NordicTrack E3200 Treadmill Manual 

Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen. Heben Sie diese Anleitung für späteren Gebrauch auf. Aufkleber mit Serien-Nr. Modell-Nr. NETL81905.0 Serien-Nr. Finden Sie die Seriennummer an der unten gezeigten Stelle. Schreiben Sie die Seriennummer oben auf. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrieden-stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. BEDIENUNGSANLEITUNG

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26 TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29 TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite Anmerkung: In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG. NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc. 2

antwortlich, dass alle Benutzer des Fitness- gerätes hinreichend über alle Vorsichtsmaß- nahmen informiert sind. 2. Benutzen Sie den Lauftrainer nur wie vorge- schrieben. 3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem Lauftrainer ein Freiraum von mindestens 2,5 m und seitlich ein Freiraum von mindestens 0,5 m vorhanden ist. Blockieren Sie mit dem Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht. Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das Gerät. 4. Stellen Sie den Lauftrainer weder in die Garage, noch auf eine gedeckte Terrasse, noch in die Nähe von Wasser, sondern in einen trockenen und staubfreien Raum. 5. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol- Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden. 6. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten un- bedingt vom Gerät ferngehalten werden. 7. Der Lauftrainer sollte nur von Personen mit weniger als 135 kg benutzt werden. 8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Lauftrainers. 9. Angemessene Kleidung ist nötig. Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sportkleidung, die sich nicht im Gerät verfangen kann und aus- schließlich mit Sportschuhen. Betreten Sie das Laufband niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen oder mit Sandalen. 10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anschlie- ßen (sehen Sie sich Seite 10 an), stecken Sie das Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geer- dete Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elektrischen Geräte an diesen Stromkreis an. 11. Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines von mehr als 1,5 m Länge. 12. Halten Sie das Netzkabel von heißen Oberflä- chen fern. 13. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie, wenn das Netzkabel oder die Steckdose be- schädigt ist oder wenn das Gerät einmal nicht einwandfrei funktionieren sollte. (Siehe FEHLERSUCHE auf Seite 26, falls das Laufband nicht richtig funktioniert.) 14. Stellen Sie sich, bevor Sie das Gerät ein schalten, nie direkt auf das Laufband. Halten Sie immer die Handgriffe wenn Sie den Lauftrainer benutzen. 15. Dieser Lauftrainer ist auch für hohe Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche sprunghafte Veränderungen zu vermeiden. 16. Die Pulssensoren sind keine medizinische Instrumenten. Verschiedene Faktoren, ein- schließlich der Bewegungen des Benutzers während des Trainings, können die Pulsschlagwerte verändern. Die Pulssensoren sollen Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem sie Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angeben. 17. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtge- brauch immer den Schlüssel heraus. Ziehen Sie das Netzkabel heraus und verschieben Sie den An-/Ausschalter auf die Ausschalt- stellung, wenn der Lauftrainer nicht in Gebrauch ist. (Sehen Sie die Zeichnung auf Seite 5 für die Position des An-/Ausschalters.) 18. Versuchen Sie nicht, den Lauftrainer hochzu- heben, oder zu bewegen, bevor es vollständig zusammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf Seite 6, und siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN auf Seite 24.) Sie müssen in der Lage sein, ohne Überanstrengung 20 kg hochzuheben, um den Lauftrainer zu transportieren; bzw. für Transport zu kippen. 19. Versuchen Sie nicht, die Steigung des Lauf- gerätes durch Unterlegen von Gegenständen zu verändern. 20. Beim Zusammenklappen oder Transportieren des Lauftrainers muss die Feststellvorrich- tung arretiert sein. WARNUNG: Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder Verletzungen weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfol- genden Vorsichtsmaßnahmen. WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN 3

Sie ein elektronischer Zwitscherton darauf hin- weisen wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung des Lauftrainers verändern wird. Hören Sie auf das Gezwitscher und berei- ten Sie sich auf eine Änderung in der Gesch- windigkeit und/oder Steigung vor. Manchmal kann die Änderung eintreten bevor der per- sönliche Trainer die Änderung beschreibt. 22. Wenn Sie iFIT-Programme benutzen, können Sie die Geschwindigkeit und Steigung jederzeit manuell verändern, indem Sie auf die Geschwindigkeits- und Steigungstasten drü- cken. Wenn jedoch der nächste Zwitscherton zu hören ist, wird sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung zur nächsten Stufe des Programms verändern. 23. Nehmen Sie immer die iFIT-CDs und Videos aus Ihrem CD-Player oder Videogerät heraus, und stecken Sie den MP3-Player aus, wenn sie nicht benutzt werden. 24. Alle Teile des Lauftrainers müssen regelmä- ßig überprüft und richtig festgezogen werden. 25. Führen Sie keine Fremdkörper in die Öffnun- gen des Gerätes ein. 26.GEFAHR: Ziehen Sie das Stromkabel jedesmal sofort nach dem Benutzen ab, auf jeden Fall vor der Reinigung und vor den in dieser Anleitung beschriebenen Wartungen und Einstellungen. Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei denn, dies wurde von einem autorisierten Kundendienst-vertreter genehmigt und unterwiesen. Wartungsarbeiten, die nicht in dieser Bedienungsanleitung beschrieben sind, sollten nur durch einen autorisierten Kundendienstvertreter durchgeführt werden. 27. Dieser Lauftrainer ist nur für den Hausge- brauch vorgesehen. Verwenden Sie diesen Lauftrainer nicht in kommerziellem, verpach- tetem oder institutionellem Rahmen. WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten. VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN 178425 233006 FR SP IT GR 4 Die rechts abgebildeten Aufkleber müssen am Gerät an den angezeigten Stellen befes- tigt sein. Finden Sie die Aufkleberblätter die die gleichen Informationen in vier anderen Sprachen enthalten. Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf den Lauftrainer, so dass er den englischen Aufkleber bedeckt. Sollte ein Aufkleber feh- len oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst (siehe Rückseite dieser Bedienungsanleitung) an. Kleben Sie den Ersatzaufkleber an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die Abbildungen der Aufkleber entsprechen nicht deren wahrer Größe. En 233005 Hand an

NordicTrack® E3200 Lauftrainer entschlossen haben. Der E3200 Lauftrainer bietet eine Reihe von Funktionen, die Ihr Training zuhause angenehmer und wirksamer gestalten sollen. Wenn Sie nicht trainieren, können Sie das einzigartige E3200 Gerät so zusam- menklappen, dass es weniger als die Hälfte des Platzes anderer Lauftrainer in Anspruch nimmt. Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst aufmerksam diese Anleitung. Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien- nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modellnummer lau- tet NETL81905.0. Die Seriennummer steht auf dem beigefügten Aufkleber am Laufband (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung). Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. BEVOR SIE ANFANGEN 5 Handgriff Computer Ventilator Verschlussknopf Buchablage Schlüssel/Klipp An-/Ausschalter Stromkreis- unterbrecher (Sicherung) Laufband Fußschiene Verstellbare, gepols- terte Laufplattform (siehe Seite 23) Justierbolzen der Hinteren Laufrolle Zubehör-Tablett Pulssensor

Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt. Während des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes oder Verpackung gelangt sein. Dies ist normal und wird die Leistung des Lauftrainers nicht beeinflussen. Sollte sich Schmiermittel auf das Laufband befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger ab. Zur Montage brauchen Sie Ihren eigenen Kreuzschraubenzieher , Drahtscneidwerkzeug und einen Gummihammer zu den inbegriffenen Inbusschlüssel . Die nachstehende Teilezeichnung soll Ihnen beim Erkennen der Montageteile helfen. 6 w (123)–2 1/2” Silver Screw (48)–1 3/4” Tek Screw (58)–4 Spacer Screw (60)–2 1” Schraube (148)–4 Computerschraube (78)–2 Pulsstange-Schraube (33)–4 Zahnscheibe (77)–8 Kurze Computerschraube (106)–2 Mutter (9)–2 Radbolzen (94)–2 Verlängerungsfuß- schraube (130)–4 1. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht einge- steckt ist. Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer zweiten Person vorsichtig auf ihre linke Seite, wie abgebildet. Falten Sie den Rahmen (110) teilweise zusammen, damit der Lauftrainer stabiler ist. Falten Sie den Lauftrainer nicht ganz zusammen, bevor der Zusammenbau abge- schlossen ist. Stecken Sie die beiden Verlängerungsstangen (102) in die Aufnahme der Pfosten (69). Achten Sie darauf, dass die Verlängerungsstangen so gedreht sind, dass die Basispolster (99) in der angegebenen Position stehen. Schrauben Sie jede Verlängerungsstange (102) mit zwei Verlängerungsfußschrauben (130) an. 102 99 130 110 130 99 102 69 1

Schrauben (148) am Fuß der Pfosten (69) an. Anmerkung: Es ist möglicherweise ein Ersatzpolster ent- halten. Verwenden Sie dies zum Ersetzen eines abge- nutzten Polsters. Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer zweiten Person vorsichtig nach unten, damit die vier Basispolster (99) und der Rahmen (nicht abgebildet) flach auf dem Boden liegen und die Pfosten (69) senkrecht stehen. 148 148 148 69 148 99 99 3. Kippen Sie die Pfosten (69) mit Hilfe einer zweiten Person vorsichtig wie abgebildet auf den Boden. Richten Sie eins der Räder (95) wie abgebildet aus und stecken Sie es in eine der Radendkappen (101). Dann drücken Sie die Radendkappe in den Fuß des Pfostens (69). Schrauben Sie die Radendkappe und das Rad mit zwei Radbolzen (94) und zwei Muttern (9) an. Radbolzen nicht zu stark anziehen. Die Räder sollten sich frei dre- hen können. Bringen Sie das nächste Rad (95) und die Radendkappe (101) wie oben beschrieben an. Heben Sie mit Hilfe einer zweiten Person vorsichtig die Pfosten (69) senkrecht auf. 4. Schneiden Sie das Band ab, mit dem der Pulsdraht (66) an den Pfosten (69) befestigt ist. Halten Sie die Pulsstange (65) an der Querverstrebung der Pfosten fest. Verbinden Sie den Pulsdraht mit dem Kabel an der Pulsstange. Die Steckverbindungen sollten leicht inei- nander gleiten und einrasten. Falls nicht, drehen Sie eine Steckverbindung und versuchen Sie es noch- mal. Kabel in die Querverstrebung stecken. Bringen Sie die Pulsstange (65) mit den vier Schrauben für die Pulsstange (33) und vier Zahnscheiben (77) an der Querverstrebung an den Pfosten (69) an. Beginnen Sie mit allen vier Pulsstangen-Schrauben und ziehen Sie sie dann nacheinander fest. Achten Sie darauf, dass keine Kabel eingeklemmt sind. 9 95 101 69 94 94 95 69 66 33 33 65 77 77 66 101 2 3 4 9

kung: Bewahren Sie den inbegriffenen Inbusschlüssel an einem sicheren Ort auf. Der Inbusschlüssel wird zur Justierung des Laufbands benutzt (sehen Sie sich Seite 27 an). Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter den Lauftrainer legen. 6. Legen Sie die Konsole auf die Pfosten (69). Achten Sie darauf, dass keine Kabel eingeklemmt sind. Schrauben Sie mit der Hand eine Computerschraube (78) mit einer Zahnscheibe (77) durch das untere Loch an jeden Pfosten (es ist nur eine Seite abgebildet). Dann schrauben Sie mit der Hand eine kurze Computer- schraube (106) mit einer Zahnscheibe (77) durch das obere Loch an jeden Pfosten (69) (es ist nur eine Seite abgebil- det). Lassen Sie die kurzen Computerschrauben nicht in die Pfosten fallen. Ziehen Sie die beiden Computer- schrauben (78), sowie die beiden kurzen Computerschrau- ben fest. Stecken Sie eine Pfosten-Endkappe (79) oben in jeden Pfosten (69) (es ist nur eine Seite abgebildet). Anmerkung: Stecken Sie zuerst das mit einem Pfeil ge- kennzeichnete Ende der Pfosten-Endkappe ein. Verwenden Sie ggf. einen Gummihammer. 7. Drücken Sie die Verschlussknopfkmuffe (70) in den linken Pfosten (69) ein. Anmerkung: Ein Gummihammer kann beim vollständigen Versenken der Verschlussknopfmuffe behilflich sein. Entfernen Sie den Knopf von dem Stift. Achten Sie da- rauf, dass Federpolster und Feder wie abgebildet auf dem Stift stecken. Anmerkung: Wenn sich dort zwei Ringe befinden, platzieren Sie einen auf jeder Seite der Feder. Schieben Sie den Stift durch die Verschlussknopfmuffe (70) und durch den linken Pfosten (69). Ziehen Sie den Knopf fest in den Stift zurück. 106 69 77 77 78 Konsole 79 69 70 Knopf Stift Ring Feder 5. Lassen Sie eine zweite Person die Konsole an den Pfosten (69) halten. Verbinden Sie die Pfostendrahthalter (98) und den Pulsdraht (66) mit den Kabeln, die aus der Konsole ragen. Die Steckverbindungen sollten leicht ineinander gleiten und einrasten. Falls nicht, drehen Sie eine Steckverbindung und versuchen Sie es noch- mal. Dann stecken Sie die Steckverbindungen in die Konsole. Verbinden Sie den Sensordraht (11) mit dem Erdungskabel, das aus der Konsole ragt. Achten Sie darauf, dass die Kabel richtig verbunden sind. Dann stecken Sie die Erdungskabel in die Konsole. 69 98 Konsole Erdungsdraht 66 11 98 66 5 6 7

Der Brustpulssensor besteht aus zwei Teilen: dem Brustriemen und der Sensoreneinheit (siehe Zeichnung unten). Schieben Sie den Verschluss von der einen Seite des Brustriemens in das Loch auf einer Seite des Sensors, wie in der Detailzeichnung angezeigt. Führen Sie die Lasche an einem Ende des Brustriemens in ein Ende der Sensoreinheit ein, wie in der eingesetzten Zeichnung gezeigt. Die Lasche sollte in gleicher Ebene sein mit mit der Vorderseite der Sensoreinheit. Als nächstes wickeln Sie den Brustpuls- sensor um Ihre Brust und befestigen Sie das andere Ende des Brustriemens an der Sensoreinheit. Verändern Sie die Länge des Riemens, falls es nötig sein sollte. Der Brustpulssensor sollte unter Ihrer Kleidung an der Haut, so nah wie möglich unter dem Brustmuskel bzw. dem Busen getragen werden, aber nur so nah, so dass es immer noch be- quem ist. Vergewissern Sie sich, dass das Logo der Sensoreinheit nach außen weist und richtig herum ist. Ziehen Sie die Sensoreinheit ein paar Zentimeter von Ihrer Brust weg und finden Sie die zwei Elektrodenflä- chen an der Innenseite. Die Elektrodenflächen sind mit kleinen Rillen gekennzeichnet. Befeuchten Sie beide Elektrodenflächen, indem Sie Salzlösung oder Kontaktlinsenlösung benutzen. Befestigen Sie die Sensoreinheit wieder an Ihre Brust. PFLEGE UND WARTUNG DES BRUSTPULSSENSOR • Trocknen Sie den Brustpulssensor nach jedem Gebrauch gründlich ab. Der Brustpulssensor wird aktiviert, wenn die Elektrodenflächen befeuchtet werden und der Brustpulssensor angezogen wird. Der Brustpulssensor schaltet sich ab, wenn er aus- gezogen wird und die Elektrodenflächen getrocknet sind. Wenn der Brustpulssensor nicht abgetrocknet wird, dann bleibt er länger an und die Batterie wird schneller ausgelöst. • Verwahren Sie den Brustpulssensor an einem war- men, trockenen Ort. Verwahren Sie den Pulssensor keinesfalls in einer Plastiktüte oder einem Behälter, der Feuchtigkeit speichern könnte. • Setzen Sie den Brustpulssensor nicht für längere Zeit direktem Sonnenlicht aus. Setzen Sie ihn auch nicht Temperaturen über 50° Celsius oder unter -10° Celsius aus. • Biegen oder dehnen Sie die Sensoreinheit nicht übermäßig, wenn sie den Pulssensor benutzen oder verwahren. • Säubern Sie die Sensoreinheit mit einem feuchten Tuchbenutzen Sie niemals Alkohol, Schleifmittel oder Chemikalien. Der Brustriemen kann mit der Hand gewaschen und luftgetrocknet werden. BRUSTPULSSENSOR-FEHLERSUCHE Die Anweisungen erklären, wie der Brustpulsmo- nitor mit dem Computer benutzt wird. Falls die ange- zeigte Herzfrequenz übermäßig hoch oder niedrig ist, befolgen Sie die unten beschreibenen Schritte. • Achten Sie darauf, dass Sie den Brustpulssensor so tragen wie links beschrieben. Anmerkung: Wenn der Pulssensor nicht funktioniert, wenn wie beschrieben befestigt, dann befestigen Sie ihn etwas höher oder tiefer an Ihrer Brust. • Benutzen Sie eine Salzlösung oder Kontaktlinsenlö- sung, um die zwei Elektrodenflächen der Sensorein- heit zu befeuchten. Wenn die Herzschläge nicht an- gezeigt werden bis Sie zu schwitzen anfangen, dann befeuchten Sie nochmals die Elektrodenflächen. • Seien Sie in der Mitte des Laufbandes, wenn Sie laufen oder rennen. Der Benutzer darf nicht mehr als eine Armlänge von dem Computer entfernt sein, damit er die Herzschläge anzeigen kann. • Der Brustpulssensor ist entworfen für Personen mit einem normalen Herzrhythmus. Herzschlag- Ableseprobleme können durch einen medizinischen Zustand verursacht werden wie Ventrikelwehen, Tachykardiabersten und Arrhythmia. • Das Funktionieren des Brustpulssensors kann durch magnetische Störungen, verursacht durch Starkstrom- leitungen oder andere Ursprünge, beeinflusst werden. Falls vermutet wird, dass dies ein Problem ist, stellen Sie den Lauftrainer irgendwo anders auf. • Die CR2032 Batterie müsste eventuell ausgetauscht werden (sehen Sie sich Seite 28 an). Brustriemen Laschen Sensor Unit Lasche Sensor- einheit BENUTZUNG DER BRUSTPULSSENSOR 9

Ihrer Lauftrainer ist mit einem Laufband ausgestattet, das mit einem Hochleistungsgleitmittel versehen ist. WICH- TIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des Laufbandes oder der Laufplattform. Solche Mittel können am Laufband Schäden verursachen. ANSCHLUSS Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktio- nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung, dass der elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt und reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem geräteerden- den Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist. Wichtig: Falls das Stromkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1. Stecken Sie das angezeigte Ende des Netzkabels in den Sockel am Lauftrainer. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 2. Stecken Sie das Netzkabel in eine passende Steckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geer- det wurde. Wichtig: Der Lauftrainer ist nicht kompatibel mit Steckdosen, die für FI-Schutzschalter eingerichtet sind. Sockel am Lauftrainer 1 Steckdose 2 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG GEFAHR: Falscher Anschluss des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie nichts am Stecker, der mit diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine an- gemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen.

geschrieben. Diese Warnung finden Sie auch auf deutsch am Aufkleberabzugsblatt. Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf den Computer. COMPUTERMERKMALE Der Lauftrainer-Computer bietet eine Reihe eindrucks- voller Merkmale, die Ihnen helfen das Beste aus Ihrem Workout zu erlangen. Wenn der manuelle Modus au- gewählt ist, kann man die Geschwindigkeit und die Steigung des Lauftrainers auf Tastendruck verändern. Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen anzeigen. Man kann auch die Herzfrequenz messen, indem man den eingebauten Handgriffpulssensor oder den Brustpulssensor ver- wendet. Der Computer bietet auch acht voreingestellte Programme an. Jedes Programm kontrolliert automa- tisch die Geschwindigkeit und Steigung des Lauftrainers, während Sie durch ein effektives Workout geführt werden. Das Gerät verfügt außerdem über zwei Herzfrequenzprogramm, welche die Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen steuern und Ihre Herzfrequenz während des Trainings etwa auf einem Zielniveau halten. Der Computer bietet auch eine interaktive iFIT.com- Technologie an. iFIT.com-Technologie ist mit einem per- sönlichen Trainer in Ihrem Heim zu vergleichen. Mit einem Stereo-Tonkabel läßt sich der Lauftrainer an Heimstereoanlagen, tragbaren Stereoanlagen, Computer oder Videorecorder anschließen. Dann kann man spezielle iFIT-MP3-, CD- und Videokassetten- Programme abspielen. (Die iFIT.com-CDs und Videokassetten sind separat erhältlich.) Die iFIT-MP3-, CD- und Videokassetten-Programme kontrollieren den Lauftrainer automatisch und fordern Sie auf, Ihre Geschwindigkeit zu verändern, während ein persönlicher Trainer Sie Schritt für Schritt durch das Pro-gramm führt. Energiegeladene Musik sorgt für zusätzliche Motivation. Um MP3-Programme von iFIT.com aus dem Internet herunterzuladen, besuchen Sie bitte die Seite www.iFIT.com. Um iFIT.com CDs oder Videos zu er- werben, wählen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Wenn der Lauftrainer an Ihrem Computer angeschlos- sen ist, können Sie auch zu unserer Website www.iFIT.com gelangen und sich so zu unseren Programmen direkten Zugang verschaffen. Weitere Informationen finden Sie auf www.iFIT.com. Klipp COMPUTERDIAGRAMM Falls es eine dünne Schicht von kla- rem Plastik auf dem Computer gibt, ziehen Sie diese ab. Schlüssel

Sie die Schritte, die unten beginnen. Um ein vorein- gestelltes Programm zu benutzen, sehen Sie sich Seite 15 an. Zur Verwendung eines Herzfrequenz- programm, sehen Sie sich Seite 16 an. Um ein iFIT- MP3-, CD- oder Videoprogramm zu benutzen, sehen Sie sich Seite 20 an. Um ein iFIT.com- Programm direkt von unserer Website zu benut- zen, sehen Sie sich Seite 22 an. STROMANSCHLUSS Stecken Sie das Netzkabel ein (sehen Sie sich Seite 10 an). Finden Sie den An-/ Ausschalter am Lauf- gerät in der Nähe des Netzkabels. Stellen Sie den An-/Ausschalter auf die An-Position. Steigen Sie auf die Fußschienen des Lauftrainers. Finden Sie den Klipp (siehe Abbildung auf Seite 11), der am Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung. Stecken Sie dann den Schlüssel in den Computer. Die Displaybeleuchtung schaltet sich ein. Probieren Sie den Klipp aus, indem Sie vor- sichtig ein paar Schritte rückwärts gehen bis der Schlüssel vom Computer herausgezogen wird. Wenn der Schlüssel nicht herausgezo- gen wird, verschieben Sie die Position des Klipps wie nötig. HOW TO USE THE MANUAL MODE Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie STROMANSCHLUSS oben. Wählen Sie den manuellen Modus. Wenn der Schlüssel eingesteckt ist, wird au- tomatisch der manuelle Modus aus- gewählt. Nachdem man ein Programm gewählt hat, muss man mehrmals die Programm-Taste [PRO- GRAMS] drücken, um die manuelle Einstellung zu erreichen. Sie ist gewählt, wenn in der Mitte der Anzeige eine Laufbahn aufscheint. Achten Sie da- rauf, dass sich dabei das Wort Programs (Programme) nicht unter der Laufbahn befindet. Laufband einschalten. Um das Laufband einzuschalten, drücken Sie die Start-Taste, die Geschwindigkeitserhöhungstaste [SPEED] oder einer der 12 1-Stufen-Geschwin- digkeitstasten [1 STEP SPEED]. Wenn die Start- oder Geschwindigkeitserhö- hungstaste gedrückt wird, setzt sich das Laufband mit einer Geschwindigkeit von zwei Kilometer pro Stunde in Bewegung. Während Sie trainieren, verändern Sie nach Wünsch die Geschwindigkeit des Laufbands indem Sie auf die Geschwindigkeitserhöhungs- oder -verminderungs- taste drücken. Jedes Mal wenn ein Knopf gedrückt wird, wird sich die Geschwindigkeit um 0,1 Kilometer pro Stunde verändern; wenn eine Taste beständig nieder gedrückt wird, wird sich die Geschwindigkeit um 0,5 Kilometer pro Stunde ver- ändern. Anmerkung: Nach Drücken der Tasten kann es einen Moment dauern, bis das Laufband die eingestellte Geschwindkeit erreicht hat. Wenn man eine der 1-Stufen-Geschwindigkeits- tasten drückt, dann wird sich die Geschwindigkeit des Laufbandes langsam erhöhen, bis die ge- wählte Geschwindigkeitseinstellung erreicht ist. Um das Laufband anzuhalten, drücken Sie einmal die Stop-Taste. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Laufband neu zu starten, drü- cken Sie die Starttaste, die Geschwindigkeitserhö- hungstaste oder eine der 1-Stufen-Geschwindig- keitstasten. Anmerkung: Wenn das Laufband zum ersten Mal benutzt wird, inspizieren Sie die Ausrichtung des Laufbands und richten Sie diese aus, wenn nötig (sehen Sie sich Seite 27 an). Verändern Sie nach Wünsch die Steigung des Lauftrainers. Um die Steigung des Lauftrainers zu verän- dern, drücken Sie die Tasten für größere oder kleinere Steigung [IN- CLINE]. Jedes Mal, wenn eine der Tasten gedrückt wird, verändert sich die Steigung um 0,5%. Anmerkung: Nach Drücken der Tasten kann es einen Moment dauern, bis der Lauftrainer die eingestellte Steigung erreicht hat. 4 3 2 1 3 2 1 An- Position Laufbahn

Wenn der manuelle Modus oder der iFIT.com- Modus ein- gestellt ist, dann erscheint in der Mitte der Anzeige eine 400- Meter-Laufbahn. Während man geht oder läuft, leuchten die Indikatoren um die Bahn herum auf, bis die ganze Bahn erleuchtet ist. Die Bahn wird dann dunkel und die Indikatoren fangen wieder von vorne an, wobei einer nach dem anderen erleuchtet wird. Im rechten unteren Abschnitt der Anzeige er- scheint ein Trainingsab- schnittsstab, der den un- gefähren Intensitätsgrad Ihres Trainings angibt. Leuchten zum Beispiel 5 oder 6 Indikatoren eines Stabs auf, dann bedeutet das, dass Ihre Geschwindigkeit für aerobes Training ideal ist. Auf der linken oberen Ecke der Anzeige wird der Neigungsgrad [Incline] des Lauftrai- ners, sowie die vergan- gene Zeit [Time] und die ungefähre Anzahl von verbrannten Kohlehydraten [Carbs] in Gramm aufscheinen. Anmerkung: Bei jeder Neigungsveränderung leuchtet die neue Neigungseinstellung für ein paar Sekunden auf. Beim Wählen eines Programmes leuchtet die Zeit, die noch im Programm verbleibt auf anstatt der vergangenen Zeit. Oben in der Mitte des Displays wird Ihr unge- fährer Kalorienver- brauch angegeben. Das Display zeigt auch Ihre Herzfrequenz [PULSE] an, wenn Sie den Handgriffpulssensor oder Brustpulssensor verwenden. Auf der rechten oberen Ecke der Anzeige wird die Geschwindigkeit des Laufbandes und Ihre persönliche Laufgeschwindigkeit (in Minuten pro Kilometer) aufscheinen. Anmerkung: Der Computer kann Geschwindigkeit und Distanz sowohl in Kilometern wie auch in Meilen angeben. Um zu überprüfen, auf welches Längenmaß der Computer eingestellt ist, drücken Sie beim Einschieben des Schlüssels in den Computer die Stop-Taste. Im rechten oberen Abschnitt der Anzeige erscheint ein M für metrische Kilometer oder ein E für englische [English] Meilen. Um die Längenmaßeinheit zu ver- ändern, drücken Sie die Geschwindigkeitserhöh- ungstaste. Ist die gewünschte Maßeinheit gewählt, entfernen Sie den Schlüssel und schieben Sie ihn erneut ein. Anmerkung: Zur Vereinfa-chung er- scheinen in diesem Abschnitt alle Anweisungen auf Kilometer. In der Mitte unten gibt die Anzeige die Distanz [Distance] an, die Sie während des Workouts gehend oder laufend zu- rückgelegt haben. Um die Gesamtzahl aller Kilometer, die das Laufband seit dem Kauf zurückgelegt hat, zu sehen, drücken Sie die Wegmesser-Taste [Odometer]. Die Worte Total Dist. (Gesamtdistanz) und die Gesamt- zahl der Kilometer erscheint dann auf der Anzeige. Um zu sehen, wie viele Kilometer das Laufband während der letzten Woche, des letzten Monats oder während einer anderen Zeitspanne bewegt worden ist, drücken Sie die Wegmesser-Taste nochmals. Die Worte My Dist. (meine Distanz) und die Gesamtzahl der Kilometer erscheint dann auf der Anzeige. Um diese Zahl auf Null umzustellen, drücken Sie die Wegmesser-Taste ein paar Sekunden lang nieder. Um dann die Distanz, die Sie während des Workouts gegangen oder gelaufen sind, wieder zu sehen, drücken Sie die Wegmessertaste nochmals. Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie die Stopptaste, ziehen Sie den Schlüssel aus und stecken Sie den Schlüssel wieder ein. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewünscht. Zur Benutzung des Brustpulssensors, sehen Sie sich Seite 9 an. Um den Handgriffpulssensor zu verwenden, lesen Sie die unten stehenden Instrucktionen. Anmerkung: Wenn Sie den Brustpulssensor und den Handgriffpulssensor gleichzeitig verwenden, kann der Computer Ihre Herzfrequenz nicht genau anzeigen. 6 5 13 Laufbahn

nächst die durchsich- tige Plastik- folie von den Metallkon- takten auf dem Handgriff. Steigen Sie nun auf die Fußschienen und umfassen Sie die Metallkontakte. Vermeiden Sie dabei Handbewegungen. Wenn Ihr Puls erkannt wird, erscheint auf der rechten Seite des Displays das Herzsymbol sowie ein oder zwei Striche und Ihre Herzfrequenz wird angezeigt. Um die genaueste Ablesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte weiterhin für ungefähr 15 Sekunden. Auf Wunsch die Ventilatoren einschalten. Um die Ventilatoren auf langsame Geschwindig- keit einzustellen, drücken Sie die Taste AutoBreeze Fans. Die Zahl 1 wird unter dem Wort Fan (Ventilator) erscheinen. Um die Ventilatoren auf mittlere Geschwindigkeit einzu- stellen, drücken Sie die Taste nochmals. Die Zahl 2 wird erscheinen. Um die Ventilatoren auf hohe Geschwindigkeit einzustellen, drücken Sie die Taste ein drittes Mal. Die Zahl 3 wird erscheinen. Um die Geschwindigkeit auf automatisch einzu- stellen, drücken Sie die Taste nochmals. Nun er- scheint das word Auto. In diesem Modus verän- dert sich die Geschwindigkeit automatisch mit der Geschwindigkeit des Laufbandes. Um die Ventilatoren auszuschalten, drücken Sie die Taste AutoBreeze Fans nochmals. Anmerkung: Die Ventilatoren stellen sich nach ein paar Minuten von selbst ab, wenn man das Laufband stoppt. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie den Stopptaste, und stellen Sie die Steigung auf die unterste Einstellung ein. Die Steigung muss auf die unterste Einstellung sein, wenn Sie das Lauf-band zusammenklappen, da am sonstigen der Lauftrainer beschädigt wird. Zunächst, zie- hen Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls die Dis-plays und verschiedene Indikatoren auf dem Computer noch leuchten, wenn der Schlüssel herausgezogen wird, sehen Sie sich Seite 23 an, um den Demo-Modus auszustellen. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten sie den An-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus und ziehen Sie das netzkabel heraus. 8 7 Metallkontakten

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN- SCHLUSS. Ein voreingestelltes Programm wählen. Um eines der acht vor- eingestellten Programme zu wählen, drücken Sie mehrmals die Pro- grammtaste bis die Worte Weight Loss (Gewichtabnahme), Aerobic (aerobes Training) oder Performance (Leistungstraining) und die Zahlen 1, 2 oder 3 unten in der Mitte der Anzeige erscheinen. Wenn man eines der voreingestellten Programme wählt, dann blink für ein paar Sekunden die maxi- male Geschwindigkeitseinstellung und die maxi- male Neigungseinstellung für dieses Programm in der Anzeige. Die Anzeige wird dann angeben, wie lange das Programm dauert. In der Mitte der Anzeige rollt ein Profil der Geschwindigkeitsein- stellungen über die Matrix. Drücken der Start-Taste oder der Geschwin- digkeitserhöhungstaste, um das Programm zu starten. Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des Programms anpassen. Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen. Jedes Programm ist in 20, 30 oder 40 Zeitab- schnitte von je einer Minute Länge eingeteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungs- einstellung sind für jedes Segment programmiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für fortlau- fende Segmente programmiert werden. Die Gesch- windigkeits- einstellung für das erste Segment wird in der blinkenden laufenden Segmentsäule der Matrix angezeigt. (Die Steigungseinstellungen werden nicht in der Matrix angezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstel- lungen für die vier folgende Segmente werden in den vier Säulen rechts angezeigt. Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment des Progammes verbleiben, wird sowohl die lau- fende Segmentsäule als auch die Säule rechts blin- ken und eine Anzahl von Tönen werden wahrnehm- bar. Zusätzlich wenn sich die Geschwindigkeit und/ oder Steigung gerade ändern wird, wird die Gesch- windigkeit und/oder die Steigungseinstellungen auf- leuchten, um Sie darauf vorzubereiten. Wenn das erste Segment beendet ist, werden sich alle Geschwindigkeitseinstellungen eine Säule nach links verschieben. Die Geschwindig- keitseinstellung für das zweite Segment wird dann in der blinkenden laufenden Segmentsäule ange- zeigt, und der Lauftrainer wird sich automatisch der Geschwindigkeits- und Steigungseinstellungen des zweiten Segments anpassen. Anmerkung: Wenn alle Indikatoren in der laufenden Segment-säule aufleuchten, wer- den die Geschwindigkeits-einstellungen nach unten rücken, so dass nur die höchsten Indikatoren in der Matrix leuchten. Das Programm wird solange weiterlaufen, bis die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte Seg- ment in der laufenden Segmentsäule angelangt ist und keine Zeit mehr verbleibt. Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt kommen. Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstel- lung für das laufende Segment zu hoch oder nieder ist, kann die Einstellung verändert werden, indem Sie auf die Geschwindigkeits- oder Steigungstasten auf dem Computer drücken. Wenn man die Ge- schwindigkeitstaste einige Male drückt, dann er- scheint ein weiterer Indikator entweder heller oder dunkler in der Zeile des laufenden Abschnitts. Wenn irgendeine der Säulen auf der rechten Seite der lau- fenden Segmentsäule die gleiche Zahl der aufleuch- tenden Indikatoren anzeiget wie in der laufenden Segmentsäule, so kann ein zusätzlicher Indikator in dieser Säule ebenfalls auf- oder ableuchten.) Anmerkung: Wenn das nächste Segment des Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und Stei- gungseinstellung des nächsten Segments an- passen. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü- cken Sie auf die Stopptaste [STOP]. Im Display be- ginnt die Zeit zu blinken. Um mit dem Programm wieder anzufangen, drücken Sie die Starttaste oder die Geschwindigkeiterhöhungstaste. Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometer pro Stunde in Gang setzen. Wenn das nächste Segment des Programms beginnt, wird sich der 3 2 1 Laufendes Segmentsäule 15

Steigungseinstellung des nächsten Segments an- passen. Mit der Anzeige seinen Erfolg verfolgen. Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 13 an. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewünscht. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an. Auf Wunsch die Ventilatoren einschalten. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Wenn das Programm beendet ist, achten Sie da- rauf, dass sich die Steigung des Lauftrainers auf der niedersten Einstellung befindet. Zunächst ziehen Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls die Displays und die Indikatoren am Computer am Leuchten bleiben nachdem der Schlüssel raus- gezogen worden ist, befindet sich der Computer im Demo-Modus. Sehen Sie sich Seite 23 an, um den Demo-Modus auszuschalten. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten sie den An-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus und ziehen Sie das netzkabel heraus. EIN HERZFREQUENZPROGRAMM BENUTZEN Folgen Sie zur Verwendung eines Herzfrequenzpro- gramms den nachstehenden Schritten. Ziehen Sie den Brust pulssensor an. Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um ein Pulsprogramm zu benutzen. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN- SCHLUSS. Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus. Um das Herzfre- quenzpro- gramm aus- zuwählen, drücken Sie wiederholt die Pro- grammtaste, bis die Worte Heart Rate (Herzfrequenz) und die Zahl 1 oder 2 unten in der Mitte des Displays er- scheinen. Wenn man ein Herzfrequenzprogramm gewählt hat, dann erscheint auf der Matrix in der Mitte der Anzeige eine bewegliche Graphik, die Ihre Herzfrequenz angibt. Jedes Mal, wenn ein Herzschlag gemessen wird, erscheint eine weitere Spitze. 3 2 1 7 6 5 4 ACHTUNG: Falls Sie Herzpro- bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht trainiert haben, benutzen Sie das Herzfre- quenzprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um herauszufinden ob die Medikamente Ihren Trainingsherzfrequenz beeinflussen.

Hat man ein Herzfre- quenzprogramm ge- wählt, dann erscheinen die Worte Heart Rate (Herzfrequenz) oben in der Mitte der Anzeige und die Herzfrequenzeinstellung für dieses Programm wird blinken. Auf Wunsch kann man die Herzfrequenzzunahme- oder -abnahme-Taste betätigen, um die Herzfrequenzeinstellung zu ver- ändern. Anmerkung: Siehe Herzfrequenztabelle auf Seite 29 für Herzfrequenz-Richtlinien. Drücken der Start-Taste oder der Geschwin- digkeitserhöhungstaste, um das Programm zu starten. Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des Programms anpassen. Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen. Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 ein- Minuten-lange Abschnitte eingeteilt. Jeder Abschnitt hat eine bestimmte Herzfrequenzein- stellung vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann für zwei oder mehr aufeinanderfolgende Segmente die gleiche Zielherzfrequenzeinstellungen pro- grammiert sein. Während jedes Zeitabschnittes wird der Computer regelmäßig Ihre Herzfrequenz mit der laufenden Zielherzfrequenz vergleichen. Sollte sich Ihre Herzfrequenz zu weit über oder unter der Zielherzfrequenz befinden, dann verändern sich automatisch die Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellungen des Lauftrainers, um Ihre Herzfrequenz näher an das Ziel heranzubringen. Während der letzten drei Sekunden jedes Segments werden eine Anzahl von Tönen hörbar und die Geschwindigkeits- und die Neigungsein- stellung wird im Display blinken. Das Programm wird weiterlaufen bis das letzte Segment endet. Das Laufband wird dann langsam anhalten. Sollte die Geschwindigkeit oder die Steigung zu jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit den Geschwindigkeits- oder Steigungstasten verän- dern. Jedoch, kann sich die Geschwindigkeit, jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfrequenz mit der gegenwärtig zu erzielenden Herzfrequenzeinstel- lung vergleicht, die Geschwindigkeit und/oder Steigung des Lauftrainers automatisch erhöhen oder verniedern, um Ihre Herzfrequenz näher an die zu erzielende Herzfrequenzeinstellung zu bringen. Wenn Ihr Puls während des Programms nicht er- kannt wird, blinken die Buchstaben PLS (Puls) im Display und die Geschwindigkeit und/oder Steigung wird automatisch verringert. Sollte das vorkommen, beziehen Sie sich bitte auf den Abschnitt FEHLERSUCHE AM BRUSTPULSSEN- SOR auf Seite 10. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü- cken Sie auf die Stop-Taste. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm neu zu star- ten, drücken Sie die Start- oder die Geschwindig- keitserhöhungstaste. Das Laufband setzt sich mit zwei Kilometer pro Stunde in Bewegung. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz mit der Zielherz- frequenzeinstellung verglichen hat, werden Geschwindigkeit und/oder Steigung gegebenen- falls automatisch geändert, um Ihre Herzfrequenz der Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. Mit der Anzeige seinen Erfolg verfolgen. Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 13 an. Auf Wunsch die Ventilatoren einschalten. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an. 8 7 6 5 4

Lauftrainer an Ihren MP3 oder CD-Player, oder Computer mit CD-Player, Ihr tragbares Stereo oder Ihre Heimstereoanlage angeschlossen sein. Sie Seite 18–19 für Anschlussinstruktionen. Um iFIT.com- Programmen direkt von unserer Website zu benut- zen, muss der Lauftrainer an Ihren Heimcomputer an- geschlossen sein. Sie Seite 19 für Anschlussinstruk- tionen. Um iFIT-Videokassetten zu benutzen, muss der Lauftrainer an Ihres Videogerät angeschlossen sein. Sie Seite 20 für Anschlussinstruktionen. ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD- ODER MP3 PLAYERS A. Stecken Sie ein Ende des im Lieferumfang enthalte- nen 3,5 mm zu 3,5 mm Stereoaudiokabel in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabel in eine Buchse an Ihrem MP3- oder CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die Kopfhörerbuchse am Computer. ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS Anmerkung: Falls Ihr Stereo eine RCA-Typ Out- Audio- [AUDIO OUT] Buchse hat, befolgen Sie die unten stehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine 3,5mm Out-Linie- [LINE OUT] Buchse hat, befolgen Sie Instruktion B. Falls Ihr Stereo nur eine Kopfhörer- [PHONES] Buchse hat, befolgen Sie Instruktion C. A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Out-Audio- Buchse Ihrer Stereoanlage. B. Siehe obige Zeichnung. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Out-Linie-Buchse Ihrer Stereoanlage. Anmerkung: Während das Kabel in die Out-Linie- Buchse eingesteckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an die Kopfhörerbuchse am Computer an. C. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu 3,5 mm Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Kopfhörer- buchse Ihrer Stereoanlage. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die Kopfhörerbuchse am Computer. 18 LINE OUT PHONES LINE OUT PHONES Audio- kabel Kopfhörer A A C PHONES AUDIO OUT RIGHT LEFT LINE OUT Audiokabel A/B A C PHONES AUDIO OUT RIGHT LEFT LINE OUT Audio- kabel C Kopfhörer ANSCHLUSS DES LAUFTRAINERS ZUR VER- WENDUNG VON IFIT.COM-PROGRAMMEN

Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht be- nutzte Out-Linie- [LINE OUT] Buchse hat, befolgen Sie die unten stehende Instruktion A. Falls die Out- Linie-Buchse benutzt wird, befolgen Sie Instruk- tion B. A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Out-Linie- Buchse Ihrer Stereoanlage. Hinweis: Während das Kabel in die Out-Linie-Buchse eingesteckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an die Kopfhörer- buchse am Computer an. B. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in einen RCA-Y- Adapter (in Elektrofachgeschäften erhältlich). Entfernen Sie nun den Draht, der momentan an die Out-Linie-Buchse Ihrer Stereoanlage angeschlos- sen ist und stecken Sie ihn in die freie Seite des Y- Adapters. Stecken Sie den Y-Adapter in die Out- Linie-Buchse Ihrer Stereoanlage. Anmerkung: Während der Y-Adapter an die Out-Linie-Buchse eingesteckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an die Kopfhörerbuchse am Computer an. ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Out-Linie- Buchse Ihres Computers. Hinweis: Während das Kabel in die Out-Linie-Buchse eingesteckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an die Kopfhörerbuchse am Computer an. B A CD VCR Amp LINE OUT LINE OUT CD VCR Amp LINE OUT Audiokabel A B A CD VCR Amp LINE OUT LINE OUT CD VCR Amp LINE OUT Audio- kabel RCA Y- Adapter Draht von der Out-Linie- Buchse entfernt B A LINE OUT Audiokabel A

Anmerkung: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte Out-Audio- [AUDIO OUT] Buchse hat, befolgen Sie diue unten stehende Instruktion A. Falls die Out- Audio-Buchse schon benutzt wird, befolgen Sie Instruktion B. Falls Sie einen Fernseher mit einge- bautem Videogerät haben, befolgen Sie Instruktion B. Falls Ihr Videogerät mit Ihrer Heimstereoanlage verbunden ist, sehen Sie sich ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE auf Seite 19 an. A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in die Out-Audio- Buchse Ihres Videogeräts. B. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in einen RCA-Y- Adapter (in Elektrofachgeschäften erhältlich). Entfernen Sie dann den Draht der in der Out-Audio- Buchse an Ihrem Videogerät schon eingesteckt ist, und stecken Sie den Draht in die unbenutzten Buchse des RCA-Adapters. Um iFIT.com-Programme, MP3s, CDs oder Videos ab- zuspielen, muss der Lauftrainer an Ihren MP3- oder CD-Player bzw. Ihr Videogerät angeschlossen sein. Lesen Sie ANSCHLUSS DES LauftrainerS ZUR VER- WENDUNG VON IFIT.COM-PROGRAMMEN auf den Seiten 18 bis 20. Um MP3-Programme von iFIT.com aus dem Internet herunterzuladen, besuchen Sie bitte die Seite www.iFIT.com. Um iFIT.com CDs oder Videos zu erwerben, wählen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Befolgen Sie die unten aufgeführten Schritte um ihre iFIT.com-MP3- CD oder Videoprogramm zu benutzen. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN- SCHLUSS. Wählen des iFit.com-Modus. Um den iFIT.com- Modus zu wählen, drü- cken Sie die Programm- tasten bis die Buchstaben iFIT auf der Anzeige erscheinen. Drücken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem MP3- Player, CD-Player oder Videogerät. Hinweis: Wenn Sie eine iFIT.com-CD verwenden wollen, legen Sie die CD in Ihren CD-Player ein; wenn Sie eine iFIT.com-Videokassette verwenden wollen, legen Sie die Videokassette in Ihr Videogerät ein. Ein Moment nachdem die Taste gedrückt worden ist, wird Sie Ihr persönlicher Trainer durch Ihr Training führen. Befolgen Sie einfach seine Instruktionen. Hinweis: Wenn im Display die Zeit blinkt, drücken Sie die Starttaste oder die + Geschwindigkeitstaste am Computer. Der Lauftrainer reagiert nicht auf MP3s, CDs, oder Videos, wenn die Zeit im Display blinkt. Während dem CD- oder Videoprogramm wird Sie ein elektronischer Gezwitscherton darauf aufmerk- sam machen, wenn sich die Geschwindigkeit 3 2 1 20 B VIDEO AUDIO ANT. IN RF OUT IN OUT CH 3 4 A AUDIO OUT RIGHT LEFT VIDEO AUDIO ANT. IN RF OUT IN OUT CH 3 4 Audiokabel A B VIDEO AUDIO ANT. IN RF OUT IN OUT CH 3 4 A AUDIO OUT RIGHT LEFT VIDEO AUDIO ANT. IN RF OUT IN OUT CH 3 4 B Draht vom Out-Audio- Buchse entfernt RCA-Typ Y-Adapter Audiokabel iFIT.COM-MP3-, CD- UND VIDEOPROGRAMMEN BENUTZEN

Hören Sie immer auf das Gezwitscher und be- reiten Sie sich auf eine Änderung in der Geschwindigkeit und/oder Steigung vor. Es kann auch sein, dass sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung ändert, bevor der persönli- che Trainer die Änderung angibt. Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungsein- stellung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu jeder Zeit manuell verändert werden, indem man auf die Geschwindigkeits- oder Steigungstasten auf dem Computer drückt. Jedoch wird sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung beim nächsten Gezwitscher auf die nächste Einstellung im CD- oder Videoprogramm ver- ändern. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü- cken Sie auf die Stopptaste auf dem Computer. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm wieder zu beginnen, drücken Sie die Start-Taste oder die Geschwindigkeitszunahme- taste. Nach einem Augenblick beginnt das Laufband sich mit 2 km/h zu bewegen. Beim nächsten Zwitscherton verändert sich die Geschwindigkeit und/oder die Neigung für den nächsten Abschnitt des Programms. Wenn das Programm beendet ist, wird das Laufband anhalten. Anmerkung: Um ein anderes MP3-, CD- oder Videoprogramm zu benutzen, drücken Sie auf den Stop-Taste oder ziehen Sie den Schlüssel heraus und Sehen Sie sich Schritt 1 auf Seite 20 an. Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit oder Steigung des Lauftrainers nicht ändert, wenn das Gezwitscher zu hören ist: • Stellen Sie sicher, dass im Display iFIT ange- zeigt wird und dass die Zeit nicht blinkt. Hinweis: Wenn im Display die Zeit blinkt, drü- cken Sie die Start-Taste oder die Geschwin- digkeitszunahmetaste am Computer. • Passen Sie die Lautstärke Ihres MP3-, CD- Players oder Videogerätes an. Wenn die Lautstärke zu hoch oder niedrig ist, kann der Computer eventuell nicht die Programmsignale feststellen. • Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor- rekt verbunden ist. • Falls Sie einen tragbaren CD-Player benutzen und die CD aussetzt, stellen Sie den CD- Player auf den Boden oder eine flache Stelle anstatt auf den Computer. Mit der Anzeige seinen Erfolg verfolgen. Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 13 an. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewünscht. Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an. Auf Wunsch die Ventilatoren einschalten. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an. ACHTUNG: Nehmen Sie immer iFIT-Videokas- setten von Ihrem CD-Player oder Videogerät heraus, und stecken Sie den MP3-Player aus, wenn sie nicht benutzt werden. 7 6 5 4

Internetzugriff auf Basis-, Audio- und Videoprogramme. In Kürze stehen Ihnen weitere Möglichkeiten zur Verfügung. Besuchen Sie www.iFIT.com im Internet, um weitere Informationen darüber zu erhalten. Um die Programme von unserer Website benutzen zu können, muss der Lauftrainer mit Ihrem Heimcomputer verbunden sein. Siehe ANSCHLUSS IHRES COMPU- TERS auf Seite 19. Zusätzlich brauchen Sie eine Internet Verbindung und ein Konto mit einem Internet-Servicezu- steller. Eine zusätzliche Liste mit Systemen und Software- Bedingungen finden Sie auf unserer Website. Befolgen Sie die unten angeführten Schritte wie man ein Programm von unserer Website benutzt. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN- SCHLUSS. Wählen des iFit.com-Modus. Um den iFIT.com- Modus zu wählen, drü- cken Sie die Programm- tasten bis die Buchstaben iFIT auf der Anzeige erscheinen. Beginnen Sie eine Internet-Verbindung mit Ihrem Computer. Wenn erförderlich, beginnen Sie mit dem Web- Browser und gehen Sie zu unserer Website www.iFit.com. Folgen Sie die gewünschten Links auf unserer Website, um ein Programm auszusuchen. Lesen und befolgen Sie die On-line-Instruktionen zur Benutzung eines Programms. Befolgen Sie die On-line-Instruktionen, um mit dem Programm zu beginnen. Wenn Sie mit dem Programm anfangen, wird am Bildschirm ein Countdown beginnen. Gehen Sie zum Lauftrainer und steigen Sie auf die Fußschienen. Finden Sie den Klipp, der am Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung. Nach dem Countdown endet, wird das Programm beginnen und das Laufband wird sich zu bewegen anfangen. Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen. Während dem Programm, wird Sie ein elektronischer Gezwitscherton darauf auf- merksam machen, wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung verändern wird. ACHTUNG: Hören Sie immer auf den Gezwitscherton und bereiten Sie sich auf eine Änderung in der Geschwindigkeit und/oder Steigung vor. Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstel- lung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu jeder Zeit manuell verändert werden, indem man auf die Geschwindigkeits- oder Steigungstasten auf dem Computer drückt. Jedoch wird sich die Gesch- windigkeit und/oder Steigung beim nächsten Gezwitscherton auf die nächste Einstellung im Programm verändern. Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü- cken Sie auf den Stop-Taste auf dem Computer. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um mit dem Programm weiter zu machen, drücken Sie wieder auf die Start- oder Geschwindigkeitszunahmetaste. Nach einem Moment wird sich das Laufband wieder mit zwei Kilometern pro Stunde bewegen. Wenn das nächste Gezwitscher zu hören ist, wird sich die Geschwindigkeit und Steigung auf die nächste Einstellung des Programmes verändern. Wenn das Programm beendet ist, wird das Laufband anhalten. Anmerkung: Um ein anderes Programm zu benutzen, drücken Sie auf die Stopptaste und Sehen Sie sich den oben ange- führten 5. Schritt an. Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit oder Steigung des Lauftrainers nicht verän- dert, wenn das Gezwitscher zu hören ist, ach- ten Sie darauf, dass die Buchstaben iFIT nicht im Display erscheinen und, dass die Zeit nicht im Display aufblinkt. Zusätzlich müssen Sie darauf achten, dass das Audiokabel korrekt angeschlossen und voll eingesteckt ist, und nicht mit dem Netzkabel verwickelt ist. Mit der Anzeige seinen Erfolg verfolgen. Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 13 an. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an. 9 8 7 6 5 4 3 2 1 22 PROGRAMMEN DIREKT VON UNSERER WEB- SITE BENUTZEN

Gesamtanzahl der Stunden die auf dem Lauftrainer be- nutzt worden sind, sowie die Gesamtanzahl der Kilometer, die auf dem Laufband gelaufen worden sind, zählt. Außerdem erlaubt Ihnen der Informationsmodus, entweder Kilometer oder Meilen als Maßeinheit auszu- wählen und den Demomodus an- oder auszuschalten. Um den Informationsmodus zu wählen, drücken Sie auf die Stopptaste während Sie den Schlüssel in den Computer stecken. Lassen Sie die Stopptaste nun wie- der los. Im Display erscheint die folgende Information: In der linken obe- ren Ecke der Anzeige finden Sie die Gesamtzahl der Stunden, die den Lauftrainer be- nutzt worden ist. In der Mitte unten gibt die Anzeige die Gesamtzahl der Kilometer an, die das Laufband bewegt worden ist. In der rechten obe- ren Ecke der Anzeige erscheint ein M für metrische Kilometer oder ein E für englische Meilen. Um die Längenmaßeinheit zu verändern, drücken Sie die Gewichtszugabetaste. WICHTIG: Sollte ein “d” in der Mitte oben erscheinen, dann ist der Computer in Demonstrations-Modus. Dieser Modus sollte nur benutzt werden, wenn der Lauftrainer in einem Geschäft angeboten wird. Wenn sich der Lauftrainer im Demo-Modus befindet, kann das Netzteil eingesteckt werden, der Schlüssel kann aus dem Computer herausgezogen werden und die Displays und Indikatoren auf dem Computer werden au- tomatisch in einer schon eingestellten Reihenfolge auf- leuchten; die Tasten werden jedoch nicht funktionieren. Sollte im Informations-Modus ein “d” erscheinen, drücken Sie die Geschwindigkeitsabnahmetaste, damit das “d” verschwindet. Um den Demo-Modus abzustellen, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. DAS STOßDÄMPFERUNGSSYSTEM EINSTELLEN Der Lauftrainer bietet ein Stoß- dämpferungsys- tem an, welches den Anprall redu- ziert, wenn Sie auf dem Lauftrai- ner laufen oder rennen. Um die Festigkeit der Laufplattform zu erhöhen, drehen Sie den Verstellknopf gegen den Uhrzeigersinn. Um die Festigkeit zu reduzuieren, drehen Sie den Knopf im Uhrzeigersinn. Anmerkung: Je schneller Sie rennen oder je mehr Sie wiegen, desto fester sollte das Stoßdämpferungssystem eingestellt sein. Kilometer Stunden Verstellknopf

WIE MAN DEN LAUFTRAINER ZUM VERSTAUEN ZU- SAMMEN KLAPPT Bevor Sie den Lauftrainer zusammenklappen, justieren Sie die Neigung auf die niedrigste Position. Wenn dieses nicht gemacht wird, kann den Lauftrainer bleibenden Schaden erhalten. Entfernen Sie den Schlüssel und zie- hen Sie das Stromkabel ab. ACHTUNG: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg zu heben, um den Lauftrainer hochzuheben, niederzulassen oder zu bewe- gen. 1. Halten Sie den Lauftrainer wie Rechts angezeigt an. ACHTUNG: Um die Gefahr einer Verletzung möglichst zu verhindern, sollten Sie Ihre Beine beugen und Ihren Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des Lauftrainers sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken, belasten. Richten Sie den Lauftrainer etwa bis zur Hälfte der Vertikal-Position auf. 2. Greifen Sie den Lauftrainer wie gezeigt mit der rechten Hand und halten Sie den Lauftrainer fest. Ziehen Sie den Verschlussknopf nach links und halten Sie ihn in der Position. Heben Sie den Lauftrainer an, bis der Sicherheitsstift mit dem Loch im Gehäuse auf gleicher Höhe ist und stecken Sie den Sicherheitsstift in das Loch. Achten Sie darauf, dass der Sicherheitsstift vollstän- dig in das Loch eingesteckt ist. Anmerkung: Sollte der Verstellknopf (sehen Sie sich Seite 28 an) den Pfosten treffen, drücken Sie auf den Knopf. Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu schüt- zen, legen Sie eine Abdeckung unter den Lauftrainer. Stellen Sie den Lauftrainer nicht in direktem Sonnen- licht auf. Verwahren Sie den Lauftrainer nicht in Temperaturen über 30°C. TRANSPORTIERUNG DES LauftrainerS Bevor Sie den Lauftrainer transportieren, klappen Sie es zu- sammen wie oben beschrieben. Achten Sie darauf, dass der Sicherheitsstift vollständig in das Loch am Gehäuse eingesteckt ist. 1. Halten Sie das obere Ende der Pfosten fest und stellen Sie einen Fuß gegen eins der Räder. 2. Kippen Sie das Gerät zurück, so, dass es frei auf den vorde- ren Räder rollt. Bewegen Sie dann den Lauftrainer vorsich- tig zur gewünschten Stelle. Um die Gefahr einer Verletzung möglichst zu verhindern, sollten Sie beim Transportieren des Gerätes äußerst vorsichtig sein. Versuchen Sie nicht, das Gerät über unebenen Boden zu schieben. 3. Stellen Sie einen Fuß auf die Basis und lassen Sie den Lauftrainer nieder, bis es in der Verwahrungsposition steht. Knopf Gehäuse Basis Räder

1. Halten Sie das obere Ende des Gerätes mit Ihrer rechten Hand, wie angezeigt. Ziehen Sie den Verschlussknopf nach links und in halten Sie ihn in der Position. Lassen Sie den Lauftrainer nach unten drehen bis der Rahmen am Stift des Verschlussknopfes vorbei ist. 2. Halten Sie den Lauftrainer mit beiden Händen fest und legen Sie es auf den Boden. Um die Gefahr einer Verletzung zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren Rücken gerade. Knob

betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Sollten Sie zusätzliche Hilfe brauchen, rufen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. SYMPTOM: Das Gerät lässt sich nicht einschalten. LÖSUNG: a. Prüfen Sie, ob das Netzkabel in einer richtig geerdeten Steckdose eingesteckt ist (siehe Seite 10). Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines von mehr als 1,5 m Länge. Falls das Stromkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom Hersteller empfohle- nen Stromkabel ersetzt werden. b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in den Computer hereingesteckt worden ist. c. Prüfen Sie die Sicherung, die am Rahmen des Lauftrainers in der Nähe des Kabels angebracht ist. Sollte der Schalter heraus stehen, wie hier angezeigt, dann wurde die Sicherung ausgelöst. Um sie neu ein- zustellen, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie den Schalter dann wieder hinein. d. Prüfen Sie den An-/Ausschalter vorne am Lauftrainer in der Nähe des Kabels. Der Schalter muss in der An- Position sein. SYMPTOM: Das Gerät schaltet während des Betriebs ab. LÖSUNG: a. Prüfen Sie die Sicherung (siehe Zeichnung oben). Falls die Sicherung durchgebrannt ist, warten Sie fünf Minuten und drücken dann den Schalter in die Zurücksetzen-Position. b. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel eingesteckt worden ist. Ziehen Sie den Netzkabel aus, warten Sie fünf Minuten und stecken Sie ihn wieder ein. c. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder ganz in den Computer hinein. d. Achten Sie darauf, dass sich der An-/Ausschalter in der An-Position befindet. e. Wenn das Gerät immer noch nicht ordnungsgemäß läuft, wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung). SYMPTOM: Die Displays des Computers funktionieren nicht richtig. LÖSUNG: a. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Kippen Sie die Pfosten (69) vorsichtig nach unten, wie rechts abgebildet. Entfernen Sie die 1” Schrauben (3) und 2” Schrauben (153) von der Haube (23). Heben Sie die Pfosten (69) und entfernen Sie vorsich- tig die Haube (23). 23 69 Ausgelöst c Eingeschaltet An- Position d 3 153 69 23 a

Magnet (7) auf der linke Seite der Rolle (8). Drehen Sie die Rolle bis den Magnet mit dem Membranen-schalter ausgerichtet ist. Achten Sie darauf, dass die Spalte zwischen dem Magnet und dem Membranenschal- ter 3 mm weit ist. Lösen Sie ggf. die Schraube (27), bewegen Sie den Meßschalter leicht und ziehen Sie die Schraube wieder an. Bringen Sie die Haube (nicht ab- gebildet) wieder an und achten Sie darauf, dass Sie die Schrauben in dieselben Löcher schrauben, aus denen Sie sie entfernt haben. Dann lassen Sie den Lauftrainer einige Minuten wieder laufen, um nach einer genauen Geschwindigkeitsablesung zu prüfen. SYMPTOM: Das Laufband wird beim Laufen langsamer. LÖSUNG: a. Verwenden Sie nur ein Verlängerungskabel von weniger als 1,5 m Länge. b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, wird die Qualität Ihres Lauftrainers vermindert und das Lauf- band kann auf die Dauer beschädigt werden. Ziehen Sie den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZ- KABEL HERAUS. Mit Hilfe des Inbusschlüssels drehen Sie beide Justierbolzen der hinteren Rolle ca. eine 1/4- Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig eingestellt, wenn man es links und rechts ca. 7–10 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte auf- liegt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und lassen Sie das Gerät ein paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezogen ist. c. Sollte das Laufband beim Gehen immer noch langsamer werden, rufen Sie bitte unserem Kundendienst an. SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen. LÖSUNG: a. Wenn das Laufband nicht in der Mitte ist, ziehen Sie zuerst den Schlüssel raus und ZIEHEN DAS STROM- KABEL HERAUS. Falls sich das Laufband nach links verschoben hat, verwenden Sie den Inbus- schlüssel um den linken hinteren Rollenbolzen eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen. Falls sich das Laufband nach rechts verschoben hat, drehen Sie den Bolzen eine halbe Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, dass Sie das Laufband nicht zu straff anziehen. Stecken Sie das Stromkabel ein, stecken den Schlüssel ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten lang laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband in der Mitte läuft. b. Sollte das Laufband beim Laufen rutschen, ziehen Sie zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Drehen Sie dann mit Hilfe des Inbusschlüssels beide Justierbolzen der hinteren Rollen um ca. eine 1/4-Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straffgezogen, wenn man es noch auf beiden Seiten um ca. 7–10 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte zum liegen kommt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgfältig auf dem Lauftrainer, bis das Laufband richtig straff gezogen ist. Bolzen der hinteren Rolle 7–10 cm b a b 7 8 27 3 mm Blick von oben 10 27

LÖSUNG: a. Wenn der Brustpulsensor nicht richtig funktioniert, sehen Sie sich BRUSTPULSSENSOR-FEH- LERSUCHE auf Seite 9 an. b. Die Batterie sollte ausgetauscht werden, wenn der Brustpulsensor immer noch nicht richtig funktioniert. Um die Batterie auszutauschen, finden Sie die Drehscheibe auf der Rückseite der Sensoreinheit. Stecken Sie eine Münze in die Rille und drehen Sie die Scheibe dem Uhrzeigersinn entgegen zur öffenenden (OPEN) Position. Entfernen Sie die Drehscheibe Entfernen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue CR 2032 Batterie ein. Vergewissern Sie sich, dass sich die Schrift oben befindet. Darüber hinaus vergewissern Sie sich, dass sich der Gummidichtungsring an der richtigen Stelle in der Sensoreinheit be- findet. Legen Sie die Drehscheibe wieder auf die Öffnung und schlie- ßen Sie diese. SYMPTOM: Der Stoßdämpfer unterstützt das Senken des Lauftrainerrahmens nicht. LÖSUNG: a. Umweltfaktoren, wie z.B. Kälte, können die Leistung des Stoßdämpfers beeinträchtigen. Um die Leistung des Stoßdämpfers wiederherzustellen, halten Sie beide Enden des Rahmens an den Endkappen mit beiden Händen fest, legen den Rahmen vorsichtig auf den Boden und heben ihn dann mehrmals an. Um die Verletzungsgefahr gering zu halten, beugen Sie die Knie und halten den Rücken gerade. Batterie Gummidich- tungsring Drehscheibe b Drehscheibe

Ihres Trainingsprogrammes helfen. Für detailliertere Trainingsinformation sollten Sie ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren. ÜBUNGSINTENSITÄT Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz- Kreislaufsystem zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist die richtige Übungsintensität. Ein Indikator für die rich- tig Übungsintensität ist die Herzfrequenz. Das folgende Diagramm zeigt die empfohlenen Herzfrequenzen für Fettverbrennung und aerobes Training. Um festzustellen, welche Herzfrequenz für Ihr Alter normal ist, beziehen Sie sich auf das Diagramm; der untere Teil des Diagramms zeigt das Lebensalter (das Alter wird dabei zur nächsten Dekade auf- oder abge- rundet). Die drei Zahlen, die auf der Spalte über Ihrem Alter sind, stellen Ihre „Trainings-zone” dar. Die niedri- geren zwei Zahlen sind die empfohlenen Herzfrequen- zen für Fettverbrennung; die höhere Zahl ist die emp- fohlene Herzfrequenz für aerobes Training. Um Ihre Herzfrequenz während dem Training zu mes- sen, benutzen Sie den Pulssensor. Fettverbrennung Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum trai- nieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare Kohlenhydratka- lorien zur Energiegewinnung. Erst nach diesen ersten Minuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte Fettkalorien zur Energiegewinnung zu verwenden. Ist es Ihr Ziel, Fett zu verbrennen, stellen Sie die Geschwindigkeit und Steigung des Gerätes so ein, dass Ihre Herzfrequenz nah an der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt. Zur maximalen Fettverbrennung, stellen Sie die Geschwindigkeit und Steigung des Gerätes so ein, dass Ihre Herzfrequenz nah an der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegt. Aerobes Training Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, so muss ihr Training „Aerob” sein. Aerobes Training ist jede Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg große Mengen von Sauerstoff fordert. Dabei wird das Herz auf- gefordert, vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu pumpen, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training stellen Sie die Geschwindigkeit und die Steigung so ein, dass Ihre Herzfrequenz in der Nähe der höchsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt. TRAININGSRICHTLINIEN Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen: Aufwärmen – Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen an. Ein ange- messenes Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls und die Blutzirkulation, um Ihren Körper auf anstrengenderes Training vorzubereiten. Übungen in der Trainingszone – Nach dem Aufwär- men sollten Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet. Halten Sie diese Intensität 20 bis 60 Minuten lang. (Während der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht über- schreiten.) Atmen Sie durchaus tief und regelmäßig; halten Sie niemals den Atmen an. Abkühlen – Beenden Sie jedes Training zur Abküh- lung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität Ihrer Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durch das Training entstehen könnten. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen sollten Sie jeweils einen Tag Pause einlegen. Nach ein paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro Woche trainieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist Ihr Training zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainings-Pro- gramm beginnen, konsultieren Sie bitte zu- nächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme hatten bzw. noch haben. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru- ment. Verschiedene Faktoren können die Pulswerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihre durchschnittlichen Herzfrequenz angibt.

1 2 Fußschieneneinsatz 2 1 Linke Fußschiene 3 2 2” Bauchpfannenschraube 4 1 Vordere Endkappe (Linke) 5 2 Gestell-Drehschraube 6 2 Gestell-Drehabstandshalter 7 1 Magnet 8 1 Vordere Lauf-/Rolle 9 5 Mutter 10 1 Membranenschalter/Sensordraht 11 1 Pfosten-Erdungsdraht 12 1 Membranenschalterklipp 13 1 Steigungsgestell 14 1 Laufband 15 14 Fußschienenschraube/Endkappe- Schraube 16 1 Motor 17 1 Steckfassung 18 2 Motorschraube 19 1 Vordere Buchse der Laufrolle 20 2 Gestell-Drehmutter 21 1 Oberer Neigungsbolzen 22 1 Motorenriemen 23 1 Haube 24 1 Steigungsmotor-Schraube 25 2 Motorenbuchse 26 1 Spalter 27 19 Elektronenschraube 28 2 Schaumgummipolster 29 1 Steuerung 30 1 Linkes Außengehäuse 31 1 Motorsteuerungs-Draht 32 1 Justierbolzen der vorderen Laufrolle 33 4 Pulsstange-Schraube 34 6 Feder-/Rolle-Scheibe 35 1 Linker Rollenschutz 36 1 Steigungsmotor 37 1 Steigungsmotor-Stopp 38 1 Motor-Bauchpfanne 39 1 Audiodraht-Mutter 40 1 Statik-Warnungsaufkleber 41 1 An-/Ausschalter 42 1 Netzkabel 43 1 Rechter Rollenschutz 44 4 Feder-Schraube 45 4 Bandführungs-Schraube 46 2 Bandführung 47 2 Isolierung 48 1 Rolle-Mutter 49 1 Erdungsschraube 50 4 Federmutter 51 1 Vordere Endkappe (rechte) 52 1 Laufplattform 53 2 Vordere Plattformschraube 54 2 Hintere Plattformschraube 55 2 Federpolster 56 2 Feder 57 1 Leerlauf-Erdungsdraht 58 1 Hintere Endkappe (rechte) 59 2 Justierbolzen der hinteren Laufrolle 60 1 Warnungsaufkleber 61 1 Inbusschlüssel 62 1 Hintere Laufrolle 63 1 Audiodraht 64 1 Brustpulssensor 65 1 Pulsstange 66 1 Pulsdraht 67 2 Federpolster-Schraube 68 1 5/16 Innen-Sechskantschlüssel 69 1 Pfosten 70 1 Verschlussknopf-Muffe 71 1 Brustgurt 72 1 Zahnscheibe der Laufrolle 73 1 Filter 74 1 Adapter 75 1 Filterdraht 76 1 Halter-Schraube 77 8 Zahnscheibe 78 2 Computerschraube 79 2 Pfosten-Endkappe 80 1 Zugangsdeckel 81 1 Computerbasis 82 1 Computer 83 2 Pfostenkappe 84 1 Schlüssel/Klipp 85 1 iFIT-Draht 86 1 Buchse 87 1 Computer-Einführung 88 1 Computerrückseite 89 1 Aufmachbare Klammer 90 14 Computerschraube 91 2 Kabelbefestigungsklammer 92 5 8” Kabelbefestigung 93 2 Steigung-Drehschraube 94 2 Radbolzen 95 2 Rad 96 1 Hintere Endkappe (linke) 97 1 Halterung 98 1 Pfostendrahthalter 99 6 Basispolster Bestell Zahl Beschreibung Nr. Bestell Zahl Beschreibung Nr.

138 1 Leerlauf-Rolle 139 1 Leerlaufarm-Abstandhalter 140 1 Hinterer Fuß (linker) 141 1 Hinterer Fuß (rechter) 142 1 Stoßdämpfer 143 1 Transformator 144 2 Isolierungsschraube 145 1 Rechte Fußschiene 146 2 Laufplattform-Mutter 147 2 Steigungs-Drehmutter (vordere) 148 6 1” Schraube 149 2 Stoßdämpfer-Klammer 150 1 Erdungsdraht des Steigung-Gestells 151 4 Ventilatorenschraube 152 3 3/4” Bauchpfannenschraube 153 2 1” Bauchpfannenschraube 154 1 Bauchpfannenschraube # 1 8” grüner Draht, w/Ring # 1 8” grüner Draht, 2 Ring # 1 4” grüner Draht, w/Ring # 1 16” blauer Draht, 2w # 1 6” blauer Draht, 2w # 1 16” weißer Drahte, 2w # 1 12” schwarzer Draht, 2 Ring # 1 Bedienungsanleitung # Weißt auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Änderungen verbehalten. Bestell Zahl Beschreibung Nr. Bestell Zahl Beschreibung Nr.

bildeten Teile, beziehen Sie sich bitte auf die TEILELISTE auf Seite 30 und 31 der BEDIENUNGSANLEITUNG.

89 27 91 92 94 93 99 148 104 99 148 97 98 104 9 94 93 23 130 69 111 77 78 70 95 101 79 79 83 83 100 95 9 101 142 99 26 64 71 126 112 49 114 99 148 103 102 99 148 103 102 77 78 65 106 98 66 66 106 77 11 77 33 77 33 27 90 115 81 90 107 90 90 107 116 82 84 87 108 90 88 40 90 90 90 90 90 90 80 100 148 130 99 148 85 86 149 151 151 151 151 DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. NETL81905.0 R0805A

In USA gedruckt © 2005 ICON IP, Inc. BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Straße 172 D-50354 Hürth Fax: 01805 231 243 Service-Telefonnummer von außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (NETL81905.0) • den NAMEN des Produktes (NordicTrack E3200 Lauftrainer) • die SERIEN-NUMMER des Produktes (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • die BESTELLNUMMER und BESCHREIBUNG der Teile (siehe TEILELISTE auf Seite 30 und 31 und DETAIL- ZEICHNUNG in der Mitte dieser Bedienungsanleitung) 01805 231 244