NordicTrack E11.0 Elliptical Manual 

truções neste manual antes de utilizar este equipamento. Guarde este manual para refe- rência futura. Autocolante do Número de Série (por baixo da estrutura) MANUAL DO UTILIZADOR Modelo nº NTEVEL90910.0 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para consulta futura. DÚVIDAS? Se tiver dúvidas, se faltarem algu- mas peças ou se alguma peça estiver danificada, contacte o esta- belecimento onde adquiriu este produto. website: www.iconsupport.eu www.iconeurope.com

ÍNDICE LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRECAUÇÕES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 DIAGRAMA AMPLIADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29 ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contracapa INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contracapa LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO O autocolante de aviso apresentado aqui é incluído com este produto. Aplique o autocolante de aviso sobre o aviso em inglês na localização indicado. Esta ilustração indica a localização do autocolante de aviso. Se o autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratui-to. Aplique o autocolante na localização apresen- tada. Nota: O autocolante pode não ser apresentado no tamanho efectivo.

importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo. PRECAUÇÕES IMPORTANTES 1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual- quer exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 2. Use o aparelho elíptico apenas conforme descrito neste manual. 3. É da responsabilidade do proprietário deste equipamento garantir que todos os utilizadores deste aparelho elíptico estão devidamente informados acerca de todas as precauções. 4. O aparelho elíptico destina-se apenas a uso caseiro. Não use o aparelho elíptico em ambientes comerciais, institucionais ou de aluguer. 5. Mantenha o aparelho elíptico dentro de casa e afastado da humidade e do pó. Não coloque o aparelho elíptico numa garagem ou num pátio coberto, nem perto de água. 6. Coloque o aparelho elíptico numa superfície plana, com um tapete por baixo para proteger o chão ou a alcatifa. Certifique-se de que existe um espaço de, pelo menos, 0,9 m à frente e atrás do aparelho elíptico e 0,6 m de cada lado. 7. Inspeccione e aperte devidamente todas as peças com regularidade. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. 8. Mantenha sempre as crianças de idade inferior a 12 anos e os animais afastados do aparelho elíptico. 9. O aparelho elíptico não deve ser usado por pessoas de peso superior a 147 kg. 10. Vista roupa apropriada quando se exercitar; não use roupas folgadas que possam ficar presas no aparelho elíptico. Use sempre calçado desportivo para proteger os pés enquanto se exercita. 11. Segure-se aos manípulos ou aos braços superiores do aparelho elíptico sempre que subir para ele, descer dele ou o usar. 12. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a precisão das leituras do ritmo cardíaco. O sensor de pulsações destina-se apenas a auxiliá-lo(a) a determinar as tendências gerais do seu ritmo cardíaco. 13. O aparelho elíptico não tem uma roda livre; os pedais continuarão a mover-se até o volante parar. Reduza a velocidade da pedalada de forma controlada. 14. Mantenha as costas direitas sempre que usar o aparelho elíptico; não arqueie as costas. 15. O excesso de exercício pode provocar ferimentos graves ou a morte. Se sentir tonturas ou dores ao fazer exercício, pare imediatamente e deixe-se arrefecer.

Agradecemos a sua aquisição do revolucionário apar- elho elíptico NordicTrack® E 11.0. O aparelho elíptico E 11.0 oferece uma selecção impressionante de fun- cionalidades concebidas para tornar os seus exercícios em casa mais eficazes e agradáveis. Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar do aparelho elíptico. Se tiver dúvi- das após a leitura do manual, consulte a capa do mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o número do modelo e o número de série do produto antes de nos contactar. O número do modelo e a localização do autocolante com o número de série estão indicados na capa deste manual. Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e familiarize-se com as peças indicadas. Sensor de Pulsações Braço Superior Cobertura de Acesso Roda Pedal Tabuleiro de Acessórios Consola Pé Nivelador Asa Interruptor de Corrente Botão de Bloqueio Rampa Íman de Armazenamento Bloqueio do Braço do Pedal Pé Nivelador Cabo de Alimentação Alt.: 165 cm Larg.: 69 cm Compr.:206 cm Peso: 87 kg

livre e remova os materiais de embalagem. Não deite fora os materiais de embalagem até a montagem estar concluída. Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s) e do(s) pacote(s) de massa lubrificante, a montagem requer uma chave Phillips e um maço de borracha . À medida que monta o aparelho elíptico, utilize as ilustrações abaixo para identificar as peças pequenas. O número entre parêntesis em baixo de a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi previamente montada. Para evitar dani- ficar peças, não utilize ferramentas eléctricas na montagem. Parafuso com Plástico de M10 x 95mm (100)–4 Anilha Dentada de M8 (103)–14 Anilha de M8 (95)–6 Parafuso com Plástico de M8 x 16mm (102)–16 Anilha Ondulada (118)–2 Anilha de M6 (112)–8 Parafuso com Plástico de M8 x 25mm (121)–2 Parafuso com Plástico de M6 x 50mm (62)–4 Parafuso com Plástico de M8 x 35mm (149)–2 Parafuso de M4 x 19mm (156)–8 Parafuso com Plástico de M6 x 13mm (111)–4

mostrado. Fixe o Estabilizador Traseiro (4) à Estrutura Dobrável (2) com dois Parafusos com Plástico de M10 x 95mm (100). Em seguida, segure a asa do Estabilizador Traseiro (4), prima o Botão de Bloqueio (67) e baixe o Estabilizador Traseiro e a Estrutura Dobrável (2) até ao chão. 4 1 Para facilitar a montagem, leia as infor- mações contidas na página 5 antes de começar. 100 Asa 2 67 2. Oriente o Estabilizador Frontal (3) para que o orifício indicado fique virado para o pino da Estrutura Principal (1). Enquanto outra pessoa levanta a parte frontal da Estrutura Principal (1), fixe o Estabilizador Frontal (3) com dois Parafusos com Plástico de M10 x 95mm (100). 2 3 1 100 Orifício Pino

Cobertura Superior (27) conforme mostrado. Insira a Cobertura Superior (27) na Barra Vertical (5) de baixo para cima. Peça a outra pessoa que segure a Barra Vertical (5) e a Cobertura Superior (27) junto à Estrutura Principal (1). Localize o atilho para fio na Barra Vertical (5). Ate a extremidade inferior do atilho para fio ao Fio Principal (60). Em seguida, puxe a extremi- dade superior do atilho para fio até o Fio Principal passar completamente pela Barra Vertical. Conselho: para impedir que o Fio Principal (60) caia pelo interior da Barra Vertical (5), segure o Fio Principal com o atilho para fio. 4. Conselho: evite trilhar o Fio Principal (60). Insira a Barra Vertical (5) na Estrutura Principal (1). Fixe a Barra Vertical (5) com quatro Parafusos com Plástico de M8 x 16mm (102) e quatro Anilhas Fendidas de M8 (103); não aperte já os Parafusos com Plástico. Irá apertar os Parafusos com Plástico no final do passo 11. 3 5 Atilho para Fio Atilho para Fio 27 60 1 4 5 60 102 102 102 102 103 103 103 1 Evite trilhar o Fio Principal (60)

ter os dedos limpos e aplique uma camada da massa lubrificante incluída no Eixo da Barra Vertical (48) e em duas Anilhas Onduladas (118). Introduza o Eixo da Barra Vertical (48) na Barra Vertical (5) e depois centre-o. Faça deslizar uma Anilha Ondulada (118) para cada extremi- dade do Eixo da Barra Vertical. Em seguida, identifique as Pernas Superiores Direita e Esquerda (6, 7), marcadas com auto- colantes “Right” (“R” ou “Right” significa “Direita”) e “Left” (“L” ou “Left” significa “Esquerda”), e oriente-as conforme a ilustração. Insira as Pernas Superiores Direita e Esquerda (6, 7) nos lados direito e esquerdo do Eixo da Barra Vertical (48). Aperte um Parafuso com Plástico de M8 x 16mm (102) e uma Anilha de M8 (95) em cada extremidade do Eixo da Barra Vertical (48) ao mesmo tempo. Massa Lubrificante Massa Lubrificante 95 5 7 102 95 102 118 48 60 6 118 6. Identifique o Pedal Direito (14) e o Braço do Pedal Direito (12), que estão marcados com autocolantes “Right” (“R” ou “Right” significa “Direita”), e oriente-os conforme mostrado. Fixe o Pedal Direito (14) ao Braço do Pedal Direito (12) com dois Parafusos com Plástico de M6 x 13mm (111) e duas Anilhas de M6 (112); não aperte ainda os Parafusos com Plástico. Em seguida, aperte dois Parafusos com Plástico de M6 x 50mm (62) e duas Anilhas de M6 (112) no Braço do Pedal Direito (12) e no Pedal Direito (14). Em seguida, aperte os dois Parafusos com Plástico de M6 x 13mm (111). Fixe o Pedal Esquerdo (não mostrado) ao conjunto do Braço do Pedal Esquerdo (não mostrado) da mesma forma. 14 12 111 112 112 62

do Pedal (32) no Braço do Pedal Direito (12). Coloque o Rolete do Braço do Pedal (32) no lado direito da Rampa (130). Veja o desenho 8b. Puxe para cima o Bloqueio (50) do Braço do Pedal Direito (12). Exerça pressão sobre o Braço do Pedal Direito (12) na Manga do Braço do Pedal (46) direita. Certifique-se de que o Braço do Pedal Direito encaixa no local certo. Repita este passo no lado oposto do apar- elho elíptico. 32 12 130 7. Aplique massa lubrificante ao eixo do Braço do Pedaleiro (39). Oriente uma Manga do Braço do Pedal (46) para que o lado plano fique virado para o apar- elho elíptico. Insira a Manga do Braço do Pedal no eixo do Braço do Pedaleiro (39). Fixe a Manga do Pedal Direito (46) com um Parafuso com Plástico de M8 x 25mm (121), uma Cobertura do Eixo Grande (113) e uma Anilha de M8 (95). Conselho: evite danificar a Cobertura do Eixo Grande ao apertar o Parafuso com Plástico. Repita este passo no lado oposto do apar- elho elíptico. 8b 46 12 50 7 95 113 46 Lado Plano Massa Lubrificante 121 39

de Ligação (114). Introduza o Eixo do Braço de Ligação (114) na Perna Superior Direita (6) e no Braço de Ligação Direito (43) pelo lado mostrado. Insira uma chave sextavada no Parafuso com Plástico de M8 x 35mm (149) do Eixo do Braço de Ligação (114). Com uma segunda chave sextavada, aperte outro Parafuso com Plástico de M8 x 35mm (149), uma Cobertura do Eixo Pequena (56) e uma Anilha de M8 (95) na outra extremidade do Eixo do Braço de Ligação (114). Conselho: evite danificar a Cobertura do Eixo Pequena ao apertar o Parafuso com Plástico. Repita este passo no lado oposto do apar- elho elíptico. 10 9. Oriente a Cobertura da Rampa (131) em volta da Barra Vertical (5) conforme mostrado. Prima as patilhas da Cobertura da Rampa (131) contra a Rampa (130). 9 131 130 5 95 43 56 6 114 149 149 Massa Lubrificante

está marcado com um autocolante “Right” (“R” ou “Right” significa “Direita”), e oriente-o con- forme mostrado. Peça a outra pessoa para segurar no Braço Superior Direito (8) junto à Perna Superior Direita (6). Fixe o Braço Superior Direito (8) à Perna Superior Direita (6) com três Parafusos com Plástico de M8 x 16mm (102) e três Anilhas Dentadas de M8 (103). Fixe o Braço Superior Esquerdo (9) à Perna Superior Esquerda (7) da mesma forma. Consulte o passo 4 na página 7. Aperte os Parafusos com Plástico de M8 x 16mm (102). Faça deslizar a Cobertura Superior (27) para baixo e exerça pressão sobre as Coberturas da Estrutura Direita e Esquerda (21, 22). 12. Identifique o Manípulo Direito (10), que está marcado com um autocolante “Right” (“R” ou “Right” significa “Direita”) e oriente-o conforme mostrado. Peça a outra pessoa para segurar no Manípulo Direito (10) junto ao lado direito da Barra Vertical (5). Insira o Fio de Pulsações (105) a partir do Manípulo Direito (10) no lado direito da Barra Vertical (5) e puxe-o para cima para sair na parte superior da Barra Vertical. Conselho: evite trilhar o Fio de Pulsações (105). Fixe o Manípulo Direito (10) à Barra Vertical (5) com dois Parafusos com Plástico de M8 x 16mm (102) e duas Anilhas Fendidas de M8 (103). Fixe o Manípulo Esquerdo (11) da mesma forma. 102 103 105 105 10 11 5 Evite trilhar os Fios de Pulsações (105) 27 21, 22

Principal (60). Enquanto outra pessoa segura a Consola (33) junto à Barra Vertical (5), ligue os fios da Consola ao Fio Principal (60) e aos Fios de Pulsações (105). Introduza a extensão excessiva de fio de cima para baixo na Barra Vertical (5), ou de baixo para cima na Consola (33). Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola (33) à Barra Vertical (5) com quatro Parafusos de M4 x 19mm (156). 33 105 5 60 25 156 5 13. Oriente a Cobertura Posterior da Barra Vertical (25) conforme mostrado. Fixe a Cobertura Posterior da Barra Vertical (25) à Barra Vertical (5) com quatro Parafusos de M4 x 19mm (156). Evite trilhar os fios 156 156

sobrar algumas peças e um pacote extra de massa lubrificante após concluída a montagem. Para proteger o chão ou a alcatifa de danos, coloque um tapete por baixo do aparelho elíptico. 24 25 15. Oriente a Cobertura Frontal da Barra Vertical (24) conforme mostrado. Fixe a Cobertura Frontal da Barra Vertical (24) à Barra Vertical (5) premindo as patilhas na Cobertura Frontal da Barra Vertical contra a Cobertura Posterior da Barra Vertical (25). 5 15

COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO Este produto tem de ter ligação à terra. Se o pro- duto funcionar mal ou avariar, a ligação à terra proporciona um caminho de menor resistência à cor- rente eléctrica, reduzindo o risco de choque eléctrico. Este produto está equipado com um cabo de alimen- tação com um condutor de ligação à terra e uma ficha de ligação à terra. IMPORTANTE: Se o cabo de ali- mentação estiver danificado, terá de ser substituído por um cabo de alimentação recomen- dado pelo fabricante. Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentação. 1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimen- tação à tomada existente no maszyna eliptyczna. 2. Ligue o cabo de alimentação numa tomada ade- quada devidamente instalada e ligada à terra conforme todas as normas e regulamentos locais. PERIGO: A ligação inadequada do fio condutor de ligação à terra poderá resultar em risco acrescido de choque eléc- trico. Confirme junto de um electricista qualificado ou técnico de assistência, se tiver dúvidas de que o produto está devida- mente ligado à terra. Não modifique a ficha fornecida com o produto; se não servir na tomada, peça a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada. Tomada no Maszyna Eliptyczna Cabo de Alimentação Tomada

Para deslocar o aparelho elíptico, comece por dobrá- lo conforme descrito na página 14. Em seguida, posicione-se diante dele, segure na barra vertical e coloque um pé contra uma das rodas. Puxe a barra vertical até o aparelho elíptico rolar sobre as rodas. Com a ajuda de outra pessoa, desloque cuidadosa- mente o aparelho elíptico até ao local pretendido e, em seguida, baixe-o para o chão. COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO Se o aparelho elíptico balançar ligeiramente no chão durante a utilização, rode um ou ambos os pés niveladores existentes por baixo do estabili- zador traseiro até eliminar o movimento de balanço. Se a estrutura do aparelho elíp- tico se flectir durante o uso, rode o pé nivela- dor central até eliminar o movi- mento de flexão. COMO FAZER EXERCÍCIO COM O APARELHO ELÍPTICO Para se posicionar sobre o aparelho elíptico, agarre os braços superiores e suba para o pedal que estiver na posição mais baixa. Em seguida, suba para o outro pedal. Empurre os pedais para baixo até começarem a deslocar-se num movimento contínuo. Nota: os braços do pedaleiro podem rodar em ambas as direcções. Recomenda-se que faça rodar os braços do pedaleiro na direcção mos- trada pela seta; contudo, para variar, pode fazer rodar os braços do pedaleiro na direcção oposta. Para descer do aparelho elíptico, espere até os pedais pararem completamente. Nota: o aparelho elíptico não tem uma roda livre; os pedais conti- nuarão a deslocar-se até o volante parar. Quando os pedais estiverem estacionários, comece por descer do pedal mais elevado. Em seguida, desça do pedal mais baixo. Pés Niveladores Pé Nivelador Braços Superiores Manípulos Pedais Braço do Pedaleiro Puxe a barra vertical Coloque o pé aqui

FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola avançada oferece uma gama de funcionali- dades concebidas para tornar os seus exercícios mais eficazes e divertidos. Quando utilizar o modo manual da consola, pode alterar a resistência dos pedais e a inclinação da rampa, bastando para isso tocar num botão. Enquanto faz exercício, a consola mostra continuamente infor- mações sobre o mesmo. Pode também monitorizar o seu ritmo cardíaco, usando o sensor de pulsações do punho ou o sensor de pulsações para o peito opcional. Além disso, a consola oferece vinte e quatro sessões de exercício predefinidas—oito de calorias, seis de intensidade, cinco de velocidade e cinco de incli- nação. Cada sessão de exercício altera automaticamente a resistência dos pedais e a incli- nação da rampa, indicando ao utilizador que varie o ritmo das pedaladas à medida que o guia através de exercícios eficazes. A consola inclui também a revolucionária tecnologia iFit Live, que lhe permite comunicar com a sua rede sem fios através de um módulo iFit Live opcional. Com o modo iFit Live, pode descarregar exercícios personalizados, criar os seus próprios exercícios, manter um registo dos resultados dos exercícios, fazer uma corrida com terceiros e aceder a muitas outras funcionalidades. Para adquirir um módulo iFit Live em qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. Pode até ligar o leitor de MP3 ou de CD ao sistema de som da consola e ouvir as suas músicas ou os seus audiolivros preferidos durante o exercício. Para ligar a corrente, consulte a página 17. Para uti- lizar o modo manual, consulte a página 17. Para usar uma sessão de exercício predefinida, consulte a página 19. Para usar uma sessão de exercício iFit Live, consulte a página 21. Para usar o sistema de som, consulte a página 22. Para alterar as con- figurações da consola, consulte a página 22. Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã, remova-a.

IMPORTANTE: se o aparelho elíptico tiver estado exposto a temperaturas frias, deixe-o aquecer até à temperatura ambiente antes de o ligar. Se não o fizer, poderá danificar os ecrãs da consola ou out- ros componentes electrónicos. Ligue o cabo de alimen- tação (consulte COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO na página 14). Em seguida, localize o interruptor de corrente na estrutura junto ao cabo de alimentação. Certifique-se de que o interruptor de cor- rente está na posição de reposição. O ecrã iluminar-se-á e a consola ficará pronta a usar. Nota: quando ligar a consola pela primeira vez, a rampa é automaticamente calibrada. A rampa irá mover-se para cima e para baixo à medida que é cali- brada. Quando a rampa pára de se mover, está calibrada. IMPORTANTE: se a rampa não for automatica- mente calibrada, consulte COMO CALIBRAR A RAMPA na página 23 e calibre a rampa manual- mente. COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão na consola para a ligar. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE em cima. 2. Seleccione o modo manual. Prima o botão Manual [MANUAL] na consola. Nota: se não estiver ligado ao iFit Live, será auto- maticamente seleccionado o modo manual. 3. Altere a resistência dos pedais e a inclinação da rampa conforme pretendido. À medida que pedala, altere a resistência dos pedais premindo os botões de aumento e diminuição de Resistência Rápida [1 STEP RESISTANCE] ou os botões numerados de Resistência Rápida. Nota: após premir um botão, os pedais demoram um momento até atingir o nível de resistência seleccionado. Para fazer variar o movimento dos pedais, pode alterar a inclinação da rampa. Para alterar a incli- nação, prima os botões de aumento e diminuição da Rampa Electrónica Ajustável [POWER ADJUSTABLE RAMP]. Nota: após premir os botões, a rampa demora um momento até atingir o nível de inclinação selec- cionado. 4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã. O ecrã pode apresentar as seguintes informações de exercício: Calorias [CALS.]—Este modo de apresentação exibe o número aproximado de calorias que o uti- lizador queimou. Calorias por hora [CALS./HR]—Este modo de apresentação exibe o número aproximado de calorias queimadas pelo utilizador durante uma hora. Distância [DIST.]—Este modo de apresentação exibe a distância que o utilizador pedalou, em quilómetros ou milhas. Inclinação [INCLINE]—Este modo de apresen- tação exibe o nível de inclinação da rampa durante alguns segundos de cada vez que o nível de inclinação mudar. Posição de Reposição

exibe o ritmo cardíaco do utilizador quando este utilizar o sensor de pulsações do punho ou o sen- sor de pulsações para o peito opcional (veja o passo 5). Resistência [RESIST.]—Este modo de apresenta- ção exibe o nível de resistência dos pedais durante alguns segundos de cada vez que o nível de resis- tência for alterado. RPM—Este modo de apresentação exibe a veloci- dade de pedalada em rotações por minuto (rpm). Passadas [STRIDE]—Este modo de apresentação exibe o número total de passadas pedaladas. Tempo [TIME]—Quando estiver seleccionado o modo manual, este modo de apresentação exibe o tempo decorrido. Quando estiver seleccionada uma sessão de exercício, o modo de apresentação mostrará o tempo restante da sessão de exercício. A matriz oferece diversos separadores no ecrã. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Entrar [ENTER] até ser apresentado o sepa- rador pretendido. Inclinação [INCLINE]—Este separador apresenta um perfil das definições de inclinação do exercício. Ao fim de cada minuto aparece um segmento novo. Velocidade [SPEED]—Este separador apresenta um perfil das definições de velocidade do exercí- cio. Ao fim de cada minuto aparece um segmento novo. A minha pista [MY TRAIL]—Este separador apre- senta uma pista que representa 400 metros. Durante o exercício, o rectângulo intermitente mos- trará o seu progresso. O separador a minha pista apresenta também o número de voltas que o utili- zador vai concluindo. Calorias [CALORIE]—Este separador apresenta o número aproximado de calorias que o utilizador queimou. A altura de cada segmento representa a quantidade de calorias queimadas durante aquele segmento. Durante o exercício, a barra de nível da intensi- dade do exercício indica o nível de intensidade aproximado do exercício. Prima o botão Início [HOME] para regressar ao menu predefinido (consulte COMO ALTERAR AS CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA na página 22 para definir o menu predefinido). Se necessário, prima novamente o botão Início. Quando estiver ligado um módulo iFit Live sem fios, o símbolo “sem fios” no topo do ecrã apresenta a força do sinal sem fios. Quatro arcos indicam força total do sinal. Para sair do modo manual ou de um exercício, prima o botão Início. Se necessário, prima nova- mente o botão Início. Altere o nível de volume da consola premindo os botões para aumentar ou diminuir o volume [VOLUME]. 5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. Pode medir o seu ritmo cardíaco usando o sensor de pulsações do punho ou o sensor de pulsações para o peito opcional (consulte a página 22 para obter informações acerca do sensor de pulsações para o peito opcional). Nota: se agarrar o sensor de pulsações do punho e usar o sensor de pulsa- ções para o peito em simultâneo, a consola não exibirá o seu ritmo cardíaco com precisão. Se houver folhas de plástico sobre os contac- tos metálicos do sensor de pulsa- ções do punho, retire-as. Para medir o ritmo car- díaco, segure no sensor de pulsa- ções do punho com as palmas contra os contactos metálicos. Evite mover as mãos ou agarrar os contactos com demasiada força. Contactos

bolo em forma de coração pisca no ecrã de cada vez que o coração bate, aparecem uma ou duas barras e, em seguida, é apresentado o ritmo car- díaco. Para uma leitura mais precisa do ritmo cardíaco, agarre os contactos durante, pelo menos, 15 segundos. Se o ecrã não apresentar o ritmo cardíaco, certifi- que-se de que as suas mãos estão posicionadas conforme a descrição. Tenha o cuidado de não mover excessivamente as mãos nem apertar os contactos metálicos com demasiada firmeza. Para obter o melhor desempenho, limpe os contactos metálicos com um pano macio; nunca utilize álcool, abrasivos ou químicos para limpar os contactos. 6. Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Se os pedais não se moverem durante alguns segundos, é emitido um som e a consola entra em modo de pausa. Se os pedais não se moverem durante alguns minutos e os botões não forem premidos, a con- sola desliga-se e o ecrã é reiniciado. Quando acabar de fazer exercício, coloque o interruptor de corrente na posição de desligado e desligue o cabo de alimentação. IMPORTANTE: se não efectuar este procedimento, os compo- nentes eléctricos do aparelho elíptico poderão gastar-se prematuramente. COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO PREDEFINIDA 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão na consola para a ligar. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. 2. Seleccione uma sessão de exercício predefinida. Para seleccionar uma sessão de exercício predefi- nida, prima repetidamente o botão Calorias [CALORIES], o botão Intensidade [INTENSITY], o botão Velocidade [SPEED] ou o botão Inclinação [INCLINE] até surgir no ecrã a sessão de exercí- cio pretendida. Quando seleccionar uma sessão de exercício pre- definida, o ecrã apresenta a duração e o nome do exercício. Aparece na matriz um perfil das defini- ções de velocidade do exercício. O ecrã apresenta também a velocidade máxima de pedalada (rpm), o nível máximo de resistência e o nível máximo da rampa. Se seleccionar um exercício de calorias, aparece no nome do exercício o número aproximado de calorias que irá queimar. 3. Comece a pedalar para iniciar a sessão de exercício. Cada sessão de exercício está dividida em seg- mentos de um minuto. Para cada segmento está programado um nível de resistência, um nível de inclinação da rampa e uma definição de rpm alvo (velocidade). Nota: é possível programar o mesmo nível de resistência, nível de inclinação da rampa e/ou rpm alvo para segmentos consecutivos. Aparece na matriz o nível de resistência, o nível de inclinação da rampa e a definição de rpm alvo para o primeiro segmento. Durante o exercício, os perfis dos sepa- radores de velocidade e inclina- ção apresen- tam o progresso. O segmento intermitente do perfil representa o segmento em curso da sessão de exercício. A altura do segmento intermitente indica o ritmo cardíaco-alvo ou o nível de inclina- ção do segmento em curso. Perfil

é emitida uma série de sons e o segmento seguinte do perfil começa a piscar. Se estiverem programados um nível de resistência, nível de inclinação da rampa, e/ou rpm-alvo diferentes para o segmento seguinte, o nível de resistência, nível de inclinação da rampa e/ou rpm-alvo apare- cerão no ecrã durante alguns segundos para o(a) alertar. A resistência dos pedais e o nível de incli- nação da rampa são então alterados. Enquanto faz exercício, o ecrã avisá-lo-á para manter a velocidade de pedalada próximo das rpm alvo para o segmento em curso. Quando aparecer uma seta para cima no ecrã, aumente o ritmo. Quando surgir no ecrã uma seta para baixo, abrande o ritmo. Se não surgir qualquer seta, mantenha o ritmo. IMPORTANTE: As rpm alvo destinam-se ape- nas a proporcionar motivação. A sua velocidade de pedalada real pode ser inferior às rpm alvo. Certifique-se de que pedala a uma velocidade confortável para si. Se o nível de resistência ou de inclinação para o segmento em curso for demasiado elevado ou demasiado baixo, pode preterir manualmente a definição premindo os botões de Resistência Rápida [1 STEP RESISTANCE] ou os botões da Rampa Electrónica Ajustável [POWER ADJUSTABLE RAMP]. IMPORTANTE: Quando terminar o segmento em curso da sessão de exercício, os pedais ajustar-se-ão automatica- mente ao nível de resistência programado para o segmento seguinte e a rampa ajustar-se-á automaticamente ao nível de inclinação pro- gramado para o segmento seguinte. Nota: A meta de calorias é uma estimativa do número de calorias que irá queimar durante o exercício. O número real de calorias queimadas irá depender do seu peso. Além disso, se mudar manualmente o nível de resistência ou se a velocidade da pedalada não corresponder às rpm alvo durante o exer- cício, o número de calorias queimadas é afectado. A sessão de exercício continuará da mesma forma até terminar o último segmento. Para parar a sessão de exercício a qualquer momento, pare de pedalar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para reiniciar o exercício, basta continuar a pedalar. 4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã. Consulte o passo 4 na página 17. 5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. Consulte o passo 5 na página 18. 6. Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 6 na página 19.

LIVE É necessário um módulo iFit Live para utilizar um exercício iFit Live. Para adquirir um módulo iFit Live em qualquer altura, vá a www.iFit.com ou ligue para o número de telefone indicado na capa deste manual. Nota: para utilizar um módulo iFit Live, é necessário ter acesso a um computador com ligação à Internet e uma porta USB. Também necessita de ser membro do iFit.com. Para utilizar um módulo iFit Live sem fios é também necessário ter uma rede sem fios, incluindo um router 802.11b preparado para emissão SSID (as redes ocultas não são suportadas). 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão na consola para a ligar. Veja COMO LIGAR A CORRENTE na página 17. 2. Certifique-se de que o módulo iFit Live está inserido na consola. Para utilizar um exercício iFit Live, certifique-se de que o módulo iFit Live está inserido na consola. 3. Seleccione o modo iFit Live. Para seleccionar o modo iFit Live, prima o botão iFit Live. 4. Seleccione um utilizador. Se estiver registado mais de um utilizador na sessão iFit.com, pode mudar de utilizador no ecrã principal do iFit Live. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Entrar [ENTER] para seleccionar um utilizador. 5. Seleccione um exercício iFit Live. Para seleccionar o modo iFit Live, prima um dos botões iFit Live. Nota: antes de transferir um exer- cício, deve ir a www.iFit.com e adicionar o exercício à sua agenda. Prima o botão iFit Live para transferir o exercício seguinte da sua agenda. Prima o botão O Meu Treinador [MY TRAINER], o botão Os Meus Mapas [MY MAPS], o botão Digressão Mundial [WORLD TOUR] ou o botão Treino para Eventos [EVENT TRAINING] para transferir o exercício seguinte desse tipo na sua agenda. Prima o botão Competir [COMPETE] para competir numa corrida previamente agendada. Para obter mais infor- mações sobre os exercícios iFit Live, vá a www.iFit.com. Quando seleccionar um exercício iFit Live, o ecrã apresenta a duração do exercício e o número aproximado de calorias que irá queimar. O ecrã pode ainda apresentar o nome do exercício. Se seleccionar um exercício de competição, o ecrã pode fazer uma contagem decrescente até ao iní- cio da corrida. 6. Inicie o exercício. Consulte o passo 3 na página 19. Durante alguns exercícios, a voz de um treinador pessoal irá orientá-lo através do exercício físico. Pode seleccionar uma definição de áudio para o treinador pessoal (consulte COMO ALTERER AS CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA na página 22). Para parar a sessão de exercício a qualquer momento, pare de pedalar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para reiniciar o exercício, basta continuar a pedalar. 7. Siga o seu progresso com os ecrãs. Consulte o passo 4 na página 17. O separador MY TRAIL (A minha pista) apresenta um mapa da pista onde está a caminhar ou a cor- rer, ou uma pista e o número de voltas que vai concluindo. Durante um exercício de competição, o separador COMPETITION (Competição) apresentará o seu progresso na corrida. Durante a corrida, a linha de cima da matriz apresenta o que já percorreu na corrida. As outras linhas apresentam outros con- correntes. O final da matriz representa o final da corrida. 8. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. Consulte o passo 5 na página 18. 9. Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 6 na página 19. Para obter mais informações sobre o modo iFit Live, vá a www.iFit.com.

Para reproduzir música ou audiolivros através do sis- tema de som da consola durante o exercício, ligue o cabo de áudio incluído à tomada da consola e a uma tomada do leitor de MP3 ou de CD; certifique-se de que o cabo de áudio está bem ligado. Em seguida, prima o botão de reprodução no leitor de MP3 ou de CD. Ajuste o nível do volume com os botões para aumentar e diminuir o VOLUME na con- sola ou com o controlo de volume do leitor de MP3 ou CD. COMO ALTERAR AS CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA A consola inclui um modo de utilizador que regista as informações do aparelho elíptico e lhe permite perso- nalizar as definições da consola. Para seleccionar o modo de utilizador, prima e mante- nha premido o botão Inclinação [INCLINE] até surgirem no ecrã as informações do modo de utiliza- dor. O ecrã de tempo irá também mostrar o número total de horas de utilização do aparelho elíptico. O ecrã de distância irá mostrar a distância total (em milhares de passadas) percorrida pelos pedais. A secção inferior do ecrã irá mostrar o estado de um módulo iFit Live. Se estiver ligado um módulo iFit Live sem fios, o ecrã mostra as palavras WIFI MODULE (Módulo WiFi). Se estiver ligado um módulo USB, o ecrã mostra as palavras USB/SD MODULE (Módulo USB/SD). Se não estive ligado qualquer módulo, o ecrã mostra as palavras NO IFIT MODULE (Sem módulos iFit). A matriz mostrará a unidade de medida seleccionada. Para alterar a unidade de medida, prima repetida- mente o botão Entrar [ENTER]. Para ver a distância em quilómetros, seleccione METRIC (Métrico). Para ver a distância em Milhas, seleccione ENGLISH (Inglês). Prima o botão para diminuir junto ao botão Entrar. O ecrã mostrará o nível de contraste do ecrã. Prima os botões para aumentar e diminuir a Rampa Electrónica [POWER RAMP] para ajustar o nível de contraste. É possível ver e alterar as definições que se seguem quando está ligado um módulo iFit Live: Prima o botão de diminuir junto ao botão Entrar para ver o estado da voz do treinador pessoal. Para ligar ou desligar a voz, prima o botão Entrar. Prima o botão para diminuir junto ao botão Entrar para ver o menu predefinido. O menu predefinido irá aparecer quando ligar a corrente. Prima repetida- mente o botão Entrar para seleccionar o ecrã principal manual ou o ecrã principal iFit Live como menu prede- finido. Prima o botão para diminuir junto ao botão Entrar para ver a definição seguinte. Prima o botão Entrar para verificar o estado da ligação de um módulo iFit Live. Se estiver ligado um módulo iFit Live sem fios, o ecrã mostra as palavras WIFI STATUS (Estado WiFi) e a força do sinal. Se estiver ligado um módulo USB, o ecrã mostra as palavras USB STATUS (Estado USB). Se não for detectado um módulo, o ecrã mostra as palavras NO MODULE DETECTED (Sem módulos detectados). Prima o botão para diminuir junto ao botão Entrar para ver a definição seguinte. Para enviar e receber exercícios, registos de exercícios e actualizações com um módulo iFit Live sem fios, prima o botão Entrar. Quando o processo estiver terminado, surgirão no ecrã as palavras TRANSFERS DONE (Transferências Concluídas). Para sair do modo de utilizador, prima o botão Inclinação. O SENSOR DE PULSAÇÕES PARA O PEITO OPCIONAL O sensor de pulsações para o peito opcional propor- ciona uma utilização com mãos livres e monitoriza continuamente o ritmo cardíaco durante o exercício. Para adquirir o sensor de pulsações para o peito opcional, consulte a capa deste manual.

aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Para limpar o aparelho elíptico, use um pano humede- cido e uma pequena quantidade de detergente suave. IMPORTANTE: para evitar danificar a consola, mantenha-a afastada de líquidos e não a exponha à luz solar directa. RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS COM A CONSOLA Se a consola não ligar, certifique-se de que o cabo de alimentação está bem ligado. Se aparecerem linhas no ecrã da consola, consulte COMO ALTERAR AS CONFIGURAÇÕES DA CONSOLA na página 22 e ajuste o nível de contraste do ecrã. Se o sensor de pulsações do punho não funcionar devidamente, consulte o passo 5 na página 18. COMO CALIBRAR A RAMPA Se a rampa não funcionar devidamente, pode ter de ser calibrada. Para calibrar a rampa, prima e mante- nha premido o botão Calorias [CALORIES] por alguns segundos, até surgir no ecrã o modo de teste. Prima novamente o botão Calorias. Em seguida, prima o botão para aumentar ou diminuir a Rampa Electrónica Ajustável [POWER ADJUSTABLE RAMP] para calibrar a rampa. A rampa irá mover-se para cima e para baixo à medida que é calibrada. Quando a rampa pára de se mover, está calibrada. Prima repetidamente o botão Calorias para sair do modo de calibração. COMO AJUSTAR O INTERRUPTOR DE LÂMINA Se a consola não exibir informações correctas, o interruptor de lâmina deve ser ajustado. Para ajustar o inter- ruptor de lâmina, desligue primeiro o cabo de alimenta- ção. Com uma chave de fendas de ponta plana, solte as patilhas na Cobertura de Aces- so (20) e levante-a para a retirar do aparelho elíptico. Em seguida, observe a abertura de acesso e localize o Interruptor de Lâmina (69). Rode a Polia Grande (74) até um Íman da Polia (75) ficar alinhado com o Interruptor de Lâmina. Em seguida, desaperte, mas não retire, o Parafuso de M4 x 16mm (106) indicado. Faça deslizar ligeiramente o Interruptor de Lâmina (69) aproximando-o ou afas- tando-o do Íman da Polia (75). Depois, volte a apertar o Parafuso. Ligue o cabo de alimentação e rode a polia grande durante um momento. Repita estes procedimentos até a consola exibir informações correctas. Quando o interruptor de lâmina ficar correctamente ajustado, volte a colocar a cobertura de acesso. MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS 20 106 75 69 74

Se sentir que os pedais escorregam enquanto pedala, mesmo com a resistência ajustada para o nível mais elevado, pode ser necessário ajustar a correia de transmissão. Para ajustar a correia de transmissão, desligue primeiro o cabo de alimentação. Com uma chave de fendas de ponta plana, solte as patilhas na Cobertura de Acesso (20) e levante-a para a retirar do aparelho elíptico. Em seguida, levante o Bloqueio (50) do lado inferior do Braço do Pedal Esquerdo (13) e, em seguida, lev- ante o Braço do Pedal Esquerdo da Manga do Braço do Pedal (46) esquerda. Em seguida, retire os Parafusos de Cabeça Redonda de M4 x 16mm (152) e os Parafusos de M4 x 42mm (153) das Protecções Direita e Esquerda (18, 19). (Nota: nem todos os Parafusos são mostrados. Certifique-se de que anota o tamanho dos Parafusos que remove de cada orifício.) Em seguida, retire cuidadosamente a Protecção Esquerda. Solte o Parafuso de Rotação (97). Aperte o Parafuso de Ajustamento da Cinta (85) até a Correia de Transmissão (38) ficar tensa. Quando a Correia de Transmissão ficar tensa, aperte o Parafuso Rotativo. Quando tiver terminado, coloque novamente a pro- tecção esquerda e o braço do pedal esquerdo, e coloque a cobertura de acesso. Em seguida, ligue o cabo de alimentação. 13 50 18, 19 153 153 152 46 85 38 97 20

exercícios. Para obter informações detalhadas sobre os exercícios, adquira um livro com boa reputação ou consulte o médico. Lembre-se de que uma nutrição e descanso adequados são essenciais para obter bons resultados. INTENSIDADE DO EXERCÍCIO Quer o seu objectivo seja queimar gorduras ou forta- lecer o sistema cardiovascular, a intensidade adequada dos exercícios é a chave para obter resul- tados. Pode utilizar os batimentos cardíacos como guia para encontrar o nível de intensidade adequado. A tabela abaixo apresenta os batimentos cardíacos recomendados para queimar gorduras e para o exer- cício aeróbico. Para encontrar o nível de intensidade adequado, localize a sua idade na parte de baixo da tabela (as idades estão arredondadas para os dez anos mais próximos). Os três números indicados acima da idade definem a “zona de exercício.” O número mais baixo representa os batimentos cardíacos para queimar gor- duras, o número do meio representa os batimentos cardíacos para queimar gorduras ao máximo e o número mais elevado representa os batimentos cardíacos para o exercício aeróbico. Queimar Gorduras—Para queimar gorduras eficaz- mente, deve exercitar-se com um nível de intensidade baixo durante algum tempo. Durante os primeiros mi- nutos de exercício o corpo utiliza calorias de hidratos de carbono como energia. Só depois dos primeiros minutos de exercício é que o corpo começa a utilizar as calorias de gordura armazenadas como energia. Se o objectivo for queimar gordura, ajuste a intensi- dade do exercício até os batimentos cardíacos estarem próximos do número mais baixo da sua zona de exercício. Para queimar gorduras ao máximo, faça o exercício com os batimentos cardíacos perto do número do meio na zona de exercício. Exercício Aeróbico—Se o objectivo for fortalecer o sistema cardiovascular, deverá fazer exercícios aeróbicos, ou seja, actividades que requeiram uma grande quantidade de oxigénio durante períodos pro- longados de tempo. Para exercícios aeróbicos, ajuste a intensidade do exercício até os batimentos cardía- cos estarem próximos do número mais alto da sua zona de exercício. DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO Aquecimento—Comece com 5 a 10 minutos de exer- cícios leves e de alongamento. O aquecimento aumenta a temperatura corporal, batimentos cardía- cos e circulação, preparando-o para o exercício. Exercício da Zona—Faça 20 a 30 de exercício com os batimentos cardíacos dentro da sua zona de exer- cício. (Durante as primeiras semanas do programa de exercício, não mantenha os batimentos cardíacos dentro da zona de exercício durante mais de 20 minu- tos.) Respire normal e profundamente durante o exercício; não sustenha a respiração. Arrefecimento—Termine com 5 a 10 minutos de alongamentos. Os alongamentos aumentam a flexibili- dade dos músculos e ajudam-no a evitar os problemas pós-exercício. FREQUÊNCIA DE EXERCÍCIO Para manter ou melhorar a sua condição física, faça três exercícios por semana, com um intervalo mínimo de um dia entre exercícios. Após alguns meses de exercícios regulares, pode chegar aos cinco exercí- cios por semana, se pretender. Lembre-se de que a chave para atingir o sucesso é fazer do exercício uma parte regular e agradável do quotidiano. DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exer- cício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com prob- lemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a precisão das leituras dos batimen- tos cardíacos. O sensor de pulsações é meramente um auxiliar do exercício para determinar a tendência geral dos batimentos cardíacos.

À direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos básicos. Movimente-se lentamente à medida que alonga; não faça movimentos bruscos. 1. Alongamento a Tocar nos Dedos dos Pés Em pé, com os joelhos ligeiramente flectidos, incline-se lentamente para a frente a partir das ancas. Descontraia as costas e ombros à medida que tenta atingir os dedos do pé o mais possível. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes. Alonga os tendões do jarrete, parte de trás dos joelhos e costas. 2. Alongamento dos Tendões do Jarrete Sente-se com uma perna estendida. Encoste a planta do outro pé à parte interna da coxa da perna estendida. Tente atingir os dedos do pé o mais possível. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes para cada perna. Alonga os tendões do jarrete, a parte de baixo das costas e as virilhas. 3. Alongamento da Canela/Tendão de Aquiles Com uma perna em frente da outra, incline-se para a frente e coloque as mãos contra uma parede. Mantenha a perna de trás direita e o pé bem apoiado no chão. Dobre a perna da frente, incline-se para a frente e mova as ancas em direcção à parede. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes para cada perna. Para alongar ainda mais os tendões de Aquiles, dobre também a perna de trás. Alonga as canelas, tendões de Aquiles e tornozelos. 4. Alongamento dos Quadricípites Com uma mão apoiada numa parede por motivos de equilíbrio, agarre pelas costas um pé com a outra mão. Encoste o calcanhar o mais possível às nádegas. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes para cada perna. Alonga os quadricípites e os músculos das ancas. 5. Alongamento da Parte Interna da Coxa Sente-se com as plantas dos pés encostadas uma à outra e os joelhos para fora. Empurre os pés o mais possível em direcção às virilhas. Conte até 15 e descontraia. Repita 3 vezes. Alonga os quadricípites e os músculos das ancas. 1 2 3 4 5

7 1 Perna Superior Esquerda 8 1 Braço Superior Direito 9 1 Braço Superior Esquerdo 10 1 Manípulo Direito 11 1 Manípulo Esquerdo 12 1 Braço do Pedal Direito 13 1 Braço do Pedal Esquerdo 14 1 Pedal Direito 15 1 Pedal Esquerdo 16 2 Tampa da Roda 17 2 Disco 18 1 Protecção Direita 19 1 Protecção Esquerda 20 1 Cobertura de Acesso 21 1 Cobertura Direita da Estrutura 22 1 Cobertura Esquerda da Estrutura 23 6 Fixador Duplo da Árvore 24 1 Cobertura Frontal da Barra Vertical 25 1 Cobertura Posterior da Barra Vertical 26 1 Tabuleiro de Acessórios 27 1 Cobertura Superior 28 2 Tampa do Braço do Pedal 29 18 Montagem c/ Parafuso 30 2 Cobertura do Íman 31 4 Íman do Braço do Pedal 32 2 Rolete do Braço do Pedal 33 1 Consola 34 2 Sensor de Pulsações/Fio 35 2 Punho 36 2 Roda 37 2 Tampa do Estabilizador 38 1 Correia de Transmissão 39 2 Braço do Pedaleiro 40 2 Pino do Troço Fendido 41 3 Pé Nivelador 42 1 Haste do Bloqueio 43 1 Braço de Ligação Direito 44 2 Suporte de Elevação 45 2 Casquilho do Eixo de Elevação 46 2 Manga do Braço do Pedal 47 2 Bucha da Manga Interior 48 1 Eixo da Barra Vertical 49 2 Caixa do Bloqueio 50 2 Fecho 51 2 Mola do Bloqueio Grande 52 2 Base do Bloqueio 53 4 Mola do Bloqueio Longa 54 16 Bucha do Braço/Perna 55 4 Parafuso de Cabeça Chata de M4 x 16mm 56 6 Cobertura do Eixo Pequeno 57 2 Buchas do Suporte Vertical 58 2 Bucha da Manga Exterior 59 1 Cabo de Áudio 60 1 Fio Principal 61 1 Volante 62 4 Parafuso com Plástico de M6 x 50mm 63 1 Eixo da Estrutura 64 4 Bucha da Estrutura Principal 65 1 Eixo da Haste do Bloqueio 66 1 Mola da Haste do Bloqueio 67 1 Botão de Bloqueio 68 1 Caixa do Botão 69 1 Interruptor de Lâmina/Fio do Interruptor de Lâmina 70 1 Grampo 71 1 Eixo do Pedaleiro 72 1 Pedaleiro 73 1 Espaçador do Pedaleiro 74 1 Polia Grande 75 2 Íman da Roldana 76 2 Rolamento da Estrutura Dobrável 77 1 Braço Tensor 78 1 Motor de Resistência 79 1 Unidade de Ajuste 80 1 Roda de Resistência 81 1 Suporte de Resistência 82 1 Suporte do Motor 83 1 Haste do Íman “C” 84 1 Eixo do Volante 85 1 Parafuso de Ajustamento da Correia 86 8 Parafuso com Plástico de M8 x 28mm 87 2 Anel de Retenção do Pedaleiro 88 1 Pino da Haste do Íman “C” 89 4 Parafuso do Motor 90 1 Parafuso de M5 x 7mm 91 1 Parafuso de M3,5 x 12mm 92 1 Porca de Travamento de M6 93 1 Eixo do Braço de Elevação 94 2 Contraporca de M8 Nº Qtd. Descrição Nº Qtd. Descrição LISTA DE PEÇAS Modelo nº NTEVEL90910.0 R0111A

obter informações sobre a encomenda de peças de substituição. *Estas peças não foram ilustradas. 95 10 Anilha de M8 96 1 Anilha de M6 97 1 Parafuso Axial 98 2 Parafuso do Suporte do Motor 99 1 Pino do Braço Tensor 100 4 Parafuso com Plástico de M10 x 95mm 101 2 Anel de Retenção do Braço do Pedal Pequeno 102 16 Parafuso com Plástico de M8 x 16mm 103 14 Anilha Dentada de M8 104 2 Anel de Retenção do Braço de Elevação 105 2 Fio de Pulsações 106 11 Parafuso de M4 x 16mm 107 4 Parafuso de Cabeça Redonda de M10 x 20mm 108 6 Anilha de M10 109 8 Parafuso de Cabeça Redonda de M8 x 16mm 110 2 Anilha de M8 x 23,5mm x 1mm 111 4 Parafuso com Plástico de M6 x 13mm 112 8 Anilha de M6 113 2 Cobertura do Eixo Grande 114 2 Eixo do Braço de Ligação 115 1 Interruptor de Corrente 116 1 Bucim do Cabo de Alimentação 117 1 Apoio do Volante 118 2 Anilha Ondulada 119 1 Cabo de Alimentação 120 1 Painel de Controlo 121 2 Parafuso com Plástico de M8 x 25mm 122 1 Parafuso de Flange de 3/8" x 1" 123 4 Distanciador de Nylon 124 1 Suporte do Painel de Controlo 125 1 Anilha de M5 126 2 Porca de Travamento de M10 127 2 Pino “C” Longo 128 2 Pino “C” Curto 129 1 Anel de Retenção 130 1 Rampa 131 1 Cobertura da Rampa 132 4 Bucha da Rampa 133 1 Eixo da Rampa 134 1 Motor de Elevação 135 1 Fio do Motor 136 2 Rolete da Rampa 137 1 Eixo Longo do Motor 138 1 Eixo Curto do Motor 139 2 Anilha do Eixo de Elevação 140 2 Espaçador do Motor 141 2 Parafuso do Eixo de Elevação 142 1 Braço de Elevação Esquerdo 143 1 Braço de Elevação Direito 144 1 Braço de Ligação Esquerdo 145 1 Fio de Corrente do Motor 146 16 Parafuso de Flange de M4 x 12mm 147 1 Fio da Estrutura 148 1 Fio de Terra 149 4 Parafuso com Plástico de M8 x 35mm 150 4 Parafuso de M8 x 38mm 151 1 Base do Pedal Esquerdo 152 12 Parafuso de Cabeça Redonda de M4 x 16mm 153 4 Parafuso de M4 x 42mm 154 4 Parafuso de M4 x 8mm 155 2 Anel de Retenção do Braço do Pedal Grande 156 8 Parafuso de M4 x 19mm 157 1 Base do Pedal Direito 158 2 Porca de Ajuste * – Fio Azul * – Fio Branco * – Manual do Utilizador * – Ferramenta de Montagem * – Pacote de Massa Lubrificante Nº Qtd. Descrição Nº Qtd. Descrição

Modelo nº NTEVEL90910.0 R0111A 149 95 149 6 8 102 54 95 102 34 59 35 156 54 57 118 57 118 48 54 34 33 54 95 102 102 149 95 50 51 52 49 106 127 53 95 35 9 7 56 144 54 54 54 54 54 128 121 95 113 58 47 46 32 101 32 101 121 95 113 47 46 58 54 54 127 106 49 51 52 50 53 128 43 149 114 56 95 114 56 54 54 54 56 5 24 109 95 56 27 28 13 112 111 62 30 31 31 28 30 111 12 62 112 31 31 62 111 112 62 112 105 156 25 26 23 102 10 102 102 11 23 103 103 103 103 103 109 154 154 156 155 155 103 103 15 14 146 146 146 146 151 157

Modelo nº NTEVEL90910.0 R0111A

Modelo nº NTEVEL90910.0 R0111A 17 17 21 152 152 152 29 29 29 29 29 20 152 153 152 152 19 153 18 153 153 22 152 152 152 152 23

Impresso na China © 2011 ICON IP, Inc. ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO Para encomendar peças de substituição, consulte a capa deste manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistên- cia, esteja preparado para nos fornecer as seguintes informações quando nos contactar: • o número de modelo e o número de série do produto (consulte a capa deste manual) • o nome do produto (consulte a capa deste manual) • o número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIA- GRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado após o fim da sua vida útil, tal como exigido por lei. Utilize as instalações de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de resíduos na sua área. Ao fazê-lo, estará a ajudar a preservar os recursos nat- urais e a melhorar os padrões europeus de protecção ambiental. Se precisar de mais informações sobre métodos seguros e correctos de eliminação de resíduos, contacte o departamento municipal adequado ou o esta-belecimento onde adquiriu este produto.