Energetics PR 990 HRC Computer Manual

12 LEVEL 18 KM/H Computer Manual Navodila za uporabo računalnika Upute za računalo Priručnik za konzolu Uputstvo za korišćenje računara

1. English . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 4 2. Slovensko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 15 3. Hrvatski . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 27 4. Bosanski jezik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 37 5. Srpski . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 48 EN © The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical specification of the product. Wherever pictograms are used they may differ from your product, it’s for reference only. SL © Ta navodila so samo za kupca. ENERGETICS ne more garantirati za napake, ki se pojavijo zaradi prevajanja oziroma zaradi spremembe tehnične specifikacije proizvoda. Kjerkoli so uporabljeni piktogrami, se slednji za vaš izdelek lahko razlikujejo, so le informativne narave. HR © Uve upute za uporabu služe samo kao pomoć kupcu. ENERGETICS ne preuzima na sebe nikakvu odgovornost u slučaju greški nastalih prilikom prevođenja teksta ili tehničkih promjena u izradi. Piktogrami, ako su korišćeni u uputama, mogu odstupati od stvarnog izgleda proizvoda i služe samo kao smjernica. BS © Uputstvo za korišćenje je samo preporuka za kupce. ENERGETICS ne preuzima nikakvu garanciju za greške prouzročene prilagođavanjem ili izmjenama u tehničkoj specifikacji proizvoda. Kad god su korišteni piktogrami, oni se mogu razlikovati od vašeg proizvoda i služe samo za upućivanje. SR © Ovo uputstvo za upotrebu namenjeno je da bude pomoć kupcu. ENERGETICS ne garantuje za moguće greške u prevodu ili izmene u tehničkoj specifikaciji proizvoda. Eventualno korišćeni piktogrami mogu se razlikovati od Vašeg proizvoda i služe samo kao referenca.

START (C) Press to start exercise at an initial speed of 1.0 km/h. STOP / PAUSE (I) Press the STOP/PAUSE to pause the program, or press the STOP/PAUSE twice to stop exercise during workout time. ENTER (F) a. Press to confirm program and preset function values during setting mode. b. Press to run setting procedure before pressing the START button. SPEED UP / SPEED DOWN (H) a. Press UP or DOWN to increase/decrease exercise speed by 0.1 km/h. b. Hold the button to rapidly increase/decrease speed by 0.1 km/h per second. Release the button to STOP/ PAUSE the function. c. Press to select programs and preset related function value. Press Speed up button to increase exercise speed by 0.1 km/h. QUICK SPEED BUTTON (J) Press to increase excise speed to 4/8/12/16 km/h quickly. INCLINE UP / INCLINE DOWN (D) Press to increase incline level from 0 to12. QUICK INCLINE BUTTON (B) Press to increase excise incline to 3/6/9/12 level quickly. IWM BUTTON (E) Press the “IWM” button, the light starts blinking. AUDIO INPUT (G) User can operate with external music devices by con- necting it with the connector cable to the console. MOTION CONTROL (A) Press the button to switch the motion control on and off. DISPLAY (K) The display is divided into the following windows: Time/ weight, user, gender, age, height, recom. weight, speed, distance, calories, pulse, program/incline. A B C K J I H D E F G

mill. Always insert the safety key and attach the clip to your clothing at your waist before beginning your workout. If you should encounter problems and need to stop the motor quickly, simply pull down the safety key to shut down the power. To continue the operation, please turn off the power switch, wait a few seconds and switch it on again, insert the safety key and push up to the end. ENGLISH / METRIC CONVERSION The treadmill computer display can show METRIC and ENGLISH information. This should be preset for your area by the factory. However, in case the treadmill needs to be converted between METRIC and ENGLISH readout, please follow the procedure below: Set the POWER SWITCH to ON. Press the START button on the computer and hold it. Insert the SAFETY KEY then re- lease the START button. The computer will sound one short beep. Press the START button to switch between ENGLISH and METRIC and press ENTER button to confirm the setting. The computer will sound a long beep and will return to the POWER ON mode with the new setting. POWER ON Set the POWER SWITCH, located on the base frame, to ON and insert the SAFETY KEY. The LCD window lights up with a short beep sound. The following values are displayed: SPEED “0.0 km”, WEIGHT “00 kg”, HEIGHT factory setting “160 cm” and AGE factory setting “30”. If there is any user information that has been input and saved, the LCD window will dis- play the information from the last input user information. SLEEP MODE When the power is ON the computer will automatically enter SLEEP MODE if it is left idle for 3 minutes without receiv- ing any input. Press any button to return to POWER ON status when the computer is in the SLEEP MODE. OPERATING INSTRUCTIONS QUICK START When the treadmill is in POWER ON status, press the START button to activate the QUICK START program. The SPEED LED will count down 3 seconds with 3 short beep sounds then start from 1.0 km/h. Press the SPEED UP/DOWN buttons to change the speed. Press the INCLINE UP/DOWN buttons to elevate the treadmill. The TIME, CALORIES and DISTANCE will count up from 0. PAUSE / STOP During the workout press the STOP/ENTER button once to pause the treadmill. Press the STOP/PAUSE button twice to delete all workout data and return to POWER ON status.

To do this follows the instructions below: 1. Press the MOTION CONTROL button on the console to switch the motion control functions on and off: • When the LED light is ON the MOTION CONTROL is active. • When the LED light is OFF the MOTION CONTROL is off. 2. After switching on the MOTION CONTROL wave your right hand approxi- mately 10 cm above the motion sensor on the right handle bar to increase the speed. The sensor will sound one short BEEP per scan and speed up by 0.1 km/h per BEEP. Holding your right hand approximately 15 cm above the right sensor constantly results in the sensor sounding one long BEEP per second and speeding up by 1.0 km/h per second. 3. Wave you left hand approximately 15 cm above the motion sensor on the left handle bar to decrease the speed. The sensor will sound one short BEEP per scan and decrease speed by 0.1 km/h. Holding your left hand approximately 10 cm above the left sensor constantly results in the sensor sounding one long BEEP per second and decreasing speed by 1.0 km/h per second. (2) Use right sensor to speed up. (3) Use left sensor to slow down. COOL DOWN After completion of each program the TIME LED window will show „COOL“ and blink then start a 50 second cool down procedure. Time counts down from 01:00 to 00:00 and speed stays at 3.2 km/h and the incline level stays at level 0. After the time counts down to 00:00 the belt stops and returns to PAUSE/STOP status. Press the STOP/PAUSE button to return to POWER ON status. To escape the cool down procedure press the STOP/PAUSE button once any time during the process to enter the PAUSE/STOP status and press the STOP/PAUSE button again to enter the power on status.

IWM is a customized exercise program. It calculates the calories needed to be burned by the user to maintain proper weight. This calculation is based on food intake and weight in contrast with standard body mass index (BMI). It is just like having a personal traininer (optional available). The lWM console obtains user weight through wireless transmission from the provided IWM scale (optional). It then displays current user weight. Information on ideal weight is then provided to the user. This weight is based on stand- ard BMI data. The IWM system will generate a personal exercise program automatically. This custom exercise program is based on the difference between actual weight and the weight of standard BMI for the user size, gender and age. IWM is not only for people who are overweight. It is also perfect for people who understand weight loss, diet and exercise. If the actual measured user weight is lower than the standard BMI, the smart IWM program-would also suggest an exercise program to reinforce muscle building (to help reach standard BMI). IWM works as your own personal trainer that guides you in a customized workout with proper intensity, time, distance and calories burning. Intelligent Weight Management (IWM) Program Operation Procedures: POWER ON the computer, press the button of “IWM” on console, the light starts blinking. The blinking light on IWM button means that the console is waiting for the users weight input. The weight can be entered either manually via the key buttons or wireless via the IWM weight scale, available at your INTERSPORT retailer. Prior to your Input, “0.0”kg will be flashing on the LCD. Before selecting and starting the IWM program, you have to set up your personal basic data, including the USER WEIGHT, USER CODE, GENDER, AGE, HEIGHT, RECOMMENDATION BODY WEIGHT. (4) Use both sensors to stop belt. 4. Wave both hands approximately 10 cm above both motion sensors at the same time. The sensor will sound two short BEEP sounds then stop the belt. Always switch off the motion control function by pressing the MOTION CONTROL button on the console before turning off the power to the treadmill. COMPUTER OPERATION USER WEIGHT After press the IWM button on the console , the figure“0.0” kg” will be blinking. Press the ENTER button and SPEED UP/ DOWN button to set up the weight. Then press ENTER to confirm.

first, press the SPEED UP/DOWN button to select the USER CODE from 1 to 7. This is shown on the lower left corner of the LCD. Press the STOP/PAUSE/ENTER button to confirm the USER CODE. USER “GENDER“ After assigning your user ID, the GENDER icon will display the initial value “MEN” on the LCD. Press the UP/DOWN button to switch between MEN and WOMEN icon, then press the ENTER-button to select your GENDER. USER “AGE“ After the GENDER has been confirmed, the AGE initial value “30” will be blinking or show the previous setting. Press the SPEED UP/DOWN button to adjust the user age information then, press ENTER to confirm. USER “HEIGHT“ After the USER AGE has been confirmed, the HEIGHT display will show 160 cm or the previous setting and begin flash- ing. Press the SPEED UP/DOWN button to adjust the user height information, and then press ENTER to confirm. RECOMMENDED WEIGHT You can compare the exact body weight and recommend body weight. The Console would also automatically gen- erate the personalized workout program with target calories. All you need to do is press START button and enjoy your workout. After starting the exercise program, the target calories will countdown till zero. IWM automatically adjusts the intensity of your work out to help you achieve and maintain your ideal weight. You can adjust the SPEED intensity by pressing related buttons during exercise. The workout time would be changed accordingly. For example, you increase SPEED manually then the workout time will become shorter accordingly. Because the target calories are preset by IWM, once you increase SPEED the workout time would become shorter to maintain the same calories consumtion. All exercise figures will be shown on the computer display screen when you start to do exercise, and the figures will be scan automatically during exercise. During exercise, if the speed has been adjusted by the user, the speed will keep a constant speed that the user adjusted. To pause the program while exercising, press the “STOP/PAUSE” button. To quit the program, press the “STOP/PAUSE button ”twice. At the end of the program when the target has been achieved, the computer will beep. PROGRAM To select one of the User programs, you will need to select the USER WEIGHT, USER CODE,USER GENDER, and so on. Please refer to follow the procedure below to operate and set up personal information. If the user information has been previously input, press the ENTER button and hold for 5 seconds, The computer will then skip the user information set up procedure and enter the program select procedure. To input new information, please follow the below procedure. SET USER WEIGHT At first, the LCD will show a blinking WEIGHT with figure ”0.0”, and will also display only factory default setting values for user AGE and HEIGHT. Press the ENTER and SPEED UP/DOWN buttons to set the user weight and press the ENTER button to confirm.

After setting the User WEIGHT, User ID will show a blinking USER “1”, press the SPEED UP/DOWN buttons to choose the User ID from 1 to 7 and press the ENTER button to assign the user ID shown. SET USER GENDER After assigning your user ID, the gender icon will be blanking and display on the LCD. Press the SPEED UP/DOWN buttons to switch between male and female icon then press the ENTER button to select your gender. SET USER AGE After setting the User gender, the LCD will display the current (or default) setting for Age (30). Press the SPEED UP/ DOWN button to set the user Age and press the ENTER to save. SET USER HEIGHT After setting the user Age, the LCD will display current (or default) setting for Height (160 cm / 5’3’’). Press the SPEED UP/DOWN buttons to set the user height and press the ENTER to save. SET USER RECOMMENDED WEIGHT After the user HEIGHT set up is completed, the LCD will display the recommend user weight and blinking. The weight numbers which are calculated through users height based on standard BMI measurements. You can compare the exact body weight and recommend body weight. User can also press the SPEED UP/DOWN button to adjust the rec- ommend body weight , and then press the ENTER to confirm. SELECT OPERATING PROGRAM After completing the user information set up the SPEED PROFILE LED window will show “P1”. Press the SPEED UP/ DOWN buttons to select a P1 – P8 program or C1 – C3 user program then press the STOP/ENTER button to confirm. Prior to starting the selected program, follow the procedure to operate the different programs as below: PROGRAM 1 – TARGET TIME If P1 is selected, the TIME LED window shows “30:00” as the preset workout time. Press the SPEED UP/DOWN buttons to set target workout time. Press the ENTER button to save the target time and press the START button to start the pro- gram. Speed starts from 3.2 km/h. Incline starts from level 0. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed and press the INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level. TIME counts down from the target time to zero.

If P2 is selected, the DISTANCE LED window shows “3.2 km/h”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to set the target distance. Press the STOP/ENTER button to save the target distance and press the START button to start the program. Speed starts from 3.2 km/h. Incline starts from level 0. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed and press the INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level. DISTANCE counts down from the target distance. PROGRAM 3 – TARGET CALORIES If P3 is selected, the CALORIES LED window shows “50”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to set the target calories. Press the STOP/ENTER button to save the target calories and press the START button to start the program. Speed starts from 3.2 km/h. Incline starts from level 0. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed and press the INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level. CALORIES count down from the target calories. PROGRAM 4 – INTERVAL INCLINE If P4 is selected, the TIME LED window shows the factory setting value “24:00” and the PULSE/INCLINE LED window shows a blinking “L 1”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to select the intensity of workout from L1 to L12 then press the STOP button. The TME LED window shows a blinking “24:00”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the workout time. Every time you press the button the time will increase/decrease by 4 minutes. Press the STOP/ENTER button to save the setting then press the START button to start the program. The incline level will be changed by the computer following the factory setting pattern. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the speed.

Max. Incline Level 1 0.0 4.0 2 0.0 7.0 3 1.0 5.0 4 1.0 8.0 5 2.0 6.0 6 2.0 9.0 7 3.0 7.0 8 3.0 10.0 9 4.0 8.0 10 4.0 11.0 11 5.0 9.0 12 5.0 12.0 LEVEL MIN. SPEED (ML) MAX. SPEED (ML) MAX. SPEED (KM) MAX. SPEED (KM) 1 1.8 3.0 2.9 4.8 2 2.0 3.4 3.2 5.4 3 2.2 3.8 3.5 6.1 4 2.4 4.2 3.8 6.7 5 2.6 4.6 4.2 7.4 6 2.8 5.0 4.5 8.0 7 3.0 5.4 4.8 8.6 8 3.2 5.8 5.1 9.3 9 3.4 6.2 5.4 9.9 10 3.6 6.6 5.8 10.6 11 3.8 7.0 6.1 11.2 12 4.0 7.2 6.4 11.5 PROGRAM 5 – INTERVAL SPEED If P5 is selected, the TIME LED window shows the factory setting value “24:00” and the PULSE/INCLINE LED window shows a blinking “L 1”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to select the intensity of workout from L1 to L9 then press the STOP/ENTER button. The TME LED window shows a blinking “24:00”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the workout time. Every time you press the button the time will increase/decrease by 4 minutes. Press the STOP/ ENTER button to save the setting then press the START button to start the program. The speed will be changed by the computer following the factory setting pattern. Press the INCLINE UP/DOWN buttons to adjust the incline level.

For all heart rate programs it is mandatory to waer a heart rate chest belt, or stay connected to the hand pulse plates. If P7 is selected, the TARGET HEART RATE displays in the PULSE LCD window and is blinking. The factory TARGET HEART RATE setting is based on 85 % of the maximum user heart rate. The maximum user heart rate is calculated using the formula: 220 minus the user age. As an example, for age 35 the maximum user heart rate should be 185 and 85 % of the maximum user heart rate will be 157. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the TARGET HEART RATE according to your own physical condition or your doctor’s instruction then press the ENTER button to save the setting. Then the TIME LCD window shows the factory setting value of “60:00”and is blinking. Press the SPEED UP/DOWN but- tons to adjust the workout time. Press the ENTER button to save the setting. LEVEL MIN. SPEED (ML) MAX. SPEED (ML) MIN. SPEED (KM) MAX. SPEED (KM) MIN. INCLINE LEVEL MAX INCLINE LEVEL 1 1.6 2.8 2.6 4.5 0 1 2 1.8 3.0 2.9 4.8 0 2 3 2.0 3.2 3.2 5.1 1 3 4 2.2 3.4 3.5 5.4 1 4 5 2.4 3.6 3.8 5.8 2 5 6 2.6 3.8 4.2 6.1 2 6 7 2.8 4.0 4.5 6.4 3 7 8 3.0 4.2 4.8 6.7 3 8 9 3.2 4.4 5.1 7.0 3 9 10 3.4 4.6 5.4 7.4 4 10 11 3.6 4.8 5.8 7.7 4 11 12 3.8 5.0 6.1 8.0 4 12 PROGRAM 6 – WEIGHT LOSS If P6 is selected, the TIME LED window shows the factory setting value “30:00” and the SPEED window shows a blinking “L 1”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to select the intensity of workout from L1 to L9 then press the STOP/ENTER button. The TME LED window shows a blinking “30:00”. Press the SPEED UP/DOWN buttons to adjust the workout time. Every time you press the button the time will increase/decrease by 5 minutes. Press the ENTER button to save the set- ting then press the START button to start the program. The speed and incline level will be changed by the computer following the factory setting pattern.

level 0. Keep your hand on the hand pulse grips all the time during this workout in order to monitor your pulse cor- rectly. During the program, if the heart rate monitor fails to sense the user’s pulse you will see “P” blinking in the PULSE LCD window. If the heart rate monitor senses the pulse properly the PULSE LCD blinks and the correct pulse readout shows on the PULSE LCD window. The computer will sense the user’s pulse every 30 seconds. During the warm up program you can press the ENTER button to pause or stop the program or press the START button again to re-start the program. Other buttons will not react during this warm up process During the warm up program, if the heart rate monitor fails to sense the user’s pulse (the PULSE LCD will display a blinking “P”) the computer will not change the speed. If the heart rate monitor senses the user’s pulse properly but the actual user’s pulse does not reach 65 % of the max. heart rate (( 220 – age) x 65 %) then the speed will increase by 0.8 km/h every 30 seconds. If the actual pulse reaches 65 % of the max. heart rate the speed will remain unchanged. If the actual pulse remains at 65 % of the max. heart rate for more than one minute the speed will be maintained until the warm up program is finished. If the actual user’s pulse fails to reach 65 % of the max.Heart rate within the first 3 minutes of the warm up program, the computer will continue a second 3 minute warm up program. All workout information continues to count up and the timer counts down from 3:00. During the second 3 minute warm up the computer will change the incline level in- stead of the speed. If the heart rate monitor fails to sense the user’s pulse (the PULSE LCD will display a blinking “P”) the computer will not change the incline level. If heart rate monitor senses the user’s pulse properly but the actual user’s pulse does not reach 65 % of the max. heart rate (( 220-age) x 65 %) then the incline level will be increased by 1 level every 30 seconds. If the actual pulse reaches 65 % of the max. heart rate the incline level will remain unchanged. If the actual pulse remains at 65 % of the max. heart rate for more than one minute the speed will be maintained until the warm up program is finished. If the actual user’s pulse fails to reach 65 % of the max. heart rate within the second 3 minute warm up, the computer will continue a third 3 minute warm up program. All workout information continues to count up and the timer counts down from 3:00. During the third 3 minute warm up both speed and incline remain un- changed regardless the actual pulse. If the time counts down to 0 and 65 % of the max. heart rate still cannot be achieved then the TIME LCD will show “FAIL” and the program will stop and return to POWER ON status. After the warm up program is completed, if the actual pulse reaches 65 % of the max. heart rate, the computer will en- ter the HEART RATE CONTROL program. TIME counts down from the previous setting. Distance and Calories continue to count up from the warm up program. During the HEART RATE CONTROL program the heart rate monitor will sense the actual user’s pulse every 30 seconds. If the actual user’s pulse does not reach 85 % of the max. heart rate then the incline level will be increased by 1 level every 30 seconds. If the actual user’s pulse reaches 85 % of the max. heart rate then the treadmill performance will be remain unchanged. If the actual user’s pulse is greater than 85 % of the max. heart rate, the incline level will be reduced by 1 level. Speed will remain unchanged until the incline level increases up to 12 % or down to 0 %. If the incline level is up to 15 % and 85 % of the max. heart rate still cannot be reached then the speed will be increased by 0.8 km/h every 30 seconds. If the incline level decreases down to 0 % and the actual user’s pulse is still greater than 85 % of the max. heart rate then the speed will be decreased by 0.8 km/h every 30 seconds. If the actual user’s pulse remains above 85 % of the max. heart rate for more than 3 minutes the HEART RATE CONTROL program will shut down and enter a one minute COOL DOWN program.

(optional feature dependant on model purchased) For proper operation, the chest belt should be worn across the front of your body just below the chest line as shown in the drawing. To ensure a proper operation the chest belt needs to be moisturized, please make the 2 rubber pads under the chest belt wet prior to exercising. Strap chest belt across the front below the chest line. When the TIME counts down to 0, the HEART RATE CONTROL program is completed and the computer enters a one-minute COOL DOWN program. After the COOL DOWN program the computer will return to POWER ON status. The purpose of HEART RATE CONTROL program is to keep the user’s pulse between 65 % of the max. heart rate and 85 % of the max. heart rate to achieve the most efficient workout result.

START (C) Pritisnite za začetek vadbe z začetno hitrostjo 1,0 km/h. STOP/PAUSE (I) Pritisnite tipko STOP/PAUSE, da program začasno zausta- vite ali dvakrat pritisnite STOP/PAUSE, da vadbo prekinete med izvajanjem. ENTER (F) a. Pritisnite za potrditev programa in nastavljenih vred- nosti delovanja v nastavitvenem načinu. g. Pritisnite za zagon nastavitvenega postopka pred pritiskom na tipko START. SPEED UP/SPEED DOWN (H) a. Pritisnite UP ali DOWN za povečanje/zmanjšanje hitro- sti vadbe za 0,1 km/h. b. Pridržite tipko za hitro povečanje/zmanjšanje hitrosti po 0,1 km/h vsako sekundo. Za prekinitev funkcije tipko STOP/PAUSE spustite. c. Pritisnite za izbiro programov in nastavitev funkcijske vrednosti. Pritisnite tipko Speed za povečanje hitrosti vadbe za 0,1 km/h. TIPKA QUICK SPEED (J) Pritisnite za hitro povečanje hitrosti vadbe na 4/8/12/16 km/h. INCLINE UP/INCLINE DOWN (D) Pritisnite za povečanje stopnje nagiba od 0 do 12. TIPKA QUICK INCLINE (B) Pritisnite za hitro povečanje stopnje nagiba vadbe na 3/6/9/12. TIPKA IWM (E) Pritisnite tipko “IWM”, lučka prične utripati. AUDIO INPUT (G) Uporabnik lahko upravlja z zunanjimi predvajalniki glas- be, če jih s povezovalnim kablom priključi na konzolo. MOTION CONTROL (A) Pritisnite tipko za vklop ali izklop nadzora gibanja. PRIKAZOVALNIK (K) Prikazovalnik je razdeljen na naslednja okna: Čas/teža, uporabnik, spol, starost, višina, prip. teža, hitrost, razdalja, kalorije, utrip, program/nagib. A B C K J I H D E F G

Za vključitev vaše nove naprave za vadbo, morate v odprtino na konzoli vstaviti in do konca navzgor potisniti varnostni ključ. Preden boste začeli z vadbo, vedno vstavite varnostni ključ, sponko le-tega pa pripnite na vaša oblačila v predelu pasu. V primeru, da boste imeli kakršnekoli težave in boste morali hitro zaustaviti motor, varnostni ključ enostavno potisnite v smeri navzdol in na ta način ugasnite motor naprave. Nadalje pomaknite stikalo za vključitev/izključitev (POWER ONOFF) na položaj »izključeno (POWER OFF), počakajte nekaj sekund ter stikalo za vključitev/izključitev (POWER ON/OFF) ponovno vključite (položaj ON), vstavite varnostni ključ in ga potisnite povsem do konca. PRETVORBA NAČINA PRIKAZA ENOT ANGLEŠKE / METRIČNE (ENGLISH / METRIC CONVERSION) Na zaslonu računalnika boste lahko spremljali prikaz izmerjenih parametrov bodisi v metričnem (METRIC) ali angle- škem (ENGLISH) sistemu enot. Enote morajo biti prilagojene na vaše področje že tovarniško. Seveda pa lahko po želji prikaz izmerjenih parametrov spremenite. Sledite spodaj opisanim korakom: Stikalo za vključitev (POWER SWITCH) namestite na položaj ON (vključeno). Zatem pritisnite in držite gumb START na računalniku. Vstavite varnostni ključ (SAFETY KEY) ter zatem izpustite gumb START. Zaslišali boste en kratek pisk računalnika. Zatem s pritiskom na gumb START izberite med angleškim (ENGLISH) ali metričnim (METRIC) sistemom prikaza enot ter s pritiskom na gumb ENTER potrdite izbrano namestitev. Zatem boste zaslišali dolg pisk, računalnik pa bo preklopil v stanje vključenosti (POWER ON) z že vključeno izbrano namestitvijo. VKLJUČITEV NAPRAVE = POWER ON STIKALO ZA VKLOP (POWER SWITCH), ki se nahaja na vznožju ogrodja naprave postavite v položaj ON. in vstavite VARNOSTNI KLJUČ. Okno LCD prikazovalnika se ob kratkem zvočnem signalu aktivira. Prikazane so naslednje vrednosti: SPEED (HITROST) “0.0 km”, WEIGHT (TEŽA) “00 kg”, HEIGHT (VIŠINA) s privzeto nastavitvijo “160 cm” and AGE (STAROST) s privzeto nastavitvijo “30”. Če so bili vneseni in shranjeni kakšni podatki uporabnikov, bo okno LCD prikazovalnika prikazalo nazadnje vnesene uporabnikove podatke. STANJE PRIPRAVLJENOSTI, PREMORA = SLEEP MODE Ko bo naprava vključena (položaj ON), bo računalnik v primeru, da 3 minute ne bo prejel nobenega signala, samodej- no preklopil v stanje pripravljenosti, premora = SLEEP MODE. Za vrnitev v stanje vključenosti = POWER ON iz položaja pripravljenosti, premora, pritisnite katerikoli gumb. NAVODILA ZA UPORABO HITER ZAČETEK = QUICK START Ko bo naprava za vadbo (tekač) v stanju vključenosti (POWER ON), s pritiskom na gumb START vključite funkcijo za hiter začetek = QUICK START. Na delu zaslona za prikaz hitrosti (SPEED) boste zagledali odštevanje časa v sekundah (3 sekunde), zaslišali boste tri kratke piske, zatem pa se bo trak naprave začel obračati z začetno hitrostjo 1.0 km/uro (KM/H). S pritiskom na gumb za povečevanje oz. zmanjševanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) po želji spremenite hit- rost. Zatem s pritiskom na gumb za uravnavanje naklona (INCLINE UP/DOWN) po želji spreminjajte naklon naprave. Vrednosti za prikaz časa vadbe (TIME), porabo kalorij (CALORIES) in pretečeno razdaljo (DISTANCE) se bodo seštevale v smeri od 0 navzgor.

pobrišete vse podatke o vadb in se vrnete v stanje pripravljenosti. OHLAJANJE Po zaključku vsakega od programov se v oknu časa (TIME) pojavi utripajoč napis »COOL«, nakar se prične 50-sekundni postopek ohlajanja. Časa se odšteva od 01:00 do 00.00, v tem času je hitrost nastavljena na 3,2 km/uro stopnja nagiba pa znaša 0. Ko odštevanje doseže vrednost 00:00 se trak ustavi, naprava se postavi v stanje STOP/PAUSE. Za vrnitev v stanja pripravljenosti pritisnite tipko STOP/PAUSE. Iz procesa ohlajanja lahko izstopite tako, da kadarkoli med procesom enkrat pritisnete tipko STOP/PAUSE in tako vstopite v stanje STOP/PAUSE. S ponovnim pritiskom na tipko STOP/PAUSE pa napravo postavite v stanje pripravljenosti. Kontrola gibanja (Motion control) Hitrost hoje po traku naprave lahko povečate, jo zmanjšate ali zaustavite tudi z uporabo tako imenovanih senzorjev gibanja, ki se nahajajo na ročkah naprave. Sledite spodaj opisanemu postopku: 1. Pritisnite gumb MOTION CONTROL na konzoli in tako vključite (ON) ali izključite (OFF) to funkcijo: • Ko bo lučka gorela (položaj ON) to pomeni, da je kontrola gibanja aktivna. • Ko bo lučka ugasnjena (položaj OFF) to pomeni, da je kontrola gibanja izključena. 2. Zatem, ko boste vključili to funkcijo, zamahnite z roko približno 10 cm nad senzorjem gibanja na desni ročki ter na ta način povečajte hitrost. Zasli- šali boste kratek pisk, računalnik pa bo za vsak pisk povečal hitrost za 0.1 km/uro. Če boste vašo desno roko držali približno 15 cm nad senzorjem na desni ročki, boste zaslišali daljši pisk, računalnik pa bo vsako sekundo povečeval hitrost za 0.8 km/uro. 3. Z levo roko zamahnite približno 15 cm nad senzorjem gibanja, ki se nahaja na levi ročki in tako zmanjšajte hitrost. Zaslišali boste en kratek pisk, kar po- meni, da bo računalnik za vsak gib zmanjšal hitrost za 0.1 km/uro. Če boste držali vašo levo roko konstantno približno 10 cm nad senzorjem na levi ročki, boste zaslišali daljši pisk, računalnik pa bo zmanjševal hitrost vsako sekundo za 0.8 km/uro. (2) Senzor na desni ročki uporabite za povečevanje hitrosti delovanja naprave. (3) Senzor na levi ročki uporabite za zmanjševanje hitrosti delovanja naprave.

naprave uporabite obe roki. 4. Z obema rokama zamahnite približno 10 cm nad obema senzorjema hkrati. Zaslišali boste kratek pisk, računalnik pa bo zaustavil trak naprave. Vedno izključite to funkcijo in sicer tako, da pritisnete gumb MOTION CONTROL na konzoli. To storite še preden boste izključili napravo (POWER OFF). SISTEM INTELIGENTNEGA NADZORA TEŽE IWM je prilagojeni program vadbe. Izračunava, koliko kalorij mora uporabnik potrošiti, da bo ohranjal pravilno težo. Izračun temelji na vnosu hrane in teži ter na drugi strani s standardnim indeksom telesne mase (ITM). To je, kot bi imeli osebnega svetovalca vadbe. Konzola IWM pridobi uporabnikovo težo z brezžičnim prenosom iz priložene IWM tehtnice (dodatna oprema). Upo- rabnikova teža je izpisana na prikazovalniku. Uporabnik tako dobi podatek o idealni teži. Ta podatek o teži temelji na standardnih podatkih ITM . Sistem IWM samodejno pripravi osebni program vadbe. Ta prilagojeni vadbeni program je zasnovan na razliki med trenutno težo ter težo po ITM standardu glede na uporabnikovo velikost, spol in starost. IWM ni samo za ljudi s prekomerno težo. Je tudi kot nalašč za ljudi, ki razumejo zmanjšanje telesne mase, dieto in telesno vadbo. Če je izmerjena uporabnikova dejanska teža manjša od standardne po ITM, bo program IWM predlagal izvajanje pro- grama za krepitev mišične mase (za doseganje standardne po ITM). IWM deluje kot vaš osebni trener, ki Vas vodi s prilagojeno vadbo ustrezne intenzivnosti, časa, razdalje in porabe kalorij. Postopki s programom sistema inteligentnega nadzora teže (IWM) Vključite računalnik in na konzoli pritisnite tipko “IWM”, lučka prične utripati. Utripanje lučke tipke IWM pomeni, da kon- zola čaka na vnos signala o uporabnikovi teži (vnos uporabnikove teže je mogoč tudi z dodatno osebno tehtnico, ki jo uporabnik lahko kupi v pradajalnah INTERSPORT). Na LCD prikazovalniku utripa napis “0.0 kg”. Pred izbiro in zagonom programa IWM morate nastaviti Vaše osnovne osebne podatke, ki vključujejo UPORABNIKOVO TEŽO, ŠIFRO UPORABNI- KA, SPOL, STAROST, VIŠINO, PRIPOROČLJIVO TELESNO TEŽO.

SPEED GOR/DOL. Nato pritisnite tipko ENTER za potrditev. UPORABNIKOV »ID« Ko UPORABNIKOVO TEŽO potrdite, na prikazovalniku utripa UPORABNIK »1«. S pritiskom na tipko SPEED GOR/DOL najprej izberite šifro uporabnika, izbirate lahko od 1 do 7. Prikazana je v levom spodnjem vogalu LCD prikazovalnika. Za potrditev ŠIFRE UPORABNIKA pritisnite tipko STOP/PAUSE/ENTER. Po nastavitvi UPORABNIKA se profil preklopi na naslednji cilj. UPORABNIKOV »SPOL« Po dodelitvi uporabniškega ID se na LCD prikazovalniku prikaže ikona SPOL z začetno vrednostjo »MOŠKI«. S pritiskom na tipki GOR/DOL lahko preklopite med ikonama MOŠKI in ŽENSKA, nato pritisnite tipko ENTER za potrditev izbire spola. UPORABNIKOVA »STAROST« Ko ste SPOL potrdili, bo na prikazovalniku utripala vrednost STAROSTI »30« ali pa bo prikazana prejšnja nastavitev. S pritiskom na tipi SPEED GOR/DOL nastavite podatek o starosti, nato pritisnite ENTER za potrditev. UPORABNIKOVA »VIŠINA« Ko ste starost potrdili, bo prikaz VIŠINE prikazoval 160 cm ali pa bo utripala prejšnja nastavitev. S pritiskom na tipi SPE- ED GOR/DOL nastavite podatek o višini in nato pritisnite ENTER za potrditev. PRIPOROČLJIVA TEŽA Ko ste nastavili uporabnikovo VIŠINO, okno RECOM. prikaže priporočljivo težo za uporabnika z višino teže »RECOM.«, izračunano glede na višino uporabnika in na podlagi standarda ITM. S pritiskom na tipi GOR/DOL lahko priporočeno telesno težo prilagodite, nato pritisnite ENTER za potrditev. Ko ste uporabniški profil nastavili, bo na konzoli prikazana priporočljiva teža uporabnika z višino teže »RECOM.«, izračunano glede na višino uporabnika in na podlagi standarda ITM. Sedaj lahko dejansko telesno težo primerjate s priporočljivo telesno težo. Konzola bo tudi samodejno prikazala prilagojeni program vadbe s ciljnimi kalorijami. Sedaj je vaša naloga le, da pritisnete na tipko START in uživate v vadbi. Po zagonu programa vadbe se bodo ciljne kalorije odštevale do vrednosti nič. IWM samodejno prilagaja intenzivnost Vaše vadbe in Vam tako pomaga doseči in ohranjati Vašo idealno težo. Med vadbo lahko intenzivnost hitrosti prilagajate s pritiskom na ustrezne tipke. Temu ustrezno se spreminja čas vadbe. Na primer, če hitrost povečate ročno, se bo čas vadbe temu primerno skrajšal. Z IWM so ciljne kalorije namreč nastav- ljene, zato se s povečanjem hitrosti čas sorazmerno skrajša, da se poraba kalorij ohranja nespremenjena. Ob začetku vadbe bodo vsi podatki prikazani na prikazovalniku računalnika. Podatki se bodo med vadbo samodejno menjavali. Če hitrost nastavi uporabnik, se slednja med vadbo ne bo spreminjala. Za premor med izvajanjem programa pritisnite tipko “STOP/PAUSE”. Za izklop programa tipko “STOP/PAUSE” pritisnite dvakrat. Ko se program zaključi in je bil cilj dosežen, računalnik odda zvočni signal.

tako dalje. Prosimo Vas, da za izvajanje in nastavitev osebnih podatkov sledite spodaj navedenemu postopku. Če so uporabnikovi podatki že vneseni, pritisnite in za 5 sekund pridržite tipko ENTER. Računalnik bo postopek nas- tavljanja uporabnikovih podatkov preskočil in vstopil v izbiranje programa vadbe. Če pa želite vnesti nove podatke, sledite naslednjemu postopku. NASTAVITEV UPORABNIKOVE TEŽE Najprej bo LCD zaslon utripajoče prikazal WEIGHT (teža) in številko »0.0«. Prikazal bo tudi le tovarniško privzeti vred- nosti nastavitev uporabnikove starosti in višine. S pritiskom na tipki GOR/DOL nastavite uporabnikovo težo in pritisnite tipko ENTER za potrditev. NASTAVITEV UPORABNIKOVE ŠIFRE Po nastavitvi uporabnikove teže, uporabnikov ID utripajoče prikazuje UPORABNIK »1«. S pritiskom na tipki SPEED GOR/ DOL izberite uporabnikov ID in pritisnite ENTER za dodelitev prikazane uporabnikove ID. NASTAVITEV UPORABNIKOVEGA SPOLA Po dodelitvi uporabniškega ID, se na LCD prikazovalniku prikaže ikona spola. S pritiskom na tipki GOR/DOL preklopite med ikonama moškega in ženske, nato pritisnite tipko ENTER za potrditev izbire spola. NASTAVITEV UPORABNIKOVE STAROSTI Po nastavitvi uporabnikovega spola, se na LCD prikazovalniku prikaže trenutna (ali privzeta) nastavitev starosti (30). S pritiskom na tipki SPEED GOR/DOL nastavite uporabnikovo starost in pritisnite ENTER za shranitev. NASTAVITEV UPORABNIKOVE VIŠINE Po nastavitvi uporabnikove starosti, se na LCD prikazovalniku prikaže trenutna (ali privzeta) nastavitev višine (160 cm / 5’3’’). S pritiskom na tipki SPEED GOR/DOL nastavite uporabnikovo višino in pritisnite ENTER za shranitev. NASTAVITEV UPORABNIKOVE PRIPOROČENE TEŽE Ko je uporabnikova VIŠINA nastavljena, se na LCD prikazovalniku prikaže priporočljiva uporabnikova teža. Teža je izračunana glede na višino uporabnika in na podlagi meritve po standardu ITM. Sedaj lahko dejansko telesno težo primerjate s priporočljivo telesno težo. S pritiskom na tipki SPEED GOR/DOL lahko priporočeno telesno težo prilagodi- te, nato pritisnite ENTER za potrditev.

Ko boste zaključili z določanjem informacij o uporabniku, boste v okencu za prikaz profila hitrosti (SPEED PROFILE) zag- ledali simbol “P1”. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite enega izmed razpoložljivih programov od P1 do P8 ali enega izmed uporabniških programov od C1 do C3 – izbrani program potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. Preden boste začeli z izbiro želenega programa vadbe, sledite postopku, kako posamezni pro- grami delujejo oz. kako upravljati z njimi – nadaljnja navodila: PROGRAM 1: Določitev želenega časa vadbe (tarčni čas) = TARGET TIME Če boste izbrali program P1, boste v okencu za prikaz časa (TIME) zagledali vrednost “30:00” – številka prikazuje tovar- niško določen čas vadbe = 30 minut. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) po želji skrajšajte oz. podaljšajte čas vadbe. Izbrano vrednost potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER, s pritiskom na gumb za začetek (START) pa začnite z vadbo. Začetna vadbena hitrost je 3.2 km/uro, nivo naklona pa se začne z nivojem »0«. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) po želji spreminjajte hitrost, s pritiskom na gumb za uravnavanje naklona (INCLINE UP/DOWN) pa uravnavajte naklon. Čas se bo odšteval od tarčno določenega časa navzdol proti vred- nosti »0«. PROGRAM 2: Določitev želene razdalje (tarčna razdalja) = TARGET DISTANCE Če boste izbrali program P2, boste v okencu za prikaz razdalje (DISTANCE) zagledali vrednost “0.00”. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) določite tarčno razdaljo. Izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ ENTER ter s pritiskom na gumb START vključite izbrani program. Začetna hitrost je 3.2 km/uro. Začetni nivo naklona je 0. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) po želji spreminjajte hitrost, s pritiskom na gumb za uravnavanje naklona (INCLINE UP/DOWN) pa naklon. Razdalja se bo odštevala od navzdol od tarčno določene vrednosti za razdaljo. PROGRAM 3: Določitev želene porabe kalorij (tarčna poraba kalorij) = TARGET CALORIES Če boste izbrali program P3, boste najprej v okencu za prikaz porabe kalorij (CALORIES) zagledali vrednost “0”. S priti- skom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) določite, koliko kalorij želite porabiti med vadbo. Izbiro potr- dite s pritiskom na gumb STOP/ENTER ter zatem s pritiskom na gumb START vključite program. Začetna hitrost vadbe je 3.2 km/uro, nivo naklona pa 0. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) po želji spreminjajte hitrost, s pritiskom na gumb za uravnavanje naklona (INCLINE UP/DOWN) pa nivo naklona naprave. Porabljene kalorije se bodo odštevale od tarčne vrednosti navzdol proti vrednosti »0«.

Če boste izbrali program P4, boste v okencu za prikaz časa (TIME) zagledali tovarniško določeno vrednost “24:00”, v okencu za prikaz srčnega utripa/naklona (PULSE/INCLINE) pa bo utripal znak “L 1”. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite intenziteto (moč) vadbe od nivoja L1 do L9 in izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. V okencu za prikaz časa (TME) boste sedaj zagledali utripajočo se številko “24:00”. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) določite želeni čas vadbe. Z vsakim pritiskom na ta gumb boste bodisi po- daljšali (SPEED UP), bodisi skrajšali (SPEED DOWN) čas vadbe in sicer v korakih po 4 minute. Izbiro shranite s pritiskom na gumb STOP/ENTER, zatem pa s pritiskom na gumb START vključite izbrani vadbeni program. Nivo naklona se bo spreminjal v skladu s tovarniško uravnanim vzorcem. Hitrost spreminjajte s pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN). NIVO = LEVEL Minimalni nivo = Min Level Maksimalni nivo = Max Level 1 0.0 4.0 2 0.0 7.0 3 1.0 5.0 4 1.0 8.0 5 2.0 6.0 6 2.0 9.0 7 3.0 7.0 8 3.0 10.0 9 4.0 8.0 10 4.0 11.0 11 5.0 9.0 12 5.0 12.0

Če boste izbrali program P5, boste v okencu za prikaz časa (TIME) zagledali tovarniško uravnano vrednost “24:00”, v okencu za prikaz srčnega utripa/naklona (PULSE/INCLINE) pa bo utripal znak “L 1”. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) izberite intenziteto, moč vadbe in sicer od nivoja L1 do L9 ter izbiro potrdite s pritiskom na gumb STOP/ENTER. V okencu za prikaz časa (TME) boste sedaj zagledali utripajočo se številko “24:00”. S pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN) določite želeni čas vadbe. Z vsakim pritiskom boste bodisi podaljšali (SPEED UP), bodisi skrajšali (SPEED DOWN) čas vadbe in sicer v korakih po 4 minute. S pritiskom na gumb STOP/ENTER shranite namestitev, s pritiskom na gumb START pa vključite izbrani vadbeni program. Računalnik bo spreminjal hitrost po tovarniško določenem vzorcu. S pritiskom na gumb za uravnavanje naklona (INCLINE UP/DOWN) po želji spremi- njajte naklon naprave. PROGRAM 6 - ZMANJŠANJE TELESNE TEŽE Če je izbran P6, je v oknu časa (TIME) prikazana privzeta vrednost nastavitve »30:00« in v oknu hitrosti (SPEED) utripa »L1«. S pritiskom na tipko SPEED GOR/DOL izberite intenzivnost vadbe med L1 in L12, nato pritisnite tipko STOP/PAU- SE. V oknu časa (TIME) utripa vrednost »30:00«. S pritiskom na tipki SPEED GOR/DOL nastavite čas vadbe. Z vsakim pri- tiskom na tipko se čas poveča/zmanjša za 5 minut. Pritisnite tipko STOP/ENTER za shranitev nastavitve, nato pritisnite tipko START za zagon programa. Hitrost in nagib bo računalnik spreminjal na podlagi tovarniško nastavljene predloge. NIVO = LEVEL Minimalno (milje) Maksimalno (milje) Minimalno (km) Maksimalno (km) 1 1.8 3.0 2.9 4.8 2 2.0 3.4 3.2 5.4 3 2.2 3.8 3.5 6.1 4 2.4 4.2 3.8 6.7 5 2.6 4.6 4.2 7.4 6 2.8 5.0 4.5 8.0 7 3.0 5.4 4.8 8.6 8 3.2 5.8 5.1 9.3 9 3.4 6.2 5.4 9.9 10 3.6 6.6 5.8 10.6 11 3.8 7.0 6.1 11.2 12 4.0 7.2 6.4 11.5

Za vse programe, ki vključujejo spremljanje srčnega utripa, si boste morali namestiti prsni pas za merjenje srčnega utripa ali pa ves čas vadbe ostati priključeni na plošče za merjenje srčnega utripa. Če boste izbrali program 7, boste v predelu LCD zaslona za prikaz srčnega utripa (PULSE) zagledali utripajočo se števil- ko, ki kaže vrednost za tarčni srčni utrip = TARGET HEART RATE. Tovarniško uravnana vrednost za tarčni srčni utrip je iz- računana kot 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa uporabnika. Maksimalni srčni utrip uporabnika je izračunan v skladu s formulo 220 – z odbitkom let. Če je uporabnik naprave star npr. 35 let, je njegov maksimalni srčni utrip 185 (220 – 35), njegov tarčni srčni utrip pa 85% te vrednosti, kar znaša 157. Tarčni srčni utrip lahko seveda tudi spremenite in sicer v skladu z vašo telesno pripravljenostjo ali v skladu z navodili vašega osebnega zdravnika. Vrednost tarčnega srčnega utripa spreminjajte s pritiskom na gumb za uravnavanje hitrosti (SPEED UP/DOWN). Vrednost shranite s priti- skom na gumb ENTER. Zatem boste v LCD okencu za prikaz časa vadbe (TIME) zagledali tovarniško uravnano vrednost “60:00”, ki bo utripala. Določen čas vadbe shranite s pritiskom na gumb ENTER. Zatem pritisnite gumb START in začnite s fazo ogrevanja = WARM UP. Začetna hitrost delovanja naprave je 3.2 km/ uro, začetni nivo naklona pa 0. Če želite, da naprava pravilno spremlja oz. zaznava vaš srčni utrip, imejte vaše dlani ves čas na ročnem merilcu srčnega utripa. Če med delovanjem tega programa naprava ne bo pravilno zaznavala vašega srčnega utripa, boste v okencu za prikaz srčnega utripa zagledali utripajočo se črko “P”. Če bo monitor srčnega utripa pravilno zaznaval vaš srčni utrip, bodo v LCD okencu za prikaz srčnega utripa (PULSE) prikazane zaznane vrednosti, hkrati pa bo utripala pikica znotraj tega LCD okenca. Vrednosti izmerjenega srčnega utripa se bodo spreminjale vsakih 30 sekund. Med fazo ogrevanja lahko začasno prekinete s programom tako, da pritisnete gumb ENTER, ko boste želeli s programom nadaljevati, pa enostavno pritisnite gumb START. Ostali gumbi med fazo ogrevanja ne bodo delovali. Če v času trajanja faze ogrevanja monitor ne bo zaznaval srčnega utripa uporabnika (v LCD okencu za prikaz srčnega utripa = PULSE), boste zagledali utripajočo se črko “P”), računalnik ne bo spreminjal hitrosti delovanja naprave. Če bo STOPNJA MIN. HITROST (ML) MAX. HITROST (ML) MIN. HITROST (KM) MAX. HITROST (KM) MIN. STOPNJA NAGIBA MAX STOPNJA NAGIBA 1 1.6 2.8 2.6 4.5 0 1 2 1.8 3.0 2.9 4.8 0 2 3 2.0 3.2 3.2 5.1 1 3 4 2.2 3.4 3.5 5.4 1 4 5 2.4 3.6 3.8 5.8 2 5 6 2.6 3.8 4.2 6.1 2 6 7 2.8 4.0 4.5 6.4 3 7 8 3.0 4.2 4.8 6.7 3 8 9 3.2 4.4 5.1 7.0 3 9 10 3.4 4.6 5.4 7.4 4 10 11 3.6 4.8 5.8 7.7 4 11 12 3.8 5.0 6.1 8.0 4 12

minus starost) x 65%, bo računalnik vsakih 30 sekund povečal hitrost delovanja naprave in sicer za 0,8 km/uro. Če bo izmerjeni srčni utrip dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa in ga ohranjal na tej stopnji več kot eno minuto, bo hitrost delovanja naprave ostala nespremenjena vse do zaključka faze ogrevanja. Če izmerjeni srčni utrip uporabnika ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa znotraj 3 minute traja- joče se faze ogrevanja, bo računalnik samodejno vključil še eno 3-minutno fazo ogrevanja. Vse informacije o vadbi se bodo še nadalje prikazovale na zaslonu in se seštevale, merilec časa pa se bo ponovno postavil na vrednost 3 minute = 3:00. V času druge 3-minutne faze ogrevanja bo računalnik namesto hitrosti spremenil nivo naklona. Če monitor ne bo zaznal srčnega utripa, boste v LCD okencu za prikaz le-tega (PULSE) zagledali utripajočo se črko “P”, računalnik pa ne bo spremenil naklona. V primeru, da bo monitor pravilno zaznaval srčni utrip, vendar le-ta ne bo dosegel 65% vred- nosti maksimalnega srčnega utripa (220 minus starost) x 65%, bo računalnik vsakih 30 sekund povečal nivo naklona. Če bo izmerjeni srčni utrip uporabnika dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo nivo naklona ostal nespremenjen. Če bo izmerjeni srčni utrip ostal na 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa več kot eno minuto, bo naklon ostal nespremenjen do zaključka faze ogrevanja. Če izmerjeni srčni utrip uporabnika še po drugi zaključeni fazi ogrevanja ne bo dosegel 65% vrednosti maksi- malnega srčnega utripa, bo računalnik vključil še tretjo 3-minutno fazo ogrevanja. Vse informacije oz. podatki o vadbi se bodo nadalje seštevali, v okencu za prikaz časa pa bo čas ponovno nameščen na vrednost 3 minu- te = 3:00. V času tretje faze ogrevanja bosta tako hitrost, kot tudi naklon naprave ostala nespremenjena, ne glede na izmerjen srčni utrip. Ko se bo čas odštel nazaj do vrednosti 0 in srčni utrip uporabnika še vedno ne bo dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, boste v LCD okencu za prikaz časa (TIME) zagledali zapis “FAIL”, kar pomeni, da je program spodletel, naprava pa bo še nadalje v fazi vključenosti = POWER ON. Ko bo faza ogrevanja zaključena in bo izmerjeni srčni utrip dosegel 65% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo ra- čunalnik vključil program za spremljanje in kontrolo srčnega utripa = HEART RATE CONTROL. Čas se bo štel navzdol od predhodno določene vrednosti. Razdalja in porabljene kalorije se bodo nadalje seštevale (vključno s fazo ogrevanja). V času delovanja tega programa bo monitor zaznaval in spreminjal prikazano vrednost izmerjenega srčnega utripa vsakih 30 sekund. V primeru, da izmerjeni srčni utrip uporabnika ne bo dosegel 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo računalnik vsakih 30 sekund spremenil naklon naprave. Če bo srčni utrip uporabnika dosegel 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo delovanje naprave nespremenjeno. Če bo izmerjeni srčni utrip uporabnika višji od 85% maksimalnega srčnega utripa, se bo naklon naprave zmanjšal za eno stropnjo. Hitrost delovanja naprave se ne bo spreminjala vse dotlej, dokler se naklon ne bo povišal do 12% ali znižal navzdol do 0%. Če se bo naklon zvišal do 15% in izmerjeni srčni utrip še vedno ne bo dosegel 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa, bo računalnik začel vsakih 30 sekund povečevati še hitrost naprave in sicer v korakih po 0.8 km/uro. Če bo naklon znižan do 0% in bo srčni utrip uporabnika višji od 85% maksimalnega srčnega utripa, bo hitrost delovanja naprave vsakih 30 sekund zmanjšana za 0.8 km/uro. Če bo izmerjeni srčni utrip uporabnika višji od 85% vrednosti maksimalnega srčnega utripa dalj kot 3 minute, se bo program samodejno izključil, računalnik pa preklopil v 1-minutni program ohlajanja = COOL DOWN. Ko se bo čas odštel do vrednosti 0, je program zaključen, računalnik pa bo vključil 1-minutni program ohlajanja = COOL DOWN. Po zaključenem ohlajanju bo računalnik preklopil v stanje vključenosti = POWER ON. Namen programa za spremljanje in kontrolo srčnega utripa je ohranjati srčni utrip v območju med 65% in 85% vred- nosti maksimalnega srčnega utripa – v tem območju boste namreč dosegali najboljše rezultate vadbe.

(dodatna funkcija, odvisna od modela naprave, ki ste jo kupili): Za pravilno delovanje si morate prsni pas za merjenje srčnega utripa namestiti preko sprednjega dela telesa in tik pod prsno linijo, tako, kot je prikazano na spodnji sliki. Pred vsako vadbo rahlo navlažite obe gumijasti blazinici, ki se nahajata na spodnjem delu prsnega pasu, saj boste le tako zagotovili pravilno zaznavanje srčnega utripa. Prsni pas namestite preko sprednjega dela telesa tik pod prsno linijo.

START (C) Stisnite START za početak vježbanja pri početnoj brzini od 1.0 km/h. STOP/PAUSE (I) Stisnite tijekom vježbanja gumb STOP/PAUSE ako želite zaustaviti program ili dva puta ako ga želite u potpunosti prekinuti. ENTER (F) a. Stisnite za potvrdu programa i vrijednosti tijekom postavljanja vrijednosti. b. Stisnite za pokretanje procedure postavljanja vrijedno- sti prije stiskanja START gumba. UBRZANJE/USPORENJE (H) a. Stisnite UBRZANJE ili USPORENJE za povećanje ili sma- njenje brzine za 0.1 km/h. b. Držite stisnuto dulje i brzina se mijenja brže 0.1 km/h svake sekunde. Otpustite gumb za prekid promjene. c. Stisnite za odabir programa i postavku povezanih vrijednosti. BRZI ODABIR BRZINE (J) Stiskom na gumbove odmah mijenjate brzinu na 4/8/12/16 km/h. NAGIB VIŠI/MANJI (D) Stisnite za promjenu razine nagiba od 0 do12. BRZI ODABIR NAGIBA (B) Stiskom na gumbove odmah mijenjate razinu nagiba na 3/6/9/12. PAMETNO UPRAVLJANJE TEŽINOM IWM GUMB (E) Stisnite gumb “IWM”, svetlo trepće. AUDIO ULAZ (G) Korisnik može povezati spoljašnji muzički uređaj s pomo- ću kabla koji povezuje na konzolu računala. KONTROLA POKRETIMA (A) Stiskom na gumb uključujete ili isključujete kontrolu pokretima. ZASLON (K) Zaslon je podeljen na nekoliko dijelova: vrijeme/težina, korisnički broj, spol, godine, visina, preporučana težina, brzina, razdaljina, kalorije, program/nagib. A B C K J I H D E F G

sigurnosni ključić, a potom spojnicu prikačite na odjeću u predijelu struka prije započinjanja vježbanja. Ako tijekom vježbanja nastupe problemi i potrebno je zaustaviti stroj brzo, dovoljno je povući uzicu i izvući ključić čime ćete prekinuti dovod struje. Kada želite nastaviti vježbanje, prvo isključite stroj na prekidaču i sačekajte nekoliko trenutaka. Potom ponovno uključite trenažer, umetnite i gurnite ključić do kraja. PRETVORBA ENGLESKIH / METRIČKIH MJERA Zaslon računala može prikazivati vrijednosti bilo u METRIČKIM, bilo u ENGLESKIM mjerama. Ovo bi trebalo biti tvornički podešeno prema području odakle ste. Ipak ako je potrebno izvršiti pretvorbu METRIČKIH I ENGLESKIH mjera to možete učiniti na sljedeći način: GLAVNI PREKIDAČ podesite na „ON“. Stisnite i držite gumb START. Ugurajte SIGURNOSNI KLJUČIĆ i povucite ga na gore. Računalo se oglašava kratkim zvučnim signalom. Stiskajte START za odabir KM ili ML i ponovno ENTER za potvrdu. Računalo se oglašava dugim zvučnim signalom i vratitće se u RADNO STANJE. UKLJUČEN Prekidač postavite na UKLJUČEN (ON) i umetnite SIGURNOSNI KLJUČ. LCD zaslon se pali i čuje se kratak zvučni signal. Na zaslonu se vide sljedeće vrijednosti: BRZINA “0.0 km”, TEŽINA “00 kg”, VISINA tvornička postavka “160 cm” i GODINE tvornička postavka “30”. Ako postoji korisnička informacija koja je sačuvana, na zaslonu će biti ispisane informacije o poslednjem korisniku. STANJE ČEKANJA (SLEEP MODE) Kada je uključeno, računalo automatski prelazi u STANJE ČEKANJA (SLEEP MODE) ako nikakve komande nisu zadate niti vježbate tijekom 3 minute. Pritisnite bilo koju tipku za povrat u RADNO STANJE. UPUTE ZA UPORABU BRZI START Kada je trenažer UKLJUČEN, stisnite START za pokretanje programa BRZI START. Na zaslonu za BRZINU odbrojava 3 sekunde sa tri kratka zvučna signala i započinje rad sa 1.0 km/h. Stisnite UBRZANJE/USPORENJE za promjenu brzine. Stisnite NAGIB VEĆI/MANJI za promjenu razine nagiba. VRIJEME, KALORJE i RAZDALJINA se broje od 0. STOP/PAUZA Tijekom vježbanja stisnite gumb STOP/PAUSE jednom za zaustavljanje pokretne trake. Stisnite dvaput STOP/PAUSE ako želite obrisati sve podatke o vježbanju i vratiti se u status UKLJUČEN. HLAĐENJE Poslije završetka svakog programa prozor za VRIJEME pokaziva trepćuće „COOL“, a potom započinje procedura hla- đenja. Vrijeme odbrojava od 01:00 do 00:00 a brzina ostaje na 3.2 km/h sa nagibom na nultoj razini. Kada vrijeme dostigne 00:00 pokretna traka staje i računalo prelazi u status PAUSE/STOP. Stisnite STOP/PAUSE za poratak na stanje

za prelazak u status STOP/PAUSE i stisnite ponovno gumb STOP/PAUSE za odlazak u status UKLJUČEN. KONTROLA POKRETIMA Pokretnu traku možete ubrzavati, usporavati ili zaustaviti preko senzora osjetljivih na pokret koji se nalaze na drškama. Za pravilnu uporabu pratite sljedeće upute: 1. Stisnite gumb „MOTION CONTROL“ (kontrola pokretom) za uključivanje i isključivanje funkcije: • Ako je LED lampica UPALJENA, KONTROLA POKRETOM je aktivna. • Ako je LED lampica UGAŠENA, KONTROLA POKRETOM nije aktivna. 2. Kada je KONTROLA POKRETOM aktivna, mahnite desnom rukom oko 10 cm iznad senzora desne drške ako želite ubrzati. Čutćete kratak zvuk i brzina se povećava za 0,1 km/h svaki puta kada se čuje zvuk. Ako desnu ruku držite oko 15 cm iznad senzora, čutćete dugačak zvuk svake sekunde a brzina se povećava 0,8 km/h svake sekunde. 3. Mahnite lijevom rukom oko 15 cm iznad senzora lijeve drške ako želite usporiti. Čutćete kratak zvuk i brzina se smanjuje za 0,1 km/h svaki puta kada se čuje zvuk. Ako lijevu ruku držite oko 10 cm iznad senzora, čutćete dugačak zvuk svake sekunde a brzina se smanjuje 0,8 km/h svake sekunde. 4. Mahnite obijema rukama oko 10 cm iznad oba senzora istodobno. Čutćete dva kratka zvuka i traka se zaustavlja. Uvjek isljučite funkciju kontrole pokretom na gumb za KONTROLU POKRETOM prije isključivanja trenažera iz struje. (2) Desnom rukom povećavate brzinu. (3) Lijevom rukom smanjujete brzinu. (4) Sa obje ruke zaustavljate traku.

Pametni sustav upravljanja težinom (Intelligent Weight Management – IWM) je poseban program vježbanja. Pro- računava količinu kalorije koje je potrebno utrošiti za održavanje optimalne težine. Ovaj proračun je zasnovan na odnosu unosa hrane i težine prema standardnom indeksu tjelesne mase (BMI). To je istovjetno osobnom savjetniku za vježbanje. lWM konzola dobiva podatak o težini korisnika putem bežične veze sa IWM vagom (opcionalna oprema). Potom pokazuje trenutnu težinu korisnika. Informacije o idealnoj težini su potom predstavljane korisniku. Ova težina se bazira na podacima o standardnom indeksu tjelesne težine. IWM sustav pravi potom osobni program vježbanja. Ovaj osobni program vježbanja ovisi o razlici između težine i idealne težine usklađen prema visini, spolu i godinama korisnika. IWM nije namjenjen samo osobama koje su pretile, već ga mogu koristiti svi koji razumiju mršavljanje, prehranu i vježbanje. Ako je stvarno izmjerena težina niža od standardnog BMI, pametni IWM program će predložiti intenzitet vježbanja koji će povećati mišićnu masu za dostizanje standardnog BMI. IWM funkcionira kao vaš osobni trener koji vas vodi kroz osobno prilagođene vježbe prikladnog intenziteta, trajanja, razdaljine i sagorenih kalorija. Pametno upravljanje težinom (IWM) procedure rada programa: UKLJUČITE računalo, stisnite gumb “IWM” na konzoli i svjetlo počinje treptati. Trepćuće svjetlo znači da konzola čeka podatke o težini korisnika (težinu je moguće unijeti i preko opcionalne vage koja se može naći kod vašeg INTERSPORT prodavca). “0.0”kg trepće na LCD zaslonu. Prije odabira i započinjanja osobnog IWM programa morate unijeti osobne podatke o TEŽINI, KORISNIČKOM BROJU, GODINAMA, VISINI, PREDLOŽENOJ TEŽINI. RAD SA RAČUNALOM TEŽINA KORISNIKA Nakon stiskanja gumba IWM na konzoli trepće “0.0”kg ”. Stisnite ENTER i potom UBRZANJE/USPORENJE za postavku težine. Stiskom na ENTER potvrđujete. BROJ KORISNIKA Nakon unosa TEŽINE trepće USER “1” na zaslonu. Morate odabrati BROJ. Stiskom na UBRZANJE/USPORENJEodabirate znamenku od 1 do 7. Ovo se vidi u donjem lijevom kutu zaslona. Stiskom na ENTER potvrđujete izbor. Nakon ovoga, računalo nastavlja sa sledećom kategorijom. SPOL KORISNIKA Nakon postavke BROJA, sličica za SPOL trepće i pokazuje tvorničku opciju MUŠKO. Stistnite UBRZANJE/USPORENJE za odabir MUŠKO ili ŽENSKO, a potom stisnite ENTER za potvrdu odabira SPOLA. GODINE KORISNIKA Nakon potvrde odabira SPOLA, na zaslonu trepže oznaka za GODINE sa podrazumijevanom vrijednošću “30” ili poslijednje unijetom vrijednošću. Stisnite UBRZANJE/USPORENJE za promjenu vrijednosti. Stisnite ENTER za potvrdu odabira.

šću. Stiskom na UBRZANJE/USPORENJE odabirate visinu, a potom na ENTER potvrđujete unos. PREDLOŽENA TEŽINA KORISNIKA Nakon potvrde unosa VISINE, računalo će na zaslonu ispisati predloženu težinu za korisnika“RECOM.” koja je izračinata prema standardnom BMI. Stiskom na UBRZANJE/USPORENJE možete promijeniti predloženu težinu. Stisnite ENTER za potvrdu unosa. Po završetku unosa profila na zaslonu se vidi predložena težina proračunata preko standardnog BMI i visine korisnika. Možete porediti predloženu težinu sa stvarnom. Računalo pravi osobni program vježbanja sa tačno određenim brojem kalorija koje trebate utrošiti. Potrebno je samo stisnuti gumb START i započeti uživanje u vježbanju. Nakon početka programa kalorje se odbrojavaju do nula. IWM automatski usklađuje razinu vježbanja kako biste dostigli i održali ideal- nu težinu. Tijekom programa možete mijenjati BRZINUstiskom na odgovarajuće gumbove. Promjena brzine utječe na trajanje vežbanja. Primjerice: ako se BRZINA poveća ručno, vrijeme trajanja vježbanja se suklatno smanjiva. To je zato što je količina kalorija koje ćete potrošiti nepromenljiva u IWM programu te kada se BRZINA poveća, trajanje vježbanja se smanjuje kako bi broj kalorija ostao neizmjenjen. Svi podaci o vježbanju se mogu vidjeti na zaslonu kada započnete sa vježbanjem, a vrijednosti se stalno provjeravaju tijekom trajanja vježbanja. Ako korisnik promijeni brzinu za vrijeme vježbanja, računalo neće samostalno mijenjati tu brzinu. Stisnite STOP/PAUSE za pauziranje programa tijekom vježbanja. Za potpuni prekid vježbanja stisnite STOP/PAUSE dva- put. Na kraju programa, ako je cilj dostignut, računalo će se oglasiti zvučnim signalom. PROGRAM Za odabir nekog od korisničkih programa najprije morate postaviti TEŽINU, KORISNIČKI BROJ, SPOL itd. Za postavku osobnih informacija slijedite dolje opisanu proceduru. Ako su informacije o korisniku već unijete, stisnite ENTER i držite 5 sekundi. Računalo preskače unos i prelazi na proce- duru odabira. Ako želite unijeti nove informacije pratite dolje opisanu proceduru. POSTAVKA TEŽINE KORISNIKA Na početku na zaslonu trepće vrijednost za TEŽINU ”0.0”, a bitće prikazane i tvornički postavljene vrijednosti za GODINE i VISINU. Stisnite gumb ENTER i UBRZANJE/USPORENJE za postavku težine. Stisnite ENTER za potvrdu unosa. ODABIR KORISNIČKOG BROJA Nakon postavke TEŽINE korisnika, KORISNIČKI BROJ trepće “1”. Stisnite UBRZANJE/USPORENJE za odabir znamenke od 1 do 7. Stisnite ENTER za potvrdu unosa.

Ako izaberete P1, zaslon za VRIJEME pokazuje “30:00”, što je podrazumjevana vrijednost trajanja vježbanja. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE možete mijenjati trajanje treninga. Stisnite STOP/ENTER za potvrdu i potom START za početak vježbanja. Početna brzina iznosi 3,2 km/h. Nagib je na razini 0. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE mijenate brzinu, a na VEĆI MANJI NAGIB mijenjate razinu nagiba. VRIJEME odbrojava od postavljenog vremena do nula. PROGRAM 2 – POSTAVLJENA RAZDALJINA Ako izaberete P2, zaslon za RAZDALJINU pokazuje “0.00”. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE možete odrediti razdaljinu. Stisnite STOP/ENTER za potvrdu i potom START za početak vježbanja. Početna brzina iznosi 3,2 km/h. Nagib je na razini 0. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE mijenate brzinu, a na VEĆI MANJI NAGIB mijenjate razinu nagi- ba. RAZDALJINA odbrojava od postavljene vrijednosti do nula. ODABIR SPOLA KORISNIKA Nakon postavke korisničkog BROJA, sličica za SPOL trepće na zaslonu. Stisnite UBRZANJE/USPORENJE za prijelaz izme- đu muškog i ženskog. Stisnite ENTER za potvrdu unosa. POSTAVKA GODINA KORISNIKA Nakon postavke SPOLA korisnika, na zaslonu trepće trenutno (ili tvornički) postavljena vrijednost za godine (30). Stisni- te UBRZANJE/USPORENJE za promijenu vrijednosti. Stisnite ENTER za potvrdu unosa. POSTAVKA VISINE KORISNIKA Nakon postavke GODINA, na zaslonu trepće trenutno (ili tvornički) postavljena vrijednost za VISINU (160 cm / 5’3’’). Stisnite UBRZANJE/USPORENJE za promijenu vrijednosti. Stisnite ENTER za potvrdu unosa. POSTAVKA PREDLOŽENE TEŽINE Nakon završetka postavke VISINE, na zaslonu trepće predložena težina za korisnika. Težina se preračunava suklatno visini korisnika i standardnog BMI. Možete usporediti predloženu težinu sa stvarnom težinom. Također, možete stiskom na UBRZANJE/USPORENJE promijeniti predloženu težinu. Stisnite ENTER za potvrdu unosa. ODABIR PROGRAMA ZA VJEŽBANJE Po završenom unosu informacija o korisniku zaslon za BRZINU pokazuje “P1”. Stiskanjem na UBRZANJE/USPORENJE odabirate programe P1 – P8 program odnosno korisnički definirane programe C1 – C3, a po odabiru stisnite STOP/ ENTER za potvrdu. Prije započinjanja nekog od programa pročitajte upute za njihovo podešavanje koje su u daljem tekstu:

Ako izaberete P3, zaslon za KLAORIJE pokazuje “0”. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE možete mijenjati količinu kalorija koje želite potrošiti. Stisnite STOP/ENTER za potvrdu i potom START za početak vježbanja. Početna brzina iznosi 3,2 km/h. Nagib je na razini 0. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE mijenate brzinu, a na VEĆI MANJI NAGIB mijenjate razinu nagiba. KALORIJE odbrojavaju od postavljene vrijednosti do nula. PROGRAMS 4 – PROMJENA NAGIBA U INTERVALU VREMENA Ako izaberete P4, zaslon za VRIJEME pokazuje tvorničku vrijednost od “24:00” a zaslon za PULS/NAGIB trepćuće “L 1”. Sti- skanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE možete odabrati intenzitet vježbanja od L1 do L9, izbor potvrđujete na STOP/ ENTER. Vrijednost od “24:00” trepće na zaslonu za VRIJEME. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE možete mijenjati trajanje treninga. Svaki stisak povećava ili smanjuje vrijeme za 4 minute. Stisnite STOP/ENTER za potvrdu odabira i po- tom START za početak programa. Razinu nagiba kontrolira i mijenja računalo po obrascu iz tablice. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE podešavate brzinu. RAZINA MIN. RAZINA NAGIBA MAKS. RAZINA NAGIBA 1 0.0 4.0 2 0.0 7.0 3 1.0 5.0 4 1.0 8.0 5 2.0 6.0 6 2.0 9.0 7 3.0 7.0 8 3.0 10.0 9 4.0 8.0 10 4.0 11.0 11 5.0 9.0 12 5.0 12.0

Ako izaberete P5, zaslon za VRIJEME pokazuje tvorničku vrijednost od “24:00” a zaslon za PULS/NAGIB trepćuće “L 1”. Sti- skanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE možete odabrati intenzitet vježbanja od L1 do L9, izbor potvrđujete na STOP/ ENTER. Vrijednost od “24:00” trepće na zaslonu za VRIJEME. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE možete mijenjati trajanje treninga. Svaki stisak povećava ili smanjuje vrijeme za 4 minute. Stisnite STOP/ENTER za potvrdu odabira i potom START za početak programa. Brzinu kontrolira i mijenja računalo po obrascu iz tablice. Stiskanjem gumba VEĆI/ MANJI NAGUB podešavate razinu nagiba. PROGRAM 6 – WEIGHT LOST Ako je odabran P6, na zaslonu se vidi tvornički postavljeno trajanje od “30:00”, a “L1” trepće u prozoru za VRIJEME. Stist- nite UBRZANJE/USPORENJE za promjenu intenziteta vježbanja od L1 do L12, a potom stisnite gumb STOP/PAUSE. U prozoru za VRIJEME trepće “30:00”. Stisnite UBRZANJE/USPORENJE za promjenu trajanja vježbanja. Svaki stisak poveća- va/smanjuje trajanje za 5 minuta. Stisnite gumb STOP/ENTER za čuvanje postavke, a potom START za početak progra- ma vježbanja. Brzinu i razinu nagiba mijenja računalo automatski prema tvorničkom programu. RAZINA MIN. BRZINA (ML) MAKS. BRZINA (ML) MIN. BRZINA (KM) MAKS. BRZINA (KM) 1 1.8 3.0 2.9 4.8 2 2.0 3.4 3.2 5.4 3 2.2 3.8 3.5 6.1 4 2.4 4.2 3.8 6.7 5 2.6 4.6 4.2 7.4 6 2.8 5.0 4.5 8.0 7 3.0 5.4 4.8 8.6 8 3.2 5.8 5.1 9.3 9 3.4 6.2 5.4 9.9 10 3.6 6.6 5.8 10.6 11 3.8 7.0 6.1 11.2 12 4.0 7.2 6.4 11.5

Kada god odaberete program koji prati puls, obavezna je uporaba grudnog mjerača pulsa ili držanje za pločice na trenažeru preko kojih se mjeri puls. Ako izaberete, vrijednost ŽELJENOG PULSA se vidi na LCD zaslonu i trepće. Vrijednost ŽELJENOG PULSA je tvornički podešena na 85% maksimalnog pulsa korisnika. Maksimalni puls se računa po sljedećoj formuli: 220 manje godine korisnika. Primjerice, korisniku koji ima 35 godina je maksimalni puls 185, a 85% od toga iznosi 157. Stiskajte UBRZA- NJE/USPORENJE ako želite promijeniti ŽELJENI PULS prema sopstvenoj kondiciji ili uputama ljekara, te potom stisnite ENTER za potvrdu. Potom na LCD zaslonu za VRIJEME stoji tvorničko vrijeme treninga od “60:00” i trepće. Stiskanjem gumba UBRZANJE/USPORENJE možete mijenjati trajanje treninga. Stisnite ENTER za potvrdu odabira. Stisnite START za početak programa ZAGRIJAVANJA. Početna brzina iznosi 3,2 km/h. Nagib je na razini 0. Ruke držite na senzorima pulsa sve vrijeme kako bi računalo hvatalo podatke o pulsu. Ako tijekom ove faze računalo ne uspije uhvatiti puls na LCD zaslonu se pojavljuje trepućući simbol “P”. Ako je prijem signala pulsa neometen PULSNA TOČKA trepće na zaslonu i vidite vrijednost pulsa na LCD zaslonu. Računalo mjeri puls svakih 30 sekundi. Tijekom zagrijavanja možete stisnuti ENTER da pauzirate program i ponovno START za nastavak ili ponavljanje programa. Ostali gumbovi neće reagirati tijekom zagrijavanja. Ako tijekom zagrijavanja računalo ne uspije uhvatiti puls (na LCD zaslonu se pojavljuje trepućući simbol “P”), brzina se neće mijenjati. Ako se puls očitava i nije dostigao 65% maksimalnog pulsa ((220-godine) x 65%) tada se brzina po- većava za 0,8 km/h na svakih 30 sekundi. Ako puls dostigne 65% maksimalnog, brzina se ne mijenja. Ako stvarni puls ostane na najmanje 65% maksimalnog dulje od minute, brzina se ne mijenja dok program ne završi. Ako stvarni puls ne uspije dostići 65% maksimalnog u prve 3 minute zagrijavanja, računalo nastavlja program sa sljede- će 3 minute. Sve informacije o vježbanju se nastavljaju mjeriti, a vrijeme odbrojava od 3:00. Tijekom druge 3 minute ra- RAZINA MIN. BRZINA (ML) MAKS. BRZINA (ML) MIN. BRZINA (KM) MAKS. BRZINA (KM) MIN. RAZINA NAGIBA MAKS RAZINA NAGIBA 1 1.6 2.8 2.6 4.5 0 1 2 1.8 3.0 2.9 4.8 0 2 3 2.0 3.2 3.2 5.1 1 3 4 2.2 3.4 3.5 5.4 1 4 5 2.4 3.6 3.8 5.8 2 5 6 2.6 3.8 4.2 6.1 2 6 7 2.8 4.0 4.5 6.4 3 7 8 3.0 4.2 4.8 6.7 3 8 9 3.2 4.4 5.1 7.0 3 9 10 3.4 4.6 5.4 7.4 4 10 11 3.6 4.8 5.8 7.7 4 11 12 3.8 5.0 6.1 8.0 4 12

(dodatna oprema, ovisi o modelu): Kako bi neomjetano funkcionirao, grudni mjerač pulsa treba nositi preko prsa ispod linije prsa sa prednje strane, kao što je prikazano na slici. Ako želite neomjeten prijem, mjerač mora biti navlažen. Navlažite gumene jastučiće prije vježbanja. Postavite pojas spreda preko i malo ispod linije prsa. čunalo mijenja razinu nagiba umjesto brzine. Ako tijekom zagrijavanja računalo ne uspije uhvatiti puls (na LCD zaslonu se pojavljuje trepućući simbol “P”), nagib se neće mijenjati. Ako se puls očitava i nije dostigao 65% maksimalnog pulsa ((220-godine) x 65%) tada se nagib povećava za 1 na svakih 30 sekundi. Ako puls dostigne 65% maksimalnog, nagib se ne mijenja. Ako stvarni puls ostane na najmanje 65% maksimalnog dulje od minute, nagib se ne mijenja dok program ne završi. Ako stvarni puls ne uspije dostići 65% maksimalnog u druge 3 minute zagrijavanja, računalo nastavlja pro- gram sa treće 3 minute. Sve informacije o vježbanju se nastavljaju mjeriti, a vrijeme odbrojava od 3:00. Tije- kom trećih 3 minuta računalo ne mijenja ni brzinu niti razinu nagiba neovisno o pulsu korisnika. Ako vrijeme odbroji do 0 a 65% maksimalnog pulsa nije dostignuto, na LCD zaslonu za VRIJEME se ispisuje „FAIL“, program završava i vraća se u RADNO STANJE. Kada je završio program zagrijavanja i ako je puls korisnika prešao granicu 65% maksimalnog, računalo započinje pro- gram KONTROLIRANOG PULSA. VRIJEME odbrojava od vrijednosti koju ste podesili. RAZDALJINA i KALORIJE se nastav- ljaju brojiti iz programa zagrijavanja. Tijekom programa KONTROLIRANOG PULSA računalo svakih 30 sekundi mjeri puls. Ako puls korisnika nije dostigao 85% maksimalnog, razina nagiba se povećava za 1 svakih 30 sekundi. Ako je pak puls dostigao 85% maksimalnog, nagib se ne mijenja. Ako je puls korisnika viši od 85% maksimalnog, tada se razina nagiba smanjuje za 1. Brzina se ne mijenja sve dok se nagib ne poveća do 12% ili smanji na 0%. Ako je nagib dostigao 12%, a puls korisnika nije dostigao 85% maksimalnog, brzina se povećava 0,8 km/h na svakih 30 sekundi. Ako je nagib na 0%, a puls korisnika ne opada ispod 85%, tada se brzina smanjuje po 0,8 km/h svakih every 30 sekundi. Ako puls korisnika ostane dulje od 3 minute iznad 85% maksimalnog, program KONTROLIRANOG PULSA će završiti i računalo će prijeći u jednominutnu fazu HLAĐENJA. Kada je vrijeme dostiglo 0, završili ste program KONTROLIRANOG PULSA, a računalo će prijeći u jednominutnu fazu HLAĐENJA poslije koje se vraća u RADNO STANJE. Program KONTROLIRANOG PULSA služi da održi puls korisnika između 65% i 85% maksimalnog pulsa čime je vježba- nje najučinkovitije.

START (C) Pritisnite da biste počeli s vježbanjem pri početnoj brzini od 1,0 km/h. STOP / PAUSE (I) Pritisnite tipku STOP/PAUSE da biste pauzirali program, ili dva puta pritisnite STOP/PAUSE da biste zaustavili vježbanje za vrijeme treninga. ENTER (F) a. Pritisnite da biste potvrdili program i unaprijed zadate vrijednosti funkcije u režimu za podešavanje. b. Pritisnite da biste pokrenuli postupak podešavanja prije nego što pritisnete tipku START. BRZINA GORE / BRZINA DOLJE (H) a. Pritisnite GORE ili DOLJE da biste povećali/smanjili brzinu vježbanja za 0,1 km/h. b. Držite tipku da biste brzo povećavali/smanjivali brzinu za po 0,1 km/h u sekundi. Pustite tipku da biste ZAUSTAVILI/PAUZIRALI funkciju. c. Pritisnite da biste odabrali programe i unaprijed zadate povezane vrijednosti funkcije. Pritisnite tipku za povećavanje brzine da biste povećali brzinu vježbanja za 0,1 km/h. TIPKE ZA BRZO PODEŠAVANJE BRZINE (J) Pritisnite da biste brzo povećali brzinu vježbanja na 4/8/12/16 km/h. NAGIB GORE / NAGIB DOLJE (D) Pritisnite da biste povećali razinu nagiba od 0 do 12. TIPKE ZA BRZO PODEŠAVANJE NAGIBA (B) Pritisnite tipke 3/6/9/12 da biste brzo podesili nagib tijekom vježbanja. IWM TIPKA (E) Pritisnite tipku „IWM“ i svjetlo će početi treptati. AUDIO INPUT (G) Korisnik može koristiti vanjske glazbene uređaje tako što će ih priključnim kabelom povezati sa konzolom. MOTION CONTROL (A) Pritisnite tipku da biste uključili ili isključili kontrolu pokreta. EKRAN (K) Ekran je podijeljen na sljedeće prozore: Vrijeme/težina, korisnik, spol, dob, visina, preporuč. težina, brzina, udaljenost, kalorije, puls, program/nagib. A B C K J I H D E F G

gore. Prije početka treninga uvijek stavite sigurnosni ključ i učvrstite spajalicu na odjeću na nivou pojasa. Ukoliko se pojave problemi trebate traku za trčanje brzo isključiti, samo izvucite ključ dolje, tako će se napajanje isključiti. Za nastavak treninga isključite mrežni prekidač, sačekajte nekoliko sekundi i opet ga uključite, stavite sigurnosni ključ i potpuno ga gurnite u pravcu prema gore. PROMJENA NA ENGLESKI / METRIČKI SISTEM Displej računala trake za trčanje može prikazivati podatke u METRIČKOM i ENGLESKOM sistemu. Ovo bi za Vašu zemlju trebalo biti namješteno u proizvodnom zavodu. U slučaju da trebate promijeniti METRIČKI sistem na ENGLESKI ili obrnuto, postupajte prema slijedećim uputama: Namjestite PREKIDAČ na UKLJUČENO. Pritisnite tipku START na računalu i malo podržite. Stavite SIGURNOSNI KLJUČ i pustite tipku START. Računalo će dati kratki zvuk. Za prebacivanje između ENGLESKOG i METRIČKOG sistema pritisnite tipku START i nakon toga tipku ENTER za potvrdu namještanja. Računalo će dati dugi zvuk i vratit će se u UKLJUČENO sa novim namještanjem. UKLJUČIVANJE PREKIDAČ NAPAJANJA, koji se nalazi na osnovnom okviru, stavite na UKLJUČENO i umetnite SIGURNOSNI KLJUČ. LCD prozor će početi da svijetli i čuće se kratki zvučni signal. Biće prikazane sljedeće vrijednosti: BRZINA „0,0 km“, TEŽINA „00 kg“, VISINA tvornička postavka „160 cm“ i DOB tvornička postavka „30“. Ako postoji bilo koja informacija o korisniku koja je unešena i pohranjena, LCD prozor će prikazati informaciju od posljednjeg unošenja informacija o korisniku. REŽIM SPAVANJA Kada je uključeno napajanje, računalo automatski odlazi u REŽIM SPAVANJA, ukoliko za 3 minute ne dobije nikakvu informaciju. Kada je računalo u REŽIMU SPAVANJA, u režim UKLJUČENO se vratite pritiskom na bilo koju tipku. UPUTSTVO ZA RUKOVANJE BRZI START Kada je traka za trčanje u režimu UKLJUČENO, pritisnite tipku START za aktiviranje BRZOG STARTA. Displej BRZINU računa 3 sekunde, 3x kratko pipne i traka se počne kretati brzinom 0,8 km/h. BRZINU možete promijeniti pomoću tipki POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. Za namještanje NAGIBA trake za trčanje koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI SKLON. VRIJEME, KALORIJE i UDALJENOST se računaju od 0. PAUZA / ZAUSTAVLJANJE Za vrijeme vježbanja jednom pritisnite tipku STOP/ENTER da biste stavili traku za trčanje na pauzu. Dva puta pritisnite tipku STOP/PAUSE da biste obrisali sve podatke o vježbanju i vratili se u status UKLJUČIVANJE. HLAĐENJE Nakon završetka svakog programa, na LED prozoru VRIJEME pisaće „COOL“ i treptat će, a potom će se pokrenuti postupak hlađenja od 50 sekundi. Vrijeme se odbrojava od 01:00 do 00:00, brzina ostaje na 3,2 km/h, a razina nagiba

Postupajte prema dolje navedenim uputama: 1. Za uključenje i isključenje funkcija zapisivanja kretanja koristite tipku ZAPISIVANJE POKRETA na konzoli. • Kada LED kontrolna lampica je upaljena, ZAPISIVANJE POKRETA je aktivno. • Kada LED kontrolna lampica nije upaljena, je ZAPISIVANJE POKRETA je isključeno. 2. Nakon uključenja funkcija ZAPISIVANJE POKRETA za povećanje brzine zamašite desnom rukom ca 10 cm iznad osjetila pokreta na desnoj ručki. Osjetilo pri svakom kretanju pusti kratki zvuk i BRZINA se pri svakom zvuku poveća za 0,1 km/h. Kada desnu ruku podržite ca 15 cm iznad desnog osjetila pokreta, osjetilo će za sekundu pustiti jedan dugi zvuk i povećavati brzinu za 0,8 km/h za sekundu. 3. Za smanjenje brzine zamašite lijevom rukom ca 15 cm iznad pokretnog osjetila lijeve ručke. Osjetilo pri svakom kretanju pusti kratki zvuk i brzinu se pri svakom zvuku smanji za 0,1 km/h. Kada lijevu ruku podržite ca 10 cm iznad lijevog osjetila kretanja, osjetilo pusti jedan dugi zvuk za sekundu i smanjivati brzinu za 0,8 km/h za sekundu. (2) Za povećanje brzine koristite desno osjetilo. (3) Za smanjenje brzine koristite lijevo osjetilo. ostaje na razini 0. Nakon što se vrijeme odbroji do 00:00, traka se zaustavlja i vraća u status PAUZA/ZAUSTAVLJANJE. Pritisnite tipku STOP/PAUSE da biste se vratili u status UKLJUČIVANJE. Da biste izbjegli postupak hlađenja, jednom pritisnite tipku STOP/PAUSE bilo kada za vrijeme tog postupka da biste ušli u status PAUZA/ZAUSTAVLJANJE i potom ponovno pritisnite tipku STOP/PAUSE da biste ušli u status uključivanja.

osjetila. 4. Zamašite objema rukama odjednom ca 10 cm iznad oba pokretna osjetila. Osjetilo ispusti kratki zvuk i zaustavi traku. Prije nego traku za trčanje isključite, uvijek isključite funkciju zapisivanja kretanja pritiskom tipke ZAPISIVANJE POKRETA na konzoli. SISTEM ZA INTELIGENTNO UPRAVLJANJE TEŽINOM IWM je prilagođeni program vježbanja. To proračunava koliko kalorija korisnik treba da sagori da bi održao odgovarajuću težinu. Ovaj proračun se temelji na unosu hrane i težini u odnosu na standardni indeks tjelesne mase (ITM). To je kao da imate ličnog savjetnika za vježbanje. lWM konzola pribavlja težinu korisnika putem bežičnog prijenosa iz priložene IWM vage (opcija). Zatim prikazuje trenutnu težinu korisnika. Korisniku se potom pružaju informacije o idealnoj težini. Ova težina se zasniva na standardnim ITM podacima. IWM sistem će automatski napraviti lični program vježbanja. Ovaj prilagođeni program vježbanja temelji se na razlici između stvarne težine i standardnog ITM-a koji odgovara veličini, spolu i dobi korisnika. IWM nije namijenjen samo ljudima koji imaju višak kilograma. Također je savršen za ljude koji razumiju što su mršavljenje, dijeta i vježbanje. Ako je stvarna izmjerena težina korisnika niža od standardnog ITM-a, pametni IWM program također će predložiti program vježbanja za izgradnju mišićne mase (da bi se mogao postići standardni ITM). IWM radi kao vaš lični trener koji vas vodi u prilagođenom vježbanju uz ispravan intenzitet, vrijeme, udaljenost i broj sagorjelih kalorija. Postupak programiranja rada Sistema za inteligentno upravljanje težinom (IWM): UKLJUČITE računalo, pritisnite tipku „IWM“ na konzoli, svjetlo će početi treptati. Treptanje svjetla na IWM tipki znači da konzola čeka signal za unos težine korisnika (izmjerena težina korisnika također se može upisati pomoću opcione vage za mjerenje tjelesne težine koju korisnik može kupiti od INTERSPORT prodavača). Na LCD-u će treptati „0.0“ kg. Prije odabira i pokretanja IWM programa morate postaviti svoje osnovne lične podatke kao što su KORISNIK TEŽINA, ŠIFRA KORISNIKA, SPOL, DOB, VISINA, PREPORUČENA TJELESNA TEŽINA.

biste podesili težinu. Potom pritisnite ENTER da biste potvrdili. „ID“ KORISNIKA Nakon potvrde TEŽINE KORISNIKA, na ekranu će treptati KORISNIK „1“ i korisnik tada prvo treba da odabere ŠIFRU KORISNIKA tako što će pritisnuti tipku BRZINA GORE/DOLJE da bi odabrao ŠIFRU KORISNIKA od 1 do 7. Ona se prikazuje u donjem lijevom kutu LCD-a. Pritisnite tipku STOP/PAUSE/ENTER da biste potvrdili ŠIFRU KORISNIKA. Nakon podešavanja KORISNIKA, profil će prijeći na sljedeći cilj. „SPOL“ KORISNIKA Nakon odabira vašeg korisničkog ID-a, ikona SPOL će na LCD-u pokazati početnu vrijednost „MUŠKO“. Pritisnite tipku GORE/DOLJE da biste izabrali ikonu MUŠKO ili ŽENSKO i potom pritisnite tipku ENTER da biste odabrali svoj SPOL. „DOB“ KORISNIKA Nakon potvrde SPOLA, treptat će početna vrijednost DOBI „30“ ili će biti prikazana prethodna postavka. Pritisnite tipku BRZINA GORE/DOLJE da biste podesili informaciju o dobi korisnika i potom pritisnite ENTER da biste potvrdili. „VISINA“ KORISNIKA Nakon potvrde DOBI KORISNIKA, ekran VISINA prikazaće 160 cm ili prethodnu postavku i počeće treperiti. Pritisnite tipku BRZINA GORE/DOLJE da biste podesili informaciju o visini korisnika i potom pritisnite ENTER da biste potvrdili. PREPORUČENA TEŽINA Nakon podešavanja VISINE korisnika, na ekranu PREPORUČ. biće prikazana preporučena težina korisnika u vidu „RECOM.“ brojki koje su proračunate na osnovu visine korisnika, a na temelju standardnog ITM-a. Također možete pritisniti tipku gore/dolje da biste podesili preporučenu tjelesnu težinu i potom pritisnite ENTER da biste potvrdili. Nakon podešavanja profila korisnika, konzola će prikazati preporučenu težinu korisnika u vidu „RECOM.“ brojki koje su proračunate na osnovu visine korisnika, a na temelju standardnog ITM-a. Možete uporediti točnu tjelesnu težinu s preporučenom tjelesnom težinom. Konzola će također automatski napraviti personalizirani program vježbanja s ciljanim brojem kalorija. Sve što trebate uraditi je da pritisnete tipku START i uživate u vježbanju. Nakon što pokrenete program vježbanja, ciljane kalorije će biti odbrojavane do nule. IWM automatski prilagođava intenzitet vašeg vježbanja kako bi vam pomogao u postizanju i održavanju idealne težine. Možete podesiti BRZINU pritiskom na odgovarajuće tipke tijekom vježbanja. Vrijeme vježbanja će se promijeniti na osnovu toga. Na primjer, možete ručno povećati BRZINU i onda će vrijeme vježbanja biti smanjeno u skladu s tim. IWM je unaprijed odredio ciljanu broj kalorija i zato će, nakon što se poveća BRZINA, vrijeme vježbanja biti smanjeno da bi se održao isti broj potrošenih kalorija. Svi podaci o vježbanju biće prikazani na ekranu računala kada započnete s vježbanjem i ti podaci će biti automatski skenirani tijekom vježbanja. Ako korisnik podesi brzinu tijekom vježbanja, ta brzina koju je korisnik podesio biće konstantno održavana. Da biste pauzirali program tijekom vježbanja, pritisnite tipku „STOP/PAUSE“. Da biste prekinuli program, dva puta pritisnite tipku „STOP/PAUSE“. Na kraju programa, kada se dostigne zadati cilj, računalo će se oglasiti zvučnim signalom. EN SL HR BS SR

KORISNIKA i tako dalje. Molimo vas da slijedite dolje opisani postupak podešavanja ličnih podataka. Ako su podaci o korisniku već uneseni, pritisnite tipku ENTER i držite je 5 sekundi. Računalo će preskočiti postupak podešavanja podataka o korisniku i ući u postupak odabira programa. Za unos novih podataka, molimo slijedite dolje opisani postupak. PODEŠAVANJE TEŽINE KORISNIKA Isprva na LCD-u će treptati TEŽINA s brojkom „0.0“, i također će prikazati samo tvornički zadane vrijednosti za DOB i VISINU korisnika. Pritisnite tipke ENTER i GORE/DOLJE da biste podesili težinu korisnika i potom pritisnite tipku ENTER da biste potvrdili. PODEŠAVANJE ŠIFRE KORISNIKA Nakon podešavanja TEŽINE korisnika i nakon što ID korisnika počne treptati KORISNIK „1“, pritisnite tipke SPEED GORE/ DOLJE da odaberete ID korisnika od 1 do 7 i potom pritisnite tipku ENTER da dodijelite prikazani ID korisnika. PODEŠAVANJE SPOLA KORISNIKA Nakon dodijeljivanja ID korisnika, ikona za spol počeće treperiti i biće prikazana na LCD-u. Pritisnite tipku SPEED GORE/ DOLJE da biste izabrali ikonu muško ili žensko i potom pritisnite tipku ENTER da biste odabrali svoj spol. PODEŠAVANJE DOBI KORISNIKA Nakon podešavanja spola korisnika, na LCD-u biće prikazana trenutna (ili zadana) postavka dobi (30). Pritisnite tipku SPEED GORE/DOLJE da biste podesili dob korisnika i potom pritisnite ENTER da biste sačuvali. PODEŠAVANJE VISINE KORISNIKA Nakon podešavanja dobi korisnika, na LCD-u biće prikazana trenutna (ili zadana) postavka visine (160 cm). Pritisnite tipku SPEED GORE/DOLJE da biste podesili visinu korisnika i potom pritisnite ENTER da biste sačuvali. PODEŠAVANJE PREPORUČENE TEŽINE KORISNIKA Kada se dovrši podešavanje VISINE korisnika, LCD će prikazati preporučenu težinu korisnika i treptat će. Težina će biti proračunata na osnovu visine korisnika u odnosu na standardne mjere ITM-a. Možete uporediti točnu tjelesnu težinu s preporučenom tjelesnom težinom. Korisnik također može pritisnuti tipku SPEED GORE/DOLJE da bi podesio preporučenu tjelesnu težinu, i potom može pritisnuti tipku ENTER da bi potvrdio. ODABIR PROGRAMA Nakon završetka namještanja korisničkih podataka se na displeju PROFIL BRZINA prikaže “P1”. Za biranje programa P1 – P8 ili korisničkog programa C1-C3 koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, onda potvrdite tipkom STOP/ENTER. Prije početka odabranog programa postupajte prema dolje navedenim podacima za pojedine programe:

Ukoliko ste odabrali program P1, na displeju će se prikazati VRIJEME “30:00” kao unaprijed namješteno vrijeme treninga. Za namještanje ciljnog vremena koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. Za unošenje ciljnog vremena koristite tipku STOP/ENTER i onda pritisnite tipku START za početak programa. BRZINA počinje na 3,2 km/h. NAGIB počinje od nivoa 0. Za promjenu brzine koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, te za promjenu NAGIBA tipke POVEĆATI/ SMANJITI NAGIB. VRIJEME se oduzima silazno od ciljnog vremena do nule. PROGRAM 2 – CILJNA UDALJENOST Ukoliko ste odabrali program P2, na displeju će se prikazati UDALJENOST “0.00”. Za namještanje ciljne udaljenosti koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. BRZINU počinje na 3.2 km/h. NAGIB počinje od nivoa 0. Za promjenu brzine koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, te za promjenu NAGIBA tipke POVEĆATI/SMANJITI NAGIB. UDALJENOST se oduzima silazno od ciljne udaljenosti. PROGRAM 3 – CILJNE KALORIJE Ukoliko ste odabrali program P3, na displeju će se prikazati KALORIJE “0”. Za namještanje ciljnih kalorija koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. Za unošenje ciljnih kalorija koristite tipku STOP/ENTER i onda pritisnite tipku START za početak programa. BRZINU počinje na 3.2 km/h. NAGIB počinje od nivoa 0. Za promjenu brzine koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, te za promjenu NAGIBA tipke POVEĆATI/SMANJITI NAGIB. KALORIJE se oduzimaju silazno od ciljnih kalorija. PROGRAM 4 – INTERVALNI NAGIB Ukoliko ste odabrali program P4, na displeju će se prikazati VRIJEME tvornički namješteno“24:00” te na displeju PULS/ NAGIB svjetlucajući podatak “L 1”. Za biranje intenziteta treninga od L1 do L9 koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, onda pritisnite tipku STOP/ENTER. Na displeju VRIJEME počne svjetlucati podatak “24:00”. Za promjenu vremena treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. Pri svakom pritisku tipke se vrijeme poveća/smanji za

Računalo će mijenjati NAGIB prema modelu tvorničkog namještanja. Za promjenu brzine koristite tipke POVEĆATI/ SMANJITI BRZINU. RAZINA MIN. RAZINA NAGIBA MAKS. RAZINA NAGIBA 1 0.0 4.0 2 0.0 7.0 3 1.0 5.0 4 1.0 8.0 5 2.0 6.0 6 2.0 9.0 7 3.0 7.0 8 3.0 10.0 9 4.0 8.0 10 4.0 11.0 11 5.0 9.0 12 5.0 12.0 PROGRAM 5 –BRZINA INTERVALA Ukoliko ste odabrali program P5, na displeju će se prikazati VRIJEME tvornički namješteno“24:00” te na displeju PULS/ NAGIB svjetlucajući podatak “L 1”. Za biranje intenziteta treninga od L1 do L9 koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, onda pritisnite tipku STOP/ENTER. Na displeju VRIJEME počne svjetlucati podatak “24:00”. Za promjenu vremena treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. Pri svakom pritisku tipke se čas poveća/smanji za 4 minute. Za pohranjivanje namještanja pritisnite tipku STOP/ENTER i onda tipku START za početak programa. Računalo će mijenjati BRZINU prema modelu tvorničkog namještanja. Za promjenu NAGIBA koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI NAGIB.

Ako se odabere P6, LED prozor VRIJEME pokazuje tvornički zadanu vrijednost „30:00“, a na prozoru BRZINA trperi „L1“. Pritisnite tipke SPEED GORE/DOLJE da biste odabrali intenzitet vježbanja od L1 do L12, a potom pritisnite tipku STOP/ PAUSE.Na LED prozoru VRIJEME treperi „30:00“. Pritisnite tipke SPEED GORE/DOLJE da biste podesili vrijeme vježbanja. Svaki puta kada pritisnete tipku vrijeme će se povećati/smanjiti za 5 minuta. Pritisnite tipku STOP/ENTER da biste sačuvali postavku i potom pritisnite tipku START da biste započeli program. Računalo će mijenjati brzinu i razinu nagiba slijedeći obrazac tvorničkih postavki. RAZINA MIN. BRZINA (ML) MAKS. BRZINA (ML) MAKS. BRZINA (KM) MAKS. BRZINA (KM) 1 1.8 3.0 2.9 4.8 2 2.0 3.4 3.2 5.4 3 2.2 3.8 3.5 6.1 4 2.4 4.2 3.8 6.7 5 2.6 4.6 4.2 7.4 6 2.8 5.0 4.5 8.0 7 3.0 5.4 4.8 8.6 8 3.2 5.8 5.1 9.3 9 3.4 6.2 5.4 9.9 10 3.6 6.6 5.8 10.6 11 3.8 7.0 6.1 11.2 12 4.0 7.2 6.4 11.5 RAZINA MIN. BRZINA (ML) MAKS. BRZINA (ML) MIN. BRZINA (KM) MAKS. BRZINA (KM) MIN. RAZINA NAGIBA MAKS. RAZINA NAGIBA 1 1.6 2.8 2.6 4.5 0 1 2 1.8 3.0 2.9 4.8 0 2 3 2.0 3.2 3.2 5.1 1 3 4 2.2 3.4 3.5 5.4 1 4 5 2.4 3.6 3.8 5.8 2 5 6 2.6 3.8 4.2 6.1 2 6 7 2.8 4.0 4.5 6.4 3 7 8 3.0 4.2 4.8 6.7 3 8 9 3.2 4.4 5.1 7.0 3 9 10 3.4 4.6 5.4 7.4 4 10 11 3.6 4.8 5.8 7.7 4 11 12 3.8 5.0 6.1 8.0 4 12

Kod svih programa sa mjerenjem srčane frekvencije korisnik mora koristiti grudni kaiš ili po cijelo vrijeme rukama držati za pločice zapisivanja pulsa. Ukoliko ste odabrali program P7, prikaže se CILJNA SRČANA FREKVENCIJA na LCD displeju PULS i počne svjetlucati. Tvornički namještena CILJNA SRČANA FREKVENCIJA je osnovana na 85% maksimalna srčana frekvencija korisnika. Maksimalna srčana frekvencija korisnika se izračuna prema slijedećem primjeru: 220 minus starost korisnika. Na primjer za starost 35 godina maksimalna srčana frekvencija korisnika trebala bi biti 185 i 85% maksimalna srčana frekvencija korisnika bila bi 157. Za promjenu CILJNE SRČANE FREKVENCIJE prema Vašoj fizičkoj kondiciji ili prema uputama liječnika koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU, onda pritisnite tipku ENTER za unošenje namještanja. Na LCD displeji VRIJEME se prikaže tvornički namješteno“60:00” i počne svjetlucati. Za promjenu vremena treninga koristite tipke POVEĆATI/SMANJITI BRZINU. Za pohranjivanje namještanja pritisnite tipku ENTER. Pritisnite tipku START za početak programa ZAGRIJAVANJA. BRZINU počinje na 3,2 km/h i NAGIB na nivou 0. Po cijelo vrijeme treninga držite ruke na osjetilima pulsa, tako da je zapisivanje srčane frekvencije ispravno. Ako u toku programa osjetilo srčana frekvencija ne utvrdi puls korisnika, na displeju će se prikazati PULS svjetlucajući podatak “P”. Kada osjetilo pulsa dobro zapisuje puls, svjetluca LCD kontrolna lampica PULS i LCD displej PULS prikazuje utvrđenu vrijednost pulsa. Računalo zapisuje puls korisnika svakih 30 sekundi. U toku faze zagrijavanja možete stisnuti tipku ENTER za ukidanje ili zaustavljanje programa ili tipku START za resetiranje programa. Ostale tipke u fazi zagrijavanja ne funkcioniraju. Ako monitor pulsa u toku programa zagrijavanja ne utvrdi puls korisnika (na LCD displeju PULS se prikaže svjetlucajući podatak “P”), računalo neće mijenjati brzinu. Ako monitor puls utvrdi, ali momentalni puls korisnika ne postigne 65% maksimalnu srčanu frekvenciju ((220 – starost) x 65%), BRZINA će se povećavati svakih 30 sekundi za 0,8 km/h. Kada momentalni puls postigne 65% maksimalne srčane frekvencije, BRZINA se prestaje mijenjati. Ukoliko momentalni puls ostane na 65% maksimalne srčane frekvencije duže od jedne minute, BRZINA se neće mijenjati čak do kraja programa zagrijavanja. Kada momentalni puls korisnika ne postigne u toku prve 3 minute programa zagrijavanja 65% maksimalne srčane frekvencije, računalo počne drugi 3minutni program zagrijavanja. Svi podaci o treningu se dalje računaju te se vrijeme smanjuje silazno od 3:00. U toku drugog 3minutnog programa zagrijavanja računalo mijenja umjesto brzine nagib. Ako monitor pulsa ne utvrdi puls korisnika (na LCD displeju PULS se prikaže svjetlucajući “P”), računalo neće mijenjati nagib. Ako monitor puls utvrdi, ali momentalni puls korisnika ne postigne 65% maksimalnu srčanu frekvenciju ((220 – starost x 65%), nagib će se povećavati svakih 30 sekundi za 1 nivo. Kada momentalni puls postigne 65% maksimalne srčane frekvencije NAGIB se prestane mijenjati. Ukoliko momentalni puls ostane na 65% maksimalne srčane frekvencije duže od jedne minute, brzina se neće mijenjati čak do kraja programa zagrijavanja.

FREKVENCIJE (izborna funkcija koja ovisi o kupljenom modelu) Kako bi osjetilo ispravno funkcioniralo neophodno je staviti ga tako da je sprijeda odmah ispod grudi – vidi sliku dolje. Za osiguranje ispravne funkcije možete prije početka mjerenja navlažiti dvije gumene podloške na donjoj strani kaiša. Pričvrstite grudni kaiš sprijeda odmah ispod grudi. Ako momentalni puls korisnika ne postigne 65% maksimalne srčane frekvencije ni u toku drugog 3minutnog programa zagrijavanja, računalo počne treći 3minutni program zagrijavanja. Svi podaci o treningu se dalje računaju i vrijeme se oduzima silazno od 3:00. U toku trećeg 3minutnog programa zagrijavanja se bez obzira na momentalni puls brzina ni nagib ne mijenjaju. Kada se vrijeme oduzme do 0 i stalno nije postignuto 65% maksimalne srčane frekvencije, na LCD ekranu VRIJEME se prikaže “GREŠKA”, program završi i traka se vrati u režim UKLJUČENO. Kada momentalni puls nakon završetka programa zagrijavanja postigne 65% maksimalnu srčanu frekvenciju, računalo počne program PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE. VRIJEME se oduzima silazno od prvotnog namještanja. Udaljenost i kalorije se sračunaju vrijednostima iz programa zagrijavanja. U toku programa PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE osjetilo pulsa zapisuje puls korisnika svakih 30 sekundi. Ako puls korisnika ne postigne 85% maksimalne srčane frekvencije, nagib će se povećavati svakih 30 sekundi za 1 nivo. Kada momentalni puls korisnika postigne 85% maksimalne srčane frekvencije, ostane traka za trčanje bez promjene. Ukoliko je momentalni puls korisnika viši od 85% maksimalne srčane frekvencije, nagib se smanji za 1 nivo. Brzina ostane bez promjene sve dok se nagib ne poveća na 12% ili ne smanji na 0%. Ako je nagib na nivou 15% te do sada nije postignuto 85 % maksimalne srčane frekvencije, brzina se počne povećavati svakih 30 sekundi za 0,8 km/h. Ako se nagib smanji na nivo 0 % te je momentalni puls korisnika stalno viši od 85% maksimalne srčane frekvencije, brzina se počne smanjivati svakih 30 sekundi za 0,8 km/h. Ukoliko momentalni puls korisnika ostane viši od 85% maksimalne srčane frekvencije duže od 3 minute, program PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE završi i počne minutni program HLAĐENJA. Kada se VRIJEME oduzme do 0, program PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE završi i računalo počne minutni program HLAĐENJA. Nakon završetka programa HLAĐENJA se računalo vrati u režim UKLJUČENO. Ciljem programa PRATNJA SRČANE FREKVENCIJE je zadržavanje pulsa korisnika između 65% i 85% maksimalne srčane frekvencije za postizanje najefikasnijih rezultata treninga.

START (C) Pritisnite START da započnete vežbanje sa početnom brzinom od 1.0 km/h. STOP / PAUSE (I) Pritisnite STOP/PAUSE da pauzirate program ili pritisnite dva puta STOP/PAUSE da prekinete vežbanje. ENTER (F) a. Pritisnite da potvrdite program ili postavljenu vrednost funkcije za vreme moda postavljanja vrednosti. b. Pritisnite da započnete procedure postavljanja pre nego što pritisnete START. BRZINA VEĆA / BRZINA MANJA (H) a. Pritisnite dugme za VEĆE ili MANJE da biste povećali ili smanjili brzinu za 0.1 km/h. b. Ako držite dugme ona će se povećavati ili smanjivati za 0.1 km/h svake sekunde. Otpustite dugme da biste prekinuli promenu. c. Pritisnite kada želite da odaberete program ili postavite neku vrednost. Pritiskom na VEĆE povećavate brzinu za 0.1 km/h. TASTERI ZA BRZI ODABIR BRZINE (J) Pritiskom na neki od tastera odmah menjate brzinu rada na 4/8/12/16 km/h. NAGIB VEĆI / NAGIB MANJI (D) Pritisnite da biste promenili nivo nagiba od 0 do12. TASTERI ZA BRZI ODABIR NAGIBA (B) Pritiskom na neki od taster odmah menjate nivo nagiba na 3/6/9/12. INTELIGENTNI SISTEM KONTROLE TEŽINE (IWM) TASTER (E) Pritisnite taster “IWM” i svetlo počinje da trepće. AUDIO ULAZ (G) Korisnik može da prikači spoljni audio izvor tako što će ga spojiti preko kabla sa konzolom računara. KONTROLA POKRETOM (A) Pritiskom na dugme uključujete, odnosno isključujete kontrolu pokretom. EKRAN (K) Ekran je podeljen na sledeće prozore: vreme/težina, korisnik, pol, godine, visina, preporučena težina, brzina, razdaljina, kalorije, puls, program/nagib. A B C K J I H D E F G

vežbate uvek prvo ubacite ključić u bravu, a zakačaljku zakačite za odeću oko struka. Ako dođe do problema i morate da naglo prekinete vežbanje, samo izvucite sigurnosni ključić i motor će se isključiti. Ako želite da nastavite vežbanje, samo prvo isključite prekidač za struju, sačekajte nekoliko sekundi i ponovo upalite trenažer. Stavite sigurnosni ključić u bravu do kraja i nastavite trčanje. KONVERZIJA ENGLESKOG / METRIČKOG SISTEMA Ekran na konzoli trenažera može da pokazuje mere u METRIČKOM, ali i u ENGLESKOM sitemu jedinica. Ovo bi trebalo da je prethodno fabrički podešeno za Vaše područje. U slučaju da je ipak potrebno izvršiti konverziju između prikaza u METRIČKOM, odnosno ENGLESKOM sistemu pratite sledeću proceduru: UKLJUČITE PREKIDAČ („on“). Pritisnite dugme START i držite ga pritisnuto. Ubacite SIGURNOSNI KLJUČIĆ, a potom otpustite dugme START. Računar će se oglasiti kratkim zvučnim signalom. Pritisnite dugme START da biste se prebacivali iz ENGLESKOG u METRIČKI sistem, a kada ste završili pritisnite ENTER da potvrdite podešavanje. Računar će se oglasiti dužim zvučnim signalom i vratiće se u RADNO STANJE („POWER ON“) sa novim podešavanjem. UKLJUČIVANJE PREKIDAČ postavite na UKLJUČEN (ON) i potom ugurajte SIGURNOSNI KLJUČIĆ u konzolu računara. LCD ekran se uključuje i računar se oglašava kratim zvučnim signalom. Na ekranu su prikazane sledeće vrednosti: BRZINA “0.0 km”, TEŽINA “00 kg”, VISINA fabrička vrednost “160 cm” i GODINE fabrička vrednost “30”. Ako je korisnik prethodno uneo neke lične podatke, poslednje uneti podaci će biti prikazani na ekranu. SLEEP MODE REŽIM MIROVANJA Kada je trenažer uključen automatski će se prebaciti u REŽIM MIROVANJA ako ga ostavite bez komandi ili rada duže od 3 minuta. Pritisnite bilo koji taster da se vratite u REŽIM RADA kada se nalazi u REŽIMU MIROVANJA. UPUTSTVA ZA RUKOVANJE BRZI START Kada se trenažer nalazi u režimu rada, pritisnite START da biste aktivirali program BRZI START. Ekran za prikaz brzine odbrojava 3 sekunde sa tri kratka bipa i potom započinje trening pri brzini od 1.0 km/h. Na dugmiće BRŽE/SPORIJE podešavate brzinu. Pritiskanjem NAGIB VEĆI/MANJI menjate nagib pokretne trake. VREME, KALORIJE i RAZDALJINA se mere od 0. PAUZIRANJE/PREKID Tokom vežbanja pritisnite jednom dugme STOP/PAUSEda zaustavite pokretnu traku. Pritisnite dvaput STOP/PAUSE dugme ako želite da obrišete sve podatke o treningu i da se vratite na osnovni status UKLJUČEN.

pokretom koji se nalaze na ručkama. Da biste ovo radili treba da pratite sledeća uputstva: 1. Pritisnite dugme da uključite ili isključite funkciju KONTROLA POKRETOM (MOTION CONTROL) na konzoli računara: • Kada je LED lampica UKLJUČENA, KONTROLA POKRETOM je aktivirana. • Kada je LED lampica ISKLJUČENA, KONTROLA POKRETOM je deaktivirana. 2. Nakon što ste uključili KONTROLU POKRETOM, mahnite rukom oko 10 cm iznad senzora pokreta na desnoj ručki da biste povećali brzinu. Senzor će se oglasiti kratkim zvučnim signalom i svaki put povećati brzinu za 0,1 km/h. Ako ruku držite oko 15 cm iznad senzora duže vreme, senzor će se oglasiti dugačkim zvučnim signalom svake sekunde i brzina će se povećati po 0,8 km/h svakog sekunda. 3. Mahnite rukom oko 15 cm iznad senzora pokreta na levoj ručki da biste smanjili brzinu. Senzor će se oglasiti kratkim zvučnim signalom i svaki put smanjiti brzinu za 0,1 km/h. Ako ruku držite oko 10 cm iznad senzora duže vreme, senzor će se oglasiti dugačkim zvučnim signalom svake sekunde i brzina će se smanjivati po 0,8 km/h svakog sekunda. (2) Desnim senzorom ubrzavate. (3) Levim senzorom usporavate. HLAĐENJE Nakon završetka svakog programa prozor za VREME pokazuje trepćuće „COOL“ i započinje odbrojavanje od 60 sekundi. Vreme odbrojava od 01:00 do 00:00, a brzina je 3.2 km/h sa nivoom nagiba 0. Kada je vreme odbrojalo do 00:00 pokretna traka će se zaustaviti i trenažer če bit u STOP/PAUSE statusu. Pritisnite STOP/PAUSE da se vratite u stanje UKLJUČEN. Ako želite da preskočite proceduru hlađenja, pritisnite dugme STOP/PAUSE jednom bilo kada tokom procesa hlađenjada biste trenažer postavili u status PAUSE/STOP, a potom ptitisnite STOP/PAUSE još jednom da biste prešli u stanje UKLJUČEN.

4. Mahnite sa obe ruke oko 10 cm iznad oba senzora u isto vreme. Senzor će se oglasiti sa dva kratka zvučna signala i traka će se zaustaviti. Uvek isključite funkciju KONTROLE POKRETOM pritiskom na dugme na konzoli pre nego što isključite struju na trenažeru. INTELIGENTNI SISTEM KONTROLE TEŽINE – IWM Inteligentni sistem kontrole težine (Intelligent Weight Management - IWM) je poseban program vežbanja. On pro- računava količinu kalorija koje morate da potrošite kako biste održali potrebnu težinu. Ovaj proračun je zasnovan na odnosu unosa hrane i težine prema standardnom indeksu telesne težine (Body Mass Iindex – BMI). To je isto kao da imate ličnog savetnika za treniranje. Računar dobija podatke od težini preko bežične veze sa IWM vagom (opcija). Na ekranu se prikazuje trenutna težina korisnika, a korisniku de pokazuje informacija o idealnoj težini. Ova težina je bazirana na standardnom BMI indeksu. IWM sistem će automatski generisati lični program vežbanja. Ovaj program se oslanja na razliku između stvarne težine i težine prema standardnom indeksu telesne težine za korisnika te visine, pola i godina. IWM nije samo za ljude koji imaju višak kilograma. Odličan je i za sve koji žele da razumeju gubitak težine, poprave ishranu i vežbaju. Ako merenje težine korisnika da rezultat BMI koji je manji od standardnog, IWM program će preporučiti režim vežbanja koji poboljšava izgradnju mišića kako bi se lakše dostigao standardni BMI. IWM funkcioniše kao lični trener koji vas vodi kroz prilagođene programe vežbanja koji imaju usklađeni intenzitet, trajanje, razdaljinu i količinu kalorija koje potrošite. Rad sa Inteligentnim sistemom kontrole težine (IWM): UKLJUČITE računar i pritisnite dugme “IWM” na konzoli računara i svetlo bi trebalo da počne da trepće. Trepćuće svetlo na IWM dugmetu znači da konzola čeka signal o korisnikovoj težini (to može biti i opcionalna vaga koju možete nabav- iti kod INTERSPORT dilera). “0.0”kg će treptati na LCD ekranu. Pre nego što počnete i odaberete IWM program treba da unesete lične podatke kao što su: TEŽINA, KORISNIČKI BROJ, POL, GODINE, VISINA, ŽELJENA PREPORUČENA TEŽINA.

postavite težinu. Pritisnite ENTER da potvrdite. KORISNIČKI BROJ Kada ste postavili TEŽINU , USER “1” na ekranu trepće. Korisnik mora najpre da odabere KORISNIČKI BROJ. Pritiskajte BRŽE/SPORIJE da odaberete broj of 1 do 7. Ovo se vidi u donjem levom uglu ekrana. Pritisnite STOP/PAUSE/ENTER da potvrdite KORISNIČKI BROJ. Nakon ovoga program nastavlja sa sledećom kategorijom. POL KORISNIKA Pošto se uneli BROJ, ikona za POL pokazuje prvobitnu ikonu (MUŠKO). Pritisnite dugme BRŽE/SPORIJE da odaberete ikonu za MUŠKO ili ŽENSKO, a potom pritisnite ENTER da potvrdite selekciju. GODINE KORISNIKA Nakog POLA, na ekranu trepće početna postavka za GODINE “30” ili će pokacivati neku prethodnu postavku. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da podesite godine i kada ste završili pritisnite ENTER da potvrdite. VISINA KORISNIKA Nakon unosa GODINA, na ekranu trepće osnovna vrednost za VISINU „160“ cm ili prethodno uneta vrednost. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da odaberete visinu, a potom pritisnite ENTER da potvrdite uneto. PREPORUČENA TEŽINA Pošto se uneli VISINU, na RECOM. Ekranu će biti ispisana preporučena težina koja se bazira na standardnom BMI. Možete podesitii preporučenu težinu pritiskom na BRŽE/SPORIJE, a potom ENTER da potvrdite. Nakon što ste završili sa unosom profila na ekranu se vidi preporučena težina koja je proračunata preko standardnog BMI i korisnikove visine. Možete porediti preporučenu i stvarnu težinu. Računar automatski generiše personalizovani trening program sa postavljenom količinom kalorija koju treba da utrošite. Sve što treba da uradite je da pritisnete START i da uživate u vežbanju. Kada program vežbanja počne kalorije se odbrojavanju do nula. IWM automatski podešava intenzitet vežbanja koji će vam pomoći da dostignete i održite idealnu težinu. Možete da podešavate BRZINU pritiskom na odgovarajuće tastere tokom vežbanja. Promena brzine će uticati na promenu trajanja vežbanja. Na primer, ako povećate BRZINU ručno, vreme trajanja vežbanja će se smanjiti u skladu sa tim. To je zato što je količina kalorija koje treba da potrošite postavljena u IWM programu i kada povećate brzinu vreme trajanja vežbanja se smanjuje kako biste potrošili isti broj kalorija. Svi podaci o vežbanju se vide na ekranu kada počnete vežbanje i vrednosti se proveravaju tokom trajanja vežbanja. Tokom vežbanja, ako je korisnik menjao brzinu, ta brzina se neće menjati. Ako želite da pauzirate program dok vežbate dovoljno je da pritisnete dugme STOP/PAUSE. Ako želite da prekinete vežbanje u potpunosti pritisnite dugme STOP/PAUSE dvaput. Na kraju programa kada je cilj dostignut, računar će se oglasiti zvučnim signalom.

Pratite uputstva data dole da biste uneli lične podatke. Ako ste već prethodno uneli podatke, pritisnite ENTER i držite ga 5 sekundi. Račnar će preskočiti proceduru unosta i preći na proceduru odabira programa. Da biste uneli nove informacije, pratite doleopisanu proceduru. POSTAVLJANJE TEŽINE KORISNIKA Na početku na ekranu trepće vrednost za TEŽINU ”0.0” kg i fabričke vrednosti za pol, godine i visinnu. Pritisnite ENTER i potom dugme za BRŽE/SPORIJE da postavite težinu. Na kraju pritisnite ENTER da potvrdite izbor. ODABIR KORISNIČKOG BROJA Kada ste postavili TEŽINU, KORISNIK “1” na ekranu trepće. Korisnik mora najpre da odabere KORISNIČKI BROJ. Pritiskajte BRŽE/SPORIJE da odaberete broj of 1 do 7. Pritisnite ENTER da potvrdite odabir broja za datog korisnika. ODABIR POLA KORISNIKA Pošto se uneli KORISNIČKI BROJ, ikona za POL trepće. Pritisnite dugme BRŽE/SPORIJE da odaberete ikonu za MUŠKO ili ŽENSKO, a potom pritisnite ENTER da potvrdite selekciju POSTAVLJANJA GODINA KORISNIKA Nakog postavljanje POLA korisnika, na ekranu trepće poslednja ili podrazumevana postavka za GODINE (30). Pritisnite BRŽE/SPORIJE da podesite godine i kada ste završili pritisnite ENTER da potvrdite. POSTAVLJANJE VISINE KORISNIKA Nakon postavljanja GODINA, na ekranu trepće poslednja ili podrazumevana postavka za VISINU (160 cm / 5’3’’). Pritisnite BRŽE/SPORIJE da podesite visinu i kada ste završili pritisnite ENTER da potvrdite. POSTAVLJANJE PREPORUČENE TEŽINE Kada je postavljanje VISINE završeno na ekranu će se pokazati i početi da treće preporulena težina. Težina se zasniva na visini korisnika i standardnom indeksu telesne težine. Možete porediti svoju trenutnu sa preporučenom težinom. Možete podesitii preporučenu težinu pritiskom na BRŽE/SPORIJE, a potom ENTER da potvrdite. ODABERITE PROGRAM Nakon što se završili unos i podešavanje informacija o korisniku, na ekranu za BRZINU vidi se“P1”. Pritisnite BRŽE/ SPORIJE da odaberete program P1 – P8 ili korisnički definisani program C1-C3. Pritisnite STOP/ENTER da potvrdite. Pre nego što počnete sa programom pročitajte uputstva za rad sa tim programom u daljem tekstu:

Ako ste odabrali P1, VREME na ekranu pokazuje “30:00” što je podrazumevano trajanje treninga. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite vreme treninga. Pritisnite STOP/ENTER da sačuvate postavljeno vreme i potom pritisnite START da započnete da trenirate. Početna brzina je 3,2 km/h. Nivo nagiba počinje na 0. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite brzinu tokom treninga i VEĆI/MANJI NAGIB da promenite nagib. VREME odbrojava od postavljenog vremena do nula. PROGRAM 2 – CILJNA RAZDALJINA Ako ste odabrali P2, RAZDALJINA na ekranu pokazuje “0.00”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite CILJNU RAZDALJINU za trening. Pritisnite STOP/ENTER da sačuvate postavljenu razdaljinu i potom pritisnite START da započnete da trenirate. Početna brzina je 3,2 km/h. Nivo nagiba počinje na 0. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite brzinu tokom treninga i VEĆI/MANJI NAGIB da promenite nagib. RAZDALJINA se broji unazad od postavljene vrednosti. PROGRAM 3 – CILJNE KALORIJE Ako ste odabrali P3, KALORIJE na ekranu pokazuje“0”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite CILJNE KALORIJE za trening. Pritisnite STOP/ENTER da sačuvate vrednost za kalorije i potom pritisnite START da započnete da trenirate. Početna brzina je 3,2 km/h. Nivo nagiba počinje na 0. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite brzinu tokom treninga i VEĆI/MANJI NAGIB da promenite nagib. KALORIJE se broje unazad od postavljene vrednosti. PROGRAM 4 – PROMENA NAGIBA U VREMENSKOM RAZMAKU Ako ste odabrali P4, VREME na ekranu pokazuje fabrički podešenu vrednost od “24:00”, a PULS/NAGIB pokazuje trepćuće “L 1”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da odaberete intenzitet vežbanja od L1 do L9 a potom pritisnite STOP/ENTER da potvrdite. Na ekranu za VREME trepće “24:00”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite vreme treninga. Svaki put kada pritisnete dugme vreme će se povećati/smanjiti za 4 minuta. Pritisnite STOP/ENTER da sačuvate postavljeno vreme i potom pritisnite START da započnete da trenirate. Nivo nagiba se tokom trajanja vežbe menja od strane računara po sledećem šablonu iz tabele. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite brzinu.

MAKS. NIVO NAGIBA 1 0.0 4.0 2 0.0 7.0 3 1.0 5.0 4 1.0 8.0 5 2.0 6.0 6 2.0 9.0 7 3.0 7.0 8 3.0 10.0 9 4.0 8.0 10 4.0 11.0 11 5.0 9.0 12 5.0 12.0 NIVO MIN. BRZINA (ML) MAKS. BRZINA (ML) MIN. BRZINA (KM) MAKS. BRZINA (KM) 1 1.8 3.0 2.9 4.8 2 2.0 3.4 3.2 5.4 3 2.2 3.8 3.5 6.1 4 2.4 4.2 3.8 6.7 5 2.6 4.6 4.2 7.4 6 2.8 5.0 4.5 8.0 7 3.0 5.4 4.8 8.6 8 3.2 5.8 5.1 9.3 9 3.4 6.2 5.4 9.9 10 3.6 6.6 5.8 10.6 11 3.8 7.0 6.1 11.2 12 4.0 7.2 6.4 11.5 PROGRAM 5 – PROMENA BRZINE U VREMENSKOM RAZMAKU Ako ste odabrali P5, VREME na ekranu pokazuje fabrički podešenu vrednost od “24:00”, a PULS/NAGIB pokazuje trepćuće “L 1”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da odaberete intenzitet vežbanja od L1 do L9 a potom pritisnite STOP/ENTER da potvrdite. Na ekranu za VREME trepće “24:00”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite vreme treninga. Svaki put kada pritisnete dugme vreme će se povećati/smanjiti za 4 minuta. Pritisnite STOP/ENTER da sačuvate postavljeno vreme i potom pritisnite START da započnete da trenirate. Brzina se tokom trajanja vežbe menja od strane računara po sledećem šablonu iz tabele. Pritisnite VEĆI/MANJI NAGIB da promenite nagib.

Ako je odabran P6, na ekranu za VREME je prikazana fabrička vrednost “30:00” i brzina pokazuje trepćuće “L1”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da odaberete intenzitet rada od L1 do L12, a potom pritisnite dugme STOP/PAUSE. VREME pokazuje trepćuće “30:00”. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite trajanje vežbanja. Svaki pritisak na dugme povežava ili smanjuje trajanje za 5 minuta. Pritisnite dugme ENTER da sačuvate postavljeno i pritisnite START da započnete program. Brzina i nivo nagiba će se menjati prema programiranoj šemi. PROGRAM 7 – KONTROLA PULSA Nošenje grudnog merača pulsa ili držanje za senzore pulsa je obavezno kod svih programa koji su vezani za puls. Ako ste odabrali P7 PROGRAM KONTROLE PULSA, LCD pokazivač PULSA je uključen i trepće. Fabrička vrednost programa KONTROLE PULSA bazirana je na 85% maksimalnog pulsa korisnika. Maksimalni dozvoljeni puls se izračunava po sledećoj formuli: 220 minus godine korisnika. Na primer, ako korisnik ima 35 godina onda je maksimalni puls 185, a 85% od toga 157. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite željeni puls prema sopstvenoj kondiciji ili savetima lekara i potom pritisnite ENTER da sačuvate podešavanja. Na LCD ekranu za VREME se vidi fabrička vrednost za trajanje od 60:00 i trepće. Pritisnite BRŽE/SPORIJE da promenite vreme. Potom pritisnite ENTER da sačuvate podešavanja. NIVO MIN. BRZINA (ML) MAX. BRZINA (ML) MIN. BRZINA (KM) MAX. BRZINA (KM) MIN. NIVO NAGIBA MAKS NIVO NAGIBA 1 1.6 2.8 2.6 4.5 0 1 2 1.8 3.0 2.9 4.8 0 2 3 2.0 3.2 3.2 5.1 1 3 4 2.2 3.4 3.5 5.4 1 4 5 2.4 3.6 3.8 5.8 2 5 6 2.6 3.8 4.2 6.1 2 6 7 2.8 4.0 4.5 6.4 3 7 8 3.0 4.2 4.8 6.7 3 8 9 3.2 4.4 5.1 7.0 3 9 10 3.4 4.6 5.4 7.4 4 10 11 3.6 4.8 5.8 7.7 4 11 12 3.8 5.0 6.1 8.0 4 12

Neophodno je da tokom ove faze držite ruke na drškama sa senzorima pulsa kako bi se on pravilno očitavao. Ako monitor pulsa tokom trajanja ovog programa ne uspe da uhvati puls, videćete trepćuće „P“ na ekranu za puls. Ako monitor pulsa ima nesmetan prijem pulsa, onda će se na LCD ekranu videti znak pulsa i tačna vrednost pulsa. Računar puls meri svakih 30 sekundi. U toku zagrevanja možete da pritisnite ENTER ako želite da pauzirate program ili da pritisnete START da krenete sa programom ispočetka. Ostali tasteri ne reaguju tokom ovog programa zagrevanja. Ako monitor pulsa ne uspe da primi signal korisnikovog pulsa tokom programa zagrevanja (na LCD ekranu se vidi trepćući simbol „P“), računar neće menjati brzinu. Ako je prijem pulsa neometen i ako puls nije dostigao 65% maksimalnog pulsa (( 220-godine) x 65%) onda se svakih 30 sekundi povećava brzina za 0,8 km/h. Ako puls dostigne 65% maksimalnog pulsa, brzina će ostati ista. Ako stvarni puls dostigne 65% maksimalnog pulsa i ostane na tom nivou duže od minuta, brzina će ostati ista do kraja programa. Ako puls korisnika ne dostigne 65% maksimalnog pulsa u prva tri minuta zagrevanja, računar će nastaviti sa narednim 3-minutnim programom. Sve informacije o treningu nastavljaju da se računaju, a tajmer odbrojava od 3:00. Tokom drugog perioda zagrevanja računar menja NAGIB, a ne BRZINU. Ako monitor pulsa ne uspe da uhvati prijem korisnikovog pulsa, nagib ostaje na istom nivou. Ako je prijem pulsa neometen i ako puls nije dostigao 65% maksimalnog pulsa ((220-godine) x 65%), onda računar povećava nagib svakih 30 sekundi za 1. Ako puls dostigne 65% maksimalnog pulsa, nagib se neće menjati. Ako stvarni pulst dostigne 65% maksimalnog pulsa i ostane duže od minuta, nagib će ostati nepromenjen do kraja programa. Ako puls korisnika ne dostigne 65% maksimalnog pulsa ni u druga tri minuta zagrevanja, računar će nastaviti sa trećim 3-minutnim programom. Sve informacije o treningu nastavljaju da se računaju, a tajmer odbrojava od 3:00. Tokom ovog trećeg 3-minutnog perioda i brzina i nagib se ne menjaju bez obzira na stvarnu vrednost pulsa korisnika. Ako po završetku i ovog trećeg perioda puls nije uspeo da dođe do 65% maksimalnog, na LCD ekranu se pojavljuje „FAIL“ a program će se završiti i vratiti u REŽIM RADA. Nakon završenog programa zagrevanja (ako je puls prešao od 65% maksimalnog pulsa da biste uspešno završili program), računar započinje PROGRAM KONTROLE PULSA. VREME odbrojava od prethodno podešene vrednosti. RAZDALJINA i KALORIJE nastavljaju da se računaju iz programa zagrevanja. U toku trajanja PROGRAMA KONTROLE PULSA računar očitava puls na svakih 30 sekundi. Ako puls korisnika nije dostigao 85% maksimalnog pulsa, računar povećava nagib za 1 nivo svakih 30 sekundi. Ako je puls korisnika dostigao 85% maksimalnog pulsa, onda se neće ništa menjati. Ako je puls korisnika preko 85% maksimalnog, onda se NAGIB smanjuje za 1 nivo. Brzina se ne menja sve dok nivo nagiba ne dostigne 12% odnosno se smanji na 0. Ako je dostignut nivo nagiba od 12%, a puls korisnika nije dostigao 85% maksimalnog pulsa, onda se svakih 30 sekundi povećava brzina za 0,8 km/h. Ako je nivo nagiba dostigao 0%, a puls se ne spušta ispod 85% maksimalnog, onda se smanjuje brzina za po 0,8 km/h na svakih 30 sekundi. Ako puls korisnika bude preko 85% maksimalne vrednosti u trajanju od 3 minuta PROGRAMA KONTROLE PULSA se završava, a računar ulazi u jednominutnu fazu HLAĐENJA. Kad VREME odbroji do 0, PROGRAM KONTROLE PULSA je završen i računar prelazi u fazu HLAĐENJA u trajanju od jednog minuta. Nakon HLAĐENJA računar se vraća u REŽIM RADA. PROGRAM KONTROLE PULSA služi da drži puls korisnika između 65% i 85% maksimalnog pulsa, što treba da obezbedi najefikasnije rezultate vežbanja.

(opciona oprema, zavisi od modela koji ste kupili) Kako bi pravilno radio kaiš na kome se nalazi merač pulsa treba da se nosi preko prednjeg dela grudi tik ispod linije grudi kao što je prikazano na slici ispod. Meraču je potrebna toplota tela i malo vlage da bi pravilno radio. Da biste obezbedili nesmetan rad bilo bi poželjno da navlažite gumene prijemnike ispod pojasa pre početka vežbanja. Zavežite pojas preko i ispod grudi sa meračem napred.

14 a rue de la Gare, 4924 Hautcharage, Luxembourg IIC-INTERSPORT International Corporation GmbH, Woelflistrasse 2, 3006 Berne, Switzerland © Copyright ENERGETICS 2014 Manual Version: 1.1 Product Model: 226927 Manual printed in China Manuel imprimé en Chine