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Training and Operating Instructions
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Trainings- und Bedienungsanleitung
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Die sechs Tasten werden im Folgenden kurz erklärt.
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Anzeigebereich / Display
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Schnellstart (Zum Kennenlernen)
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2. Training durch Pulsvorgaben
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Anzeigewechsel im Training
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RECOVERY – Funktion
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Gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor: “Reset”
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Trainingsanleitung für Ruder-Fitness-Trainer
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ren Abschnitt demonstriert werden.
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The six buttons are explained briefly below.
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Display zone / Display
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Quick start (for introduction)
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• Enter values with “Plus“ or “Minus“ (e.g. 45:00)
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tings in the programs. See page 31.
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2. Exercising with pulse-rate settings
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scan function during training
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On conclusion of exercising, press “RECOVERY“.
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Sounds emitted by the system
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Exercising with the KETTLER COACH
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Integrated training programs
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Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
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Zone d’affichage / Display
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Démarrage rapide Début de l’entraî-
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• Entrer les valeurs à l’aide de «plus» ou «moins»
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2. S’entraîner en fonction des valeurs
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Changement d’affichage pendant l’entraînement
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Mesure du pouls de récupération
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Signaux sonores de système
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Instructions relatives à l’entraînement avec le
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Programmes d’entraînement intégrés
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Trainings- en bedieningshandleiding
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De zes toetsen worden hieronder kort uitgelegd.
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Weergavebereik / display
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Snelstart (ter kennismaking)
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• Met ”plus” of ”min” waarde ingeven (bijv. 45:00)
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2. Training door polsslagprogrammering
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Weergavewisseling tijdens de training
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RECOVERY – functie
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Trainingsinstructies voor de KETTLER COACH
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Instrucciones de entrenamiento y manejo
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Área de funciones
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Área de visualización / Display
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Iniciación rápida (primer contacto)
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2. Entrenamiento mediante especificación
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Cambio: automático (SCAN)
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Medición del pulso de recuperación
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Proceda según el siguiente esquema: Pulsar ”Reset”
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Sonidos del sistema
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Instrucciones de entrenamiento para el aparato
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Programas de entrenamiento integrados
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Istruzioni per l’allenamento e per l’uso
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Istruzioni in breve
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Campo di visualizzazione / Display
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Start veloce (per prendere conoscenza)
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Impostazione del tempo
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2) Allenamento con impostazioni del polso
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Funzioni per l’allenamento
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Funzione di RECOVERY
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Segnali acustici del sistema
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Istruzioni per l’uso del Trainer COACH per l’atti-
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Programmi di allenamento integrati.
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Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
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Poniżej wyjaśnia się krótko funkcje 6 klawiszy.
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Obszar wskaźnika / wyświetlacz
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Szybki start (do zapoznania)
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Komputer jest wyposażony w 12 programów treningo-
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Potwierdzić przy pomocy ”SET” (Tryb ustawiania
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zić przy pomocy ”SET”.
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Zmiana wskaźnika w treningu
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Pomiar tętna spoczynkowego
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Instrukcja treningowa dla wioseł COACH
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Zintegrowane programy treningowe
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l Gli errori del movimento da evitare:
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l 1. faza O przebiegu ruchu wiosłami
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l 2. Phase
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l 4. Phase
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l 1. Crunch
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l 2. Rudern vorgebeugt
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l 3. Remar con un brazo
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l 4. Überzüge
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l 5. Tiro de cuerda de pie
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l 6. Seilzug kniend
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l 7. Remare stando in posizione verticale
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l 8. Rudern mit angehobenen Ellenbogen
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l 10. Frontheben sitzend
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11. Levantar brazo lateralmente
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l 12. Armseitheben kniend
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l 13. Flessione delle ginocchia
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l 14. Bizepscurls stehend
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l 15. Bicipiti in posizione seduta
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l 16. Bizepscurls liegend
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l 17. Estiramiento de brazos acostado
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l 18. Armstrecken sitzend
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