ProForm RESTORATION 510 Manual 

Numéro du Modèle PETL51010 Numéro de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour références ultérieures. ATTENTION : Veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser le tapis roulant. Conservez ce manuel pour références ultérieures. Classe HC Produit de Sport QUESTIONS? En tant que fabricant nous nous engageons à satisfaire notre clientèle entièrement. Si vous avez des questions ou si des pièces sont manquantes, veuilles-nous contacter à : du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). Fax : (33) 01 30 86 56 81 email : [email protected] www.proform.com Notre website à Autocollant du Numéro de Série (33) 01 30 86 56 81

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 LOCALISATION D’UN PROBLÈME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page Note : Un SCHÉMA DÉTAILLÉ et une LISTE DES PIÈCES se trouvent au centre de ce manuel. 1. Il est de la responsabilité du propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs de ce tapis roulant soient correctement informés de toutes les précautions. 2. Utilisez le tapis roulant selon les usages décrits dans ce manuel. 3. Installez le tapis roulant sur une surface plane avec au moins 2 m d’espace derrière le tapis roulant. N’installez pas le tapis roulant sur une surface qui empêche la circulation d’air de l’appareil. Pour protéger votre sol, placez un tapis sous le tapis roulant. 4. En choisissant un emplacement pour le tapis roulant, assurez-vous que l'emplacement et la position permettent l'accès à la prise. 5. Gardez le tapis roulant à l’intérieur, loin de l’humidité et de la poussière. Ne mettez pas le tapis roulant dans un garage ou une terras- se couverte, ou près d’une source d’eau. 6. Ne faites pas fonctionner l’appareil dans un endroit où des produits aérosols sont utilisés et où de l’oxygène est administré. 7. Gardez les enfants de moins de douze ans et les animaux domestiques éloignés du tapis roulant à tout moment. 8. Le tapis roulant ne doit pas supporter plus de 115 kg. Ne laissez jamais plus d’une personne e la fois sur le tapis roulant. 9. Portez des vêtements de sport appropriés quand vous utilisez le tapis roulant. Ne por- tez pas de vêtements trop amples qui pour- raient se coincer dans le tapis roulant. Les vêtements de support sont recommandés pour hommes et femmes. Portez toujours des chaussures de sport. N’utilisez jamais le tapis roulant les pieds nus, en chaussettes, ou en sandales. 10. Veuillez brancher le cordon d’alimentation (voir les INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE à la page 7) directement sur une prise de terre capable de soutenir au moins 8 ampères. Aucun autre appareil ne devrait être branché sur le même circuit. 11. Si vous avez besoin d’une rallonge, n’utilisez qu’une rallonge tout usage d’une longueur de 1,5 m maximum. 12. Gardez le cordon d’alimentation et le disjonc- teur loin de toute surface chaude. 13. Ne déplacez jamais la courroie mobile quand l’appareil est à l’arrêt. Ne faites pas fonction- ner le tapis roulant si le cordon d’alimentation ou la prise est endommagé(e) ou si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement. (Voir AVANT DE COMMENCER à la page 4 si le tapis roulant ne fonctionne pas correctement). CONSEILS IMPORTANTS ATTENTION : Pour réduire les risques de brûlures, d’incendies, de chocs électriques, ou de blessures, veuillez lire attentivement les conseils importants suivants avant de mettre en marche le tapis roulant.

quand vous vous tenez sur la courroie. Tenez toujours la rampe quand vous vous entraînez sur le tapis roulant. 15. Le tapis roulant peut se déplacer à des vitesses élevées. Ajustez la vitesse progres- sivement de manière à éviter des change- ments de vitesse soudains. 16. Ne laissez pas l’appareil en marche sans sur- veillance. Enlevez toujours la clé de la console lorsque l’appareil n’est pas utilisé. 17. N’essayez pas de soulever, de rabaisser ou de déplacer le tapis roulant avant que ce der- nier ne soit assemblé. (Voir ASSEMBLAGE pages 5 et 6, et COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT page 10 ). Pour pouvoir soulever, abaisser, ou déplacer le tapis rou- lant, vous devez être capable de soulever 20 kg sans difficulté. 18. Quand vous pliez ou rangez le tapis roulant, assurez-vous que le loquet de rangement soit fermé complètement. 19. Il doit y avoir un espace de 3 mm entre les protecteurs de rouleau et le rouleau arrière. Débranchez le cordon d’alimentation et ajus- tez les protecteurs de rouleau, si nécessaire. 20. Vérifiez et serrez toutes les pièces souvent. 21. N’insérez et ne laissez jamais tomber d’objet dans les ouvertures du tapis roulant. 22. Ne changez pas l’inclinaison du tapis roulant en plaçant des objets sous le tapis roulant à l’avant ou à l’arrière. 23. DANGER : Veillez à toujours débran- cher le cordon d’alimentation avant d’enta- mer les procédures d’entretien et d’ajuste- ments décrites dans le manuel. N’enlevez jamais le capot du moteur à moins d’en être avisé par un représentant de service autori- sé. Les ajustements autres que ceux décrits dans ce manuel ne doivent être effectués que par un représentant de service autorisé. 24. Ce tapis roulant est conçu pour être utilisé dans votre maison. Le tapis roulant ne doit pas être utilisé dans une institution commer- ciale ou pour la location. ATTENTION : Avant de commencer tout exercices, veuillez consulter votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou et celles ayant déjà eu des problèmes de santé. Veuillez lire toutes les instructions avant l’utilisation. ICON ne se tient pas responsable de toutes blessures ou dégâts matériels résultant de l’utilisation du tapis roulant. GARDEZ CES INSTRUCTIONS Référez-vous au dessin ci-dessus. Trouvez l’autocol- lant qui se trouve sur le tapis roulant. Trouvez la feuille avec les autocollants contenant la même information dans quatre autres langues. Décollez le autocollant en français et placez-le sur le tapis roulant de manière à couvrir le autocollant en anglais. Si l’autocollant n’est pas à sa place, ou s’il est illisible, appelez le service à la clientèle où vous avez achetez cet appareil pour recevoir un nouvel autocollant. Collez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué. Remarque : Cet autocollant est à 38% de sa taille actuelle.

Merci d’avoir sélectionné le tapis roulant PROFORM® 510. Le tapis roulant PROFORM® 510 mélange une technologie supérieure et un design innovateur qui vous permettront d’apprécier des exercices cardiovas- culaires dans le confort et l’intimité de votre maison. Et quand vous ne vous entraînez pas, le PROFORM® 510 peut être plié et ne prend ainsi que la moitié de la surface sur le sol des autres tapis roulants. Veuillez lire ce manuel attentivement avant d’utili- ser le tapis roulant. Si vous avez des problèmes avec votre tapis roulant, contacter le service à la clien- tèle au numéro suivant du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00, le vendredi de 14h00 à 17h00 (exceptés les jours fériés). Le numéro de modè- le du tapis roulant est PETL51010. Le numéro de série peut être trouvé sur un autocollant collé sur le tapis roulant (référez-vous à la couverture de ce manuel pour en voir l’emplacement). Avant de lire davantage, nous vous suggérons d’étu- dier le dessin ci-dessous pour vous familiariser avec les pièces illustrées. Rampe Console Loquet de Rangement Commande de Vitesse Clé/Attache Coupe-Circuit Courroie Mobile Repose-Pieds AVANT ARRIÈRE CÔTÉ DROIT Boulon d’Ajustement du Rouleau Arrière Porte-Bouteille d’Eau (Bouteille non-incluse) Plateau à Accessoires Protecteurs de Rouleau

que la Console (49) est branchée au Montant (37) droit par le Groupement de Fils (53). Pendant les étapes 1-3 de l'assemblage, faites attention de ne pas abîmer le Groupement de Fils. Avec l’aide d’une seconde personne, couchez avec pré- caution le tapis roulant sur le côté. Positionnez l’un des Pieds du Montant (55) sur la base du Montant (37) comme indiqué. Assurez-vous que les Coussinets de Pied du Montant (31) et que la Roue (34) soient posi- tionnés de la manière indiquée. Attachez le Pied du Montant avec deux des quatre Boulons de Pied du Montant (28), des Rondelles de Pivot (68), et avec des Écrous de Pied du Montant (61). Tournez avec précaution le tapis roulant de l’autre côté. Assemblez l’autre Pied du Montant (55) de la même manière comme décrit ci-dessus. Avec l’aide d’une seconde personne, soulevez avec précaution le tapis roulant dans la position debout, de manière à ce que les Pieds du Montant (55) soient à plat sur le sol. 2.Tenez le tapis roulant fermement à deux mains, et abaissez le tapis roulant sur le sol. Pour diminuer les risques de blessures, pliez vos jambes et gar- dez votre dos bien droit. ASSEMBLAGE Avant de commencer l’assemblage, lisez les informations et instructions suivantes attentive- ment : • L’assemblage requiert deux personnes. • Placez toutes les pièces sur une aire dégagée et enlevez les emballages; ne jetez pas les embal- lages avant d’avoir terminé l’assemblage. • Assurez-vous lors de l’assemblage que toutes les pièces soient orientées de la manière indiquée dans les dessins. • Note : La plateforme de marche du tapis roulant est enduite d’un lubrifiant très efficace. Il se peut que durant l’expédition une petite quantité de lubrifiant soit transférée sur le dessus de la cour- roie mobile ou sur le carton d’emballage. Ceci est normal et n’affecte pas la performance du tapis roulant. S’il y a du lubrifiant sur la courroie mobi- le, nettoyez avec un chiffon doux et un détergent doux, non-abrasif. Les outils suivants (non inclus) sont néces- saires pour l’assemblage : • Deux (2) clés à molette • Un (1) tournevis cruciforme Si vous avez des questions veuillez contacter notre service à la clientèle au (33) 01 30 86 56 81. 2 1 28 68 31 55 34 37 61 49 53 37 5

(37) droit alors que vous appuyez la Base de la Console (45) dans les deux Montants. Insérez les deux Boulons de la Base de la Console (29) au tra- vers de chaque côté de la Base de la Console et à travers les Montants comme indiqué. Les Boulons de la Base de la Console doivent être insérés de l'intérieur comme indiqué. Serrez l'Écrou de la Base de la Console (11) et une Rondelle de la Base de la Console (39) sur chaque Boulon de la Base de la Console. Note : Avec précaution soulevez les Rampes et ensuite poussez les vers le bas pour vous assurer que la Base de la Console ne bouge pas. Vérifiez et serrez les quatre Boulons de la Base de la Console et des Écrous de la Base de la Console. 4.Attachez le Guide du Cadre Gauche (66) et la Bague d’Espacement du Guide du Cadre (46) au côté gauche du Cadre (21) avec quatre Vis de Loquet (25). Remarque : Faites attention de ne pas serrer les Vis de Guide du Cadre trop fort. Assurez-vous que l’extrémité épaisse du Guide du Cadre soit vers le bas. 5.La Console (49) requiert deux piles 1,5V (non incluses) ; des piles alcalines sont recommandées. Ouvrez le Couvercle des Piles (48) comme indiqué. Placez deux piles dans le compartiment des piles. Assurez-vous que les pôles négatifs des piles (indiqué “—”) soient en contact avec les res- sorts. Fermez le couvercle des Piles. 6 5 4 21 48 49 Piles 66 46 Extrémité Épaisse 25 37 45 39 11 29 29 53 11 39 3 6.Assurez-vous que toutes les pièces soient serrées correctement avant d’utiliser le tapis roulant. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le tapis roulant.

Votre tapis roulant a une courroie mobile enduite de PERFORMANT LUBETM, un lubrifiant très efficace. IMPOR- TANT : Ne vaporisez jamais de silicone ou quelqu’autre substance sur la courroie mobile ou sur la plate- forme de support. Ces substances pourraient détériorer la courroie mobile et causer de l’usure extrême. INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE Cet appareil doit être branché sur une prise de terre. S’il arri- vait que cet appareil ne fonctionne pas bien ou tombe en panne, le fait d’être branché sur une prise de courant de terre permet une résistance moindre au courant électrique, ce qui réduit les risques de chocs électriques. Ce produit est équipé d’un cordon avec un conducteur de mise à la terre et d’une prise mise à la terre. Deux cordons d’alimentation sont inclus. Choisissez celui qui correspond à votre prise. Référez-vous au dessin numé- ro 1 et branchez l’extrémité indiquée du cordon d’alimenta- tion dans la prise qui se trouve sur le tapis roulant. Référez- vous au dessin numéro 2. Branchez le cordon d’alimenta- tion dans la prise de courant qui est correctement installée et qui est mis à la terre conformément aux codes et aux ordonnances locaux. Note: En Italie, un adaptateur (non inclus) doit être utilisé entre le cordon d’alimentation et la prise. Important Le tapis roulant n’est pas compatible avec les prises équipées d’un ICMT (Interrupteur Coupe-Circuit Mise à la Terre). 7 DANGER : Un mauvais branchement de l’équipement peut créer des risques de chocs élec- triques. Demandez l’aide d’un électricien qualifié si vous avez des doutes quant à l’installation du tapis roulant. Ne modifiez pas la prise fournie avec le tapis roulant. Si elle ne correspond pas à votre prise de courant, faites installer une prise de courant adéquate par un électricien qualifié. FONCTIONNEMENT ET AJUSTEMENTS Prise du tapis roulant Prise 1 2

Attache Clé Commande de Vitesse Affichages Autocollant AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE Tous les autocollants sur la console sont en anglais. La feuille d’autocollant incluse contient les mêmes informations dans cinq autres langues. Trouvez l’autocollant écrit en français. Collez-le à la place indiquée ci-dessous. FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE PAS À PAS Avant d’utiliser la console, assurez-vous que le cordon d’alimentation soit branché correctement. (Voir à la page 7). Assurez-vous que les piles soient installées dans la console. (Référez-vous à la page 6, étape 5.) Ensuite, montez sur les repose-pieds sur le tapis rou- lant. Munissez-vous de l’attache reliée à la clé, et glis- sez l’attache sur la ceinture de vos vêtements.Testez la pince en vous éloignant avec précaution de quelques pas en arrières jusqu’à ce que la clé sorte de la console. Si la clé ne sort pas de la console ajustez la pince. Ensuite retirez la clé de la console. Suivez les étapes suivantes pour le fonctionnement de la console. Enfoncez complètement la clé dans la fente sur la console. Insérer la clé n’allumera pas l’affichages. L’affichages s’allumera quand le bouton “on/remise à zéro” est appuyé ou quand la cour- roie mobile sera mise en marche. Remarque : Si vous venez d’installer les piles l’affichages sera déjà allumé. 1 ATTENTION : Avant de vous servir de la console, lisez les précautions importantes qui suivent: • Ne vous tenez pas sur la courroie mobile quand vous allumez la console. • Portez toujours l’attache (voir le schéma ci- dessus) sur vous quand vous vous servez du tapis roulant. Quand la clé est retirée de la console, le tapis roulant s’arrête. • Ajustez la vitesse progressivement. • Pour réduire les risques de chocs élec- triques, gardez la console sèche. Évitez de renverser des liquides sur la console, et utilisez seulement une bouteille d’eau qui a un bouchon. Bouton on/remise à zéro S’il y a une feuille protectrice sur la console, enlevez-la avant d’utiliser la console.

pour faire marcher la courroie mobile. Tournez la comman- de de vitesse dans le sens des aiguilles d’une montre jusqu’à la position RESET (remise à zéro). Remarque : A chaque fois que la courroie mobile est arrêtée, la commande de vitesse doit être remise à la position RESET avant que vous ne puissiez mettre la courroie mobile en marche. Ensuite, tournez la commande de vitesse douce- ment dans le sens des aiguilles d’une montre jus- qu’à ce que la courroie mobile commence à bou- ger lentement. Avec précaution montez sur la courroie mobile et commencez vos exercices. Changez la vitesse de la courroie mobile en tour- nant la commande de vitesse. Pour arrêter la courroie mobile, placez vos pieds sur les repose-pieds et tournez la commande de vitesse à la position RESET. Suivez vos progrès avec l’affichage des modes. Note : La console peut afficher la distance et la vitesse en kilomètres ou en “miles” (Voir COM- MENT SÉLECTIONNER LES KILOMÈTRES ET LES MILES sur cette page.) Affichage Calorie/Vitesse—Cet affichage montre le nombre approximatif de calories et de calo- ries de graisse que vous avez brûlé et le réglage de vitesse de la courroie mobile (voir BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 14 pour des explications sur les calories de graisse). Des indi- cateurs apparaîtront à l'affichage pour indiquer quel nombre est actuellement indiqué. Affichage Temps/Distance— Cet affichage montre le temps écoulé et la distance en marchant ou en courant. Note : Si vous vous arrêtez pendant dix secondes ou plus, le temps s'arrêtera momentanément. L’affichages peut être mis à zéro si désiré en appuyant le bouton on/remise à zéro. Une fois l’entraînement terminé. Pour éteindre l’appareil, attendez simplement environ six minutes. Si le bouton on/reset n’est pas appuyé et si la courroie mobile n’est pas mise en marche pendant six minutes, l’appareil s’étein- dra automatiquement. COMMENT SÉLECTIONNER LES KILOMÈTRES ET LES “MILES” La console peut afficher la distance et la vitesse en KILOMÈTRES ou en “MILES.” Pour changer l’unité de mesure, DÉBRANCHEZ premièrement LE CORDON D’ALIMENTA- TION. Ensuite dévissez les six vis attachant la console à la console de base. Soulevez la console de quelques centi- mètres, faites attention de ne pas tirer sur les fils, et retournez la console. Trouvez le petit interrupteur au dos de la conso- le. Appuyez l’in- terrupteur vers le haut ou vers le bas pour sélec- tionner les “MILES”,ou pour sélectionner les KILOMÈTRES. Vissez la console à la console de base. Après avoir changé l’unité de mesure, enlevez l’une des piles de la console pendant cinq secondes et réinsérez- la. Ceci remettra la console à zéro. 4 3 2 Vis Vis Base de la Console Console Interrupteur Indicateur Indicateur

COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE RANGER Avant de plier le tapis roulant, débranchez le cordon d’ali- mentation. ATTENTION : Vous devez être capable de sou- lever 20 kg sans difficulté pour pouvoir soulever, abais- ser, ou déplacer le tapis roulant. 1. Tenez le tapis roulant avec vos mains aux emplacements indiqués à droite. Pour diminuer les risques de bles- sures, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit. Quand vous soulevez le tapis roulant, utilisez vos jambes plutôt que votre dos. Soulevez le tapis roulant à un angle d’à peu près 45 degrés. 2. Placez votre main droite dans la position indiquée à droi- te, et tenez le tapis roulant fermement. Soulevez le tapis roulant jusqu’à ce que le loquet de rangement soit ver- rouillé sur le guide du cadre. Assurez-vous que le loquet de rangement soit complètement fermé sur le guide du cadre. Pour protéger votre sol ou votre moquette, placez un tapis sous le tapis roulant. Éloignez le tapis roulant des rayons directs du soleil. Ne laissez pas le tapis roulant dans sa position de rangement à des tempé- ratures au dessus de 34°C. COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT Avant de déplacer le tapis roulant, mettez-le dans la posi- tion de rangement décrite ci-dessus. Assurez-vous que le loquet de rangement soit complètement fermé sur le guide du cadre. 1. Tenez la partie haute des rampes. Placez un pied sur la base comme indiqué. 2. Penchez le tapis roulant vers l’arrière jusqu’à ce qu’il puisse rouler sur les roues. Déplacez le tapis roulant jus- qu’à l’endroit désiré avec précaution. Ne déplacez jamais le tapis roulant sans l’avoir penché vers l’ar- rière, ou les coussinets de la base pourraient se décoller. Pour diminuer les risques de blessures, faites extrêmement attention quand vous déplacez votre tapis roulant. N’essayez pas de déplacer le tapis roulant sur une surface inégale. 3. Placez un pied sur la base et pivotez doucement le tapis roulant jusqu’à sa position verticale. Base Roue Loquet de Rangement Guide du Cadre Verrouillé

L’ENTRAÎNEMENT 1. Tenez la partie haute du tapis roulant avec votre main droite comme indiqué. À l’aide de votre main gauche, ouvrez le loquet de rangement. Faites pivoter le tapis roulant jusqu’à ce que le guide du cadre et le cadre dépassent le loquet de rangement. 2. Tenez le tapis roulant fermement à deux mains et abais- sez-le sur le sol. Pour diminuer les risques de bles- sures, pliez vos jambes et gardez votre dos bien droit. Ouvert Loquet de Rangement Prise du tapis roulant

La plupart des problèmes du tapis roulant peuvent être résolus en suivant les étapes simples décrites ci-dessous. Trouvez le symptôme qui s’applique à votre tapis roulant et suivez les étapes énumérées. SYMPTÔME : LA CONSOLE NE S’ALLUME PAS SOLUTION : a. Assurez-vous que le cordon d’alimentation soit branché sur un disjoncteur, et que le disjonc- teur soit correctement branché sur une prise de terre. (Référez-vous aux INSTRUCTIONS DE MISE À LA TERRE à la page 7). b. Une fois que le cordon d’alimentation est branché, assurez-vous que la clé soit bien insérée dans la console. (Voir l’étape 1 à la page 8). c. Vérifiez le disjoncteur situé sur le cadre du tapis roulant près du cordon d’alimentation. Si l’inter- rupteur dépasse comme sur la figure, le disjonc- teur s’est déclenché. Pour remettre le disjoncteur en marche attendez 5 minutes puis appuyez de nouveau sur l’interrupteur. SYMPTÔME : LA CONSOLE S’ÉTEINT DURANT L’USAGE SOLUTION : a. Vérifiez le disjoncteur situé sur le cadre du tapis roulant près du cordon d’alimentation (voir c. ci-dessus). Si l’interrupteur dépasse comme sur la figure, le disjoncteur s’est déclenché. Pour remettre en marche le disjoncteur attendez 5 minutes puis appuyez de nouveau sur l’interrupteur. b. Assurez-vous que le cordon d’alimentation soit branché. c. Enlevez la clé de la console. Réinsérez-la dans la console. (Voir l’étape 1 à la page 8). d. Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le service à la clientèle. SYMPTÔME : LES AFFICHAGES DE LA CONSOLE NE FONCTIONNENT PAS CORRECTEMENT SOLUTION : a. Vérifiez les piles dans la console. Si les piles ont besoin d’être remplacées, référez-vous à l’étape 5 de la page 6. La plupart des problèmes sont dus à des piles usées. b. Retirez tout d’abord la clé de la console et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Enlevez les vis du capot. Avec précaution enlevez le capot. Localisez le Capteur Magnétique (8) et l’Aimant (14) du côté gauche de la Poulie (17). Tournez la Poulie jusqu’à ce que l’Aimant soit ali- gné avec le Capteur Magnétique. Assurez-vous que l’espace entre l’Aimant et le Capteur Magnétique soit d’environ 3 mm (1/8”). Si néces- saire, desserrez la Vis du Capteur (77) et déplacez légèrement le Capteur Magnétique. Revissez la Vis. Rattachez le capot et faites marcher le tapis roulant pendant quelques minutes pour vérifier que la lecture de vitesse soit correcte. Tripped Reset Déclenché Enclenché c 14 8 77 Vue du Haut b 3 mm 17

SOLUTION : a. Si vous avez besoin d’une rallonge utilisez seulement un cordon de 1,5 m de longueur au moins ou plus long. b. Si la courroie mobile ralenti toujours durant l’usage, veuillez contacter service à la clientèle. SYMPTÔME : LA COURROIE N’EST PAS CENTRÉE SOLUTION : a. Si la courroie mobile s’est déplacée vers la gauche, retirez tout d’abord la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Avec la clé hexa- gonale, tournez le boulon d’ajustement du rouleau arrière dans le sens des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Branchez le cordon d’alimentation, insérez la clé et mettez le tapis roulant en marche pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée. b. Si la courroie mobile s’est déplacée vers la droi- te, retirez tout d’abord la clé et DÉBRANCHEZ LE CORDON D’ALIMENTATION. Avec la clé hexagona- le de , tournez le boulon d’ajustement du rouleau arrière dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, 1/4 de tour. Branchez le cordon d’alimenta- tion, insérez la clé et faites fonctionner le tapis rou- lant pendant quelques minutes. Répétez l’opération jusqu’à ce que la courroie mobile soit centrée. a b

Les exercices suivants vous aideront à organiser votre programme d’exercices. Rappelez-vous que ces conseils sont de nature générale. Pour plus de détails concernant l’exercice, obtenez un livre réputé sur le sujet ou consultez votre médecin. INTENSITÉ DE L’ENTRAÎNEMENT Que votre but soit de brûler de la graisse ou de fortifier votre système cardiovasculaire, la clé pour obtenir les résultats désirés est de s’entraîner à une intensité cor- recte. Le niveau d’intensité correct peut être trouvé en utilisant votre pouls comme point de repère. Le tableau ci-dessous montre le pouls recommandé pour brûler de la graisse et pour les exercices aérobics. Pour trouver votre pouls adéquat trouvez le chiffre cor- respondant à votre âge (les âges sont arrondis par étape de dix ans). Ensuite, trouvez les trois nombres en dessus de votre âge. Les trois nombres sont votre “zone d’entraînement”. Les deux nombres inférieurs sont les pouls recommandés pour brûler de la graisse; le nombre supérieur est le pouls recommandé pour l’exercice aérobic. Brûler de la Graisse Pour brûler de la graisse de manière efficace, vous devez vous entraîner à un niveau d’intensité relative- ment bas pendant une période de temps prolongée. Durant les premières minutes d’exercice, votre corps utilise des calories d’hydrate de carbone qui sont faci- lement accessibles comme source d’énergie. Après quelques minutes seulement, votre corps commence à utiliser des calories de graisse en réserve comme source d’énergie. Si votre but est de brûler de la grais- se, ajustez la vitesse du tapis roulant jusqu’à ce que votre pouls s’approche d’un des deux nombres infé- rieur dans votre zone d’entraînement. Exercice aérobic Si votre but est de fortifier votre système cardiovasculai- re, votre entraînement devrait être “aérobic.” L’exercice aérobic requiert de large quantité d’oxygène durant une période de temps prolongée. Ceci augmente la deman- de de sang que le coeur doit pomper vers les muscles, et la quantité de sang que les poumons doivent oxygé- ner. Pour un entraînement aérobic, ajustez la vitesse du tapis roulant jusqu’à ce que votre pouls s’approche du nombre supérieur dans votre zone d’entraînement. COMMENT MESURER VOTRE POULS Pour prendre votre pouls, placez deux doigts sur votre poi- gnet. Comptez vos pulsations durant six secondes et multipliez le chiffre obtenu par 10. Par exemple, si vous comptez 14 bat- tements au bout de six secondes votre rythme car- diaque est de 140 battements par minute. (Un compte de six secondes est utilisé car le pouls chute rapide- ment à l’arrêt des exercices). Si votre pouls est trop élevé ou trop bas, ajustez la vitesse du tapis roulant. GUIDE D’EXERCICES Chaque entraînement devrait inclure les trois étapes suivantes: Échauffement Commencez chaque entraînement par un échauffe- ment de 5 à 10 minutes. Ces étirements ont pour buts d’augmenter la température de votre corps, d’accélé- rer votre pouls, d’augmenter la circulation sanguine et de vous préparer pour un entraînement vigoureux. Exercices dans la Zone d’Entraînement Après vous être échauffé, augmentez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit dans votre zone d’entraînement pendant 20 à 60 minutes. (Durant les premières semaines de votre programme d’exerci- ce, ne maintenez pas votre pouls dans votre zone d’entraînement pendant plus de 20 minutes). Respirez profondément et de manière régulière lorsque vous vous entraînez. Ne retenez jamais votre souffle. Exercices de Retour à la Normal Finissez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements pour revenir à la normal. Cela augmente- ra la flexibilité de vos muscles et vous aidera à préve- nir les problèmes qui surviennent après l’exercice. ATTENTION : Avant de com- mencer ce programme d’exercices (ou un autre), veuillez consulter votre médecin. Ceci est tout particulièrement important pour les personnes âgées de plus de 35 ans ou celles ayant déjà eu des problèmes de santé.

La position correcte pour plusieurs exercices d’assouplissement est décrite ci-dessous. Bougez lentement quand vous vous étirez. Ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d’étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : Tendons des mollets, partie arrière des genoux et du dos. 2. Exercices d’étirement des tendons des mollets Asseyez-vous sur le sol avec une jambe tendue. Ramenez l’autre jambe vers vous et posez votre plante de pieds contre l’intérieur de la cuisse de la jambe qui est tendue. Touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées: Tendons des mollets, bas du dos et de l’aine. 3. Exercices d’étirement du tendon d’Achille Avec une jambe devant l’autre, penchez-vous vers l’avant et placez vos mains contre un mur. Gardez votre jambe arrière tendue et votre pied arrière à plat sur le sol. Pliez votre jambe avant. Penchez-vous en avant et déplacez vos hanches en direction du mur. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Si vous souhaitez un assouplissement plus accentué du tendon d’Achille, pliez également votre jambe arrière. Régions sollicitées: Mollets, tendon d’Achille et chevilles. 4. Exercices d’étirement des quadriceps Avec une main contre le mur pour l’équilibre, prenez votre pied (par l’arrière) avec votre main libre. Amenez votre talon aussi près que pos- sible de votre fessier. Comptez jusqu’à 15 puis détendez-vous. Répétez l’exercice 3 fois pour chaque jambe. Régions sollicitées : Quadriceps et muscles des hanches. 5. Exercices d’étirement de l’intérieur des cuisses Asseyez-vous avec les plantes de pieds l’une contre l’autre et vos genoux dirigés vers l’extérieur. Ramenez vos pieds aussi près que possible de la région de l’aine. Comptez jusqu’à 15 puis détendez- vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées: Quadriceps et muscles des hanches. 15 1 2 3 4 FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme d’exercice repose avant tout sur la régularité. 5

Imprimé au Canada © 2001 ICON Health & FItness, Inc. PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : Fax: (33) 01 39 14 27 72 du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00 et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des jours fériés). • le NUMÉRO DU MODÈLE du produit (PETL51010) • le NOM du produit (tapis roulant PROFORM® 510) • le NUMÉRO DE SÉRIE du produit (voir la page de couverture de ce manuel) • le NUMÉRO DE RÉFÉRENCE et DESCRIPTION de la pièce ou des pièces (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ au centre de ce manuel). (33) 01 30 86 56 81

PIÈCES DE CE MANUEL. Gardez cette LISTE DES PIÈCES et ce SCHÉMA DÉTAILLÉ pour références ultérieures. Note : Les caractéristiques des pièces peuvent être modifiées sans notifications. Pour commander des pièces de remplacement, référez-vous au dos du manuel.

R0901A Nº. Qté. Description 1 1 Capot 2 2 Écrou Pivot du Cadre 3 1 Courroie du Moteur 4 1 Écrou du Pivot du Moteur 5 1 Poulie/Volant 6* 1 Moteur/Poulie/Volant 7 1 Moteur 8 1 Capteur Magnétique 9 11 Vis Électronique 10 1 Pince du Capteur 11 4 Écrou de la Base de la Console 12 4 Attache du Capot 13 2 Boulon du Rouleau Avant 14 1 Aimant 15 6 Vis de la Plateforme 16 1 Écrou de Tension du Moteur 17 1 Rouleau Avant/Poulie 18 1 Boulon de Tension du Moteur 19 1 Coupe-Circuit 20 1 Support du Capteur Magnétique 21 1 Cadre 22 1 Réceptacle 23 1 Contrôleur avec Attaches 24 1 Boulon du Pivot du Moteur 25 10 Vis de Loquet 26 1 Étrangleur 27 1 Support Électronique 28 4 Boulon de Pied du Montant 29 4 Boulon de la Base de la Console 30 2 Écrou de la Roue 31 4 Coussinet de Pied du Montant 32 2 Embout de Pied du Montant 33 2 Boulon de la Roue 34 2 Roue 35 1 Clé Hexagonale 36 2 Boulon du Pivot du Cadre 37 1 Montant 38 1 Loquet de Rangement 39 2 Rondelle de la Base de la Console 40 20 Vis 41 4 Support Plastique 42 1 Clé/Attache 43 1 Autocollant du Loquet 44 1 Filtre 45 1 Base de la Console 46 1 Bague d’Espacement du Guide du Cadre 47 1 Couvercle de la Console 48 1 Couvercle des Piles 49* 1 Assemblage de la Console 50 1 Potentiomètre 51 1 Commande de Vitesse 52 4 Vis de 1/2” 53 1 Groupement de Fils 54 2 Virole 55 2 Pied du Montant Nº. Qté. Description 56 7 Connecteur du Couvercle Ventral 57 1 Couvercle Ventral 58 2 Bague d’Espacement du Montant 59 1 Rondelle de Tension du Moteur 60 1 Repose-Pieds Gauche 61 4 Écrou du Pivot du Cadre/Écrou de Pied du Montant 62 2 Guide de la Courroie 63 2 Attache de Fil 64 1 Repose-Pieds Droit 65 2 Protecteurs de Rouleau 66 1 Guide du Cadre Gauche 67 2 Pied 68 6 Rondelle de Pivot/Rondelle de Pied de la Base 69 1 Embout Droit 70 1 Boulon de Réglage du Rouleau Arrière 71 11 Rondelle de Réglage du Rouleau 72 1 Rouleau Arrière 73 1 Fil de Mise à la Terre 74 1 Plateforme de Support 75 1 Courroie Mobile 76 1 Attache Flexible 77 2 Vis du Capteur 78 2 Attache Crampon de Câble 79 4 Attache de Câble de 8” 80 1 Rondelle Étoile du Moteur 81 2 Écrou du Rouleau Avant 82 1 Support du Loquet 83 1 Embout Gauche 84 1 Manchon du Pivot du Moteur 85 2 Douille de Pivot du Moteur 86 1 Vis de Mise à la Terre 87 1 Rondelle Étoile de Mise à la Terre 88 4 Rondelle en Nylon 89 1 Écrou de Mise à la Terre 90 7 Vis de la Console 91 1 Boulon du Rouleau Arrière 92 1 Rondelle de 1/4” 93 1 Écrou de 1/4” 94 1 Ressort 95 2 Vis du Rouleau Protecteur 96 1 Power Cord Set 97 1 Guide du Cadre Droit # 1 Fil Noir de 8”, 2 Femelle # 1 Fil Noir de 4", 2 Femelle # 1 Fil Noir de 4", 2 Mâle # 1 Fil Rouge de 8”, Mâle/Femelle # 1 Fil Bleu de 8”, Mâle/Femelle # 1 Fil Blanc de 10", 2 Femelle # 1 Fil Blanc de 14”, 2 Femelle # 1 Fil Vert/Jaune de 8" # 1 Fil Vert/Jaune de 4" # 1 Fil Blanc, 3 Femelle # 1 Fil Noir de 8”, Mâle/Femelle # 1 Manuel de l’Utilisateur Note : “#” indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent être modifiées sans notification. Référez-vous au dos de ce manuel pour commander des pièces de rechange.

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