NordicTrack E4.1 Elliptical Manual 

لبق ليلدلا اذه يف ةدراولا تاميلعتلاو اذهب ظفتحا .زاهجلا اذه مادختسا .لبقتسملا يف هيلإ عوجرلل ليلدلا يلسلستلا مقرلا قصلم NTEVEL75012.1 زارطلا مقر يلسلستلا مقرلا ةحاسملا يف يلسلستلا مقرلا بتكا .هيلإ عوجرلل هلاعأ ةدوجوملامدختسملا ليلد www.iconeurope.com دقف ةلاح وأ ،تاراسفتسا يأ كيدل ناك اذإ :انب لاصتلاا ءاجرلا ،ءازجلأا ضعب يبد +40215297186 :ـب لصتا www.iconsupport.eu :بيولا عقوم ءلامعلا ةمدخب

3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ةمهم تاطايتحا 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . مادختسلاا ءدب لبق 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ءازجلأل يحيضوتلا يطيطختلا مسرلا 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . زاهجلا عيمجت 14 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .يواضيبلا زاهجلا مادختسا ةيفيك 24 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . اهحلاصإو تلاكشملا فاشكتساو ةنايصلا 26 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ةيضايرلا تانيرمتلا تاداشرإ 28 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ءازجلأا ةمئاق 30 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .يليصفتلا مسرلا يفلخلا فلاغلا. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ةليدب ءازجأ بلط يفلخلا فلاغلا. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ريودتلا ةداعإ تامولعم ريذحتلا قصلم ناكم مق .جتنملا عم انه حضوملا ريذحتلا قصلم نيمضت مت ةغللاب ريذحتلا قصلم قوف اذه ريذحتلا قصلم قصلب نكامأ مسرلا اذه حضوي .حضوملا ناكملا يف ةيزيلجنلإا ،هحوضو مدع وأ قصلم دقف ةلاح يف .ريذحتلا تاقصلم قصلم بلطو ليلدلا اذهل يماملأا فلاغلا ةعجارم ءاجرلا .حضوملا ناكملا يف قصلملا عضوب مق .يناجم ليدب .يلعفلا اهمجحب تاقصلملا رهظت لا دق :ةظحلام تايوتحملا لودج ICON IP, Inc. ةكرشل ةلّجسم ةيراجت ةملاع NORDICTRACK دعت

يأ نع ةيلوئسم يأ ICON ةكرش لمحتت لا .همادختسا لبق يواضيبلا زاهجلا ىلع ةدوجوملا تاريذحتلا عيمجو ليلدلا اذهب .جتنملا اذه مادختسا للاخ نم وأ نع جتنت تاكلتمملل تايفلت وأ ةيصخش تاباصإ ةمهم تاطايتحا 1 . عيمج علاطا نم دكأتلا ةيلوئسم كلاملا لمحتي تاطايتحلاا عيمج ىلع يواضيبلا زاهجلا يمدختسم .ٍفاك ٍلكشب 2 . ،ةيضاير تانيرمت جمانرب يأ ةسرامم يف ءدبلا لبق صاخ لكشب اًمهم اًرمأ اذه دعي .كبيبط رشتسا نوناعي نيذلا صاخشلأا وأ اًماع 35 نس قوف صاخشلأل .ةقباس ةيحص تلاكشم نم 3 . اذه يف حضوم وه امك يواضيبلا زاهجلا مدختسا .طقف ليلدلا 4 . مادختسلاا ضرغب يواضيبلا زاهجلا ميمصت مت يف اذه يواضيبلا زاهجلا مدختست لا .طقف يلزنملا لخاد همادختسا وأ هريجأتب مقت لاو ةيراجت نكامأ .تاسسؤم 5 . اًديعب ،لزنملا لخاد يواضيبلا زاهجلا ءاقبإ ىلع صرحا جارج يف يواضيبلا زاهجلا عضت لا .ةبرتلأاو ةبوطرلا نع .ءاملا نم برقلاب وأ ىّطغم ءانف وأ 6 . غارف دوجو عم ،وتسم حطس ىلع يواضيبلا زاهجلا عض ىلع )مدق 2( م 0.6و هفلخو همامأ )مادقأ 3( م 0.9 رادقمب نم داجسلا وأ ةيضرلأا ةيامحل .لقلأا ىلع نيبناجلا لاك زاهجلا لفسأ داجسلا نم ةريغص ةعطق عض ،فلتلا .يواضيبلا 7 . اهتيبثت ماكحإو ءازجلأا عيمج صحف ىلع صرحا ىلع ةيلاب ءازجأ يأ لدبتسا .ماظتناب حيحص لكشب .روفلا 8 . تاناويحلاو اًماع 12 نس نود لافطلأا داعبإ ىلع صرحا .اًمود يواضيبلا زاهجلا نع ةفيللأا 9 . لبق نم يواضيبلا زاهجلا مادختسا مدع يغبني .مجك 150 نع مهنزو ديزي صاخشأ 10 . ةسرامم دنع ةبسانم سبلام ءادترا ىلع صرحا نأ نكمي ةضافضف سبلام ءادتراب مقت لاو ؛تانيرمتلا ءاذح ءادتراب اًمئاد مق .يواضيبلا زاهجلاب اهفارطأ قلعت .تانيرمتلا ةسرامم ءانثأ كيمدق ةيامحل يضاير 11 . نييولعلا لكيهلا يعارذ وأ هيجوتلا يعارذ كاسمإب مق .همادختسا وأ ،هكف وأ ،يواضيبلا زاهجلا بيكرت ءانثأ 12 . لماوع رثؤت دقف .اًيبط اًزاهج ضبنلا رعشتسم دعي لا لثمتيو .بلقلا تاقد لدعم تاءارق ةقد ىلع ةددعتم ةباثمب همادختسا يف ضبنلا رعشتسم نم ضرغلا ديدحتل ةيضايرلا تانيرمتلا ةسرامم يف ةدعاسم ةادأ .ماع لكشب بلقلا تاقد لدعم تاهاجتا 13 . مث نمو ؛ةكرحلا ةرح ةلجع ىلع زاهجلا يوتحي لا .ةفادحلا فقوتت ىتح ةكرحلا يف تاساودلا رمتست كنكمي ةقيرطب تاساودلا مادختسا ةعرس ليلقتب مق .اهب مكحتلا 14 . زاهجلا مادختسا ءانثأ كرهظ ةماقتسا ىلع ظفاح .اًسوقم هلعجت لاو ؛يواضيبلا 15 . تاباصلإ ضرعتلا يف فنعب تانيرمتلا ءادأ ببستي دق ةسرامم ءانثأ راود وأ ملأب ترعش اذإ .ةافولا وأ ةريطخ .ًلايلق حرتساو روفلا ىلع فقوت ،ةيضايرلا تانيرمتلا

رفوي .يواضيبلا NORDICTRACK® E 4.1 زاهج كئارشل اًركش ةدايزل ةممصملا تازيملا نم ةعومجم يواضيبلا E 4.1 زاهج .لزنملا يف ةيضايرلا كتانيرمت تاسلج ةعتمو ةيلاعف مادختسا لبق ةيانعب ليلدلا اذه أرقا ،كتحلصم ىلع اًصرح اذه ةءارق دعب كيدل تاراسفتسا يأ دوجو ةلاح يف .يشملا زاهج ميدقت ىلع انتدعاسمل .هل يماملأا فلاغلا ةعجارم ءاجرلا ،ليلدلا لبق يلسلستلا مقرلاو جتنملا زارط مقر ةباتك ءاجرلا ،كل نوعلا يلسلستلا مقرلا قصلم عضومو زارطلا مقر رهظي .انب لاصتلاا .ليلدلا اذهل يماملأا فلاغلا ىلع مسرلاب ةحضوملا ءازجلأا ىلع فرعتلا ءاجرلا ،ديزملا ةءارق لبق .هاندأ ضبنلا رعشتسم يولعلا لكيهلا عارذ هيجوتلا عارذ ةساودلا صرقةلجعلا ةساودلا ةدحولا *ءاملا ةجاجز لماح طبض ةدعاق نزاوتلا ضبقملا ةنمضم تسيل ءاملا ةجاجز* مس 168 :لوطلا مس 64 :ضرعلا مجك 61 :نزولا

ىلإ مسر لك لفسأ ساوقأ نيب دوجوملا مقرلا ريشي .زاهجلا عيمجتل ةمدختسملا ةريغصلا ءازجلأا ديدحتل هاندأ تاموسرلا مدختسا ةمدختسملا ةيمكلا ىلإ يساسلأا مقرلا يلي يذلا مقرلا ريشيو .ليلدلا اذه ةياهنب ةدوجوملا ءازجلأا ةمئاق نم ،ءزجلل يساسلأا مقرلا متي دق .قبسم لكشب اًبّكرم ناك اذإ ام ةفرعمل ققحت ،ةزهجلأا ةدع يف ءازجلأا دحأ دوجو مدع ةلاح يف :ةظحلام .زاهجلا عيمجتل .ةيفاضإ ءازجأ نيمضت 6–(92)4–(99)2–(80) 2–(33)10–(78) 4–(77) 4–(82)6–(75) 2–(31) 6–(79) 4–(76)

لكيهلاب )70( يفلخلا نزاوملا بيكرتب مق مث ،)1( .)82( مم 95 x M10 عيرس بيكرت ييغرب مادختساب مق مث ،)1( لكيهلا ةمدقم عفرل رخآ صخشب نعتسا .2 ييغرب مادختساب لكيهلاب )73( يماملأا نزاوملا بيكرتب .)82( مم 95 x M10 عيرس بيكرت 70 82 1 1 2 1 8273 زاهجلا عيمجت .نيصخش زاهجلا عيمجت بلطتي • مقو ةفيظن ةقطنم يف تانيرمتلا ةلجع ءازجأ عيمج عض • ىتح فيلغتلا داوم نم صلختت لا .فيلغتلا داوم ةلازإب .عيمجتلا تاوطخ عيمج لمكُت ”Left“ وأ ”L“ فرحلاب ةزيمم ىرسيلا ءازجلأا نوكتس • .”Right“ وأ ”R“ فرحلاب ةزيمم ىنميلا ءازجلأاو .5 ةحفصلا عجار ،ةريغصلا ءازجلأا ديدحتل • :ةيلاتلا تاودلأا عيمجتلا بلطتي • سبيليف يغارب كفم طبضلل لباق طبر حاتفم ةقرطم طاطملاو ءازجأ بنجتل .ةيوق تاودأ مدختست لا ،ءازجلأا فلت بنجتل .ةطلسلا تاودأ مدختست لا ،ةرمدم

.)37( يولعلا يقاولا ءاطغ داعبإب موقي رخآ اًصخش .)42( ةيئابرهكلا تلايصوتلا ةدع طغض بنجت :حيملت بيكرت يغارب ةعبرأ مادختساب )2( مئاقلا دومعلا بّكر .)78( M10 لصف تاكلف عبرأو )79( مم 20 x M10 عيرس هيلع طغضاو لفسلأ )37( يولعلا يقاولا ءاطغ كّرح .)1( لكيهلا هاجتاب ىلع )37( يولعلا يقاولا ءاطغو )2( مئاقلا دومعلا هّجو .3 ىلع ىلعلأ يولعلا يقاولا ءاطغ كّرح .حضوملا وحنلا .مئاقلا دومعلا برقلاب )2( مئاقلا دومعلاب كاسملإل رخآ صخشب نعتسا .)1( لكيهلا نم كلسلا ةطبر عضوم ددح .دوجوملا قفرملا مسرلا عجار كلسلا ةطبر نم يلفسلا فرطلا طبرا .)2( مئاقلا دومعلاب فرطلا بحسا ،كلذ دعب .)42( ةيئابرهكلا تلايصوتلا ةدعب نم يولعلا ءزجلا جراخ ىلعلأ كلسلا ةطبر نم يولعلا ىلع اهحرطاو كلسلا ةطبر كفب مق ،مث .مئاقلا دومعلا .ضرلأا )42( ةيئابرهكلا تلايصوتلا ةدع طوقس عنمل :حيملت تلايصوتلا ةدع طبر ماكحإب مق ،)2( مئاقلا دومعلاب .قصلا طيرش وأ يطاطم طيرش مادختساب ةيئابرهكلا 3 ةطبر كلسلا 2 42 37 4 1 1 78787979 1 2 42 ةطبر كلسلا ةدع طغض بنجت )42( ةيئابرهكلا تلايصوتلا 2 42 37

.)2( مئاقلا دومعلا ىلع ةدحولا ءاطغ نم دكأت .حضوملا وحنلا ىلع )39( هيجوتلا عارذ هّجو رعشتسم كلسو )28( ضبنلا رعشتسم كلس بحس .هيجوتلا عارذ نع اًديعب )103( ردصلاب ضبنلا )39( هيجوتلا عارذ بّكر .كلاسلأا طغض بنجت :حيملت x M10 عيرس بيكرت ييغرب مادختساب )2( مئاقلا دومعلاب .)79( مم 20 راوجب )4( ةدحولا كاسملإ رخآ صخشب ةناعتسلاا عم .6 ةدعب ةدحولا كلاسأ ليصوتب مق ،)2( مئاقلا دومعلا ،)28( ضبنلا رعشتسم كلسو ،)42( ةيئابرهكلا تلايصوتلا .)103( ردصلاب ضبنلا رعشتسم كلسو .)4( ةدحولاب وأ )2( مئاقلا دومعلاب دئازلا كلسلا لخدأ دومعلاب )4( ةدحولا بّكر .كلاسلأا طغض بنجت :حيملت .)99( مم 28 x M4 يغارب ةعبرأ مادختساب )2( مئاقلا 79 كلاسلأا طغض بنتج 5 2 6 4 2 28103 32 39 99 99 كلاسلأا طغض بنتج ةدحولا كلاسأ 42 103 28

مادختساب )2( مئاقلا دومعلاب )32( ةدحولا ءاطغ بّكر .)92( مم 16 x M4 يغرب يغرب مادختساب )4( ةدحولاب )32( ةدحولا ءاطغ بّكر ،مث .)92( مم 16 x M4 .)9 ،8( نميلأاو رسيلأا نييولعلا لكيهلا يعارذ ددح .8 يولعلا لكيهلا مئاقو )8( رسيلأا يولعلا لكيهلا عارذ هّجو ةيسادسلا تاحتفلا دوجو نم دكأت .حضوم وه امك )6( .هيلإ راشملا عضوملا يف لكيهلا مئاقب )8( رسيلأا يولعلا لكيهلا عارذ لخدأ .)6( يولعلا يرامسم مادختساب )8( رسيلأا يولعلا لكيهلا عارذ بّكر نم دكأت .)77( M8 قنز يتلوماصو )76( مم 45 x M8 رزلا مقت لا .ةيسادسلا تاحتفلا يف قنزلا ليماوص دوجو .رزلا ريماسم طبر ماكحإب نلآا لكيهلا مئاقب )9( نميلأا يولعلا لكيهلا عارذ بّكر .ةقيرطلا سفنب )6( رخلآا يولعلا 7 4 2 32 92 92 8 تاحتفلا ةيسادسلا 8 6 6 977 77 76 76

.)2( مئاقلا ىلع )9 ،8( نميلأاو رسيلأا نييولعلا لكيهلا يعارذ هّجو ىنميلاو ىرسيلا بناوجلاب اهلاخدإب مقو ،حضوملا وحنلا .)2( مئاقلا دومعلل بيكرت يغرب مادختساب )9 ،8( يولع لكيه عارذ لك بّكر .)33( M8 تيبثت ةقلحو )80( مم 20 x M8 عيرس بيكرتلا رامسم ىلع محشلا نم ةليلق ةيمك عض .10 .)31( فتكلل عيرسلا عارذل يماملأا فرطلا كاسمإب رخآ صخش موقي امنيب مئاق يف ةدوجوملا ةفيتكلا لخاد )49( ىنميلا ةساودلا عيرسلا بيكرتلا رامسم لخدأ ،)6( نميلأا يولعلا لكيهلا عارذو نميلأا يولعلا لكيهلا مئاق ربع )31( فتكلل .ىنميلا ةساودلا )31( فتكلل عيرسلا بيكرتلا رامسم طبر مكحأ .)6( نميلأا يولعلا لكيهلا مئاق يف ةموحلملا ةلوماصلاب ريغ( رسيلأا ةساودلا عارذ بيكرتل ةوطخلا هذه ررك .)6( رسيلأا يولعلا لكيهلا مئاقب )ضورعم .)76( مم 45 x M8 رارزلأا ريماسم طبر مكحأ 9 2 3380 80 33 8 9 محشلا 31 76 76 49 10 6 6 محشلا

،)22( ”ب“ زاكترلاا روحم ءاطغو ،بيللاك ىلع يوتحي يذلا .كباشم ىلع يوتحي يذلا روحم ءاطغو )19( ”أ“ زاكترلاا روحم ءاطغ ىلع طغضا .)9( نميلأا يولعلا لكيهلا عارذ لوح اًعم )22( ”ب“ زاكترلاا زاهجلا نم رخلآا بناجلا عم ةوطخلا هذه ررك .يواضيبلا )22 ،19( زاكترلاا روحم يءاطغ بيكرت نم دكأت :حيملت .مسرلاب ةحضوملا نكاملأا يف )2( مئاقلا دومعلاب )3( يفلخلا مئاقلا دومعلا ءاطغ بّكر .12 .مم 16 x M4 يغارب ةثلاث مادختساب نوكي ثيحب )16( يماملأا مئاقلا دومعلا ءاطغ هّجو .ىلعلأ هيلإ راشملا مهسلا ءاطغ وحن )16( يماملأا مئاقلا دومعلا ءاطغ ىلع طغضا .)3( يفلخلا مئاقلا دومعلا دومعلا ءاطغ وحن )5( ءاملا ةجاجز لماح ىلع طغضا .)3( يفلخلا مئاقلا 12 92 5 92 16 مهس 3 2 11 2222 98 19 كباشم بيللاك بيللاك 19 22 19

)49( ىنميلا ةساودلا عارذب )13( ىنميلا ةساودلا بّكر )75( مم 48 x M10 عيرس بيكرت يغارب ةثلاث مادختساب ةحتفلا مادختسا نم دكأت .)78( M10 لصف تاكلف ثلاثو ةساودلا بيكرتل نيتيجراخلا نيتحتفلاو ىطسولا .ىنميلا ةساودلا عارذب )ةضورعم ريغ( ىرسيلا ةساودلا بّكر .ةقيرطلا سفنب )ضورعم ريغ( ىرسيلا مئاقلا ءاطغو )20( يماملأا مئاقلا ءاطغ ىلع طغضا .13 .)6( نميلأا يولعلا لكيهلا مئاق لوح اًعم )21( يفلخلا زاهجلا نم رخلآا بناجلا عم ةوطخلا هذه ررك .يواضيبلا 49 13 78 75 14 13 20 21 6

.يواضيبلا زاهجلا لفسأ داجسلا نم ةريغص ةعطق عض ،فلتلا نم داجسلا وأ ةيضرلأا ةيامحل .زاهجلا يفلخلا يقاولا ءاطغ ىلع طغضا .يولعلا مسرلا عجار .15 .)45 ،44( نميلأاو رسيلأا نييقاولاب )59( )104( ةقاطلا سبقمب )100( ةقاطلا ئياهم ليصوتب مق .)1( لكيهلا يف ئياهمب )100( ةقاطلا ئياهم ليصوتب مق ،ةرورضلا دنع .)101( سبقملا ةيفيك“ عجار ،جرخمب )100( ةقاطلا ئياهم ليصوتل .14 ةحفصلاب ”ةقاطلا ئياهم ليصوت ليغشت اًضيأ نكمي :ةظحلام .يلفسلا مسرلا عجار نكلو ؛)ةدّوزم ريغ( D تايراطب عبرأ مادختساب )4( ةدحولا مث ،يغاربلا كفب مق .ةيولقلا تايراطبلا مادختساب ىصوي ،ةيراطبلا تارجح يف تايراطبلا لخدأو ،ةيراطبلا ءاطغ كف تايراطبلا هيجوت نم دكأت .ةيراطبلا ءاطغ بيكرت دعأ مث تارجح لخاد ةيحيضوتلا لاكشلأا يف حضوم وه امك .ةيراطبلا 15 59 101 100 44 104 1 45 ةيراطبلا ءاطغ تايراطبلا تايراطبلا يغاربلا 4

ةقاطلا ئياهم ليصوت ةيفيك هكرتا ،ةدراب ةرارح تاجرد ىلإ زاهجلا ضرعت ةلاح يف :مهم ئياهم ليصوت لبق ةفرغلا ةرارح ةجرد ىلإ هترارح ةجرد لصتل تاشاش فلت ىلإ اذه يدؤي دقف ،كلذب مقت مل اذإ .ةقاطلا .ىرخلأا ةينورتكللإا تانوكملا وأ ةدحولا ئياهم ليصوتب مق سبقملاب ةقاطلا زاهجلا لكيهب دوجوملا مق مث .يواضيبلا ةقاطلا ئياهم ليصوتب مث .سبقملا ئياهمب ئياهم ليصوتب مق جرخمب سبقملا اًديج بّكرم بسانم عيمج عم قفاوتي امب حئاوللاو نيناوقلا .ةيلحملا يواضيبلا زاهجلا تيبثت ةيفيك زاهجلا زازتها ةلاح يف ضرلأا ىلع يواضيبلا ،مادختسلاا ءانثأ ًلايلق دحأ ريودتب مق نزاوتلا طبض يضبقم نزاوملاب امهيلك وأ دعاوق طبضاو يفلخلا ىتح نزاوتلا طبض .زازتهلاا يهتني يواضيبلا زاهجلا لقن ةيفيك نيصخش دوجو نم دبلاف ،هنزوو يواضيبلا زاهجلا مجحل اًرظن كسمأو ،يواضيبلا زاهجلا ةمدقم يف فق .هكيرحت نكمي ىتح تلاجعلا ىدحإ مامأ نيمدقلا ىدحإ عض مث ،مئاقلا دومعلا عفرب موقي رخآ اًصخش لعجاو مئاقلا دومعلا بحسا .ةيماملأا زاهجلا كّرح .تلاجعلا ىلع يواضيبلا زاهجلا كرحتي ىتح ضبقملا .ضرلأا ىلع هضفخب مق مث ،بوغرملا ناكملا ىلإ رذحب يواضيبلا ةقاطلا ئياهم ئياهم سبقملا اضبقم نزاوتلا طبض عض انه كمدق ضبقملا دومعلا مئاقلا

يواضيبلا لكيهلا يعارذ وأ هيجوتلا يعارذ كسمأ ،يواضيبلا زاهجلا بيكرتل عضوملا يف ةدوجوملا ةساودلا ىلع فقو زاهجلا نم نييولعلا .ىرخلأا ةساودلا ىلع فق مث .يلفسلا .ةلصاوتملا ةكرحلا يف أدبت ىتح تاساودلا ىلع طغضا .نيهاجتلاا نم يأ يف ةساودلا صارقأ ريودت نكمي :ةظحلام ةطساوب حضوملا هاجتلاا يف ةساودلا صارقأ كيرحتب ىصوي ةساودلا صارقأ ريودت عونتلا ضرغب كنكمي ،كلذ عمو ؛مهسلا .سكاعملا هاجتلاا يف تاساودلا فقوتت ىتح رظتنا ،يواضيبلا زاهجلا عيمجت كفل ؛ةكرحلا ةرح ةلجع ىلع زاهجلا يوتحي لا :ةظحلام .لماكلاب .ةفادحلا فقوتت ىتح ةكرحلا يف تاساودلا رمتست مث نمو نع لزنا مث .ًلاوأ ايلعلا ةساودلا نع لزنا ،تاساودلا فقوت دنع .ىلفسلا ةساودلا تاساودلا ةساودلا صرق نايولعلا لكيهلا اعارذ هيجوتلا اعارذ

.ةيضايرلا كتانيرمت تاسلج ةعتمو ةيلاعف ةمواقم رييغت كنكمي ،ةدحولل يوديلا عضولا ديدحتب موقت امدنع تانيرمتلا ةسرامم ءانثأو .صرقلا ريودت للاخ نم تاساودلا كنكمي .تانيرمتلا لوح ةرمتسم تاقيلعت ةدحولا رفوت ،ةيضايرلا ضبنلا رعشتسم مادختساب بلقلا تاقد لدعم سايق اًضيأ .يرايتخلاا ردصلاب ضبنلا رعشتسم وأ ديلا ةضبقب ؛اًقبسم ةطوبضم ةيضاير تانيرمت ةسلج 12 اًضيأ ةدحولا رفوت .ءادلأل ىرخأ تسو نزولا ليلقتل ةيضاير تانيرمت تاسلج تس تاساودلا ةمواقم رييغتب اًيئاقلت ةيضاير تانيرمت ةسلج لك موقت للاخ كهيجوت ءانثأ تاساودلا مادختسا ةعرس رييغتب كتبلاطمو .ةلاعف ةيضاير تانيرمت ةسلج بسح ةيضاير تانيرمت يتسلج ةدحولا رفوت ،كلذ ىلإ ةفاضلإاب كتبلاطمو تاساودلا ةمواقم رييغتب ناموقت بلقلا تاقد لدعم تاقد لدعم ىلع ظافحلل تاساودلا مادختسا ةعرس رييغتب .فدهتسملا بلقلا تاقد لدعم نم اًبيرق كيدل بلقلا تادحو بسح ةيضاير تانيرمت تاسلج ثلاث اًضيأ ةدحولا رفوت ةعرس رييغتب كتبلاطمو تاساودلا ةمواقم رييغتب موقت تاولا نم اًبيرق كيدل ةقاطلا جرخ ىلع ظافحلل تاساودلا مادختسا .فدهتسملا ىوتسملا ،iFit ةيلعافتلا ةيضاير تانيرمت تاسلج ماظنب ةدحولا زيمتت ىلع يوتحت يتلا iFit تاقاطب لوبق ةيناكمإ ةدحولل حيتي يذلاو فادهأ قيقحت ىلع كتدعاسمل ةممصم ةيضاير تانيرمت تاسلج .ةددحملا ةقايللا ةسلج مادختساب ةدئاز لاطرأ ةينامث نادقف ،لاثملا ليبس ىلع مكحتتو .عيباسأ ةينامث اهتدم نزولا نادقفل ةيضاير تانيرمت امنيب ،تاساودلا ةمواقم يف iFit ةيضايرلا تانيرمتلا تاسلج .ةيضايرلا تانيرمتلا تاسلج للاخ يصخش بردم توص كدشري ىلإ لقتنا ،iFit تاقاطب ءارشل .ةدح ىلع لك iFit تاقاطب رفوتتو .ليلدلا اذهل يماملأا فلاغلا عجار وأ www.iFit.com بيولا عقوم .رجاتملا ضعب ىدل اًضيأ iFit تاقاطب رفوتت ةطوغضم صارقأ لغشم وأ MP3 لغشم ليصوت اًضيأ كنكمي وأ ىقيسوملا ىلإ عامتسلااو ةدحولاب صاخلا توصلا ماظنب .تانيرمتلا ةسرامم ءانثأ كيدل ةلضفملا ةيتوصلا بتكلا عضولا مادختسلا .17 ةحفصلا عجار ،ةقاطلا ليغشتل تانيرمت ةسلج مادختسلا .17 ةحفصلا عجار ،يوديلا مادختسلا .19 ةحفصلا عجار ،اًقبسم ةطوبضم ةيضاير عجار ،بلقلا تاقد لدعم بسحب ةيضاير تانيرمت ةسلج بسح ةيضاير تانيرمت ةسلج مادختسلا .20 ةحفصلا تانيرمت ةسلج مادختسلا .21 ةحفصلا عجار ،تاولا تادحو عجار ،توصلا ماظن مادختسلا .23 ةحفصلا عجار ،iFit ةيضاير .23 ةحفصلا مق ،ةشاشلا ىلع ةيكيتسلاب ةقبط كانه تناك اذإ :ةظحلام .اهعزنب ةمواقملا صرق ةدحولل يطيطخت مسر

هكرتا ،ةدراب ةرارح تاجرد ىلإ زاهجلا ضرعت ةلاح يف :مهم ليغشت لبق ةفرغلا ةرارح ةجرد ىلإ هترارح ةجرد لصتل تاشاش فلت يف ببستت دقف ،كلذب مقت مل اذإ .ةقاطلا .ىرخلأا ةيئابرهكلا تانوكملا وأ ةدحولا ”ةقاطلا ئياهم ليصوت ةيفيك“ عجار( ةقاطلا ئياهم ليصوتب مق تاشاشلا ءيضت ،ةقاطلا ئياهم ليصوت دنع .)14 ةحفصلاب .مادختسلال ةزهاج ةدحولا نوكتو يوديلا عضولا مادختسا ةيفيك رز يأ ىلع طغضا وأ ةساودلا مادختسا يف أدبا .1 .ةدحولا ليغشتل ةدحولاب .هلاعأ ”ةقاطلا ليغشت ةيفيك“ عجار .يوديلا عضولا ددح .2 عضولا ديدحت متيس ،ةدحولا ليغشتب اهيف موقت ةرم لك يف .يوديلا ديدحتب تمق اذإ تانيرمت ةسلج ديدحت دعأ ،ةيضاير نم يوديلا عضولا طغضلا للاخ رارزأ نم يأ ىلع WORKOUTS تانيرمتلا تاسلج( .ةشاشلا ىلع رافصأ رهظت ىتح رركتم لكشب )ةيضايرلا تاساودلا ةمواقم رييغتب مقو ةساودلا مادختسا يف أدبا .3 .ديرت امك نم تاساودلا ةمواقم رييغتب مق ،ةساودلا مادختسا ءانثأ .ةمواقملا صرق ريودت للاخ براقع هاجتا يف ةمواقملا صرق ريودتب مق ،ةمواقملا ةدايزل يف ةمواقملا صرق ريودتب مق ،ةمواقملا ليلقتلو ؛ةعاسلا ،ةمواقملا رييغت دعب :ةظحلام .ةعاسلا براقع هاجتا سكع ةمواقملا ىوتسم ىلإ لوصولل ةقيقد تاساودلا قرغتست .ددحملا .تاشاشلا للاخ نم كمدقت عبات .4 يذلا ضرعلا عضو ددحي .ةددعتم ضرع عاضوأ ةدحولا رفوت متي يتلا ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج تامولعم هديدحتب موقت )ضرع( DISPLAY رزلا ىلع رركتم لكشب طغضا .اهراهظإ .بولطملا ضرعلا عضو ديدحتل ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج تامولعم ضرع تاشاشلل نكمي :ةيلاتلا — )تقولا( TIME عضولا ديدحت دنع هذه ضرعت ،يوديلا تقولا ةشاشلا دنع .يضقنملا ةسلج ديدحت ،ةيضاير تانيرمت ةشاشلا ضرعت تقولا نم ًلادب ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج يف يقبتملا تقولا .يضقنملا مادختسا ةعرس ةشاشلا هذه ضرعت — )ةعرسلا( SPEED .ةيناث لكل ةفللا سايقمب تاساودلا ةفاسملا ةشاشلا هذه ضرعت — )ةفاسملا( DISTANCE .اهتعطق يتلا )تافللا ددع يلامجإ( ةشاشلا هذه ضرعت — )ةيرارحلا تارعسلا( CALORIES .اهتقرح يتلا ةيرارحلا تارعسلل يبيرقتلا ددعلا ةقاطلا جرخ ةشاشلا هذه ضرعت — )تاولا( WATTS .)Wt.( تاولاب يبيرقتلا

رعشتسم وأ ديلا ةضبقب ضبنلا رعشتسم مادختسا دنع .)هاندأ 5 ةوطخلا عجار( يرايتخلاا ردصلاب ضبنلا ىوتسم ةشاشلا هذه ضرعت — )ةمواقملا( RESISTANCE ىوتسم اهيف ريغتي ةرم لك يف ٍناوث ةدعل تاساودلا ةمواقم .ةمواقملا ،ةيضاير تانيرمت ةسلج ديدحت دنع — )فيرعتلا( PROFILE ةسلجل ةمواقملا تادادعلإ اًفيرعت ةشاشلا هذه ضرعت .ةيضايرلا تانيرمتلا يرز ىلع طغضلا للاخ نم ةدحولا توص ىوتسم رييغتب مق .)توصلا ىوتسم( VOLUME ليلقتو ةدايز .ةبغرلا دنع كبلق تاقد لدعم سايقب مق .5 ضبنلا رعشتسم مادختساب كبلق تاقد لدعم سايق كنكمي عجار( يرايتخلاا ردصلاب ضبنلا رعشتسم وأ ديلا ةضبقب ضبنلا رعشتسم لوح تامولعم ىلع لوصحلل 23 ةحفصلا .)يرايتخلاا ردصلاب ديلا ةضبقب ضبنلا رعشتسمب كاسملإاب تمق اذإ :ةظحلام ضرعت نل ،دحاو تقو يف ردصلاب ضبنلا رعشتسم ءادتراو .قيقد لكشب بلقلا تاقد لدعم ةدحولا نم تاقبط دوجو دنع فافشلا كيتسلابلا تاودأ حطس ىلع ةيندعملا سملاتلا ضبنلا رعشتسمب هذه عزنا ،ديلا ةضبقب ىلإ ةفاضلإاب .تاقبطلا ةفاظن نم دكأت ،كلذ لدعم سايقل .كيدي كسمأ ،بلقلا تاقد ضبنلا رعشتسمب تاودلأ نيتلباقم كيدي اتحار نوكت نأ ىلع ديلا ةضبقب تاودأ كاسمإ وأ كيدي كيرحت بنجت .ةيندعملا سملاتلا .ةدشب سملاتلا .ةشاشلا ىلع كبلق تاقد لدعم رهظي ،ضبنلا فاشتكا دنع تاودأب كسمأ ،بلقلا تاقد لدعمل ةقيقد ةءارق ىلع لوصحلل .اًبيرقت ةيناث 15 ةدمل سملاتلا كيدي عضو نم دكأت ،بلقلا تاقد لدعم ضرع متي مل اذإ ةدئاز ةروصب كيدي كيرحت بنجت .ةحضوملا ةقيرطلاب .ةدشب ةيندعملا سملاتلا تاودأ ىلع طغضلا وأ دحلا نع سملاتلا تاودأ فيظنتب مق ،يلاثم ءادأ ىلع لوصحلل مدختست لا ؛ةمعان شامق ةعطق مادختساب ةيندعملا ةيئايميكلا داوملا وأ ،طشكلا تاودأ وأ ،لوحكلا اًقلطم .سملاتلا تاودأ فيظنتل نع ةدحولا فقوتت ،تانيرمتلا ةسرامم نم ءاهتنلاا دنع .6 .اًيئاقلت ليغشتلا ةيتوص ةراشإ ردصت ،ٍناوث ةدعل تاساودلا كرحتت مل اذإ .اًتقؤم ةدحولا فقوتتو ىلع طغضلا متي ملو ٍناوث ةدعل تاساودلا كرحتت مل اذإ .ةدحولا طبض ةداعإ متتو ليغشتلا نع ةدحولا فقوتت ،رارزلأا سملاتلا تاودأ

اًقبسم ةطوبضم رز يأ ىلع طغضا وأ ةساودلا مادختسا يف أدبا .1 .ةدحولا ليغشتل ةدحولاب .17 ةحفصلاب ”ةقاطلا ليغشت ةيفيك“ عجار .اًقبسم ةطوبضم ةيضاير تانيرمت ةسلج ددح .2 ،اًقبسم ةطوبضم ةيضاير تانيرمت ةسلج ديدحتل WEIGHT LOSS WORKOUTS رزلا ىلع ًلاوأ طغضا رزلا وأ )نزولا ليلقتل ةيضاير تانيرمت تاسلج( .)ءادلأل ةيضاير تانيرمت تاسلج( PERFORMANCE WORKOUTS ةسلج مقر روهظ ىتح ةمواقملا صرق ريودتب مق مث .ةشاشلا ىلع ةبوغرملا ةيضايرلا تانيرمتلا رزلا ىلع طغضا مث )لاخدإ( ENTER ةسلج ديدحتل .ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج تقو رهظي ةيضايرلا تانيرمتلا تايوتسمل اًفيرعتو ىلع كلذ دعب ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلجل ةمواقملا .ةشاشلا تانيرمتلا ةسلج ءدبل تاساودلا مادختسا يف أدبا .3 .ةيضايرلا لك ةدم عطاقم ىلإ ةيضاير تانيرمت ةسلج لك مسقنت ةدحاو ةمواقم ىوتسم ةجمرب تمت دقو .ةدحاو ةقيقد عطقم نكمي :ةظحلام .عطقم لكل ةدحاو ةفدهتسم ةعرسو ةفدهتسملا ةعرسلا وأ/و ةمواقملا ىوتسم سفن ةجمرب .ةيلاتتم عطاقمل عجار( كمدقت ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج فيرعت رهظي عطقملا فيرعتلا نم ضماولا عطقملا لثمي .)هلاعأ مسرلا عطقملا عافترا ريشي .ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج نم يلاحلا .يلاحلا عطقملا ةمواقم ىوتسم ىلإ ضماولا ،ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج نم لولأا عطقملا ءاهتنا دنع عطقملل ةفدهتسملا ةعرسلاو ةمواقملا ىوتسم رهظي يلاتلا عطقملا أدبي .كهيبنتل ٍناوث ةدعل ةشاشلا يف يناثلا اًيئاقلت طبضلاب تاساودلا موقتو ،ضيمولا يف فيرعتلا نم .يلاتلا عطقملا ةمواقم ىوتسم ىلإ متتس ،تانيرمتلا ةسرامم ءانثأ ةعرس ىلع ظافحلاب كتبلاطم نم ةبيرق تاساودلا مادختسا عطقملل ةفدهتسملا ةعرسلا مهس رهظي امدنع .يلاحلا ةدايزب مق ،ةشاشلا ىلع )عرسأ( FASTER ةملك وأ ىلعلأ SLOWER ةملك وأ لفسلأ مهس رهظي امدنع .كتعرس وأ مهسأ روهظ مدع ةلاح يف .ةعرسلا ليلقتب مق ،)أطبأ( ىلع ظفاح ،)فدهلا ىلع ظفاحم( ON TARGET ةملك روهظ .ةيلاحلا ةعرسلا وه ةفدهتسملا ةعرسلا نم ديحولا ضرغلا :مهم ةعرسلا نم لقأ ةيلعفلا كتعرس نوكت نأ نكمي .زيفحتلا ةعرسلاب تاساودلا مادختسا نم دكأت .ةفدهتسملا .كل ةحيرملا ةياغلل اًعفترم يلاحلا عطقملل ةمواقملا ىوتسم ناك اذإ للاخ نم اًيودي دادعلإا زواجت كنكمي ،ةياغلل اًضفخنم وأ يلاحلا عطقملا ءاهتنا دنع :مهم .ةمواقملا صرق ريودت ىوتسم ىلإ اًيئاقلت طبضلاب تاساودلا موقت ،بيردتلا نم .يلاتلا عطقملا ةمواقم يهتني ىتح ةقيرطلا هذهب ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج رمتست يأ يف ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج فاقيلإ .ريخلأا عطقملا ةيتوص ةراشإ ردصت .تاساودلا مادختسا نع فقوت ،تقو ليغشت ةداعلإ .ةشاشلا ىلع ضيمولا يف تقولا أدبيو مادختسا فانئتساب ةطاسبب مق ،ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج .تاساودلا .تاشاشلا للاخ نم كمدقت عبات .4 .18 ىلإ 17 نم تاحفصلاب 4 ةوطخلا عجار .ةبغرلا دنع كبلق تاقد لدعم سايقب مق .5 .18 ةحفصلاب 5 ةوطخلا عجار نع ةدحولا فقوتت ،تانيرمتلا ةسرامم نم ءاهتنلاا دنع .6 .اًيئاقلت ليغشتلا .18 ةحفصلاب 6 ةوطخلا عجار

بلقلا تاقد لدعم رز يأ ىلع طغضا وأ ةساودلا مادختسا يف أدبا .1 .ةدحولا ليغشتل ةدحولاب .17 ةحفصلاب ”ةقاطلا ليغشت ةيفيك“ عجار .بلقلا تاقد لدعم بسحب ةيضاير تانيرمت ةسلج ددح .2 ،بلقلا تاقد لدعم بسحب ةيضاير تانيرمت ةسلج ديدحتل تاسلج( HEART RATE WORKOUTS رزلا ىلع ًلاوأ طغضا .)بلقلا تاقد لدعم بسحب ةيضاير تانيرمت ةسلج مقر روهظ ىتح ةمواقملا صرق ريودتب مق مث ىلع طغضا مث .ةشاشلا ىلع ةبوغرملا ةيضايرلا تانيرمتلا .ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج ديدحتل )لاخدإ( ENTER رزلا .بلقلا تاقد لدعمل اًفدهتسم اًدادعإ لخدأ .3 ٍناوث ةدع دعب ديدحت بقع تانيرمت ةسلج بسحب ةيضاير ،بلقلا تاقد لدعم ةسلج تقو رهظي ةيضايرلا تانيرمتلا .ةشاشلا ىلع )فدهلا لاخدإ( ENTER TARGET تاملكلاو بلقلا تاقد لدعمل فلتخم فدهتسم دادعإ ةجمرب متت بسحب ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج عطاقم نم عطقم لكل لاخدلإ ةمواقملا صرق ريودتب مق .بلقلا تاقد لدعم فدهتسملا بلقلا تاقد لدعمل بوغرملا ىصقلأا دحلا ”ةيضايرلا تانيرمتلا ةوق“ عجار( ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلجل .)لاخدإ( ENTER رزلا ىلع طغضا مث .)26 ةحفصلاب .ديلا ةضبقب ضبنلا رعشتسمب كسمأ .4 ديلا ضبقمب ضبنلا رعشتسمب كاسملإل ةرورض دجوت لا تاقد لدعم بسحب ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج ءانثأ رارمتساب ةضبقب ضبنلا رعشتسمب كسمت نأ بجي ،كلذ عمو ،بلقلا تانيرمتلا ةسلج ليغشت متي يكل رركتم لكشب ديلا كاسملإاب اهيف موقت ةرم لك يف .حيحص لكشب ةيضايرلا يتحار عضو يف رمتسا ،ديلا ضبقمب ضبنلا رعشتسمب ىلع ةيناث 15 ةدمل ةيندعملا سملاتلا تاودأ ىلع كيدي .لقلأا تانيرمتلا ةسلج ءدبل تاساودلا مادختسا يف أدبا .5 .ةيضايرلا بلقلا تاقد لدعم بسحب ةيضاير تانيرمت ةسلج لك مسقنت لدعم ةجمرب تمت .ةدحاو ةقيقد عطقم لك ةدم ؛عطاقم ىلإ نوكي امبر :ةظحلام .عطقم لكل دحاو فدهتسم بلق تاقد .ةيلاتتم عطاقمل اًجمربم فدهتسملا بلقلا تاقد لدعم سفن ماظتناب ةدحولا نراقت ،ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج ءانثأ فدهتسملا بلقلا تاقد لدعمو كبلق تاقد لدعم نيب ناك اذإ .ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج نم يلاحلا عطقملل تاقد لدعم ريثكب زواجتي وأ ريثكب لقأ بلقلا تاقد لدعم لكشب لقت وأ تاساودلا ةمواقم دادزت ،فدهتسملا بلقلا بلقلا تاقد لدعم نم اًبيرق كبلق تاقد لدعم لعجل يئاقلت رهظي ،ةمواقملا رييغت اهيف متي ةرم لك يف .فدهتسملا .كهيبنتل ٍناوث ةدعل ةشاشلا ىلع ةمواقملا ىوتسم ةسرامم ءانثأ ،تانيرمتلا كتبلاطم متت مادختساب تاساودلا ةعرسلا بسح امدنع .ةفدهتسملا ،ةشاشلا ىلع )عرسأ( FASTER ةملك وأ ىلعلأ مهس رهظي ةملك وأ لفسلأ مهس رهظي امدنع .كتعرس ةدايزب مق روهظ مدع ةلاح يف .ةعرسلا ليلقتب مق ،)أطبأ( SLOWER ،)فدهلا ىلع ظفاحم( ON TARGET ةملك روهظ وأ مهسأ .ةيلاحلا ةعرسلا ىلع ظفاح .كل ةحيرملا ةعرسلاب تاساودلا مادختسا نم دكأت :مهم وأ ةياغلل اًعفترم يلاحلا عطقملل ةمواقملا ىوتسم ناك اذإ ريودت للاخ نم اًيودي دادعلإا زواجت كنكمي ،ةياغلل اًضفخنم ،ةمواقملا ىوتسم رييغتب تمق اذإ ،كلذ عمو ؛ةمواقملا صرق .فدهتسملا بلقلا تاقد لدعمب مازتللاا مدع كنكمي تاقد لدعمب كبلق تاقد لدعم ةدحولا نراقت امدنع ،اًضيأ لكشب لقت وأ تاساودلا ةمواقم ديزت ،فدهتسملا بلقلا بلقلا تاقد لدعم نم اًبيرق كبلق تاقد لدعم لعجل يئاقلت .فدهتسملا يهتني ىتح ةقيرطلا هذهب ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج رمتست يأ يف ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج فاقيلإ .ريخلأا عطقملا ةيتوص ةراشإ ردصت .تاساودلا مادختسا نع فقوت ،تقو ليغشت ةداعلإ .ةشاشلا ىلع ضيمولا يف تقولا أدبيو مادختسا فانئتساب ةطاسبب مق ،ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج .تاساودلا .تاشاشلا للاخ نم كمدقت عبات .6 .18 ىلإ 17 نم تاحفصلاب 4 ةوطخلا عجار نع ةدحولا فقوتت ،تانيرمتلا ةسرامم نم ءاهتنلاا دنع .7 .اًيئاقلت ليغشتلا .18 ةحفصلاب 6 ةوطخلا عجار

تاولا تادحو رز يأ ىلع طغضا وأ ةساودلا مادختسا يف أدبا .1 .ةدحولا ليغشتل ةدحولاب .17 ةحفصلاب ”ةقاطلا ليغشت ةيفيك“ عجار .تاولا تادحو بسح ةيضاير تانيرمت ةسلج ددح .2 طغضا ،تاولا تادحو بسح ةيضاير تانيرمت ةسلج ديدحتل تانيرمت تاسلج( WATTS WORKOUTS رزلا ىلع ًلاوأ ةمواقملا صرق ريودتب مق مث .)تاولا تادحو بسح ةيضاير ىلع ةبوغرملا ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج مقر روهظ ىتح ةسلج ديدحتل )لاخدإ( ENTER رزلا ىلع طغضا مث .ةشاشلا .ةيضايرلا تانيرمتلا ديدحتب تمق اذإ تانيرمتلا ةسلج بسح ةيضايرلا ،1 تاولا تادحو ةلاسرلا رهظت ENTER WATTS لاخدإ( TARGET .ةشاشلا ىلع )ةفدهتسملا تاولا تادحو ديدحتب تمق اذإ تانيرمتلا ةسلج بسح ةيضايرلا 2 تاولا تادحو تقو رهظي ،3 وأ تانيرمتلا ةسلج اًفيرعتو ةيضايرلا ىلع ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلجل ةمواقملا تايوتسمل .ةشاشلا تادحو بسح ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج ديدحتب تمق اذإ .3 .ةفدهتسملا تاولا تادحول اًدادعإ لخدأ ،1 تاولا متت ،1 تاولا تادحو بسح ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج ءانثأ عطاقم عيمجل ةفدهتسملا تاولا تادحو دادعإ سفن ةجمرب لاخدلإ ةمواقملا صرق ريودتب مق .ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج .بوغرملا ةفدهتسملا تاولا تادحو دادعإ تانيرمتلا ةسلج ءدبل تاساودلا مادختسا يف أدبا .4 .ةيضايرلا 1 تاولا تادحو بسح ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج مسقنت ةسلج ءانثأ .ةدحاو ةقيقد عطقم لك ةدم ؛اًعطقم 40 ىلإ جرخ نيب مظتنم لكشب ةدحولا نراقت ،ةيضايرلا تانيرمتلا هلاخدإب تمق يذلا ةفدهتسملا تاولا تادحو دادعإو تاولا .ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلجل تادحو دادعإ ريثكب زواجتي وأ ريثكب لقأ تاولا جرخ ناك اذإ لكشب لقت وأ تاساودلا ةمواقم ديزت ،ةفدهتسملا تاولا تاولا تادحو دادعإ نم اًبيرق تاولا جرخ لعجل يئاقلت رهظي ،ةمواقملا رييغت اهيف متي ةرم لك يف .ةفدهتسملا .كهيبنتل ٍناوث ةدعل ةشاشلا ىلع ةمواقملا ىوتسم اًضفخنم وأ اًعفترم فدهتسملا تاولا تادحو دادعإ ناك اذإ صرق ريودت للاخ نم اًيودي دادعلإا زواجت كنكمي ،ةياغلل .ةمواقملا تاولا تادحو بسح ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج مسقنت دقو .ةدحاو ةقيقد عطقم لك ةدم ؛اًعطقم 40 ىلإ 3 وأ 2 تاو تادحو ىوتسمو ةدحاو ةمواقم ىوتسم ةجمرب تمت سفن ةجمرب نكمي :ةظحلام .عطقم لكل دحاو ةفدهتسم ةفدهتسملا تاولا تادحو ىوتسم وأ/و ةمواقملا ىوتسم .ةيلاتتم عطاقمل عجار( كمدقت ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج فيرعت ضرعي فيرعتلا نم ضماولا عطقملا لثمي .)راسيلا ىلع مسرلا عافترا ريشي .ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج نم يلاحلا عطقملا .يلاحلا عطقملا ةمواقم ىوتسم ىلإ ضماولا عطقملا متت ،تانيرمتلا ةسرامم ءانثأ تاساودلا مادختساب كتبلاطم .ةفدهتسملا ةعرسلا بسح وأ ىلعلأ مهس رهظي امدنع ىلع )عرسأ( FASTER ةملك وأ لفسلأ مهس رهظي امدنع .كتعرس ةدايزب مق ،ةشاشلا مدع ةلاح يف .ةعرسلا ليلقتب مق ،)أطبأ( SLOWER ةملك ىلع ظفاحم( ON TARGET ةملك روهظ وأ مهسأ روهظ .ةيلاحلا ةعرسلا ىلع ظفاح ،)فدهلا

ةعرسلا نم لقأ ةيلعفلا كتعرس نوكت نأ نكمي .زيفحتلا ةعرسلاب تاساودلا مادختسا نم دكأت .ةفدهتسملا .كل ةحيرملا ،ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج نم لولأا عطقملا ءاهتنا دنع عطقملل ةفدهتسملا ةعرسلاو ةمواقملا ىوتسم رهظي يلاتلا عطقملا أدبي .كهيبنتل ٍناوث ةدعل ةشاشلا يف يناثلا اًيئاقلت طبضلاب تاساودلا موقتو ،ضيمولا يف فيرعتلا نم .يلاتلا عطقملل ةمواقملا ىوتسم ىلإ ةياغلل اًعفترم يلاحلا عطقملل ةمواقملا ىوتسم ناك اذإ للاخ نم اًيودي دادعلإا زواجت كنكمي ،ةياغلل اًضفخنم وأ يلاحلا عطقملا ءاهتنا دنع :مهم .ةمواقملا صرق ريودت ىوتسم ىلإ اًيئاقلت طبضلاب تاساودلا موقت ،بيردتلا نم .يلاتلا عطقملا ةمواقم فاقيإب مق ،تقو يأ يف ةيضاير تانيرمت ةسلج فاقيلإ يف تقولا أدبيو ةيتوص ةراشإ ردصت .تاساودلا مادختسا تانيرمتلا ةسلج ليغشت ةداعلإ .ةشاشلا ىلع ضيمولا .تاساودلا مادختسا فانئتساب ةطاسبب مق ،ةيضايرلا .تاشاشلا للاخ نم كمدقت عبات .5 .18 ىلإ 17 نم تاحفصلاب 4 ةوطخلا عجار .ةبغرلا دنع كبلق تاقد لدعم سايقب مق .6 .18 ةحفصلاب 5 ةوطخلا عجار نع ةدحولا فقوتت ،تانيرمتلا ةسرامم نم ءاهتنلاا دنع .7 .اًيئاقلت ليغشتلا .18 ةحفصلاب 6 ةوطخلا عجار

ىلإ لقتنا ،iFit تاقاطب ءارشل .ةدح ىلع لك iFit تاقاطب رفوتت .ليلدلا اذهل يماملأا فلاغلا عجار وأ www.iFit.com بيولا عقوم .رجاتملا ضعب ىدل اًضيأ iFit تاقاطب رفوتت ةدحولاب رز يأ ىلع طغضا وأ ةساودلا مادختسا يف أدبا .1 .ةدحولا ليغشتل .17 ةحفصلاب ”ةقاطلا ليغشت ةيفيك“ عجار .ةيضاير تانيرمت ةسلج ددحو iFit ةقاطب لخدأ .2 iFit ةقاطب لخدأ ،iFit ةيضاير تانيرمت ةسلج مادختسلا نوكت ثيحب ةهجوم iFit ةقاطب نأ نم دكأتو ؛iFit ةحتفب دنع .ةحتفلل ةهجاومو لفسلأ ةيندعملا سملاتلا تاودأ ةحتفلا راوجب رشؤم ءيضي ،حيحص لكشب iFit ةقاطب لاخدإ .ةشاشلا ىلع صن رهظيو ةبوغرملا ةيضايرلا تانيرمتلا ةسلج ددح ،كلذ دعب ليلقتلاو ةدايزلا يرز ىلع طغضلا للاخ نم iFit ةقاطبب .iFit ةحتف راوجب توص أدبي ،ةيضاير تانيرمت ةسلج ديدحت نم ةقيقد دعب .ةسلجلا ءانثأ كداشرإ يف يصخش بِّردم تاسلج ةقيرط سفنب iFit ةيضايرلا تانيرمتلا تاسلج لمعت ةسلج مادختسلا .اًقبسم ةطوبضملا ةيضايرلا تانيرمتلا .19 ةحفصلاب 6 ىلإ 3 نم تاوطخلا عجار ،ةيضايرلا تانيرمتلا .iFit ةقاطب جرخأ ،تانيرمتلا ةسرامم نم ءاهتنلاا دعب .3 مق .تانيرمتلا ةسرامم نم ءاهتنلاا دعب iFit ةقاطب جرخأ .نمآ ناكم يف iFit ةقاطب نيزختب توصلا ماظن مادختسا ةيفيك ةدحولا توص ماظن للاخ نم ةيتوص بتك وأ ىقيسوم ليغشتل نمضملا توصلا لبك ليصوتب مق ،تانيرمتلا ةسرامم ءانثأ صارقلأا لغشم وأ MP3 لغشم سبقمو ةدحولا سبقمب لكشب توصلا لبك ليصوت نمدكأت .كب صاخلا ةطوغضملا .ديج وأ MP3 لغشمب )ليغشت( Play رزلا ىلع طغضا ،كلذ دعب توصلا ىوتسم طبضا .كب صاخلا ةطوغضملا صارقلأا لغشم لغشم وأ MP3 لغشم يف توصلاب مكحتلا حاتفم مادختساب Volume ليلقتو ةدايز رارزأ ىلع طغضا وأ ،ةطوغضملا صارقأ .ةدحولاب )توصلا ىوتسم( يرايتخلاا ردصلاب ضبنلا رعشتسم رعشتسم رفوي ردصلاب ضبنلا ًلايغشت يرايتخلاا ةكرح دييقت نود ةبقارمو نيديلا لدعمل ةمظتنم ءانثأ بلقلا تاقد تانيرمتلا تاسلج ءارشل .ةيضايرلا ضبنلا رعشتسم .ليلدلا اذهل يماملأا فلاغلا عجار ،يرايتخلاا ردصلاب iFit ةقاطب iFit ةحتف

.روفلا ىلع ةيلاب ءازجأ يأ لدبتسا ةيمكو ةللبم شامق ةعطق مدختسا ،يواضيبلا زاهجلا فيظنتل دعبأ ،ةدحولا فلت بنجتل :مهم .فيطللا نوباصلا نم ةريغص .ةرشابملا سمشلا ةعشلأ اهضرعت لاو ةدحولا نع لئاوسلا اهحلاصإو ةدحولا تلاكشم فاشكتسا لكشب ديلا ةضبقب ضبنلا رعشتسم لمع مدع ةلاح يف .18 ةحفصلاب 5 ةوطخلا عجار ،حيحص ليغشتلا ريس طبض ةيفيك طبض عم ىتح ،اهمادختسا ءانثأ تاساودلا قلازناب رعشت تنك اذإ ريس طبض مزلي امبرف ،ىلعلأا ىوتسملا ىلإ ةمواقملا ىوتسم .ليغشتلا يقاولا ءاطغو ،ىرسيلا ةساودلا كف بجي ،ليغشتلا ريس طبضل تاميلعتلا عجار( رسيلأا يقاولاو ،يفلخلا يقاولا ءاطغو ،يولعلا .)هاندأ 12 ةحفصلاب 14 ةوطخلا عجار .ةقاطلا لوحم لصفب مق ،ًلاوأ .ىرسيلا ةساودلا كفب مقو يقاولا ءاطغ كفب مقو 13 ةحفصلاب 15 ةوطخلا عجار ،كلذ دعب .يفلخلا يولعلا يقاولا ءاطغ ريرحتب مقو 7 ةحفصلاب 4 ةوطخلا عجار ،مث .يولعلا يقاولا ءاطغ عفرا .تايقاولا نع كّرح مث )44( رسيلأا يقاولا نم )92( مم 16 x M4 يغاربلا كفب مق .)14( ىرسيلا ةساودلا عارذ ىلع قفرب جراخلل رسيلأا يقاولا طبض يغرب طبر مكحأ ،مث .)88( زاكترلاا روحم يغرب كف ،كلذ دعب .اًدودشم )46( ليغشتلا ريس حبصي ىتح )72( ليغشتلا ريس يغرب طبر ماكحإب مق ،اًدودشم )46( ليغشتلا ريس نوكي امدنع .)88( زاكترلاا روحم ءاطغو ،يفلخلا يقاولا ءاطغو ،رسيلأا يقاولا بيكرت دعأ مث .ةقاطلا لوحم ليصوتب مق .ىرسيلا ةساودلاو ،يولعلا يقاولا اهحلاصإو تلاكشملا فاشكتساو ةنايصلا 92 14 44 92 92 92 88 72 46

حاتفملا طبض بجي ،ةحيحص تاقيلعت ةدحولا ضرعت مل اذإ .ةشيرب صرقو نميلأا صرقلا ءاطغ كف بجي ،ةشيرب حاتفملا طبضل .ىنميلا ةساودلا ،حطسم يغارب كفم مادختساب .ةقاطلا لوحم لصفب مق ،ًلاوأ .)هاندأ تاميلعتلا عجار( )18( نميلأا صرقلا ءاطغ كفب مق ىنميلا ةساودلا صرق نم )81( مم 12 x M8 رزلا يغارب كفب مق مث .جراخلل قفرب ىنميلا ةساودلا صرق ردأو ،)27( )92( مم 16 x M4 يغربلا كف .)58( ةشيرب حاتفملا عضوم ددح .هعزنب مقت لا نكلو ًلايلق سيطانغملا حبصي ىتح )24( ةركبلا عارذ ةعومجم ردأ ،كلذ دعب وحن ًلايلق ةشيرب حاتفملا كّرح .)58( ةشيرب حاتفملا ةاذاحمب )41( .)92( مم 16 x M4 يغربلا طبر دعأ ،مث .هنع اًديعب وأ سيطانغملا .ةقيقدل )24( ةركبلا عارذ ةعومجم ردأ و ةقاطلا لوحم ليصوتب مق لكشب تاقيلعتلا ةدحولا تاشاش ضرعت ىتح تاءارجلإا هذه ررك .حيحص صرق بيكرت دعأ ،حيحص لكشب ةشيرب حاتفملا طبض دنع .نميلأا صرقلا ءاطغو ىنميلا ةساودلا 18 27 81 2458 92 41

ةسرامم لوح ةيليصفت تامولعم ىلع لوصحلل .ةيضايرلا وأ لاجملا اذه يف هيف قوثوم باتكب نعتسا ،ةيضايرلا تانيرمتلا نلاماع ةيفاكلا ةحارلاو ةديجلا ةيذغتلا نأ ركذت .كبيبط رشتسا .ةحجان جئاتن ىلع لوصحلل نايساسأ ةيضايرلا تانيرمتلا ةوق وأ نوهدلا قرح ةيضايرلا تانيرمتلا ةسرامم نم كفده ناكأ ءاوس ةبسانم ةوقب تانيرمتلا ةسرامم نإف ،ةيومدلا ةيعولأاو بلقلا ةيوقت لدعم مادختسا كنكميو .جئاتنلا قيقحت يف ةيوازلا رجح دعي تانيرمتلا ةوق ىوتسم ةفرعمل يداشرإ رصنع ةباثمب بلقلا تاقد بلقلا تاقد تلادعم هاندأ يطيطختلا مسرلا حضوي .كل بسانملا .سكبوريلأا تانيرمت ةسراممو نوهدلا قرحل اهب ىصوملا ءزجلا يف كرمع ددح ،بسانملا تانيرمتلا ةوق ىوتسم ةفرعمل برقأ ىلإ رامعلأا بيرقت مت( يطيطختلا مسرلا نم يلفسلا قاطن“ كرمع ىلعأ ةجردملا ةثلاثلا ماقرلأا ددحت .)تاونس رشع قرحب صاخلا بلقلا تاقد لدعم وه مقر ىندأ دعي .كل ”تانيرمتلا بلقلا تاقد لدعم وهف فصتنملا يف عقاولا مقرلا امأ نوهدلا بلقلا تاقد لدعم مقر ىلعأ لثميو نوهدلل قرح ىصقأب صاخلا .سكبوريلأا تانيرمتب صاخلا موقت نأ دبلاف ،ةيلعافب نوهدلا قرح متي ىتح — نوهدلا قرح ةرمتسم ةرتفل ضفخنم ةوق ىوتسمب تانيرمتلا ةسراممب كمسج مدختسي ،بيردتلا نم ىللأا قئاقدلا للاخ .نمزلا نم طقف .ةقاطلا ىلع لوصحلل ةيتارديهوبركلا ةيرارحلا تارعسلا كمسج أدبي ،تانيرمتلا ةسرامم نم ىلولأا ةليلقلا قئاقدلا دعب ةنزخملا نوهدلاب ةصاخلا ةيرارحلا تارعسلا كلاهتسا يف ،نوهدلا قرح وه كفده ناك اذإ .ةقاطلا ىلع لوصحلل لوصحلل تاقد لدعم حبصي ىتح تانيرمتلا ةسرامم ةوق ليدعتب مقف قيقحتل .كب صاخلا تانيرمتلا قاطن يف مقر ىندأ نم اًبيرق كبلق لدعمل لوصولا عم تانيرمتلا ةسراممب مق ،نوهدلل قرح ىصقأ تانيرمتلا قاطن فصتنم يف عقاولا مقرلا نم بيرق بلق تاقد .كب صاخلا ةيعولأاو بلقلا ةيوقت كفده ناك اذإ — سكبوريلأا تانيرمت نع ةرابع يهو سكبوريلأا تانيرمت ةسرامم كيلع بجي ،ةيومدلا نيجسكولأا نم ةريبك تايمك ىلع لوصحلا بلطتت ةطشنأ ةوق ليدعتب مق ،سكبوريلأا تانيرمت ءادلأ .ةليوط ةينمز تارتفل ىلعأ نم اًبيرق كبلق تاقد لدعم حبصي ىتح تانيرمتلا ةسرامم .كب صاخلا تانيرمتلا قاطن يف مقر ةيضايرلا تانيرمتلا تاسلج تاداشرإ ةدمل ةفيفخ تانيرمتو ةلاطلإا تانيرمت ةسراممب أدبا — ءامحلإا ةجرد ةدايز ىلإ ءامحلإا تانيرمت يدؤت .قئاقد 10 ىلإ 5 نم حوارتت اًدادعتسا ةيومدلا ةرودلاو بلقلا تاقد لدعمو كمسج ةرارح .تانيرمتلا ةسراممل ةسراممب مق — تانيرمتلا قاطنل اًقفو تانيرمتلا ةسرامم لدعم حبصي ىتح ةقيقد 30 ىلإ 20 نيب حوارتت ةدمل تانيرمتلا ةليلقلا عيباسلأا للاخ( .تانيرمتلا قاطن يف اًعقاو كبلق تاقد كبلق تاقد لدعم لعجت لا ،ةيضايرلا تانيرمتلا جمانرب نم ىلولأا ماظتناب سفنت .)ةقيقد 20 نع ديزت ةدمل تانيرمتلا قاطن يف اًعقاو .اًقلطم كسفن سبحت لاو تانيرمتلا ةسرامم ءانثأ قمعو تانيرمت ةسراممب تانيرمتلا جمانرب ءاهنإب مق — ءاخرتسلاا ىلإ ةلاطلإا تانيرمت يدؤت .قئاقد 10 ىلإ 5 نيب حوارتت ةدمل ةلاطلإا تلاكشمب ةباصلإا نم ةياقولا يف دعاستو تلاضعلا ةنورم ةدايز .تانيرمتلا دعب ام تانيرمتلا راركت لدعم تانيرمت تاسلج ثلاث ءادأب مق ،اهنيسحت وأ كتلاح ىلع ظافحلل .تاسلجلا نيب لقلأا ىلع ةحار دحاو موي ذخأ عم عوبسأ لك ةيضاير ام لامكإ كنكمي ،ماظتناب تانيرمتلا ةسرامم نم ةليلق رهشأ دعب ،ركذت .تدرأ اذإ ،اًيعوبسأ ةيضاير تانيرمت تاسلج سمخ ىلإ لصي ماظن نم اًعتمم اًءزج اهرابتعاو ماظتناب تانيرمتلا ةسرامم دعت .حاجنلا قيقحت يف يساسلأا لماعلا يمويلا كتايح ةيضايرلا تانيرمتلا تاداشرإ جمانرب يأ وأ جمانربلا اذه ءدب لبق :ريذحت اًرمأ اذه دعي .ًلاوأ كبيبط رشتسا ،رخآ ةيضاير تانيرمت وأ اًماع 35 نس قوف صاخشلأل صاخ لكشب اًمهم .ةقباس ةيحص تلاكشم نم نوناعي نيذلا صاخشلأا لماوع رثؤت دقف .اًيبط اًزاهج ضبنلا رعشتسم دعي لا لثمتيو .بلقلا تاقد لدعم تاءارق ةقد ىلع ةددعتم ةباثمب همادختسا يف ضبنلا رعشتسم نم ضرغلا ديدحتل ةيضايرلا تانيرمتلا ةسرامم يف ةدعاسم ةادأ .ماع لكشب بلقلا تاقد لدعم تاهاجتا

.اًقلطم بثت لاو ،ةلاطلإا ءانثأ ءطبب كرحت .ةيساسلأا ةلاطلإا تانيرمت نم ديدعلل حيحصلا عضولا راسيلا ىلع ةقفرملا روصلا حضوت مدقلا عباصأ سملب ةلاطلإا .1 .كرولا لصفم نم ًةيادب اًيجيردت ءانحنلااب مقو ًلايلق نيتبكرلا ينث عم فق لوطلأ كيمدق عباصأ وحن ينحنت تنأو كيفتكو كرهظ ءاخرتساب حمسا اذه ررك .حرتسا مث ،ةدع 15 ةدمل عضولا اذه ىلع ظفاح .ةنكمم ةفاسم نيتبكرلا نم يفلخلا ءزجلاو بوقرعلا :ةلاطلإا تانيرمت .تارم ثلاث نيرمتلا .رهظلاو بوقرعلا ةلاطإ نيرمت .2 هذه نطاب حبصي ثيحب ةلباقملا مدقلا ينثب مق .نيلجرلا ىدحإ درف عم سلجا سملل ةلاطلإاب مق .ةدورفملا لجرلا ذخف ىلع هتحارإب مقو كل اًهجاوم مدقلا مث ،ةدع 15 ةدمل عضولا اذه ىلع ظفاح .ةنكمم ةفاسم لوطلأ كمدق عباصأ ءزجلاو بوقرعلا :ةلاطلإا تانيرمت .لجر لكل تارم ثلاث نيرمتلا اذه ررك .حرتسا .ةيبرلأاو ،رهظلا نم يلفسلا يليخلأا رتولا/قاسلا ةلبر ةلاطإ نيرمت .3 ىلع كيدي عضو ماملأل ةلاطلإاب مق ،ىرخلأا لجرلا مامأ نيلجرلا ىدحإ عضو عم .ضرلأا ىلع ةيفلخلا كمدق طسباو ةيفلخلا كلجر ةماقتسا ىلع ظفاح .طئاح اذه ىلع ظفاح .طئاحلا وحن ككرو كرحو ماملأل نحناو ةيماملأا كلجر ينثب مق ةلاطلإ .لجر لكل تارم ثلاث نيرمتلا اذه ررك .حرتسا مث ،ةدع 15 ةدمل عضولا ةلبر :ةلاطلإا تانيرمت .اًضيأ ةيفلخلا كلجر ينثب مق ،ربكأ ةجردب يليخلأا رتولا .نلاحاكلاو ةيليخلأا راتولأاو قاسلا سوؤرلا ةيعابر تلاضعلا ةلاطإ .4 فلخلل ةلاطلإاب مق ،نزاوتلا ىلع ظافحلل طئاح ىلع نيديلا ىدحإ عضو عم .ناكملإا ردق كفادرأ نم كبعك بيرقتب مق .ىرخلأا كديب نيمدقلا ىدحإ كسمأو تارم ثلاث نيرمتلا اذه ررك .حرتسا مث ،ةدع 15 ةدمل عضولا اذه ىلع ظفاح .كرولا تلاضعو سوؤرلا ةيعابر تلاضعلا :ةلاطلإا تانيرمت .لجر لكل ةيلخادلا ذخفلا ةلضع ةلاطإ .5 كيمدق بحسا .جراخلل كيتبكر نثاو اًعم نيمدقلا لاك نطاب كاسمإ عم سلجا ةدمل عضولا اذه ىلع ظفاح .ةنكمم ةفاسم ىصقلأ ةيبرلأا ةقطنم وحن تلاضعلا :ةلاطلإا تانيرمت .تارم ثلاث نيرمتلا اذه ررك .حرتسا مث ،ةدع 15 .كرولا تلاضعو سوؤرلا ةيعابر 1 2 3 4 5

مئاقلا دومعلا 1 2 يفلخلا مئاقلا دومعلا ءاطغ 1 3 ةدحولا 1 4 ءاملا ةجاجز لماح 1 5 يولعلا لكيهلا مئاق 2 6 ةمواقملا ةلجع 1 7 رسيلأا يولعلا لكيهلا عارذ 1 8 نميلأا يولعلا لكيهلا عارذ 1 9 ةيوغرلا ةضبقلا 2 10 يولعلا ءاطغلا 2 11 ىرسيلا ةساودلا 1 12 ىنميلا ةساودلا 1 13 ىرسيلا ةساودلا عارذ 1 14 ةساودلا ةفيتك 2 15 يماملأا مئاقلا دومعلا ءاطغ 1 16 زاكترلاا روحم لمحم 4 17 صرقلا ءاطغ 2 18 ”أ“ زاكترلاا روحم ءاطغ 2 19 يماملأا مئاقلا ءاطغ 2 20 يفلخلا مئاقلا ءاطغ 2 21 ”ب“ زاكترلاا روحم ءاطغ 2 22 نارودلا لمحم 4 23 ةركبلا 1 24 نميلأا ريودتلا عارذ 1 25 رسيلأا ريودتلا عارذ 1 26 ةساودلا صرق 2 27 ضبنلا رعشتسم كلس 1 28 لمحملا 4 29 ةساودلا عارذ ءاطغ 2 30 فتكلل عيرسلا بيكرتلا رامسم 2 31 ةدحولا ءاطغ 1 32 M8 تيبثت ةقلح 4 33 طبضلا ةلوماص 2 34 M5 تيبثت ةقلح 1 35 ةريغصلا قابطنلاا ةقلح 1 36 يولعلا يقاولا ءاطغ 1 37 ريودتلا عارذ لمحم 2 38 هيجوتلا عارذ 1 39 ةريبكلا قابطنلاا ةقلح 2 40 سيطانغملا 2 41 ةيئابرهكلا تلايصوتلا ةدع 1 42 M6 تيبثت ةقلح 2 43 رسيلأا يقاولا 1 44 نميلأا يقاولا 1 45 ليغشتلا ريس 1 46 نزاوتلا طبض ةدعاق 2 47 يفلخلا نزاوملا ءاطغ 2 48 ىنميلا ةساودلا عارذ 1 49 ةلجعلا 2 50 ةفادحلا 1 51 ةطيسولا ةناوطسلأا 1 52 C سيطانغم 1 53 ةمواقملا كرحم 1 54 كرحملا ةفيتك 1 55 ةمواقملا عارذ 1 56 كبشملا 1 57 كلسلا/ةشيرب حاتفملا 1 58 يفلخلا يقاولا ءاطغ 1 59 حاتفملا 1 60 M8 قنز ةلوماص 1 61 مم 16 x M6 رز يغرب 1 62 ةدعاق 2 63 ةفادحلا روحم 1 64 C سيطانغملا رامسم 1 65 ةطيسولا ةناوطسلأا رامسم 1 66 حاتفملا يغرب 1 67 ريودتلا عارذ يغرب 1 68 ةمواقملا كرحم رامسم 4 69 يفلخلا نزاوملا 1 70 كرحملا ةفيتك يغرب 2 71 ليغشتلا ريس طبض يغرب 1 72 يماملأا نزاوملا 1 73 M6 قنز ةلوماص 1 74 مم 48 x M10 عيرس بيكرت يغرب 6 75 مم 45 x M8 رز رامسم 4 76 M8 قنز ةلوماص 6 77 M10 لصف ةكلف 10 78 مم 20 x M10 عيرس بيكرت يغرب 6 79 مم 20 x M8 عيرس بيكرت يغرب 2 80 مم 12 x M8 رز يغرب 8 81 مم 95 x M10 عيرس بيكرت يغرب 4 82 مم 7 x M5 يغرب 1 83 مم 16 x 10 مقر يغرب 10 84 مم 18 x M8 يسادس يغرب 2 85 دعابم ريودتلا عارذ 1 86 مم 12 x M3.5 يغرب 1 87 زاكترا روحم يغرب 1 88 مم 16 x M4 ةحطسم سأرب يغرب 2 89 مم 16 x M4 ضيرأت يغرب 1 90 ريودتلا عارذ 1 91 مم 16 x M4 يغرب 23 92 ءازجلأا ةمئاق NTEVEL75012.1 R0113A زارطلا مقر مقرلا فصولا ةيمكلا يساسلأا مقرلا فصولا ةيمكلا يساسلأا

.ءازجلأا هذه حيضوت متي مل* ضبنلا رعشتسم 1 93 ةفادحلا لمحم 1 94 نزاوتلا طبض ضبقم 2 95 مم 19 x M4 يغرب 2 96 نميلأا نزاوملا ءاطغ 1 97 رسيلأا نزاوملا ءاطغ 1 98 مم 28 x M4 يغرب 4 99 ةقاطلا ئياهم 1 100 سبقملا ئياهم 1 101 توصلا لبك 1 102 كلس/لابقتسا زاهج 1 103 ةقاطلا كلس/سبقم 1 104 مم 10 x M8 يغرب 4 105 مم 15 x M8 يغرب 4 106 مدختسملا ليلد — * عيمجتلا ةادأ — * محشلا ةبلع — * كلسلا ةطبر — * مقرلا فصولا ةيمكلا يساسلأا مقرلا فصولا ةيمكلا يساسلأا

NTEVEL75012.1 R0113A زارطلا مقر

:انب لاصتلاا )ليلدلا اذهل يماملأا فلاغلا عجار( جتنملل يلسلستلا مقرلاو زارطلا مقر • )ليلدلا اذهل يماملأا فلاغلا عجار( جتنملا مسا • )ليلدلا اذه ةياهن برق ”يليصفتلا مسرلا“و ”ءازجلأا ةمئاق“ عجار( ةليدبلا ءازجلأاب صاخلا فصولاو يساسلأا مقرلا • ةليدب ءازجأ بلط اذه ريودت ةداعإ بجي ،ةئيبلا ىلع ظافحلل .ةيدلبلا تايافن يف جتنملا اذه نم صلختلا مدع بجي .نوناقلل اًقفو هتيحلاص ةرتف ءاهتنا دعب جتنملا ،كلذبو .كتقطنم يف تايافنلا نم عونلا اذه عيمجتل ةصخرملا ريودتلا ةداعإ قفارم مادختسا ءاجرلا تنك اذإ .ةئيبلا ةيامحل ةيبورولأا ريياعملا نيسحتو ةيعيبطلا دراوملا ىلع ظافحلا يف دعاست كنإف بتكمب لاصتلاا ءاجرلا ،ةحيحصلاو ةنملآا صلختلا بيلاسأ لوح تامولعملا نم ديزمل ةجاح يف .اهنم جتنملا اذه ءارشب تمق يتلا ةهجلا وأ يلحملا ةنيدملا ريودتلا ةداعإ تامولعم ICON IP, Inc. ةكرشل 2013 © رشنلاو عبطلا قوقح نيصلا يف ةعابطلا تمت 342648 R0113A ءزجلا مقر