets of flat washer (23), spring washer (61) and nylon nut (29). Attach the seat (51) to the seat support (4) and fasten with a carriage bolt (65), a square washer (55), a sleeve (64) and a club knob (63). Insert the seat support (13) into the main frame (1) and fasten with the quick release knob (34) which could adjust the height to your desired position. 14

SK: Pedále (47 a 48) sú označené „L“ a „R“ - Ľavý a Pravý. Pripojte ich do príslušných klúk na hlavnom ráme (1). Strany sa určujú podľa pozície, v akej bude používateľ cvičiť na rotopede. Poznámka: Pravý pedál by mal byť zatiahnutý v smere hodinových ručičiek a ľavý pedál proti smeru hodinových ručičiek. CZ: Pedály (47 a 48) jsou označeny "L" a "R" - Levý a Pravý. Připojte je do příslušných klik na hlavním rámu (1). Strany se určují podle pozice, v jaké bude uživatel cvičit na rotopedu. Poznámka: Pravý pedál by měl být zatažen ve směru hodinových ručiček a levý pedál proti směru hodinových ručiček. GB: The pedals (47 & 48) are marked "L" and "R" - Left and Right. Connect them to their appropriate crank arms on the main frame (1). The crank right arm is on the right- hand side of the cycle as you sit on it. Note : the right pedal should be threaded on clockwise and the left pedal anticlockwise. 15

Používaním vášho rotopedu sa vám zlepší vaša fyzická kondícia, vytvarujú sa svaly a v spojení s kontrolovaným prísunom kalórií vám pomôže schudnúť. 1. Zahrievacie cvičenie Táto fáza pomáha rozprúdiť krv v tele a tiež znížiť riziko kŕčov a svalového zranenia. Je vhodné vykonať niekoľko naťahovacích cvičení, ktoré sú uvedené nižšie. Každý úsek by sa mal vykonávať po dobu približne 30 sekúnd, netlačte alebo nenamáhajte Vaše svaly príliš - ak to bolí, prestaňte. 2. Fáza cvičenia Táto fáza Vám umožní vynaložiť úsilie pri pravidelnom používaní, aby boli svaly na nohách pružnejšie. Cvičte s mierou, ale je veľmi dôležité udržiavať stabilné tempo po celú dobu. Úroveň cvičenia by mala byť dostatočná, aby zvýšila tep srdca do cieľovej zóny tak, ako je uvedené na grafe nižšie. 19 TEPOVÁ FREKVENCIA MAXIMUM CIEĽOVÉ PÁSMO UVOĽNENIE VEK Zadné stehenné svaly Bočné brušné svaly Vnútorné stehenné svaly Lýtka a achylovka Predné stehenné svaly SK

3. Uvoľňovacie cvičenia Tieto cvičenia umožní vášmu kardio-vaskulárnemu systému, aby sa upokojil. Je to v podstate opakovanie zahrievacích cvičení – t.z. zníženie záťaže a tempa a pokračovať ešte 5 minút. Ďalej tiež zopakujte naťahovacie cvičenia. Nezabudnite, že sa cvičenie vykonáva pomaly a bez bolesti. Postupom času môžete vaše tempo a záťaž zvyšovať. Odporúčame cvičiť 3 krát do týždňa. TVAROVANIE SVALOV Pre vytvarovanie svalu, je treba zvýšiť záťaž. Zahrievacie a uvoľňovacie cvičenia prebiehajú rovnako, len na konci cvičenia si zvýšte záťaž a kmitajte nohami rýchlejšie ako normálne. Obmedzujte rýchlosť pre udržanie vašej tepovej frekvencie v danom intervale. SPOTREBA HMOTNOSTI Základným faktorom je námaha. Čím dlhšie a tvrdšie budete cvičiť, tým viac spálite kalórií. Je to rovnaké, ako keď chcete zlepšiť vašu kondíciu. 20 SK

Používáním vašeho zařízení se vám zlepší vaše fyzická kondice, vytvarují se svaly a ve spojení s kontrolovaným přísunem kalorií vám pomůže zhubnout. 1. Zahřívací fáze Tato fáze pomáhá rozproudit krev v těle a také snížit riziko křečí a svalového zranění. Je vhodné provést několik protahovacích cvičení, které jsou uvedeny níže. Každý úsek by měl být prováděn po dobu přibližně 30 sekund, netlačte nebo nenamáhejte Vaše svaly příliš - pokud to bolí, přestaňte. 2. Fáze cvičení Tato fáze Vám umožní vynaložit úsilí při pravidelném používání, aby byly svaly na nohou pružnější. Cvičte s mírou, ale je velmi důležité udržovat stabilní tempo po celou dobu. Úroveň cvičení by měla být dostatečná, aby zvýšila tep do cílové zóny tak, jak je uvedeno na grafu níže. 21 TEPOVÁ FREKVENCE CÍLOVÁ ZÓNA MAXIMUM UVOLNĚNÍ VĚK Vnitřní stehenní svaly Lýtek a achilovek Přední stehenní svaly Zadní stehenní svaly Postranní břišní svaly CZ

3. Uvolnovací cvičení Tato cvičení umožní vašemu kardio-vaskulárnímu systému, aby se uklidnil. Je to v podstate opakování zahrívacích cvičení – tzn. snížení záteží a tempa a pokračovat ješte 5 minut. Dále také zopakujte protahovací cvičení. Nezapomente, že se cvičení provádí pomalu a bez bolesti. Postupem času mužete vaše tempo a zátež zvyšovat. Doporučujeme cvičit 3 krát týdne. TVAROVÁNÍ SVALU Pro vytvarování svalu, je treba zvýšit zátež. Zahrívací a uvolnovací cvičení probíhají stejne, jen na konci cvičení si zvyšte zátež a kmitejte nohama rychleji než normálne. Omezujte rychlost pro udržení vaši tepové frekvence v daném intervalu. ÚBYTEK HMOTNOSTI Základním faktorem je námaha. Čím déle a tvrdeji budete cvičit, tím více spálíte kalorií. Je to stejné, jako když chcete zlepšit vaši kondici. 22 CZ

fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. 1. The Warm Up Phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP. 2. The Exercise Phase This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. 23 CALF / ACHILLES INNER THIGH FORWARD BENDS OUTER THIGH SIDE BENDS GB

15-20 minutes 3. The Cool Down Phase This stage is to let your Cardio-vascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. MUSCLE TONING To tone muscle while on your UPRIGHT BIKE you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. WEIGHT LOSS The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. 24 GB

23 61 29 51 4 64 63 65 55 62 15 26 26 15 49 5 50 30 15 15 15 23 24 24 40 8 23 1 2 48 47 3 10 26 31 31 26 29 61 23 25 6

P.Č./P.N. Názov/Název/Description KS/Q’TY 1 Main frame 1 2 Rear stabilizer 1 3 Front stabilizer 1 4 Seat support 1 5 Front support 1 6 Handlebar 1 7 Idler wheel 1 8 Extension tension cable 1 9 Magnet assembly 1 10 Carriage bolt M8x65L 2 11 Hex head bolt M6x30L 1 12 Hex head bolt M8x110L 1 13 Allen bolt M8x22L 1 14 Clamp cover 1 15 Allen bolt M8x15L 8 16 Sleeve 1 17 Self-tapping screw M5x20L 9 18 Self-tapping screw M4x20L 4 19 Self-tapping screw M3x12L 1 20 Self-tapping screw M4x20L 2 21 Philip's head screw M5x12L 1 22 Flat washer φ4.3xφ12x1.0t 2 23 Flat washer φ8.5xφ20x1.5t 6 24 Flat washer φ8.5xφ26x2.0t 2 25 Hand pulse wire 2 26 Curved washer φ8.5xφ20x1.5t 6 27 Curved washer φ5.5xφ20x1.5t 1 28 Nut M6 2 29 Nylon nut M8 5 30 Philip's head screw M5x10L 2 31 Domed nut M8 2 27

1 33 T type knob 1 34 Club knob 1 35 Flywheel 1 36 Belt pulley w/crank 1 37 BB sets 1 38 Spring for magnet bracket 1 39 Spring for idler wheel 1 40 Lower sensor wire 1 41 Chain cover ( L ) 1 42 Chain cover ( R ) 1 43 Round inner end cap 2 44 Bushing 1 45 End cap for rear stabilizer 2 46 End cap for front stabilizer 2 47 Pedal ( L ) 1 48 Pedal ( R ) 1 49 Tension control knob w/cable 1 50 Meter 1 51 Seat 1 52 Foam grip 2 53 Belt 1 54 Hand pulse sensor 2 55 Square washer 1 56 Double open-end wrench 1 57 Allen key 1 58 Grommet 2 59 Crank cover 2 60 Sensor bracket 1 61 Spring washer 3 62 Sliding seat 1 63 Club knob 1 64 Sleeve 1 65 Carriage bolt M10x40L 1 28