Weslo Pursuit R 20 Bike Manual 

phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken. 2. Kniesehnen-Dehnübung Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Sohle des anderen an ...

phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig. 1. Rumpfbeugen Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken. 2. Kniesehnen-Dehnübung Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und ziehen Sie die Sohle des anderen an ...

DIE SATTELSÄULE VERSTELLEN Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richti- gen Höhe ange- bracht sein. Beim Betätigen der Pedale, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Pedale in der nied- rigsten Position befinden. Um die Höhe des Sattels zu verstellen, drehen Sie zuerst den gezeigten Knopf gegen den Uhrzeigersinn und entfernen Sie ihn. Dann schieben Sie die Sattelsäule hoch oder runter und richten Sie eines der Verstelllöcher in der Sattelsäule nach dem gezeigten Loch im Rahmen aus. Führen Sie den Knopf in den Rahmen und in die ...

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...

ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Für die Montage werden die inbegriffenen Werkzeuge und Ihr eigener verstellbarer Schraubenschlüssel , Kreuzschraubenzieher , und eine Flachzange gebraucht. Benutzen Sie die unten stehenden Teilzeichnungen um die kleinen Teile, die in der Montage benutzt werden, zu identifizieren. Die Zahl in Kla ...

an, die während des Trainings dauerndes Feedback geben. Die verschiedenen Modi werden im Folgenden beschrieben. Absuchung (SCAN) – Dieser Modus zeigt jeweils ein paar Sekunden lang die Zeit-, Geschwindigkeit-, Distanz-, Wegmessung- und Kalorienanzeige, in wie- derholendem Kreislauf an. Zeit [TMR] – Dieser Modus zeigt die vergangene Zeit an. Anmerkung: Sollten Sie sich eine Ziel-Trainingszeit gesetzt haben (sehen Sie sich Schritt 2 an), dann gibt dieser Modus die Zeit, die in ihrem Workout verbleibt, an. Geschwindigkei ...

regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort aus- getauscht werden. Um das Heimfahrrad zu putzen, verwenden Sie ein feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife. Wichtig: Um Schaden am Computer zu vermeiden, halten Sie Flüssigkeiten und direktes Sonnenlicht vom Computer fern. DIE BATTERIEN ERSÄTZEN Wenn das Computer-Display trübe wird, sollten die Batterien ersetzt werden; die meisten Computer- Probleme sind auf niedere Batterien zurückzuführen. Um die Batterien zu ersetzen, beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 6. ...

Scheiben (53) und drei M8 Muttern mit Nylon- Klemmteil (46) an der Sattelsäule (34). Anmerkung: Die flachen Scheiben und Muttern mit Nylon-Klemmteil könnten eventuell schon an der Unterseite des Sattels befestigt sein. Drehen Sie den angezeigten Sattelknopf (20) gegen den Uhrzeigersinn und entfernen Sie ihn. Führen Sie die Sattelsäule (34) in den Rahmen (1) ein und richten Sie eines der Verstelllöcher in der Sattelsäule nach dem gezeigten Loch im Rahmen aus. Führen Sie den Sattelknopf in den Rahmen und in die Sattelsäule ein und dr ...