Original: http://webspace.ship.edu/cgboer/meditation.html Dr. C. George Boeree Shippensburg Egyetem A buddhizmus azzal indult, hogy gyakorlóit arra ösztönözzék, hogy vegyenek részt smrti (sati) vagy tudatosságban, vagyis fejlesszenek ki teljes tudatosságot rólad és benned – akár egy különleges testtartásban ülve, akár csak az életében. Ezt a fajta meditációt folytatta maga Buddha a bodhi fa alatt, és erre utal a nyolcszoros út hetedik lépése. Hamarosan a buddhista szerzetesek kibővítették és formalizálták a meditáció megértését. Az összes meditáció alapja, amint azt a buddhizmus legkorábbi éveiben megértették, a shamatha és a vipashyana. A Shamatha gyakran nyugodtan megtartóként vagy békéssé fordítják. A további nyomatok előfeltétele a nyugalom fejlődése. A Vipashyana egyértelmű látás vagy különleges betekintés, és magában foglalja a szenvedés, a tarthatatlanság és az öntudatlanság intuitív megismerését. Csak ezeknek a formáknak a tökéletesítése után térhet tovább a nehezebb meditációra. A Samadhi koncentráció vagy egyágú meditáció. Ez magában foglalja a tudat intenzív összpontosítását. Samadhi hozza létre a négy dhyanas, azaz felszívódást. Buddha a szamadhira és a dhyanákra utal a nyolcszoros út nyolcadik lépcsőjén, és ismét halálánál. Dhjána teszi a Jhana Pali, Ch’an kínai, Son koreai és Zen japán, és azokban a kultúrákban, szinonimájává vált meditáció egészére. Alapvető meditáció A meditáció legalapvetőbb formája a lélegzetelégzés. Kezdje úgy, hogy ül egy egyszerű székben, miközben tartja a hátát egyenesen. A tradicionálisabb