ProForm 7.15q Manual 

uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb neh- men. Heben Sie diese Anleitung für eventuellen späteren Gebrauch auf. H Klasse Fitness Produkt

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite Anmerkung: In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG und TEILELISTE. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc.

antwortlich, dass alle Benutzer des Fitness Laufgerätes hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. 2. Benutzen Sie das Laufgerät nur so, wie es in der Anleitung beschrieben ist. 3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene Fläche mit einem hintern Freiraum von min- destens 2,5 m und einem seitlichen Freiraum von mindestens 0,5 m. Blockieren Sie mit dem Laufgerät keinesfalls einen Luftschacht. Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das Gerät. 4. Stellen Sie das Laufgerät nicht in die Garage, auf den Balkon, oder in die Nähe von Wasser sondern in einen trockenen und staubfreien Raum. 5. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol- Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden. 6. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten unbedingt vom Gerät ferngehalten werden. 7. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit weniger als 115 kg benutzt werden. 8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person die Benutzung des Laufgerätes. 9. Angemessene Kleidung ist empfehlenswert. Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sport- kleidung, die sich nicht im Gerät verfangen kann und ausschließlich mit Sportschuhen. Betreten Sie das Laufband niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen oder mit Sandalen. 10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anstecken (siehe Seite 9), stecken Sie das Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elek- trischen Geräte an diesen Stromkreis an. 11. Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines von mehr als 1,5 m Länge. 12. Halten Sie das Netzkabel von heißen Ober-flä- chen fern. 13. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie, wenn das Netzkabel oder der Stecker beschä- digt ist oder wenn das Gerät einmal nicht ein- wandfrei funktionieren sollte. (Siehe BEVOR SIE ANFANGEN auf Seite 5, falls das Laufband nicht richtig funktioniert.) 14. Stellen Sie sich, bevor Sie das Gerät ein schalten, nie direkt auf das Laufband. Halten Sie immer die Haltegriffe wenn Sie das Laufgerät benutzen. 15. Dieses Laufgerät ist auch für hohe Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die Geschwindigkeit langsam, um plötzliche sprunghafte Veränderungen zu vermeiden. 16. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru- ment. Verschiedene Faktoren können die Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt 17. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtgebrauch immer den Schlüssel heraus. 18. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzu- heben, oder zu bewegen, bevor es vollständig zusammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf Seite 6, und siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN auf Seite 12.) Sie müssen in der Lage sein, ohne Überanstrengung 20 kg hochzuheben um das Laufgerät zu trans- portieren; bzw. für Transport zu kippen. 19. Beim Zusammenklappen oder Transpor-tie- ren des Laufgerätes, achten Sie darauf, dass der Verschlussstift völlig in der Verriegelung eingesetzt ist. 20. Inspizieren Sie regelmäßig die Teile des Gerätes und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. ACHTUNG: Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder Verletz- ungen weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfolgenden Hinweise. WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN

die angezeigte Stelle befestigt sein. Finden Sie die Aufkleberblät-ter, ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie diesen auf den Englischen. Sollte der Aufkleber feh- len oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst (s. Rückseite.). Kleben Sie die Aufklebern an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber wird in 38% der tatsächlichen Größe gezeigt. 21. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Gerätes ein. 22. GEFAHR: Ziehen Sie das Stromkabel immer sofort raus nach Benutzung, bevor Sie das Laufgerät säubern und bevor Sie War- tung und Einstellungen durchführen, wie beschrieben in der Bedienungsanleitung. Ent-fernen Sie niemals die Motorhaube, es sei denn, dies wurde von einem autorisierten Kundendienstvertreter genehmigt und unter- wiesen. Wartungen anders als Vorgänge in dieser Bedienungsanleitung sollten nur durch einen autorisierten Kundendienstver- treter durchgeführt werden. 23. Dieses Laufgerät ist nur für den Haus- gebrauch vorgesehen. Verwenden Sie die- ses Laufgerät nicht in kommerziellem, ver- pachtetem oder institutionellem Rahmen. ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (AICON) übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten. VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

sich für den Kauf eines PROFORM® 7.15Q Laufgerätes entschieden haben. Das 7.15Q verbindet fortschrittliche Technologie mit innovativem Design und ermöglicht Ihnen auf bequeme Weise ein exzel- lentes Kreislauftraining in Ihren eigenen vier Wänden. Wenn Sie nicht trainieren, können Sie das einzigartige 7.15Q Gerät so zusammenklappen, dass es weniger als die Hälfte des Platzes anderer Laufgeräte in Anspruch nimmt. Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst aufmerksam diese Anleitung. Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Seriennummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell- nummer lautet PETL58021. Die Seriennummer steht auf dem beigefügten Aufkleber (siehe Vorderseite die- ser Bedienungsanleitung). Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut. BEVOR SIE ANFANGEN Handgriff Pfosten Verschluss Schlüssel/ Klipp (Sicherung) Stromkreis- Unterbrecher Laufband Gepolsterte Laufplattform Fußschiene RÜCKSEITE RECHTE SEITE Justierbolzen der hinteren Rolle Computer Wasserflaschenhalter (Flasche nicht beigelegt) Neigungsstange

Laufgeräts ab. Mit der Hilfe einer zweiten Person, heben Sie die Pfosten (11) vorsichtig hoch, bis sich das Laufgerät in der rechts angezeigten Position befindet. Setzen Sie die Verlängerungsstangen (34) in das Lauf- gerät wie gezeigt. (Ammerkung: Dies kann einfacher gemacht werden, wenn man die Pfosten [11] in Rich- tung des Pfeils kippt, während man die Verlängerungs- stange einsetzt.) Achten Sie darauf, dass sich das Basispolster (40) auf der angezeigten Seite der Verlängerungsstange befindet. Befestigen Sie die Verlängerungsstange mit einer Verlängerungsstange- schraube (108). Achten Sie darauf, dass Sie während des Festschraubens, auf die Verlängerungsstange- schraube drücken. Dann setzen Sie die andere Verlängerungsstange (34) auf die gleiche Weise ein. 2. Führen Sie eine Haltegriff (1) in die Röhre am oberen Ende des rechten Pfostens (11) ein. Lassen Sie eine andere Person die Handstange halten während Sie Stufe 5 beenden. Verlängerungsstangeschraube (108)–2 Haltegriffschraube (53)–2 Lange Schraube/ Verriegelungsschraube (3)–6 MONTAGE Für die Montage sind zwei Personen erforderlich. Stellen Sie das Laufgerät auf einen freien Platz und entfer- nen Sie alle Verpackungsteile. Werfen Sie die Verpackung erst, nachdem das Gerät vollständig zusammenge- setzt ist, weg. Für die Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher und Drahtshere zu der beigelegten Inbusschlüssel . Anmerkung: Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel behandelt. Während des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes oder Verpackung gelangt sein. Dies ist normal und wird die Leistung des Laufgerätes nicht beeinflussen. Sollte sich Schmiermittel auf das Laufband befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger ab. ACHTUNG: Stecken Sie das Strom- kabel erst ein wenn das Laufgerät komplett mon- tiert ist.

Höhe wie das des Pfostens (11) aus. Drehen Sie eine Haltegriffschraube (53) zwei Drehungen in den Pfosten und in die Handschiene ein, gemäß der gezeigten Position in Zeichnung 3b. Es könnte eventuell helfen den Haltegriff hochzuheben und dann runterzudrücken während sie die Haltegriffschraube eindrehen. 4. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 4a. Schieben Sie eine Haltegriff-Endkappe (41) auf das Ende des Haltegriffes (1). Die Haltegriff-Endkappe sollte auf den Haltegriff pas- sen mit dem schmalen Ende der Haltegriff-Endkappe nach oben wie gezeigt. Drehen Sie das niedere Ende des Haltegrifes auf die Seite, wie gezeigt. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 4b. Falten Sie die Klappe an der Haltegriff-Endkappe auf die eine oder andere Seite wenn Sie die Haltegriff-Endkappe am Pfosten (11) in die in Zeichnung 4c gezeigte Postion bringen. 5. Beziehen Sie sich auf Stufe 3. Ziehen Sie die Haltegriffschraube (53) fest an. Befestigen Sie den anderen Haltegriff (1) an den linken Pfosten (11) wie beschrieben in Stufen 2 bis 4. Befestigen Sie den Verschluss (14) mit zwei Verriegelungsschraube (3) am Pfosten (11). Achten Sie darauf, dass die Verriegelungsschraube nicht zu fest angezogen werden. 6. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 6a oben. Führen Sie die zwei inbegriffenen Plastikbänder (A) durch das ange- zeigte Loch in der rechten Handstange (1) ein. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 6b oben. Schauen Sie in die rechte Handstange (1) hinein und achten Sie dar- auf, dass die Drähte (21) an der angezeigten Seite befe- stigt sind. Ziehen Sie die Plastikbänder (A) fest an. 1 53 53 11 3a Blick von unten 4a 4b 4c 11 1 41 41 11 Schmales Teil Klappe 7 3b 1 6a A 21 A 1 6b

(1—die linke Haltestange ist nicht gezeigt). Ziehen Sie die drei Drähte (21) nur so weit heraus, um sie in die Fassungen an der Computerbasis ein zu stecken. Machen Sie eine Schlinge mit dem Plastikband und führen Sie die Drähte durch die Schlinge. Finden Sie den Draht, der einen zwei Stift- und einen drei Stift-Steckverbinder hat. Stecken Sie die Steckverbinder in die gleichpassenden Fassungen in der Computerbasis ein. Falls die Steckverbinder nicht leicht passen, drehen Sie diese und stecken Sie sie ein. Schie- ben Sie die Drahtabdeckung (66) auf die Steckverbinder, so dass sie vollkommen abgedeckt sind. Zunächst, stecken Sie den großen Draht in die entsprechenden Fassung an der Computerbasis. Dann verbinden Sie den kleinen Draht mit dem Draht der Computerbasis. WARNUNG: Verbinden Sie oder ziehen Sie nicht die Drähte heraus während das Stromkabel des Laufgeräts eingesteckt ist. Ziehen Sie das Plastikband fest an und schneiden Sie das Ende ab. Siehe Nebenzeichnung. Winden Sie das inbegriffene Plastikband um die Drahtabdeckung (66), so dass sich das Plastikband in den zwei Einschnitten in der Drahtabdeckung befindet. Ziehen Sie das Plastikband fest an und schneiden Sie das Ende ab. 8. Winden Sie vier lange Schrauben (3) in die Haltestangen (1) und in die Computerbasis (46) ein. Achten Sie darauf, dass die Drähte in der rechten Haltestange von den Schraubenlöchern weg sind. Nachdem alle vier Schrauben eingewindet sind, ziehen Sie die Schrauben fest bis sie festsitzen, aber nicht zu fest angezogen sind. Man braucht für die Computer zwei “1,5 V”-Batterien. Wir empfehlen Alkali-Batterien. Um Batterien einzulegen, berühren Sie zunächst die Pfosten (11) um Statik zu entladen. Öffnen Sie den Batteriendeckel (4), wie in der Zeichnung gezeigt, oben. Drücken Sie drei Batterien in das Batteriengehäuse, wobei die negativen (–) Enden der Batterien die Federn berühren müssen. Schließen Sie den Batteriendeckel, drücken Sie auf die Batteriendeckellasche und dann drücken Sie die Lasche nach vorne wie in der Zeichnung gezeigt. Achten Sie darauf, dass die Lasche wieder einrastet. Entfernen Sie die Plastikbänder, das in Schritt 6 benutzt wurde. 9. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufgerät benutzen. Bewahren Sie den inbegriffenen Inbusschlüssel an einem sicheren Ort auf. Der Inbusschlüssel wird zur Justierung des Laufbands benutzt (Siehe 14). Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter das Laufgerät legen. 4 3 3 1 Lasche Batterien 8 4 1 66 46 46 7 Plastik- band 66 Plastik- band 21

DAS PERFORMANT LUBETM LAUFBAND Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit PERFORMANT LUBETM, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt. WICHTIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel noch sonstige Schmiermittel für das Laufband oder die Laufplattform. Solche Mittel können Schäden am Laufband verursachen. ANSCHLUSS Ihr Laufgerät kann, wie jedes andere elektrische Gerät, von plötz- lichen Spannungsschwankungen im Stromkreis beschädigt wer- den. Spannungsschwankungen, Hochspannungen und Rauschen können durch das Wetter wie auch durch Ein- und Ausschalten von anderen elektrischen Geräten entstehen. Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktio- nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung den Weg des geringsten Widerstandes für den elektrischen Strom und redu- ziert dadurch das Risiko des Elektroschocks. Zwei Netzkabel sind inbegriffen. Benützen Sie das Kabel, dass in ihre Steckdose passt. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1. Stecken das ange- zeichnete Ende des Netzkabels in den Sockel am Laufgerät. Dann heben Sie die angezeigte Lasche an dem Ferrit-Kästchen hoch und klammern Sie das Ferrit-Kästchen um das Stromka- bel. Der das Ferrit-Kästchen darf nicht am Stromkabel entlang rutschen. Befestigen Sie das Plastikband direkt hinter dem Kästchen und schneiden Sie das übrigbleibendes Plastikband ab. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 2. Stecken Sie das Netztkabel in die passende Steckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde. Falls das Stromkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden. GEFAHR: Eine falsche Verbindung des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geer- det ist. Verändern Sie an nichts dem Stecker, der mit diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steck- dose passen sollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installie- ren lassen. 1 2 Sockel am Laufgerät Steckdose Lasche Ferrit-Kästchen Plastikband

Alle am Computer angebrachten Warnungen sind auf englisch gedruckt. Das beigelegte Aufkleberblatt ent- hält dieselbe Information in vier verschiedenen Sprachen. Suchen Sie auf dem Aufkleberblatt jenen Aufkleber, der auf deutsch abgedruckt wurde. Ziehen Sie den Aufkleber ab und kleben Sie Ihn auf die ange- zeigte Stelle. STUFENWEISE INBETRIEBNAHME DES COMPUTERS Prüfen Sie, ob das Netzkabel in einen richtig geerdeten Anschluss eingesteckt ist (siehe ANSCHLUSS auf Seite 8.) Steigen Sie auf die Fußschienen des Laufgerätes. Finden Sie den Klipp, der am Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung. Probieren Sie den Klipp aus, indem Sie vorsichtig ein paar Schritte rückwärts gehen bis der Schlüssel vom Computer herausgezogen wird. Wenn der Schlüssel nicht herausgezogen wird, verschieben Sie die Position des Klipps wie nötig. Ammerkung: Der Computer kann die zurückgelegten Distanzen in Meilen oder Kilometern anzeigen. (S. AUF KILOMETER ODER MEILEN EINSTELLEN auf seite 11) Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Durch Einführen des Schlüssels allein leuchtet das Display nicht auf. Das Display schaltet sich erst ein, wenn man den Einknopf (ON) drückt oder wenn man das Laufband in Bewegung setzt. Anmerkung: Sollten Sie die Batterien gerade eingelegt haben, dann leuchtet das Display gleich auf. Stellen Sie die Geschwindigkeitskontrolle neu ein und setzen Sie das Laufband in Bewegung. Schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf Wiedereinstellungsposi-tion (RESET). Ammerkung: Jedesmal, wenn das Laufband gestoppt wird, muss die Geschwindig- keitskontrolle auf die Wiedereinstellungsposition gestellt werden, bevor das Laufband wieder in Bewegung gesetzt werden kann. Nachdem Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf die Wiedereinstellungsposition gestellt haben, schieben Sie langsam die Geschwindigkeitskontrolle nach oben, bis das Laufband anfängt sich mit langsamer Gesch- windigkeit zu bewegen. Betreten Sie vorsichtig das Laufband und fangen Sie an zu laufen. Betreten Sie vorsichtig das Laufband und fangen Sie an zu laufen. Verändern Sie nach Wünsch die Geschwindigkeit des Laufbandes durch das Schieben der Geschwindig- keitskontrolle. Um das Laufband anzuhalten, stellen Sie sich auf die Fußschienen und schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf die Wiedereinstellungsposition. Während den ersten paar Minuten in denen das Laufgerät benutzt wird, inspizieren Sie das Lauf- band. Wenn nötig, richten Sie das Laufband aus (siehe auf Seite 14). 2 1 ACHTUNG: Lesen Sie die se Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Computer benutzen. • Stehen Sie nicht auf dem Laufband, wenn Sie es einschalten oder es starten. Wenn den Schlüssel herausgezogen ist, wird das Laufband anhalten. • Tragen Sie immer den Klipp (s. Abbildung oben) wenn Sie das Laufgerät benutzen. • Verändern Sie die Geschwindigkeit nur in klei- nen Stufen. • Um Elektroschocks zu vermeiden, sollten Sie den Computer trocken halten und jegliches Verschütten von Flüssigkeiten vermeiden. Verwenden Sie nur eine verschließbare Wasserflasche. Schlüssel Klipp Ein- Wiedereinstellungsknopf Anmerkung: Falls sich eine Schicht Plastik auf dem Computer befindet, entfernen Sie diese.

gewünscht. Um die Neigung des Laufgeräts zu verstellen, drücken Sie auf die Erhöhungs- oder Verniederungstasten bis die gewünschte Neigungsstufe erreicht worden ist. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays. Geschwindigkeitdis- play—Dieses Display gibt Ihre Geschwindigkeit Zeitdisplay—Dieses Display zeigt die abgelau- fene Zeit an. Distanzdisplay—Dieses Display zeigt die abgelau- fene Distanz an. Kalorien-/Fettkalorien-/ Pulsdisplay—Dieses Display gibt die ungefähre Anzahl verbrannter Fettkalorien und Kalorien an. (Siehe Fettverbren- nung auf Seite 14.) Das Display wird alle sieben Sekunden von einer Nummer bis zum nächsten wechseln. Pfeile im Display werden anzeigen welche Zahl gerade gezeigt wird. Anmerkung: Wenn der Pulssensor benutzt wird, zeigt Ihnen dieses Display auch Ihren Puls an. Um das Display wiedereinzustellen drücken Sie den Ein-/Wiedereinstellungsknopf. Messen Sie ihren Puls, falls erwünscht. Um ihren Puls zu messen, stellen Sie sich auf die Fußschienen und stellen Sie beiden Daumen auf den Pulssensor, wie hier angezeigt. Der Pulssensor ist druckaktiviert—drücken Sie den Pulssensor ganz nach unten. Drücken Sie jedoch nicht zu sehr, sonst wird die Zirkulation in Ihrem Daumen abge- schnitten und Ihr Puls kann nicht gelesen wer- den. Lassen Sie jetzt den Druck Ihres Daumens leicht nach, so dass das herzförmige Licht im Kalorien-/Fett- kalorien-/Pulsdisplay andauernd aufleuchtet. Halten Sie Ihren Daumen in dieser Position. Nach ein paar Sekunden werden drei Striche im Display erscheinen, und dann wird Ihr Herzschlag angezeigt. Um die genaueste Ablesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte weiterhin für ungefähr 15 Sekunden. Falls der angezeigte Puls zu hoch oder zu niedrig erscheint, oder überhaupt nicht, nehmen Sie Ihren Daumen vom Sensor weg und erlauben Sie damit die Wiedereinstellung des Displays. Drücken Sie dann wie- der auf den Sensor wie oben beschrieben. Denken Sie daran, still zu stehen während Sie Ihren Puls messen. Wenn Sie ihr Training beenden, halten Sie das Laufband an und ziehen Sie den Schlüssel heraus. Stellen Sie sich auf die Fußschiene, halten Sie das Laufband an und ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Das Display wird sich nach ca. fünf Minuten nachdem der Schlüssel herausgezogen wurde, ausstellen. Anmerkung: Jedes Mal, wenn das Laufband angehalten wird und der Einknopf für fünf Minuten nicht gedrückt wird, wird sich das Display automatisch abstellen um die Batterien zu schonen. EINSTELLEN VON KILOMETERN UND MEILEN Der Computer kann die Entfernung und die Geschwindigkeit sowohl in Kilometern als auch in Meilen angeben. Um die Maßeinheit zu verändern, ZIEHEN SIE ZUERST DEN NETZKABEL HERAUS. Als nächstes entfernen die Schrauben, die den Computer an der Computerbasis fest- halten. Heben Sie den Computer einige Zentimeter hoch, wobei Sie vorsichtig ein Ziehen an den Kabeln vermeiden müssen, und drehen Sie den Computer dann um. Finden Sie den kleinen Schalter auf der Basis des Computers. Bewegen Sie den Schalter entweder nach oben, oder nach unten um Meilen oder Kilometer zu wählen. Befestigen Sie den Computer dann wieder an der Computerbasis. Nachdem Sie die Maßeinheit verändert haben, entfernen Sie eine der Batterien für ca. fünf Sekunden. Legen Sie die Batterie dann wieder ein. Dadurch wird der Computer neu eingestellt. 6 5 4 3 Schrauben Computer Schrauben Schalter Pfeil Sensors

LAUFGERÄT ZUR LAGERUNG ZUSAMMENKLAPPEN Bevor Sie das Laufgerät zusammenklappen, ziehen Sie den Netzkabel heraus. Vorsicht: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten, 20 kg zu heben, um das Laufgerät hochzuheben, niederzulassen oder zu bewegen. 1. Halten Sie das Laufgerät an den rechts angezeigten Stellen mit Ihren Händen. Um die Möglichkeit einer Verletzung zu verhindern, sollten Sie Ihre Beine beu- gen und Ihren Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des Laufgerätes sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken, belasten. Richten Sie das Laufgerät etwa bis zur Hälfte der Vertikalposition auf. 2. Greifen Sie das Laufgerät mit der rechten Hand fest wie gezeigt und halten Sie das Laufgerät fest. Heben Sie das Laufgerät hoch, bis der Verschluss über der Verriegelung schliesst. Es könnte eventuell helfen an der Handstange herauszudrücken wenn Sie das Laufgerät hochheben. Achten Sie darauf, dass der Verschluss die Verriegelung fest hält. Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu schützen, legen Sie eine Abdeckung unter das Gerät. Stellen Sie das Gerät nicht in direktem Sonnenlicht auf. Verwahren Sie das Gerät nicht in Temperaturen über 30°C. LAUFGERÄT TRANSPORTIEREN Bevor Sie das Gerät transportieren, klappen Sie es zusam- men wie oben beschrieben. Achten Sie darauf, dass der Verschluss die Verriegelung fest hält. 1. Halten Sie die Handgriffe wie gezeigt und stellen einen Fuß gegen ein Rad. 2. Kippen Sie das Gerät zurück, so dass es frei auf den vorderen Rollen rollt. Bewegen Sie jetzt das Laufgerät vorsichtig zur gewünschten Stelle. Um die Gefahr einer Verletzung möglichst zu verhindern, sollten Sie beim Transportieren des Laufgerätes äußerst vorsichtig sein. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät über einem unebenen Boden zu transportieren. 3. Stellen Sie einen Fuß auf die Basis und lassen Sie das Laufgerät herunter, bis es in der Verwahrungsposition ist. LAUFGERÄT ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN 1. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 2 oben. Halten Sie das obere Ende des Gerätes mit Ihrer rechten Hand, wie angezeigt. Mit Ihrem linken Daumen, ziehen Sie den Verschluss nach links und halten Sie ihn. Schwenken Sie das Gerät nach unten bis der Rahmen am Verschluss vorbei ist. 2. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1 oben. Halten Sie das Laufgerät mit beiden Händen fest und legen Sie es auf den Boden. Um die Gefahr einer Verletzung zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine und halten Sie Ihren Rücken gerade. Basis Vordere Räder Verschluss Verschluss Geschlossen 1 2

fende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Sollten Sie zusätzliche Hilfe brauchen, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst in Verbindung. SYMPTOM: Das Gerät lässt sich nicht einschalten a. Prüfen Sie, ob das Netzkabel in einen richtig geerdeten Anschluss eingesteckt wurde. (Siehe Anschluss auf Seite 9.) Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines von mehr als 1,5 m Länge. b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in den Computer eingeschoben worden ist. c. Prüfen Sie die Sicherung, die am am Rahmen des Laufgerätes in der Nähe des Kabels angebracht ist. Sollte der Schalter herausstehen, wie hier angezeigt, dann wurde die Sicherung ausgelöst. Um sie neu einzustellen, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie den Schalter dann wieder hinein. SYMPTOM: Das Gerät schaltet während des Betriebs ab a. Überprüfen Sie die Sicherung neben dem Netzkabel (s. c oben). Wurde der Schalter ausgelöst, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie den Schalter wieder hinein. b. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel eingesteckt worden ist. Ziehen Sie den Netzkabel aus, warten Sie fünf Minuten und stecken Sie ihn wieder ein. c. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder ganz in den Computer hinein. d. Falls das Laufgerät immer noch nicht funktioniert, rufen Sie bitte unseren Kundendienst an. SYMPTOM: Die Displays am Computer funktionniren nicht richtig a. NEHMEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Überprüfen Sie die Batterien im Computer. (Siehe Stufe 7 auf Seite 8.) Die meisten Probleme können auf entleerende Batterien zurückgeführt wer- den. b. Ziehen Sie den Schlüssel ab und NEHMEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Entfernen Sie die Schrauben von der Haube. Entfernen Sie vorsichtig die Haube. Finden Sie den Membranenschalter (44) und den Magnet (45) auf der linken Seite der Rolle (50). Drehen Sie die Rolle bis den Magnet mit dem Membranenschalter ausgerichtet ist. Achten Sie darauf, dass die Spalte zwischen dem Magnet und dem Membranenschalter 3 mm weit ist. Wenn nötig lockern Sie die Schraube (33), und bewegen Sie den Membranenschalter ein bis- schen. Ziehen Sie die kleine Schraube wieder fest. Befestigen Sie die Haube und lassen Sie das Laufgerät einige Minuten wieder laufen, um nach einer genauen Geschwindigkeitsablesung zu prüfen. 45 44 33 Blick von oben 3 mm 50 Tripped Reset Ausgelöst Anschaltet c

a. Verwenden Sie nur ein Verlängerungskabel von weniger als 1,5 m Länge. b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, wird die Qualität Ihres Laufgerätes vermindert und das Laufband kann auf die Dauer beschädigt werden. Ziehen Sie den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit Hilfe des Inbusschlüssels drehen Sie beide Justierbolzen der hinteren Rolle ca. eine 1/4-Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig eingestellt, wenn man es links und rechts ca. 5-8 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte aufliegt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und lassen Sie das Gerät ein paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezo- gen ist. c. Sollte das Laufband beim Gehen immer noch langsamer werden, rufen Sie bitte unserem Kundendienst an. SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen a. Wenn das Laufband nicht in der Mitte ist, ziehen Sie zuerst den Schlüssel raus und ZIEHEN DAS STROMKABEL HERAUS. Falls sich das Laufband nach links verschoben hat, verwenden Sie den Inbusschlüssel um den linken hinteren Rollenbolzen eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn zu drehen. Falls sich das Laufband nach rechts verschoben hat, drehen Sie den Bolzen eine halbe Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, dass Sie das Laufband nicht zu straff anziehen. Stecken Sie das Stromkabel ein, stecken den Schlüssel ein und lassen Sie das Laufgerät ein paar Minuten lang laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband in der Mitte läuft. b. Sollte das Laufband beim Laufen rutschen, ziehen Sie zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Drehen Sie dann mit Hilfe des Inbusschlüssels beide Justierbolzen der hinteren Rollen um ca. eine 1/4-Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straffgezogen, wenn man es noch auf beiden Seiten um ca. 5-8 cm von der Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband in der Mitte zum liegen kommt. Stecken Sie sowohl das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgfältig auf dem Laufgerät, bis das Laufband richtig straff gezogen ist. b a Justierbolzen der Hinteren Rolle 5-8 cm b

Ihres Trainingsprogrammes helfen. Für detailliertere Trainingsinformation sollten Sie ein Fachbuch oder Ihren Arzt konsultieren. ÜBUNGSINTENSITÄT Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz- Kreislaufsystem zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist die richtige Übungsintensität. Ein Indikator für die richtig Übungsintensität ist der Herzschlag. Das folgende Diagramm zeigt den empfohlenen Herzschlägen für Fettverbrennung und aerobes Training. Um Ihren richtigen Herzschlag zu finden, finden Sie zuerst ihr Lebensalter auf dem unteren Teil des Diagramms (das Alter wird dabei zur nächsten Dekade auf- oder abgerundet). Als nächstes, finden Sie die drei Zahlen die auf der Spalte über Ihrem Alter sind. Diese drei Nummern stellen Ihre “Trainingszone” dar. Die nie- drigeren zwei Zahlen sind die empfohlenen Herschläge für Fettverbrennung; die höhere Zahl ist der empfohle- ne Herzschlag für aerobes Training. Um Ihren Herzschlag zu messen, benutzen Sie bitte den Pulssensor am Computer. Sollte Ihr Herzschlag zu hoch oder zu niedrig sein, verändern Sie bitte die Geschwin- digkeit des Laufbandes. Fettverbrennung Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare Kohlenhydratkalorien zur Energiegewinnung. Erst nach diesen ersten Minuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte Fettkalorien zur Energiegewinnung zu verwenden. Ist es Ihr Ziel, Fett zu verbrennen, stellen Sie die Geschwindigkeit und Neigung des Gerätes so ein, dass Ihr Herzschlag in der Nähe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt. Zur maximalen Fettverbrennung, stellen Sie die Gesch- windigkeit und Neigung des Gerätes so ein, dass Ihr Herzschlag in der Nähe der mittleren Zahl Ihrer Trainingszone liegt. Aerobes Training Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, so muss ihr Training “Aerob” sein. Aerobes Training ist jede Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg große Mengen von Sauerstoff fordert. Dabei wird das Herz auf- gefordert, vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu pumpen, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training stellen Sie die Geschwindigkeit und die Neigung so ein, dass Ihr Herschlag in der Nähe der höchsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt. TRAININGSRICHTLINIEN Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen: Aufwärmen—Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen an. Ein ange- messenes Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls und die Blutzirkulation, um Ihren Körper auf anstrengenderes Training vorzubereiten. Übungen in der Trainingszone—Nach dem Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet. Halten Sie diese Intensität 20 bis 60 Minuten lang. (Während der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht überschreiten.) Atmen Sie durchaus tief und regel- mäßig; halten Sie niemals den Atmen an. Abkühlen—Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität Ihrer Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durch das Training entstehen könnten. TRAININGSHÄUFIGKEIT Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern, soll- ten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen soll- ten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal pro Woche trainieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist Ihr Training zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. ACHTUNG: Bevor Sie mit die- sem oder irgendeinem anderen Trainings Programm beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wich- tig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme hatten bzw noch haben. Die Pulssensoren sind keine medizinische Instrumenten. Verschiedene Faktoren, ein- schließlich der Bewegungen des Benutzers während des Trainings, können die Puls- schlagwerte verändern. Die Pulssensoren sol- len Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem sie Ihren durchschnittlichen Herzschlag ange- ben.

Gedruckt in Canada © 2002 ICON Health & Fitness, Inc. BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Staße 172 D-50354 Hürth Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49-2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: • die Modell-Nummer des Produktes (PETL58021) • den Namen des Produktes (PROFORM® 7.15Q Laufgerät) • die Serien-Nummer (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) • die Bestell-Nummer und Beschreibung des Ersatzteiles (siehe DETAILZEICHNUNG und TEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung). 01805 231 244

NUNG VON DER ANLEITUNG Verwahren Sie diese TEILELISTE/DETAILZEICHNUNG für eventuellen späteren Gebrauch. Anmerkung: Angaben können ohne Widerruf verändert werden. Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite der Bedienungsanleitung.

18 1 Rolle/Schwungrad/ Ventilator 19 1 Motor 20* 1 Motor/Rolle/Schwun- grad/Ventilator 21 1 Drahthalter 22 1 Schaumstoff-Block 23 1 Motorenhaube 24 1 Schutzplatte 25 16 Kleine Schraube 26 1 Kontrolle 27 1 Motor Pivot Bolt 28 1 Motorspannungsmutter 29 1 Motorspannungs-Stern- unterlegscheibe 30 1 Motorspannungs-Unter- legscheibe 31 2 Motorspannungsbol- zen/Beinbolzen 32 1 Neigunganhaltungs- klammer 33 9 Haubeschraube/Mem- branenschalterschraube 34 2 Verlängerungsstange 35 1 Inbussschlüssel 36 2 Radbolzen 37 2 Rad 38 6 Radmutter/Hubmutter 39 5 Unterlegscheibe 40 4 Basispolster Nr. Zahl Bezeichnung 41 2 Haltergriff-Endkappe 42 1 Verriegelung 43 1 Membranenschalter- klipp 44 1 Membranenschalter 45 1 Magnet 46 1 Computerbasis 47 2 Rahmendrehabstands- stück 48 4 Plattformschraube 49 2 Mittlere Isolator 50 1 Vordere Roller/Rolle 51 1 Justierbolzen der vor- deren Rolle 52 2 Neigungsrad 53 2 Haltegriffschraube 54 2 Hintere Plattformschraube 55 1 Halterung 56 1 Sicherung (Stromkreis- Unterbrecher) 57 2 Rahmendrehunterleg- scheibe 58 2 Rahmendrehbolzen 59 4 Vordere Endkappe- schraube 60 1 Motoren Bauchpfanne 61 4 Kabelbefestigungs- klammer 62 1 Pulsdraht (Kurzer) 63 3 Entfernbares Band 64 1 Starterzug 65 2 Bandführung 66 1 Drahtabdeckung 67 1 Laufband 68 1 Laufplattform 69 1 Bauchpfanne 70 17 Elektronenschraube 71 1 Neigungsdrahthalterung 72 2 Vorderer Isolator 73 4 Isolatorschraube 74 2 Pulsstangebolzen 75 2 Pulsstangeunterleg- scheibe 76 1 Linke vordere Endkappe 77 2 Neigungsradbolzen 78 1 Rechte vordere End- kappe 79 4 Neigungsradmutter 80 1 Erdungssdraht Nr. Zahl Bezeichnung 81 1 Anhaltungsklammer- bolzen 82 1 Neigungsfuß 83 2 Justierbolzen der hinte- ren Rolle 84 1 Hintere Endkappe 85 1 Verschlussaufkleber 86 1 Hintere Rolle 87 1 Rahmen 88 1 Rollenschutz 89 1 Hinteres Fußpolster (Rechtes) 90 4 Nylon-Unterlegscheibe 91 1 Hinteres Fußpolster (Linkes) 92 1 Elektronenklammer 93 2 Motordrehbuchse 94 1 Motordrehscheibe 95 1 Filter 96 1 Seilschlinge 97 1 Pulsdraht (Langer) 98 1 Stromkabelsatz 99 14 Computerschraube/ Endkappeshraube 100 4 Bandführungschraube 101 1 Filterdraht 102* 2 Basisbein-Montage 103 1 Computerbasisabde- ckung 104 4 Befestigung 105 2 Kurze Computerschrabe 106 1 Pulsstange 107 1 Ferrit-Kästchen 108 2 Verlängerungsstange- schraube # 1 14” grüner Draht, 3 # 1 4” grüner Draht, 2W # 1 4” schwarzer Draht, W mit Ring # 1 4” weißer Draht, 2W # 1 8” grüner Draht, 3 # 1 Bedienungsanleitung * Dazu gehören alle in der Detailzeichnung abgebildeten Teile. # Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.

48 25 24 25 59 76 78 59 42 25 77 40 25 40 25 39 39 85 69 104 104 29 90 17 20* 27 19 18 31 30 28 93 94 90 93 56 1 41 55 26 73 49 49 73 72 72 73 73 15 103 70 70 64 21 74 106 75 75 74 70 95 96 96 39 39 39 39 39 39 39 39 2 46 10* 34 12 33 33 43 36 38 44 37 45 50 47 48 48 39 51 23 3 33 58 108 36 37 38 40 25 25 25 60 25 25 70 61 63 47 108 34 68 67 48 5 54 35 84 83 39 83 39 86 40 57 54 16 38 38 87 99 99 99 99 4 105 70 80 25 25 71 13 14 3 7 52 82 79 77 52 79 7 38 38 6 81 32 31 79 96 9 8 98 22 102* 102* 88 70 70 92 70 97 62 11 53 53 100 65 100 65 89 91 3 3 1 41 107 66 101 DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PETL58021 R0902A